Θα θέλατε να μάθετε ακριβώς τι είναι ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως σας;

Γεια σας! Τι κάνετε; Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα θέμα που είναι πολύ σημαντικό για πολλές γυναίκες και μερικές φορές λίγο ενοχλητικό. Αυτό είναι Η έμμηνος ρύση , ή όπως την ονομάζουμε όλοι, «η περίοδος». Είναι ένα πολύ φυσικό μέρος του γυναικείου σώματος, αλλά είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτό απλά, με τρόπο που να μπορείτε να καταλάβετε.

Ξέρεις τι είναι η έμμηνος ρύση;

Με απλά λόγια, η έμμηνος ρύση είναι η αποβολή του εσωτερικού τοιχώματος της μήτρας σας («(μήτρα)») κάθε μήνα και η διέλευσή του από τον κόλπο σας. Αυτό ονομάζεται «έμμηνος ρύση», «περίοδος» ή «έμμηνος κύκλος». Αυτό το αίμα της περιόδου δεν είναι απλώς αίμα, περιέχει επίσης ιστό από το εσωτερικό της μήτρας.

Όλα αυτά συμβαίνουν λόγω της δράσης χημικών αγγελιοφόρων που ονομάζονται ορμόνες στο σώμα μας. Αυτές οι ορμόνες παράγονται και απελευθερώνονται την κατάλληλη στιγμή από την υπόφυση στον εγκέφαλό σας και τις ωοθήκες, οι οποίες αποτελούν μέρος του αναπαραγωγικού σας συστήματος.

Αυτές οι ορμόνες προκαλούν πάχυνση του βλεννογόνου της μήτρας. Σκεφτείτε το σαν ένα στρώμα που προετοιμάζεται για την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν επίσης στις ωοθήκες την απελευθέρωση ενός ωαρίου. Αυτό ονομάζεται ωορρηξία . Το ωάριο ταξιδεύει κατά μήκος των σαλπίγγων και περιμένει να φτάσει ένα σπερματοζωάριο. Εάν για κάποιο λόγο δεν συναντήσει ένα σπερματοζωάριο, που σημαίνει ότι δεν συμβαίνει εγκυμοσύνη, το παχύρρευστο βλεννογόνο της μήτρας διασπάται και πέφτει έξω. Αυτό ονομάζεται «περίοδος». Κατάλαβες;

Τι είναι λοιπόν αυτός ο εμμηνορροϊκός κύκλος;

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι το όνομα που δίνεται στη σειρά γεγονότων που συμβαίνουν κάθε μήνα καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για την εγκυμοσύνη. Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας και τελειώνει την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου σας. Ο κύκλος κάθε ατόμου μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετικός, αλλά η διαδικασία είναι η ίδια.

Πόσο διαρκεί συνήθως ένας εμμηνορροϊκός κύκλος;

Ο μέσος κύκλος της εμμήνου ρύσεως έχει διάρκεια περίπου 28 ημέρες . Ωστόσο, κύκλοι από 21 έως και 35 ημέρες θεωρούνται επίσης φυσιολογικοί. Δηλαδή, η διάρκεια του κύκλου σας είναι ο αριθμός των ημερών μεταξύ των δύο περιόδων σας.

Λοιπόν, πόσο διαρκεί συνήθως μια περίοδος ; Οι περισσότερες γυναίκες έχουν αιμορραγία για τρεις έως επτά ημέρες. Επομένως, αν η περίοδός σας τελειώσει σε τρεις ημέρες, αυτό είναι φυσιολογικό και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας .

Ποιες είναι οι τέσσερις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου; Είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό!

Αυτά τα στάδια του εμμηνορροϊκού κύκλου συμβαίνουν καθώς τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα μας αυξάνονται και μειώνονται. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν τα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος να αντιδρούν με διαφορετικούς τρόπους. Ας δούμε ποια είναι αυτά τα στάδια;

1. Φάση εμμήνου ρύσεως

Αυτό είναι το στάδιο που ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας. Εάν δεν συμβεί εγκυμοσύνη, αυτή είναι η στιγμή που το εσωτερικό τοίχωμα της μήτρας αποβάλλεται και περνάει από τον κόλπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι αιμορραγούν για τρεις έως πέντε ημέρες, αλλά η αιμορραγία μόνο για τρεις ημέρες ή έως επτά ημέρες συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας.

2. Ωοθυλακική Φάση

Αυτή η φάση ξεκινά την ημέρα που έχετε την περίοδό σας και τελειώνει με την ωορρηξία (που σημαίνει ότι ξεκινά περίπου την ίδια ώρα με την περίοδό σας και τελειώνει με την ωορρηξία). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου αυξάνονται. Αυτό προκαλεί την ανάπτυξη και την πάχυνση του εσωτερικού τοιχώματος της μήτρας, του ενδομητρίου . Επιπλέον, η ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη (FSH) Μια άλλη ορμόνη που ονομάζεται ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη (FSH) προκαλεί την ανάπτυξη των ωοθυλακίων στις ωοθήκες. Μέσα σε 10 έως 14 ημέρες, ένα πλήρως ώριμο ωάριο («(ωάριο)») αναπτύσσεται από ένα από αυτά τα αναπτυσσόμενα ωοθυλάκια.

3. Ωορρηξία

Σε έναν κύκλο εμμήνου ρύσεως 28 ημερών, αυτό συμβαίνει περίπου την 14η ημέρα. Η απελευθέρωση ενός ωαρίου από την ωοθήκη προκαλείται από μια απότομη αύξηση στο επίπεδο μιας άλλης ορμόνης που ονομάζεται ωχρινοτρόπος ορμόνη (LH) . Αυτό το γεγονός ονομάζεται ωορρηξία.

4. Ωχρινική φάση

Αυτή η φάση διαρκεί από περίπου 15 έως 28 ημέρες. Το ωάριο απελευθερώνεται από την ωοθήκη και αρχίζει να ταξιδεύει κατά μήκος των σαλπίγγων προς τη μήτρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης αυξάνονται, προετοιμάζοντας το εσωτερικό της μήτρας για μια πιθανή εγκυμοσύνη. Εάν το ωάριο συναντήσει ένα σπερματοζωάριο (γονιμοποιηθεί) και εμφυτευτεί στη μήτρα σας (εμφυτευτεί), θα μείνετε έγκυος. Εάν δεν συμβεί εγκυμοσύνη, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνονται και το παχύτερο εσωτερικό της μήτρας αποβάλλεται κατά την περίοδο.

Δεν είναι εκπληκτικό το πώς λειτουργεί το σώμα μας ; Όλα αυτά συμβαίνουν ως μια φυσική διαδικασία που προετοιμάζει το σώμα για να συλλάβει ένα παιδί στο μέλλον.

Σε ποια ηλικία ξεκινά συνήθως η έμμηνος ρύση;

Τα περισσότερα κορίτσια ξεκινούν την έμμηνο ρύση στην ηλικία των 12 ετών.Περίπου. Ωστόσο, μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία των 8 ετών ή και των 16 ετών. Συνήθως, η έμμηνος ρύση ξεκινά λίγα χρόνια αφότου αρχίσουν να αναπτύσσονται τα στήθη και αρχίζει να εμφανίζεται η ηβική τρίχα.

Η έμμηνος ρύση σταματά με την εμμηνόπαυση . Συνήθως συμβαίνει γύρω στην ηλικία των 51 ετών. Κατά την εμμηνόπαυση, το σώμα σας σταματά να παράγει ωάρια (ωορρηξία). Εάν δεν έχετε περίοδο για ένα χρόνο, μπορείτε να πείτε ότι έχετε φτάσει στην εμμηνόπαυση.

Ποια είναι τα σημάδια ότι πλησιάζει η περίοδός σας;

Κάποιες γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα περιόδου, ενώ άλλες όχι. Η ένταση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι οι κράμπες. Αυτός ο πόνος προκαλείται από τη συστολή της μήτρας και την προσπάθεια να σπρώξει το βλεννογόνο της προς τα έξω.

Άλλα σημάδια ότι η περίοδός σας πρόκειται να ξεκινήσει περιλαμβάνουν:

• Αλλαγές στη διάθεση - Μερικές φορές απλώς νιώθετε λύπη ή θυμώνετε εύκολα.
• Δυσκολία στον ύπνο
• Πονοκέφαλο
• Λαχτάρα για φαγητό - λαχτάρα για σοκολάτα ή παγωτό.
• Φούσκωμα
• Πόνος ή ευαισθησία στο στήθος
• Ακμή

Αλλάζει ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως με την πάροδο του χρόνου;

Ναι, ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως μπορεί να αλλάξει από όταν ήσασταν νέα έως όταν ήσασταν στα 40 και 50 σας. Όταν έχετε την πρώτη σας περίοδο , ο κύκλος σας μπορεί να είναι λίγο μεγαλύτερος ή η αιμορραγία σας να είναι πιο έντονη. Μπορεί να χρειαστούν έως και τρία χρόνια για να ξεκινήσει μια νεαρή γυναίκα η έμμηνος ρύση και ο κύκλος της να γίνει τακτικός. Ένας φυσιολογικός κύκλος εμμήνου ρύσεως είναι:

• Εμφανίζεται κάθε 21 έως 35 ημέρες.
• Αιμορραγία για διάστημα μεταξύ τριών και επτά ημερών.

Μέχρι την ηλικία των 20 , ο κύκλος σας είναι ως επί το πλείστον σταθερός και τακτικός. Στη συνέχεια, καθώς το σώμα σας πλησιάζει στην εμμηνόπαυση, η περίοδός σας αλλάζει και αρχίζει να γίνεται ακανόνιστη.

Είναι επίσης σύνηθες η περίοδός σας να αλλάζει και σε άλλες περιόδους της ζωής σας όταν επηρεάζονται οι ορμόνες σας, όπως μετά τον τοκετό ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού .

Τι είναι η «ακανόνιστη έμμηνος ρύση»;

Ακανόνιστη έμμηνος ρύση είναι οτιδήποτε δεν εντάσσεται σε έναν φυσιολογικό κύκλο. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Περίοδοι που εμφανίζονται σε διαστήματα μικρότερα των 21 ημερών ή περισσότερα των 35 ημερών.
• Δεν έχετε περίοδο για τρεις μήνες (90 ημέρες).
• Αιμορραγία πολύ περισσότερη ή πολύ λιγότερη από το κανονικό.
• Αιμορραγία για περισσότερες από επτά ημέρες.
• Περίοδοι που συνοδεύονται από έντονο πόνο, κράμπες, ναυτία ή έμετο.
• Αιμορραγία ή κηλίδες αίματος μεταξύ των περιόδων.

Πόσο αίμα είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;

Συνήθως, θα χάσετε περίπου δύο έως τρεις κουταλιές της σούπας αίμα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ακολουθούν ορισμένα σημάδια ότι μπορεί να έχετε ακανόνιστη ή υπερβολική αιμορραγία:

• Μια σερβιέτα ή ένα ταμπόν βραχεί εντελώς μέσα σε μία ή δύο ώρες.
• Περνώντας θρόμβους αίματος μεγαλύτερους από το μέγεθος μιας δεκάρας.
• Αιμορραγία για περισσότερες από επτά ημέρες κατά τη διάρκεια κάθε περιόδου.

Είναι φυσιολογικό η ποσότητα της αιμορραγίας να ποικίλλει ελαφρώς σε κάθε κύκλο. Επίσης, να θυμάστε ότι αυτό που είναι φυσιολογικό για εσάς μπορεί να μην είναι φυσιολογικό για κάποιον άλλο . Επομένως, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Εάν αισθάνεστε ότι αιμορραγείτε ακανόνιστα ή υπερβολικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Πώς μπορώ να παρακολουθώ τον εμμηνορροϊκό μου κύκλο;

Είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως σας. Μπορεί να μην θεωρείτε ότι είναι μεγάλο πρόβλημα να χάσετε μια περίοδο, αλλά οι ακανόνιστες περίοδοι μπορεί μερικές φορές να αποτελούν ένδειξη προβλήματος υγείας. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για την ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου και τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως σας. Επομένως, είναι χρήσιμο για τον γιατρό σας να γνωρίζει τι είναι φυσιολογικό για εσάς.

Η παρακολούθηση της περιόδου σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία, δηλαδή πότε είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε εκ των προτέρων ειδικές εκδηλώσεις ή διακοπές, ώστε να γνωρίζετε πότε θα είναι η αναμενόμενη περίοδός σας.

Δείτε πώς μπορείτε να καταγράψετε την περίοδό σας:

• Σημειώστε την πρώτη ημέρα της περιόδου σας στο ημερολόγιο με ένα Χ. Αυτή είναι η πρώτη ημέρα.
• Σημειώστε κάθε ημέρα αιμορραγίας με ένα Χ.
• Σταματήστε την καταγραφή όταν σταματήσει η αιμορραγία.
• Όταν ξεκινήσει ξανά η αιμορραγία, σημειώστε την με ένα Χ. Αυτή είναι και πάλι η πρώτη μέρα.
• Στη συνέχεια, μπορείτε να βρείτε τη διάρκεια του κύκλου σας μετρώντας τον αριθμό των ημερών μεταξύ κάθε πρώτου X. Μπορείτε επίσης να μετρήσετε τον αριθμό των X για να δείτε πόσες ημέρες αιμορραγείτε.

Υπάρχουν επίσης εφαρμογές που κάνουν όλα αυτά για εσάς, τις οποίες μπορείτε να κατεβάσετε στο τηλέφωνο ή το tablet σας.

Πότε πρέπει να μιλήσω με έναν γιατρό για την περίοδό μου;

Επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν:

• Αν δεν έχετε ακόμη περίοδο μέχρι την ηλικία των 16 ετών .
• Εάν δεν έχετε περίοδο για τρεις μήνες ή περισσότερο .
• Εάν ξαφνικά αρχίσετε να αιμορραγείτε για περισσότερες ημέρες από το συνηθισμένο.
• Εάν αιμορραγείτε πολύ λιγότερο ή πολύ περισσότερο από το κανονικό.
• Εάν έχετε έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
• Αιμορραγείτε μεταξύ των περιόδων.Ονόματα.
• Εάν αισθάνεστε ναυτία μετά τη χρήση ταμπόν.
• Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος - για παράδειγμα, εάν είχατε σεξουαλική επαφή και η περίοδός σας έχει καθυστέρηση τουλάχιστον πέντε ημερών.
• Εάν δεν έχετε ξανά περίοδο μετά από τρεις μήνες διακοπής των αντισυλληπτικών χαπιών και γνωρίζετε ότι δεν είστε έγκυος.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την περίοδό σας, εάν πιστεύετε ότι μπορεί να είστε έγκυος ή άλλες ανησυχίες .

Μήνυμα για το σπίτι:

Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος παρέχει στον γιατρό σας πολλές πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με την αναπαραγωγική σας υγεία. Να θυμάστε,

• Ένας φυσιολογικός έμμηνος κύκλος μπορεί να διαρκέσει από 21 έως 35 ημέρες.
• Είναι φυσιολογικό να αιμορραγείτε για τρεις έως επτά ημέρες κατά τη διάρκεια κάθε περιόδου.
• Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε το σώμα σας και τον κύκλο σας.
• Αν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο ή διαφορετικό, μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό. Μερικές φορές, ένας ακανόνιστος κύκλος μπορεί να είναι σημάδι μιας πάθησης που χρειάζεται θεραπεία.

Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας φανούν χρήσιμες. Το πιο σημαντικό είναι να κατανοήσετε το σώμα σας και να παραμείνετε υγιείς!

` Έμμηνος ρύση, έμμηνος κύκλος, γυναικεία υγεία, ορμόνες, ωορρηξία, μήτρα, αναπαραγωγική υγεία