Έχετε πόνο στους γλουτούς σας; Ας μιλήσουμε για την κοκκυδυνία!

Νιώθετε μερικές φορές έναν περίεργο πόνο στους γλουτούς σας, δηλαδή στο κάτω μέρος της πλάτης; Φαίνεται ότι αυτός ο πόνος εντείνεται όταν κάθεστε ή σηκώνεστε; Τότε αυτό μπορεί να είναι κάτι σημαντικό για εσάς. Αυτό το ονομάζουμε κοκκυδυνία.

Τι είναι η κοκκυδυνία; Πού βρίσκεται ο κόκκυγας;

Κοκκυδυνία είναι η ιατρική ονομασία για τον πόνο στο μικρό οστό στο τέλος των γλουτών που ονομάζεται κόκκυγας. Ο όρος «κόκκυγας» αναφέρεται σε αυτόν τον κόκκυγα. «Δυνία» σημαίνει πόνος. Με απλά λόγια, ο κόκκυγας είναι το μικρό κομμάτι οστού στο κάτω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης. Αποτελείται από τρεις έως πέντε μικρούς σπονδύλους που έχουν συγχωνευθεί. Κάποιοι λένε ότι είναι ένα μικρό οστό που έχει απομείνει από εκεί που ήταν παλιά, σαν ουρά.

Αυτό το μικρό οστό έχει επίσης μια σημαντική λειτουργία. Σκεφτείτε απλώς ότι όταν κάθεστε, βοηθά στη στήριξη του σωματικού σας βάρους και σας κρατάει σταθερούς. Επίσης, πολλοί τένοντες, σύνδεσμοι και μύες στο σώμα μας συνδέονται με αυτό το μικρό οστό. Έτσι, αν υπάρχει πόνος σε αυτόν τον κόκκυγα, είναι πραγματικά δύσκολο να τον αντέξετε. Μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες, ακόμη και να απολαύσετε τη ζωή.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Ο πόνος στον κόκκυγα είναι στην πραγματικότητα αρκετά συνηθισμένος . Πολλοί άνθρωποι μπορούν να τον βιώσουν. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αυτή την πάθηση από τους άνδρες. Επίσης, αυτός ο πόνος είναι πιο συχνός σε νέους και ενήλικες παρά σε μικρά παιδιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κοκκυδυνίας;

Ένα άτομο με κοκκυδυνία μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα όπως:

• Μπορεί να αισθανθείτε έναν οξύ, διαπεραστικό πόνο στην περιοχή των γλουτών, δηλαδή στο ηβικό οστό, ή έναν θαμπό, πιεστικό πόνο .
• Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση. Αυτό είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα που αναφέρουν πολλοί άνθρωποι.
• Μπορεί να υπάρχει πόνος κατά την αφόδευση.
• Μπορεί να αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.

Υπάρχουν άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν αυτόν τον πόνο;

Ναι, τα άτομα με πόνο στον κόκκυγα μπορεί μερικές φορές να εμφανίσουν άλλα συμπτώματα όπως:

• Πόνος στην πλάτη.
• Ο ισχιαλγικός πόνος είναι ένας πόνος που μοιάζει με ηλεκτρικό ρεύμα που ταξιδεύει κάτω από το πόδι.
• Διαταραχές ύπνου.
• Κατάθλιψη.
• Ανησυχία.

Γιατί εμφανίζεται αυτός ο πόνος στους γλουτούς; Ποιες είναι οι αιτίες;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται αυτός ο πόνος στον κόκκυγα. Ας δούμε μερικές από τις κύριες αιτίες:

• Καταρράκτες:Φανταστείτε ότι ξαφνικά πέσατε μπρούμυτα. Μια τόσο δυνατή πτώση θα μπορούσε να προκαλέσει μώλωπα, κάταγμα ή εξάρθρωση του μηριαίου οστού σας.
• Τραυματισμοί από Επαναλαμβανόμενη Καταπόνηση (RSI): Ορισμένα αθλήματα, όπως η ποδηλασία και η κωπηλασία, περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κάμψεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Όταν συνεχίζετε να κάνετε την ίδια κίνηση, οι ιστοί γύρω από τους σπονδύλους μπορεί να καταπονηθούν και να επωδυνθούν.
• Εγκυμοσύνη ή τοκετός: Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας απελευθερώνει ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες μαλακώνουν την περιοχή μεταξύ του ιερού οστού και του ιερού οστού από πάνω του. Αυτό επιτρέπει στο ιερό οστό να γίνει πιο εύκαμπτο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερο τέντωμα των μυών και των συνδέσμων γύρω από το ιερό οστό από ό,τι θα έπρεπε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον πόνο. Η πίεση σε αυτούς τους μαλακούς ιστούς μπορεί να προκαλέσει αδυναμία του ιερού οστού να συγκρατηθεί στη σωστή γωνία.
• Μεταφορά επιπλέον βάρους: Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, ασκείται επιπλέον πίεση στο μετατάρσιο οστό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κλίση του μεταταρσίου οστού προς τα πίσω, προκαλώντας πόνο.
• Δεν μεταφέρετε αρκετό βάρος: Όταν χάνετε λίπος στην περιοχή των γλουτών, η απορρόφηση κραδασμών σε αυτήν την περιοχή μειώνεται. Όταν χάνεται αυτό το μαξιλάρι, το μετατάρσιο οστό μπορεί να τρίβεται απευθείας στους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και πόνο.
• Παρατεταμένη καθιστική θέση: Η καθιστική θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά σε σκληρή επιφάνεια, μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στο ισχιακό νεύρο.

Μπορεί να πονέσει ο κόκκυγας χωρίς να τραυματιστεί; Είναι επικίνδυνο;

Στην πραγματικότητα, πολύ σπάνια , αυτός ο πόνος στον κόκκυγα μπορεί να είναι σύμπτωμα καρκίνου. Δηλαδή, μπορεί να είναι καρκίνος που σχετίζεται με τον κόκκυγα ή μπορεί να είναι πόνος που προκαλείται από καρκίνο που έχει εξαπλωθεί στα οστά (μεταστατικός καρκίνος). Αλλά αυτή είναι μια πολύ ασυνήθιστη πάθηση , οπότε μην ανησυχείτε.

Ακολουθούν ορισμένοι τύποι καρκίνου που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στους όρχεις:

• Χόρδωμα
• Καρκίνος του προστάτη
• Καρκίνος του παχέος εντέρου

Εάν αυτός ο πόνος προκαλείται από καρκινική πάθηση, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα πρόσθετα συμπτώματα:

• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια ή την περιοχή της βουβωνικής χώρας.
• Δυσκολία στην ούρηση ή την αφόδευση.
• Ένα ογκίδιο ή πρήξιμο που εμφανίζεται στην περιοχή γύρω από το μετατάρσιο οστό.

Πώς οι γιατροί εντοπίζουν την αιτία αυτού του πόνου;

Όταν πας σε έναν γιατρό, το πρώτο πράγμα που κάνει είναι...Θα ληφθεί ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό. Θα ερωτηθείτε εάν είχατε προηγούμενα ατυχήματα, πτώσεις ή επιπλοκές στην περιοχή των γλουτών. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα εξετάσει την περιοχή για να ελέγξει για τυχόν κατάγματα, ογκίδια ή μολύνσεις, όπως αποστήματα.

Ποιες εξετάσεις μπορούν να διαγνώσουν με ακρίβεια αυτή την πάθηση της κοκκυδυνίας;

Για να ελέγξετε για κάταγμα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εξετάσεις όπως αυτές:

• Ακτινογραφική εξέταση.
• Αξονική τομογραφία (CT - υπολογιστική τομογραφία).

Εάν υπάρχει υποψία φλεγμονής, αποστημάτων ή όγκων, ο γιατρός μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις όπως:

• Μαγνητική τομογραφία (MRI).
• Μια σάρωση οστών.

Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο στον κόκκυγα;

Η θεραπεία για τον πόνο στο ισχίο εξαρτάται από την αιτία του πόνου και τη σοβαρότητα της ενόχλησης. Μερικές φορές, απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες μη χειρουργικές θεραπείες ή, σε σπάνιες περιπτώσεις, χειρουργική επέμβαση.

Ποιες θεραπείες μπορούν να γίνουν στο σπίτι;

Σε περίπου 90% των περιπτώσεων, αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να ανακουφιστεί με απλές σπιτικές θεραπείες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τα εξής:

• Πάρτε ένα ΜΣΑΦ (μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο) για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο . Για παράδειγμα, ιβουπροφαίνη.
• Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαξιλάρι (μαξιλάρι ντόνατς ή σφηνοειδές μαξιλάρι τζελ) για να μειώσετε την πίεση στο ηβικό οστό όταν κάθεστε. Αυτά μπορεί να είναι μαξιλάρια τζελ σε σχήμα ντόνατς ή σφηνοειδούς με μια τρύπα στη μέση.
• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε τους μύες και να μειώσετε τον πόνο .
• Εφαρμόστε ζεστά ή κρύα επιθέματα στην κάτω πλάτη σας για 20-30 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα.
• Εάν έχετε πόνο κατά την αφόδευση, πάρτε μαλακτικά κοπράνων.

Ποιες άλλες μη χειρουργικές θεραπείες είναι διαθέσιμες;

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν ή εάν ο πόνος επιμένει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μη χειρουργικές θεραπείες όπως:

• Αποκλεισμός κοκκυγικού νεύρου: Αυτό περιλαμβάνει την έγχυση μιας ένεσης που περιέχει ένα αναισθητικό φάρμακο και στεροειδή στην περιοχή για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
• Θεραπεία μασάζ: Αυτό συνήθως παρέχει προσωρινή ανακούφιση.
• Φυσικοθεραπεία: Περιλαμβάνει ασκήσεις stretching και διόρθωση στάσης του σώματος.
• Βελονισμός.
• Θεραπεία TENS (διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση): Αυτή περιλαμβάνει την αποστολή ηλεκτρικών ρευμάτων χαμηλού επιπέδου μέσω του δέρματος για τον έλεγχο του πόνου.

Υπάρχει κάποια χειρουργική θεραπεία;

Πολύ σπάνια , ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση όπως αυτή:

• Μερική κοκκυγεκτομή: Αφαίρεση μέρους του κόκκυγα .
• Ολική κοκκυγεεκτομή: Αφαίρεση ολόκληρου του κόκκυγα .

Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να αναρρώσει κανείς από μια κοκκυγεεκτομή. Επίσης, ακόμη και αν αφαιρεθεί το οστό, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ο πόνος θα υποχωρήσει εντελώς. Για αυτόν τον λόγο, οι γιατροί συστήνουν αυτή τη χειρουργική επέμβαση μόνο όταν όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει.

Θέλετε να μάθετε για επιπλέον θεραπείες;

Μερικές φορές, ειδικά όταν η κοκκυδυνία είναι χρόνια, μπορεί να εμφανίσετε και άλλα συμπτώματα εκτός από τον πόνο στον κόκκυγα. Για παράδειγμα, κατάθλιψη ή άγχος. Εάν έχετε αυτά τα προβλήματα, είναι σημαντικό να τα αντιμετωπίσετε. Εάν αγνοήσετε αυτά τα συμπτώματα, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα ζωής σας.

Μπορεί να προληφθεί ο πόνος της κοκκυδυνίας;

Στην πραγματικότητα, αυτός ο τύπος πόνου στο ισχίο δεν μπορεί πάντα να προληφθεί, καθώς συχνά εμφανίζεται μετά από ατυχήματα ή ως σύμπτωμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης.

Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο:

• Αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ειδικά σε σκληρές επιφάνειες.
• Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε ποδήλατο ή ασχολείστε με άλλες δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή της βουβωνικής χώρας.

Μπορείτε επίσης να κάνετε τα εξής για να προστατευτείτε από πτώσεις:

• Διατηρήστε τα δάπεδα και τα πεζοδρόμια του σπιτιού σας καθαρά και απαλλαγμένα από εμπόδια.
• Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε κιγκλιδώματα στις σκάλες.
• Προσπαθήστε να διατηρείτε τις σκάλες καλά φωτισμένες.
• Μην κοιτάτε το τηλέφωνό σας ενώ περπατάτε.

Τι να περιμένω από αυτόν τον πόνο; Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Τις περισσότερες φορές, αυτός ο τύπος πόνου θα υποχωρήσει από μόνος του μέσα σε λίγες μέρες, με απλές θεραπείες στο σπίτι και λίγη υπομονή. Ωστόσο, εάν ο τραυματισμός είναι πιο σοβαρός, μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερος χρόνος για να επουλωθεί.

Ωστόσο, εάν ο πόνος στον κόκκυγα δεν υποχωρεί με κανέναν τρόπο και είναι επίμονος (χρόνια κοκκυδυνία) , τότε είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό για εξέταση και να μάθετε ποια είναι η αιτία.

Αν και αυτός ο πόνος μπορεί να είναι ενοχλητικός, συνήθως δεν αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος υγείας. Ωστόσο, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν:

• Εάν ο πόνος στον κόκκυγα δεν υποχωρήσει σε λίγες ημέρες ή εάν επιμένει.
• Εάν υπάρχει επιπλέον πόνος σε άλλα σημεία του σώματος (π.χ., ισχίο, κάτω μέρος της πλάτης).
• Εάν έχετε πυρετό 39,4 βαθμούς Κελσίου (103 βαθμοί Φαρενάιτ) ή υψηλότερο.

Ένας γιατρός μπορεί να σας δώσει μια ακριβή διάγνωση και να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή θεραπεία.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν πηγαίνετε να δείτε τον γιατρό, ίσως είναι χρήσιμο να κάνετε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις όπως οι εξής:

• «Γιατί έχω αυτόν τον πόνο χαμηλά στην κοιλιά μου;»
• «Γιατρέ, πόσο καιρό νομίζετε ότι θα χρειαστεί για να υποχωρήσει αυτός ο πόνος;»
• «Ποια παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) μπορώ να αγοράσω στο φαρμακείο;»
• «Υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος τύπος/μάρκα μαξιλαριού για ντόνατς που προτείνετε;»
• «Πιστεύετε ότι θα χρειαστώ χειρουργική επέμβαση;»
• «Τι άλλο μπορώ να κάνω για να απαλύνω αυτόν τον πόνο;»

Τελικό μήνυμα για το σπίτι

Ο πόνος στον κόκκυγα, γνωστός και ως κοκκυδυνία, συνήθως υποχωρεί από μόνος του μέσα σε λίγες ημέρες. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι ενοχλητικός. Εάν ο πόνος στον κόκκυγα σας διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες ή εάν επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να απαλλαγείτε από αυτόν τον πόνο. Μην ανησυχείτε, με τη σωστή θεραπεία, αυτή η πάθηση μπορεί να ελεγχθεί.

` Κοκκυδυνία, πόνος στους γλουτούς, ιερολαγόνιος άρθρωση, πόνος στην πλάτη, σπονδυλική στήλη, πόνος, θεραπεία`