Ρήξη μυός στη γάμπα; Ας μάθουμε για τη ρήξη μυός στη γάμπα!

Φανταστείτε ότι παίζετε κρίκετ με τους φίλους σας ή τρέχετε πίσω από το λεωφορείο. Τι γίνεται αν ξαφνικά νιώσετε έναν οξύ πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού σας, στην περιοχή της γάμπας, σαν να σας κλώτσησε κάποιος; Ή τι γίνεται αν ακούσετε έναν ήχο "κλικ" και ο πόνος είναι τόσο έντονος που δεν μπορείτε να κουνήσετε το πόδι σας; Αυτό είναι που πολλοί άνθρωποι αποκαλούν "κυλιόμενη γάμπα". Στην ιατρική ορολογία, το ονομάζουμε ρήξη μυός της γάμπας. Δεδομένου ότι πρόκειται για μια πολύ συχνή πάθηση, ας μιλήσουμε γι' αυτήν με απλά λόγια.

Τι σημαίνει αυτό, «γυρίζουν τα μαλλιά»;

Με απλά λόγια, υπάρχουν δύο μύες στο πίσω μέρος των ποδιών μας, κάτω από το γόνατο. Αυτοί είναι που ονομάζουμε μύες της γάμπας. Στην ιατρική ορολογία, αυτοί ονομάζονται γαστροκνήμιος και υποκνημίδιος μύες. Αυτοί οι μύες είναι που δίνουν δύναμη στα πόδια μας όταν περπατάμε, τρέχουμε και πηδάμε.

Σκεφτείτε ένα λαστιχάκι. Τι συμβαίνει αν το τραβήξετε πολύ δυνατά; Σπάει, σωστά; Με τον ίδιο τρόπο, όταν κάνουμε κάτι ξαφνικό και βίαιο, οι λεπτές μυϊκές ίνες σε αυτούς τους μύες τεντώνονται πέρα ​​από τα όριά τους. Στη συνέχεια, αυτές οι ίνες μπορούν να σκιστούν. Αυτή η ρήξη μπορεί να είναι μικρή ή μπορεί να σκίσει εντελώς τον μυ. Αυτό είναι που ονομάζουμε ρήξη μυός της γάμπας .

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας αποβολής;

Όταν εμφανίζεται αυτή η πάθηση, κάθε άτομο μπορεί να εμφανίσει διαφορετικά συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα που μπορούν να παρατηρηθούν. Για λόγους ευκολίας στην κατανόηση, θα τα παραθέσω σε έναν πίνακα όπως αυτός.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;

Αν και αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, για μερικούς ανθρώπους ο κίνδυνος είναι λίγο υψηλότερος.

• Για αθλητές: Ειδικά για όσους ασχολούνται με αθλήματα που απαιτούν από αυτούς να τρέχουν, να πηδούν και να αλλάζουν κατεύθυνση απότομα. Για παράδειγμα, αθλήματα όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το τένις και το κρίκετ.
• Για άτομα άνω των 40 ετών: Καθώς μεγαλώνουμε, οι μύες μας χάνουν την ευλυγισία τους, με αποτέλεσμα να είναι πιο πιθανό να υποστούν ρήξη ακόμη και με μια μικρή πρόσκρουση.
• Για όσους ασκούνται χωρίς να έχουν κάνει σωστή προθέρμανση: Όταν ξεκινάτε ξαφνικά έντονη άσκηση, αυτοί οι τύποι τραυματισμών μπορεί να συμβούν εάν οι μύες σας δεν είναι έτοιμοι για αυτό.
• Για όσους έχουν υποστεί προηγούμενο τραυματισμό στο γόνατο: Εάν ξεκινήσετε ξανά την άσκηση μετά από έναν προηγούμενο τραυματισμό και πριν αυτός επουλωθεί πλήρως, είναι πιο πιθανό να το σκίσετε ξανά.

Πώς ακριβώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός κάτι τέτοιο;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Ο γιατρός θα σας ρωτήσει πώς συνέβη και τι αισθάνεστε. Στη συνέχεια, θα εξετάσει το πόδι σας. Θα ψηλαφήσει για πρήξιμο και πόνο.

Τις περισσότερες φορές, αυτή η εξέταση μπορεί να διαγνώσει ένα διάστρεμμα. Ωστόσο, μερικές φορές αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συγχέονται με άλλες σοβαρές παθήσεις. Για παράδειγμα, παθήσεις όπως η «ρήξη του Αχίλλειου τένοντα» (ρήξη του τένοντα στην κορυφή της φτέρνας) ή η «εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση - DVT» (θρόμβος αίματος σε φλέβα στο πόδι).

Έτσι, εάν ο γιατρός έχει οποιεσδήποτε αμφιβολίες, μπορεί να σας παραπέμψει για περαιτέρω εξετάσεις.

• Υπερηχογράφημα Doppler: Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη αξιολόγηση της βλάβης των ιστών και της ροής του αίματος.
• Μαγνητική τομογραφία: Αυτό σας επιτρέπει να δείτε τα πάντα πολύ καθαρά, συμπεριλαμβανομένων των μυών και των τενόντων.

Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες; Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Υπάρχει μια πολύ σημαντική μέθοδος πρώτων βοηθειών που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι όταν έχετε έναν τέτοιο τραυματισμό. Την ονομάζουμε θεραπεία RICE . Τα τέσσερα γράμματα RICE αντιπροσωπεύουν τέσσερα βήματα.

Πότε χρειάζεται ιατρική περίθαλψη;

Εκτός από τη θεραπεία RICE, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες θεραπείες ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Μπορεί να συστήσει μπότα ή γύψο για την ακινητοποίηση του ποδιού.

Αφού υποχωρήσουν ο αρχικός πόνος και το πρήξιμο, ενδυναμώστε τον μυ και αποκαταστήστε την ευλυγισία.Παραπομπή σε φυσικοθεραπεία. Αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Εάν ο τένοντας έχει υποστεί πλήρη ρήξη, υπάρχει έντονη εσωτερική αιμορραγία ή εάν ένας νεαρός αθλητής θέλει να επιστρέψει γρήγορα στο παιχνίδι, μπορεί μερικές φορές να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση .

Πρέπει να δω τον γιατρό;

Ναι. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι απλώς ένας ελαφρύς πόνος, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ειδικά αν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

• Αν δεν μπορείτε να σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας.
• Αν δεν μπορείς να περπατήσεις με τα πόδια σου στο έδαφος και να σηκώσεις βάρος πάνω τους.
• Εάν υπάρχει επίμονος έντονος πόνος που δεν μπορεί να γίνει ανεκτός.
• Εάν υπάρχει σημαντικό πρήξιμο ή σοβαροί μώλωπες στην περιοχή του ποδιού ή του αστραγάλου.
• Εάν είναι δύσκολο να γυρίσετε τον αστράγαλο ή το γόνατο.

Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε κάτι παρόμοιο από το να ξανασυμβεί;

Μόλις υποστείτε αυτό το είδος τραυματισμού, οι πιθανότητες να συμβεί ξανά είναι υψηλές. Επομένως, η πρόληψη είναι πολύ σημαντική.

• Κάντε καλή προθέρμανση: Κάντε μια δυναμική προθέρμανση για τουλάχιστον 10 λεπτά πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση ή άθλημα.
• Ενδυναμώστε τους οπίσθιους μηριαίους σας: Ρωτήστε έναν φυσιοθεραπευτή και κάντε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους οπίσθιους μηριαίους σας.
• Κάντε το σωστά: Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη τεχνική όταν παίζετε.
• Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα: Πάρτε μέρες άδεια από την άσκηση και δώστε στους μύες σας ένα διάλειμμα.
• Να φοράτε καλά παπούτσια: Φορέστε ένα ζευγάρι παπούτσια που εφαρμόζουν καλά στα πόδια σας και παρέχουν στήριξη.

Αυτή η πάθηση μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Επομένως, ζητήστε ιατρική συμβουλή αμέσως μόλις υποψιαστείτε συμπτώματα. Με την κατάλληλη θεραπεία και την κατάλληλη ξεκούραση, μπορείτε να αναρρώσετε γρήγορα.