Ðe wò dɔgbo hã le ɣli doma? Nukatae wò dɔgbo wɔa toɣliɖeɖe? (Stomach Growling) Mina míakpɔe ɖa

Ðe ŋu kpe wò kpɔ ne èle teƒe si tomefafa le ŋutɔ, abe dodokpɔxɔ alo kpekpe vevi aɖe me le ɔfis ene, eye nèse ‘ɣlidodo’ sesẽ aɖe tso wò dɔgbo mea? Alo ɖe nète ŋu dɔ alɔ̃ le zã me le gbeɖiɖi sia si dona tso wò dɔgbo me esime nènɔ agbagba dzem be yeadɔ alɔ̃ ta kpɔa? Esia nye kuxi si le ame geɖe ŋu. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusita míaƒe dɔgbo wɔa gbeɖiɖi sia ŋu, ɖe wònye nusi sɔ, alo ɖe wònye nusi wòle be míavɔ̃ na?

Nukatae nye dɔgbo wɔa toɣliɖeɖe le nuɖuɖu vɔ megbe?

Ne èse gbeɖiɖi aɖe si le ɖiɖim le wò dɔgbo me le nuɖuɖu vɔ megbe la, anɔ eme godoo be enye wò nuɖuɖumeŋusẽ ƒe akpa si sɔ. Ne míagblɔe tututu la, lãmeka gbadza siwo le míaƒe dɔgbo kple dɔgbowo me la ƒoa ƒu heɖea dzi ɖi be woatutu nuɖuɖu siwo míeɖuna ɖe nuɖuɖumeŋusẽ me. Woyɔa nuwɔna sia be peristalsis. Ne lãmeka siawo le dɔ wɔm la, nuɖuɖu, tsi, kple ya si le míaƒe dɔgbo me tsakana ɖekae.

Bu wò dɔgbo abe nufamɔ̃ ene. Abe alesi awu siwo le tsatsam kple tsi kple adzalẽ ƒe ɖiɖi ene la, esɔ ŋutɔ be nàdo ‘ɣlidodo’ esime nuɖuɖu, nuɖuɖumeŋusẽ detsiƒonuwo, kple ya tsaka ɖekae le wò dɔgbo me. Atikewɔwɔ me ŋkɔ gɔ̃ hã li na esia - `(Borborygmus)`.

Azɔ hã, dɔgbo ƒe toɣliɖeɖe ate ŋu adzɔ ne nuteɖeamedzi dzi ɖe edzi . Le ɣeyiɣiwo abe ne dodokpɔ aɖe gogo alo vovo mele mía ŋu o ene me la, míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ ate ŋu atrɔ eye wòahe toɣliɖeɖe siawo ƒomevi vɛ.

Nukatae wò dɔgbo ƒoa ɣli ne dɔ le wuwòm?

Ðe wò dɔgbo ʋuʋu zi ɖeka ne èto kottu-dzraƒe nyui aɖe ŋu, alo ne èse abolo si tso abolomeƒe ƒe ʋeʋẽ kpɔa? Susu aɖe hã li si tae wòle nenema ɖo.

Ne míedze dɔ gɔme, vevietɔ ne míese nu vivi aɖe ƒe ʋeʋẽ alo bu eŋu la, míaƒe ahɔhɔ̃ ɖoa dzesi aɖe ɖe míaƒe dɔgbo. Dzesi sia ʋãa dɔgboa be wòawɔ lãmetsi aɖe si woyɔna be `(Ghrelin)`. Lãmetsi siae nana dɔ wua mí. Esia wɔnɛ be dɔgbo kple dɔgbowo dzea ƒoƒo gɔme tsɔ dzrana ɖo ɖe nuɖuɖua ŋu hafi wòva ɖona gɔ̃ hã. Ne lãmeka siwo le dɔgbo ƒuƒlu me la ƒo ɖe wo nɔewo alea la, ya kple tsi siwo le eme la tutua yi ŋgɔ kple megbe, si nana ‘ɣlidodo’ ma ɖina. Kpuie ko la, dɔwuamee nèsena.

Le kpɔɖeŋu me, nuɖuɖuwo abe kakɛ, seƒoƒotsihe, broccoli, lãmi, kple koklozi ene sesẽna vie na míaƒe ŋutilã be wòaɖu. Ne woɖu nusiawo la, gas si sɔ gbɔ ɖe dɔgboa me dona. Ne ya sia le tsatsam la, dɔgboa ate ŋu awɔ toɣliɖeɖe.

Azɔ hã, nuwo abe nuɖuɖu me soda kple aŋe si me sukli mele o, siwo ɖuɖu sesẽna, ate ŋu ana dɔgboa nawɔ toɣliɖeɖe. Ne kuxi sia le ŋuwò la, ŋlɔ nuɖuɖu ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ ɖi kwasiɖa ʋɛ aɖewo.Nuɖuɖu ka ƒomevie nana nya sia ɖina wu?

Nu ɖeka si ŋu wòle be míalé ŋku ɖo vevietɔe nye notsi kple nyinotsibabla . Ame geɖe mete ŋu ɖua sukli si le notsi me, si nye lactose o. Míeyɔa nɔnɔme sia be ``Lactose intolerance.'' Ame siwo ŋu dɔléle sia le la kpɔa ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, kple gas ne wono notsi alo ɖu nane abe yogurt alo cheese ene.

Ðe wòle be matsi dzi ɖe toɣliɖeɖe sia ŋua? Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Zi geɖe la, dɔgbo ƒe gbeɖiɖi nyea dɔwuame kple nuɖuɖumeŋusẽ ƒe akpa si sɔ. Eyata susu aɖeke meli si tae gbeɖiɖi aɖe navɔ̃ o. Ele abe gbeɖiɖi si míesena ne tsi le sisim to tsido me ene. Le nyateƒe me la, ɖɔktawo atsɔ nuƒomɔ̃ ade wò dɔgbo me ahabia be àte ŋu ase dɔgbo ƒe gbeɖiɖi siawo siwo sɔ hã.

Ke hã, ɣeyiɣi aɖewo li siwo me wòhiã be míatsi dzi ɖe dzesi bubu siwo kpena ɖe toɣliɖeɖe sia ŋu la ŋu.

Ne dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le ŋuwò tsɔ kpe ɖe dɔgbo ƒe toɣliɖeɖe ŋu la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.

Nukae woate ŋu awɔ atsɔ aɖe toɣliɖeɖe sia dzi akpɔtɔ?

Togbɔ be esia sɔ hã la, ne ekpɔe be ekpe ŋu na wò be wòanɔ dutoƒo la, nu bɔbɔe ʋɛ aɖewo li siwo nàte ŋu adze agbagba aɖe toɣliɖeɖe sia dzi akpɔtɔ.

• Azɔli kpuie le nuɖuɖu vɔ megbe: Menye kamedede gã aɖekee wònye o, azɔli kpui aɖe si xɔa miniti 10-15 koe. Esia kpena ɖe nuɖuɖumeŋusẽ ŋu.
• No tsi vivivi: Le esi teƒe be nàno tsi gbogbo aɖe zi ɖeka le ŋkekea me katã la, no tsi vivivi.
• Ƒo nu blewu: Ne míeɖu nu kabakaba la, míemia ya geɖe wu. Eya ta di wò ɣeyiɣi, ɖu nu nyuie, eye nàɖu nu kple nu tutu.
• Ðe nuɖuɖu kple nunono siwo hea gas vɛ dzi kpɔtɔ: Dze agbagba nàɖe soda, vividoɖeameŋunu siwo wowɔ, kple amagbe siwo ɖuɖu sesẽ na wò (abe kabɔb kple lãmi ene) dzi akpɔtɔ.
• Kpɔ nuteɖeamedzi dzi: Dze agbagba nàna wò susu naɖe dzi ɖi. Nuwo abe ŋugbledede alo haƒoƒo sese ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
• Ne ènoa atama la, dzudzɔ: Sigaretnono hã nana míemia ya geɖe wu. Egblẽa nu le nuɖuɖumeŋusẽ hã ŋu. Ne èdi be yeadzudzɔ esia la, àte ŋu adi kpekpeɖeŋu tso wò ɖɔkta gbɔ.
• Mègana dɔ nawu wò o: Numeɖenu sue aɖe si naa lãmesẽ ɖuɖu le nuɖuɖu veviwo dome ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dɔwuame dzi akpɔtɔ.