Ðe nèvɔ̃na na lãwo hã wògbɔa emea? Mina míaƒo nu tso vɔvɔ̃ sia na lãwo (Zoophobia) ŋu!

Ɣeaɖewoɣi la, ne èkpɔ akpɔkplɔ sue aɖe hã la, wò ŋutilã fa miamiamia, alo? Alo ne avu aɖe te ɖe ŋuwò esime nèle zɔzɔm le ablɔdzi la, wò dzi tsia dzodzodzoe eye nèsena le ɖokuiwò me be yeasi. Ðe vɔvɔ̃ sia si mebɔ o, si dzi womate ŋu aɖu o na lãwo hã le asiwòa? Esiae nye nusi woyɔna be `(Zoophobia)` le atikewɔwɔ ŋuti dzɔdzɔmeŋutinunya me. Esia nye nɔnɔme si gblẽa nu le ame geɖe ŋu wu alesi nèsusui. Eyata, mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito vie egbea.

Nuka tututue nye lãwo ƒe vɔvɔ̃?

Kpuie ko la, ``(Zoophobia)`` nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na lãwo. Le ame aɖewo gome la, esia ate ŋu anye lã ɖeka koŋ (le kpɔɖeŋu me, dawo) ko. Le ame bubuwo gome la, ate ŋu anye vɔvɔ̃ na lã ƒomevi geɖe, alo lã ɖesiaɖe kloe si wokpɔna.

Le nyateƒe me la, esia nye ``Dzimaɖitsitsi ƒe Dɔléle'', si fia susu ƒe nɔnɔme si do ƒome kple dzimaɖitsitsi. Ðɔktawo yɔnɛ be ``Vɔvɔ̃ Tɔxɛ''. Eyae nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme na nu, nɔnɔme, ame, alo lã aɖe koŋ. Zi geɖe la, amesiwo ŋu vɔvɔ̃ sia ƒomevi le nya be yewoƒe vɔvɔ̃ lolo sã wu nuveviwɔame ŋutɔŋutɔ si lãa ate ŋu ahe vɛ. Ke hã, nu sesẽtɔ kekeake si dzi nàɖu ne èse le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ mae nye be yeaɖu edzi. Bu eŋu kpɔ, míate ŋu ako nu ne míekpɔ ame aɖe wòle sisim le ɣli dom esi wòkpɔ anyidi sue aɖe, gake vɔvɔ̃ si amea sena le eɖokui me ɣemaɣi la meɖi naneke o.

Ðe lãwo ƒe vɔvɔ̃ ƒomevi vovovowo lia?

Ẽ, ame aɖewo siwo ŋu ``zoophobia`` le la vɔ̃na na lã ƒomevi ɖeka ko. Numekukuwo ɖee fia be lãwo ƒe vɔvɔ̃ ƒomevi eve siwo bɔ wue nye:

• Vɔvɔ̃ na dawo - Woyɔa esia be `(Ophidiophobia)`.
• Vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo - Woyɔa esia be `(Arachnophobia)`.

Tsɔ kpe ɖe esiawo ŋu la, lãwo ƒe vɔvɔ̃ ƒomevi bubu geɖe li siwo bɔ:

• Vɔvɔ̃ na ʋetsuviwo (Chiroptophobia) .
• Vɔvɔ̃ na avuwo (Cynophobia) - Ame aɖewo vɔ̃na ne wokpɔ avuvi gɔ̃ hã.
• Entomophobia - Vɔvɔ̃ na nudzodzoewo - Amewo li siwo sina ne wokpɔ koklozi alo ʋetsuvi.
• Musophobia ( vɔvɔ̃ na sisiblisiwo kple atsutsurɔewo ) .
• Vɔvɔ̃ na ʋetsuviwo kple lãklewo (Spheksophobia) .

Ðewohĩ lãwo ƒe vɔvɔ̃ tɔxɛ geɖe wu anɔ anyi abe esia ene.

Aleke gbegbee woyɔa nɔnɔme sia be Lãwo ƒe Vɔvɔ̃?

``Vɔvɔ̃ Tɔxɛ'' siawo bɔ ɖe hadomegbenɔnɔ me wu alesi nàsusui. Le numekuku siwo wowɔ le United States nu la, ``Vɔvɔ̃ Tɔxɛ'' ƒomevi aɖe le ame tsitsi siwo wu 12% ŋu.

Le wo dome la, vɔvɔ̃ sia na lãwo si woyɔna be `(Zoophobia)` ye nye esi bɔ wu. Le numekuku aɖewo ƒe nyatakaka nu la, vɔvɔ̃ sia na lãwo le etɔ̃ gbãtɔ siwo bɔ wu `(Specific Phobias) dome. Eya ta, ne vɔvɔ̃ sia le ŋuwò hã la, ɖo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o. Esia menye nusi ŋu wòle be ŋu nakpe le o .

Nukatae míevɔ̃na na lã siawo tɔgbe? (Nusiwo Hea Lãwo Ƒe Vɔ̃ɖi vɛ) .

Nyateƒee, xɔ `(Zoophobia)`Eŋutinunyalawo mete ŋu le nusi tututu gbɔ wòtso la gblɔm haɖe o. Gake wode dzesi nu geɖe siwo ate ŋu ana esia nadzɔ. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu:

• Wò ƒomea me tɔ aɖe vɔ̃na na lãwo: Ne dawò, fofowò, alo ame aɖe si te ɖe ŋuwò vɔ̃a lãwo la, mɔnukpɔkpɔ li be vɔvɔ̃ ma nava nɔ asiwò hã. Anɔ eme be nusiwo nèkpɔna tso ɖevime ke akpɔ ŋusẽ ɖe dziwò.
• Domenyiŋusẽfianu: Wodzia ame aɖewo kple dzimaɖitsitsi vie. Anɔ bɔbɔe be vɔvɔ̃ nadze ame mawo tɔgbe dzi.
• Nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ alo nublanuinya siwo dzɔna ɖe lãwo ŋu: Le kpɔɖeŋu me, ne avu aɖe ɖu wò alo ti wò yome le wò ɖevime la, nuveviwɔamea ate ŋu ana nàvɔ̃ avuwo. Ðewohĩ amesi kpɔ afɔku gã aɖe si lã aɖe he vɛ teƒe hã ate ŋu ava nɔ vɔvɔ̃m na lã ma.

Dzesi kawoe ame si ŋu lãwo ƒe vɔvɔ̃ le la ɖena fiana?

``Zoophobia`` ƒe dzesi vevitɔe nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o na lãwo. Zi geɖe la, vɔvɔ̃ sia lolona sã wu afɔku ŋutɔŋutɔ si lã si ŋu nya ku ɖo la ahe vɛ.

Ame siwo ŋu `(Zoophobia)` le ate ŋu:

• Àte ŋu aƒo asa na lãwo dzikpɔƒe yiyi, alo xɔ̃wò aɖe ƒe aƒe si me aƒemelãwo le ya teti.
• Àte ŋu aƒo asa na lãwo ƒe fotowo kple videowo (e.g., dzɔdzɔmenuŋlɔɖiwo) kpɔkpɔ gɔ̃ hã.

Vɔvɔ̃ sesẽ sia si dona tso eme ne èkpɔ lã aɖe alo bu eŋu gɔ̃ hã la ate ŋu ahe ŋutilã me dzesiwo gɔ̃ hã vɛ . Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• Akɔtave alo akɔta ƒe ʋuʋu ƒe seselelãme .
• Dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi alo sese le ɖokuiwò me be yeƒe dzi le du dzi (dzi ƒe tsotso).
• Sese le ame ɖokui me be taɖuame (Lightheadedness).
• Sese le eɖokui me be yeƒe lãme le ʋuʋum alo le ʋuʋum .
• Yagbɔgbɔ sesẽ (Dyspnea) alo sese le ɖokuiwò me be yeƒe lãme le ʋuʋum.
• Fifia ƒe ʋuʋu.
• Ʋuʋudedi alo ʋuʋu si dzi womate ŋu aɖu o .

Ðevi sue siwo vɔ̃na na lãwo hã ate ŋu aɖe dzesi siawo afia:

• Beléle na dɔnɔdzikpɔla (abe vidada alo vifofo ene) ƒe ŋutilã ŋu.
• Avifafa si womate ŋu atɔ te o.
• Tsitretsitsi ɖe teƒe ɖeka.
• Dzikudodo nye ne ɖevi do ɣli sesĩe eye wòʋuʋu le vɔvɔ̃ ta ne ekpɔ kpakpaluʋui. Esia ate ŋu anye nɔnɔme sia tɔgbe.

Aleke nàwɔ anya kple kakaɖedzi nenye be Lãwo Ƒe Vɔ̃ɖi ƒe nɔnɔmee nye esia? (Dɔléle ƒe dzesi) .

Wò ɖɔkta abia nya ʋɛ aɖewo wò be wòase wò dzimaɖitsitsi ɖe lãwo ŋu gɔme. Ɣeaɖewoɣi la, ŋutilã me dzesi siawo ate ŋu atso dzimaɖitsitsidɔ alo susumedɔléle bubu gbɔ.

Ðɔktaa ate ŋu abia nya wò tso nuwo abe:

• Ðe nèdzea agbagba be yeaƒo asa na lãwo ŋu bubu kple nuwɔwɔ kpli wo alesi nàte ŋuia?
• Ðe vɔvɔ̃ alo nuteɖeamedzi sia li wu ɣleti adea ?
• Ðe lãa hea vɔvɔ̃ si gbɔ eme ne wotsɔe sɔ kple ŋɔdzinu ŋutɔŋutɔa?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me enumake be vɔvɔ̃ alo vevesese sesẽ aɖe dzɔna ɖe dziwò ne èbu lã aɖe kpɔkpɔ ŋu, alo ne èkpɔ lã aɖe ƒe fotoa?
• Ðe dzesi siawo doa kplamatse wò dɔwɔna siwo sɔ alo gbesiagbegbenɔnɔa ?
• Ðe dzimaɖitsitsi dzina ɖe edzi ne ènya be yeakpɔ lã aɖe le etsɔmea?

Ðɔkta la akpɔe ɖa be esia nye nɔnɔme si woyɔna be ``Zoophobia'' hã le nyabiase siawo tɔgbe ƒe ŋuɖoɖowo nu.

Nukawoe nye lãwo ƒe vɔvɔ̃ ƒe atikewɔwɔ?

Zi geɖe la, lãwo ƒe vɔvɔ̃ dada bia be woatsɔ atike vovovowo awɔ dɔe. Taɖodzinuae nye be wòakpe ɖe ŋuwò nànɔ agbe si me dzidzeme le wu eye tɔtɔ aɖeke manɔ eme o. Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atikewɔmɔnuwo abe:

1. Atikewɔwɔ na ame ƒe dɔléle:

• Zi geɖe la, esia nyea atikewɔwɔ gbãtɔ na `(Vɔvɔ̃ Tɔxɛwo)`. Ne wozã atike sia tututu la, woate ŋu aɖe dzesiawo dzi akpɔtɔ le ame siwo ade enyi le ewo ɖesiaɖe me gome. Le go geɖe me la, ɖewohĩ esia koe nye atike si hiã na vɔvɔ̃.
• Nusi dzɔna le afisia enye be vivivi la, èɖea ɖokuiwò ɖe go le ɖoɖo nu le nusi nèvɔ̃na na me. Emegbe èsrɔ̃a alesi nàɖu dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃a dzi.
• Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu asrɔ̃ lã si nèvɔ̃na na la ƒe nɔnɔmetatawo kpɔkpɔ gbã. Emegbe, kpɔ lãwo ƒe videowo, emegbe nàbu lãwo ŋu, eye ɖewohĩ nàlé ŋku ɖe lã ŋutɔŋutɔ aɖe ŋu tso adzɔge, eye vivivi la, nàdzi nukpɔkpɔ sia ɖe edzi.

2. Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT):

• Esia bia be nàƒo nu tso wò dzesiwo ŋu na atikewɔla.
• Le afisia la, woana hehe wò be nàde dzesi susu siwo me susu mele o, siwo me vɔvɔ̃ le le wò susu me eye nàtsɔ susu siwo me susu le aɖo wo teƒe .
• Woate ŋu awɔ CBT ɖeɖeko alo akpe ɖe eŋu kple atike si wozãna tsɔ wɔa dɔe.

3. Atikewo:

• Womezãa atike zi geɖe tsɔ daa vɔvɔ̃ o. Ke hã, atikewo ate ŋu aɖe vi na ame aɖewo siwo ƒe dzesiwo meva nyona ɖe edzi ne wozã atike na wo o. Ðɔkta ƒe atikewɔmɔnu koe wòle be woano nusiawo.

Ðe mɔ aɖe li si dzi woato axe mɔ na lãwo ƒe vɔvɔ̃ be wòagava oa?

Mɔ aɖeke meli si ŋu kakaɖedzi le si dzi woato axe mɔ ɖe lãwo ƒe vɔvɔ̃ nu keŋkeŋ o. Gake ne èse vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi ne èle lãwo ŋu bum alo nèle wo gbɔ la, lãmesẽmenɔnɔ ƒe nɔnɔme aɖewo dzi wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò dzesiawo ƒe sesẽ dzi akpɔtɔ. Numame siawo dometɔ aɖewoe nye:

• Be tsi ƒe vɔvɔ nagaku ɖe ŋuwò o eye nàɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ la, ɖe aha sesẽ kple aha siwo me caffeine le nono dzi kpɔtɔ eye nàno tsi geɖe.
• Ƒo nuɖuɖu si me nunyiame le si me lã siwo me ami mele o siwo me protein sɔ gbɔ ɖo, ami siwo naa lãmesẽ, nuku blibowo, atikutsetsewo, kple amagbewo le.
• De kame edziedzi .
• Dɔ alɔ̃ nyuie gaƒoƒo adre va ɖo enyi ya teti zã sia zã.
• Be nàɖe afɔku si le ame ɖokui ɖeɖe ɖe aga tso amewo gbɔ dzi akpɔtɔ la, ƒo nu kple xɔ̃wò siwo dzi nèka ɖo alo atikewɔla aɖe edziedzi.

Nukae nye amesi ƒe lãwo vɔ̃na ƒe mɔkpɔkpɔ?

Ne wowɔ atike na ame akpa gãtɔ la, woate ŋu akpɔ lãwo ƒe vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo gbɔ ale be womado kplamatse woƒe gbesiagbegbenɔnɔ o.

Gake ne womewɔ atike na Vɔvɔ̃ Tɔxɛwo o la, ate ŋu ana kuxi bubuwo xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi. Le kpɔɖeŋu me:

* Susu ƒe lãmesẽnyawo abe blanuiléle kple dzimaɖitsitsi ene.

* Amewo ɖeɖe ɖe aga le hadome alo ame bubuwo gbɔ nɔnɔ.

* Afɔku si le atike muamewo zazã ƒe kuxiwo me.

Eyata ne vɔvɔ̃ sia ƒomevi le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu tso eŋu na ɖɔkta.

Mɔ nyuitɔ kawoe nye esiwo dzi nàto anɔ agbe kple lãwo ƒe vɔvɔ̃ dzidzedzetɔe ahakpɔ egbɔ?

Ame geɖe siwo wowɔa atike na vɔvɔ̃ na la ƒe dzesiwo mebɔna o eye womekpɔnɛ enuenu o. Ame aɖewo ɖua vɔvɔ̃ na lãwo dzi keŋkeŋ, gake ame bubuwo ya kpɔa woƒe dzesiwo gbɔ le ɣeyiɣi didi aɖe me.

Ne ele be nàwɔ nu kple lã aɖe si doa vɔvɔ̃ na wò alo akpɔe la, àte ŋu ate nu siawo kpɔ be nàɖe wò dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ:

• Yagbɔgbɔ le susu me: Le kpɔɖeŋu me, xlẽe va ɖo ene ne èle gbɔgbɔm eye nàxlẽe va ɖo ene ne èle gbɔgbɔm. Wɔ gbɔgbɔ deto ƒe kamededewo abe esia ene.
• Wɔ aerobic kamedede bɔbɔe siwo nana wò dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi: duƒuƒu le teƒea, jumping jacks, kple bubuawo.
• Na wò susu nafa to nusiwo le abe ŋugbledede alo nɔnɔmetata siwo wofia mɔe ene dzi .

Lãwo ƒe fuléle nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o na lãwo. Ame aɖewo ate ŋu avɔ̃ lã ɖeka koŋ, evɔ ame bubuwo ya avɔ̃ lãwo katã. Esia nye vɔvɔ̃ aɖe koŋ. Zi geɖe la, amesiwo ŋu vɔvɔ̃ sia ƒomevi le la kpɔnɛ be susu mele yewoƒe vɔvɔ̃a me o, gake egasesẽna na wo kokoko be woaɖu woƒe dzesiwo dzi. Ne lãwo ƒe vɔvɔ̃ le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ gbɔdzɔe to atikewɔwɔ alo atikewo zazã me. Ame aɖewo ɖua vɔvɔ̃ dzi keŋkeŋ, evɔ ame bubuwo ya nɔa agbe kple dzimaɖitsitsi ƒe dzesi siwo nɔa anyi didi.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be míaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Eyata, `(Zoophobia)` menye nu bɔbɔe o, gake enye nɔnɔme si dzi woate ŋu aɖu eye woate ŋu adae.

• Ne vɔvɔ̃ si mebɔ o le ŋuwò na lãwo la, mègakpe fu to eɣla me o.
• Ðɔkta aɖe aloÐo dze kple susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola tso esia ŋu. Woakpe ɖe ŋuwò.
• Ne wowɔ atike na wò nyuie la, àte ŋu aɖu vɔvɔ̃ sia dzi ahanɔ agbe si me dzidzɔ le, si sɔ.
• Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o. Ame geɖe li siwo ŋu kuxi mawo tɔgbe le, eye nu vevitɔ kekeakee nye be míaxɔ kpekpeɖeŋu.

Mele mɔ kpɔm be èkpɔ gɔmesese aɖe tso `(Zoophobia)` ŋu tso nyati sia me. Ne kuxi ma tɔgbe le ŋuwò la, di kpekpeɖeŋu godoo.

` Lãwo ƒe vɔvɔ̃, Vɔvɔ̃ na lãwo, Dzimaɖitsitsi, Susu ƒe lãmesẽ, Vɔvɔ̃ ƒe atikewɔwɔ, Vɔvɔ̃ tɔxɛ