Πονάνε τα άκρα σας συνέχεια; Αυτό θα μπορούσε να είναι τενοντίτιδα!

Νιώθετε μερικές φορές έναν περίεργο πόνο που προέρχεται από σημεία όπως ο ώμος, ο αγκώνας ή το γόνατό σας; Για την ακρίβεια, είναι γύρω από τις αρθρώσεις, δηλαδή τα σημεία όπου συνδέονται οι μύες και τα οστά. Αν ναι, μπορεί να έχετε αυτό που μιλάμε, τενοντίτιδα. Μην ανησυχείτε, πρόκειται για μια θεραπεύσιμη πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους.

Τι είναι η τενοντίτιδα; Τι είναι ένας τένοντας;

Με απλά λόγια, η τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή ή το πρήξιμο των τενόντων στο σώμα μας. Τώρα πρέπει να αναρωτιέστε τι είναι οι τένοντες, σωστά; Οι τένοντες είναι ισχυρές, λευκές λωρίδες ιστού που συνδέουν τους μύες μας με τα οστά μας. Όταν κινούμε τα χέρια και τα πόδια μας, τρέχουμε, πηδάμε ή σηκώνουμε κάτι, αυτοί οι τένοντες μεταδίδουν τη δύναμη από τους μύες στα οστά και τα βοηθούν να εκτελέσουν αυτήν την κίνηση. Έτσι, όταν αυτοί οι σημαντικοί τένοντες υποστούν κάποια βλάβη και φλεγμονώσουν, ονομάζεται τενοντίτιδα. Αυτή μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη (οξεία) ή μακροπρόθεσμη (χρόνια) .

Ποιοι είναι οι συνηθισμένοι τύποι τενοντίτιδας;

Η τενοντίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές μορφές. Συχνά, αυτές ονομάζονται με βάση το άθλημα στο οποίο η πάθηση είναι πιο συχνή ή το μέρος του σώματος που επηρεάζεται. Ας δούμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους τύπους:

• Αγκώνας τενίστα: Ένας πόνος που εμφανίζεται στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα. Μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο σε τενίστες, αλλά και σε εκείνους που κάνουν εργασίες που ασκούν συνεχή πίεση στον αγκώνα.
• Αγκώνας παίκτη γκολφ: Πόνος στο εσωτερικό του αγκώνα.
• Ώμος πίτσερ: Τραυματισμός στον ώμο των πίτσερ σε αθλήματα όπως το μπέιζμπολ.
• Ώμος κολυμβητή: Τραυματισμός στον ώμο που εμφανίζεται σε κολυμβητές.
• Γόνατο δρομέα ή γόνατο άλτη: Μια πάθηση του γόνατος που εμφανίζεται συχνότερα σε δρομείς και άλτες.

Αυτοί είναι οι τύποι που συζητούνται κυρίως, αλλά οι τένοντες μπορούν επίσης να διογκωθούν σε άλλα σημεία.

Πόσο συχνή είναι η τενοντίτιδα;

Η τενοντίτιδα είναι στην πραγματικότητα μια σχετικά συχνή πάθηση. Επειδή όλοι ασκούμε υπερβολική πίεση στους τένοντές μας ή τους καταστρέφουμε κατά τη διάρκεια των καθημερινών μας δραστηριοτήτων, των αθλημάτων και των χόμπι μας, είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό.

Ποια είναι τα συμπτώματα της τενοντίτιδας;

Τώρα ας δούμε τι μπορεί να νιώσετε όταν αναπτύξετε αυτή την «τενοντίτιδα».

• Το κύριο πράγμα είναι ο πόνος. Είναι το σημείο όπου βρίσκεται ο τένοντας και γύρω από αυτόν. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται όταν κινείστε, όταν χρησιμοποιείτε αυτόν τον συγκεκριμένο μυ.Μπορεί να αυξηθεί.
• Οι αρθρώσεις μπορεί να είναι λίγο δύσκαμπτες ή μπορεί να είναι δύσκολο να κινηθούν. Αυτή η δυσκαμψία μπορεί να είναι χειρότερη το πρωί.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ακούν έναν ήχο «τικ-τακ» όταν τρέμουν ή να νιώθουν σαν κάτι να εκρήγνυται ή να έχει κολλήσει μέσα.
• Μπορεί να υπάρχει πρήξιμο. Το δέρμα σε αυτήν την περιοχή μπορεί να είναι κόκκινο, πιθανώς μπλε-μωβ ή ακόμα και πιο σκούρο από το χρώμα του δέρματός σας.

Αυτός ο πόνος μπορεί να συσσωρευτεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου ή μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά. Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος, ειδικά εάν έχετε εναποθέσεις ασβεστίου στους ιστούς σας (οι οποίες μερικές φορές μπορεί να μοιάζουν με μικρά εξογκώματα στο δέρμα). Μπορεί επίσης να αισθανθείτε φαγούρα λόγω αυτών των εξογκωμάτων.

Σε ποιο σημείο του σώματος εμφανίζονται συχνότερα αυτά τα συμπτώματα;

Η τενοντίτιδα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε ένας τένοντας συνδέει έναν μυ με ένα οστό, αλλά οι πιο συνηθισμένες εντοπίσεις είναι:

• Η βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού σας.
• Αγκώνας – Συχνά στο πίσω μέρος του αντιβραχίου, όταν το χέρι είναι γυρισμένο προς τα πάνω, ο τένοντας προσκολλάται στο πίσω μέρος του αγκώνα.
• Ωμος.
• Ισχίο.
• Γόνατο – Τις περισσότερες φορές κάτω από την επιγονατίδα, όπου ο τένοντας προσφύεται στην κνήμη.
• Αχίλλειος τένοντας – Αυτός είναι ο μυς στο πίσω μέρος της φτέρνας σας που συνδέεται με το οστό της φτέρνας. Είναι σύνηθες για τους δρομείς και τους άλτες να έχουν τραυματισμούς σε αυτόν τον τένοντα.

Γιατί συμβαίνει αυτή η τενοντίτιδα;

Λοιπόν, γιατί συμβαίνει αυτή η «τενοντίτιδα»; Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

• Υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Σκεφτείτε να πληκτρολογείτε σε έναν υπολογιστή, να σηκώνετε βάρη με τον ίδιο τρόπο ή να παίζετε το ίδιο άθλημα μέρα με τη μέρα. Αυτά τα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν μικρή βλάβη στους τένοντες και να τους κάνουν να πρηστούν με την πάροδο του χρόνου.
• Μια καταπόνηση είναι μια ξαφνική, επίπονη κίνηση. Για παράδειγμα, αν προσπαθήσετε ξαφνικά να σηκώσετε κάτι βαρύ ή αν πέσετε και χτυπήσετε ξαφνικά το χέρι σας.
• Άμεσος τραυματισμός.

Επιπλέον, η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων . Για παράδειγμα, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν αυτήν την πάθηση όταν λαμβάνουν φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη και ονομάζονται στατίνες ή αντιβιοτικά όπως οι φθοροκινολόνες.

Επιπλέον, ορισμένες υποκείμενες ασθένειες μπορούν να αποδυναμώσουν τους τένοντες και να αυξήσουν τον κίνδυνο τενοντίτιδας. Αυτές περιλαμβάνουν:

• «Σακχαρώδης Διαβήτης»
• «Ρευματοειδής αρθρίτιδα»
• Ουρική αρθρίτιδα ή ψευδοουρική αρθρίτιδα (αυτές είναι καταστάσεις που προκαλούνται από εναποθέσεις ουρικού οξέος ή ασβεστίου στις αρθρώσεις)
• Οστεοαρθρίτιδα (βλάβη στις αρθρώσεις που προκαλείται από φθορά των οστών)
• Κάποιο είδος μόλυνσης.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει τενοντίτιδα;

Αν και ο καθένας μπορεί να πάθει τενοντίτιδα, κάποιοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να την εμφανίσουν, ειδικά όσοι κάνουν τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά. Για παράδειγμα:

• Άτομα που εργάζονται σε φυτείες και διακοσμούν κήπους.
• Ξυλουργοί (ξυλουργοί).
• Άνθρωποι που εργάζονται με φτυάρια.
• Ζωγράφοι.
• Άνθρωποι που εργάζονται σκληρά για να τρίψουν και να καθαρίσουν κάτι.
• Άτομα που ασχολούνται με αθλήματα όπως τένις, γκολφ, μπάντμιντον, μπέιζμπολ και μπάσκετ.

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου:

• Καθισμένος ή εργαζόμενος σε λάθος στάση. Για παράδειγμα, δεν κάθεται σωστά ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή.
• Έχοντας ορισμένες ιατρικές παθήσεις που αποδυναμώνουν τους μύες.
• Η ηλικία σας. Γενικά, μετά την ηλικία των 40 ετών, οι τένοντές μας μπορούν να αντέξουν λιγότερη καταπόνηση, να έχουν λιγότερη ελαστικότητα και μπορούν να σχιστούν και να υποστούν βλάβη πιο εύκολα.

Τι συμβαίνει εάν αυτό δεν αντιμετωπιστεί; (Επιπλοκές)

Εάν η τενοντίτιδα δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες επιπλοκές. Αυτές μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

• Χρόνια τενοντίτιδα: Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ένας συνεχής, αμβλύς πόνος κατά την κίνηση. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μήνες, ακόμη και χρόνια.
• Μπορεί να είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να μετακινηθείτε στην πληγείσα περιοχή. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει ακόμη και την εκτέλεση των συνηθισμένων δραστηριοτήτων σας.
• Ρήξη τένοντα: Πρόκειται για μια σοβαρή πάθηση. Εάν ο τένοντας υποστεί πλήρη ρήξη, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
• Μυϊκή αδυναμία: Όταν ο τένοντας δεν λειτουργεί σωστά, ο σχετικός μυς μπορεί επίσης να αποδυναμωθεί σταδιακά.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή αμέσως μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα.

Πώς μπορεί ένας γιατρός να γνωρίζει με βεβαιότητα ότι πρόκειται για τενοντίτιδα;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό με αυτά τα συμπτώματα, θα σας ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας. Πόσο καιρό έχετε τον πόνο, πώς ξεκίνησε και πότε επιδεινώνεται ο πόνος; Στη συνέχεια, θα σας εξετάσει σωματικά. Θα εξετάσει την πληγείσα περιοχή και θα σας πει να μετακινήσετε αυτήν την περιοχή.

Τις περισσότερες φορές, αυτή η εξέταση μπορεί να δείξει εάν έχετε τενοντίτιδα. Ωστόσο, μερικές φορές μπορούν να γίνουν απεικονιστικές εξετάσεις για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση ή να ελεγχθούν άλλα προβλήματα.

• Ακτινογραφία: Αυτή μπορεί να ελέγξει για προβλήματα με τα οστά ή εναποθέσεις ασβεστίου.
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI): Αυτή μας επιτρέπει να δούμε πολύ καθαρά την κατάσταση των μαλακών ιστών, όπως οι τένοντες και οι μύες. Μπορεί να διακρίνει με ακρίβεια εάν υπάρχει πρήξιμο ή ρήξη του τένοντα.

Πώς αντιμετωπίζεται η τενοντίτιδα;

Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζεται αυτή η «τενοντίτιδα»; Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι θεραπείας. Αρχικά, προσπαθήστε να προσφέρετε ανακούφιση με απλές θεραπείες.

Βήμα πρώτο: Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

• Ξεκούραση: Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουράζεται η τραυματισμένη περιοχή. Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν πόνο για ένα διάστημα.
• Πάγος: Εφαρμόστε πάγο για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα την ημέρα του τραυματισμού ή όταν υπάρχει πόνος ή πρήξιμο. Αυτό μπορεί να είναι μια παγοκύστη τυλιγμένη σε ένα πανί.
• Συμπίεση: Για να μειώσετε το πρήξιμο, μπορείτε να τυλίξετε την περιοχή με έναν ελαστικό επίδεσμο για να την κάνετε λίγο πιο σφιχτή. Αλλά μην την κάνετε τόσο σφιχτή που να διακόπτει τη ροή του αίματος.
• Ανύψωση: Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε την τραυματισμένη περιοχή ελαφρώς πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του οιδήματος.
• Φαρμακευτική αγωγή: Τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (π.χ. αντιφλεγμονώδη φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη) μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατόπιν ιατρικής συμβουλής.

Εάν αυτά τα πράγματα δεν βελτιωθούν μέσα σε λίγες εβδομάδες (συνήθως 2-3 εβδομάδες), ένας γιατρός θα προτείνει άλλες θεραπείες.

Θεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού

• Ενέσεις κορτικοστεροειδών: Πρόκειται για φάρμακα που ονομάζονται στεροειδή και εγχέονται απευθείας στον προσβεβλημένο τένοντα. Μπορούν να μειώσουν γρήγορα το πρήξιμο και τον πόνο στον τένοντα. Ωστόσο, δεν συνιστάται η συνεχής χρήση αυτών των ενέσεων.
• Φυσικοθεραπεία: Πρόκειται για μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την τενοντίτιδα. Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει συγκεκριμένες ασκήσεις. Αυτές οι ασκήσεις ενδυναμώνουν τους μύες γύρω από τον τραυματισμένο τένοντα, αυξάνουν την ευλυγισία του τένοντα και αποκαθιστούν το εύρος κίνησης της άρθρωσης. Μπορεί επίσης να συνιστάται νάρθηκας για το χέρι ή το αντιβράχιο. Σε περιπτώσεις τενοντίτιδας, η εφαρμογή σταδιακής φόρτισης στον τένοντα, που ονομάζεται έκκεντρη φόρτιση, είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της κατάστασης και την αποκατάσταση της λειτουργίας. Αυτό αντιμετωπίζεται επίσης στη φυσικοθεραπεία.
• Χειρουργική επέμβαση: Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι απαραίτητη. Η χειρουργική επέμβαση εξετάζεται μόνο για όσους δεν έχουν ανταποκριθεί σε άλλες θεραπείες, έχουν πολύ σοβαρά συμπτώματα ή σε περιπτώσεις όπως ρήξη τένοντα.

Υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία;

Όπως συμβαίνει με κάθε θεραπεία, υπάρχουν κάποιες πιθανές παρενέργειες. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

• Εάν σας γίνει ένεση κορτικοστεροειδούς, ενδέχεται να εμφανίσετε πόνο και πρήξιμο στο σημείο της ένεσης για μερικές ημέρες.
• Μετά τη φυσικοθεραπεία, μπορεί να αισθανθείτε κάποιους πόνους στο σώμα και κόπωση τις πρώτες ημέρες.
• Εάν υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αιμορραγία, λοίμωξη ή προβλήματα που σχετίζονται με την αναισθησία.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί η τενοντίτιδα;

Αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αυτός ο χρόνος εξαρτάται από παράγοντες όπως η σοβαρότητα του τραυματισμού, οι θεραπείες που λαμβάνετε και η διάρκεια ανάπαυσης που λαμβάνετε.

Συνήθως, οι ήπιες περιπτώσεις τενοντίτιδας αρχίζουν να επουλώνονται εντός δύο έως τριών εβδομάδων. Ωστόσο, εάν η τενοντίτιδα είναι σοβαρή ή μακροχρόνια, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να επουλωθεί πλήρως.

Ο καλύτερος τρόπος για να αναρρώσετε γρήγορα είναι να ξεκουραστείτε και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας . Αποφύγετε την έντονη άσκηση, τα αθλήματα ή την ανύψωση βαρών μέχρι να αναρρώσετε. Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας πει πότε μπορείτε να επιστρέψετε στα αγαπημένα σας αθλήματα και δραστηριότητες.

Δεν μπορούμε να αποτρέψουμε την ανάπτυξη τενοντίτιδας;

Απολύτως! Η τενοντίτιδα είναι μια πάθηση που συχνά μπορεί να προληφθεί. Αν προσέχετε τα μικρά πράγματα, μπορείτε να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο.

• Μην μένετε στην ίδια θέση. Κάντε ένα διάλειμμα κάθε 30 λεπτά, αλλάξτε θέσεις και περπατήστε λίγο.
• Μάθετε τη σωστή στάση του σώματος και τους μηχανισμούς του σώματος όταν κάνετε οποιαδήποτε εργασία. Για παράδειγμα, όταν σηκώνετε ένα βαρύ αντικείμενο, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και λυγίστε τα γόνατά σας.
• Τοποθετήστε το σώμα σας ακριβώς μπροστά από το αντικείμενο που θέλετε να σηκώσετε. Όταν απλώνετε το χέρι σας για το αντικείμενο, ισιώστε το. Ποτέ μην σκύβετε στο πλάι για να το σηκώσετε.
• Αν χρειαστεί να σηκώσετε κάτι πάνω από το κεφάλι σας, κάντε το στη μέση του σώματός σας, τεντώνοντας προς τα πάνω και με τα δύο χέρια, αν είναι δυνατόν. Χρησιμοποιήστε ένα σκαμπό.
• Όταν κρατάτε ή σηκώνετε κάτι, κρατήστε το σταθερά, αλλά μην το σφίγγετε.
• Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα με το ένα χέρι. Επίσης, μην μεταφέρετε ένα βαρύ αντικείμενο με το ένα χέρι στο πλάι σας για μεγάλες αποστάσεις. Χωρίστε το φορτίο σε δύο μέρη και μεταφέρετέ το και με τα δύο χέρια.
• Μην κάθεστε με το ένα πόδι κάτω από το σώμα σας για πολλή ώρα.
• Το πιο σημαντικό: Αν νιώθετε πόνο, σταματήστε αυτό που κάνετε! Το «χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος» δεν λειτουργεί παντού.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο κατά τη διάρκεια της άσκησης και του αθλητισμού;

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης τενοντίτιδας κάνοντας τα εξής πριν από την άσκηση ή την έναρξη ενός αθλήματος:

• Κάντε καλή προθέρμανση πριν ξεκινήσετε τη δραστηριότητα. Στη συνέχεια, κάντε ασκήσεις stretching για τους σχετικούς μύες και τένοντες.
• Χρησιμοποιήστε ρούχα, παπούτσια και προστατευτικό εξοπλισμό που είναι κατάλληλα για το άθλημα ή την άσκηση που κάνετε.
• Ξεκινήστε αργά. Μην πιέζετε τον εαυτό σας πάρα πολύ με τη μία. Αυξήστε σταδιακά το επίπεδο και την ένταση της δραστηριότητάς σας.
• Αν νιώσετε πόνο, σταματήστε αυτό που κάνετε. Ξεκουραστείτε.

Τι μπορείτε να περιμένετε εάν έχετε τενοντίτιδα;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με τενοντίτιδα αναρρώνουν πολύ καλά με σωστή θεραπεία και ανάπαυση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες. Μην επιστρέψετε στη σωματική δραστηριότητα, ειδικά στη δραστηριότητα που προκάλεσε τον τραυματισμό, μέχρι να σας πει ο γιατρός σας: «Εντάξει, μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες».

Αλλά να θυμάστε ότι, ακόμα κι αν έχετε τενοντίτιδα και λαμβάνετε θεραπεία, αν ασκήσετε ξανά υπερβολική πίεση στον τένοντα ή τον χρησιμοποιήσετε λανθασμένα , μπορεί να συμβεί ξανά. Πρόκειται για τραυματισμό από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση. Ο γιατρός σας, ο αθλητίατρος ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας δώσουν συμβουλές για το πώς να μειώσετε τον κίνδυνο επανεμφάνισης της τενοντίτιδας στο μέλλον. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες.

Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό!

Εκτός από τα τυπικά συμπτώματα της τενοντίτιδας, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα:

• Πυρετός (πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου ή 100 βαθμούς Φαρενάιτ).
• Εάν η πληγείσα περιοχή είναι πρησμένη, κόκκινη και πολύ ζεστή στην αφή .
• Εάν αισθάνεστε γενικά αδιαθεσία ή αδιαθεσία (π.χ., σαν να έχετε κρυολόγημα).
• Εάν ο πόνος δεν εντοπίζεται σε ένα μέρος, αλλά σε πολλά σημεία ταυτόχρονα .
• Εάν δεν μπορείτε να μετακινήσετε την τραυματισμένη περιοχή ή εάν αισθάνεστε μούδιασμα.

Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας άλλης ιατρικής πάθησης, όπως μια λοίμωξη, που απαιτεί άμεση φροντίδα.

Ποιες ερωτήσεις μπορείτε να κάνετε στον γιατρό;

Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό, μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις. Η καλή κατανόηση της πάθησής σας θα βοηθήσει στην επιτυχία της θεραπείας σας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Έχω τενοντίτιδα ή κάτι άλλο όπως αρθρίτιδα;
• Πότε μπορώ να ξαναρχίσω να αθλούμαι και να γυμνάζομαι;
• Υπάρχουν παρενέργειες στις θεραπείες που μου έχουν συνταγογραφηθεί; Ποιες είναι αυτές;
• Θα χρειαστώ χειρουργική επέμβαση;
• Τι πρέπει να κάνω για να αποτρέψω την επανάληψη αυτής της κατάστασης;

Τέλος, τι να θυμάστε! (Μήνυμα για το σπίτι)

Η τενοντίτιδα είναι μια πραγματικά ενοχλητική πάθηση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σας. Όταν ένας τένοντας φλεγμαίνει και τραυματίζεται, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή και μήνες για να επουλωθεί. Εάν είστε δραστήριο άτομο ή αθλείστε, αυτό μπορεί να είναι μια μικρή πρόκληση. Αλλά η σωστή ξεκούραση είναι απαραίτητη για μια γρήγορη ανάρρωση.

Μην επιστρέψετε στο γήπεδο, στον στίβο ή στο γυμναστήριο μέχρι ο γιατρός να πει «τώρα μπορείς». Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες του γιατρού και του φυσικοθεραπευτή σας. Μάθετε να αποφεύγετε τους τραυματισμούς που οδηγούν σε τενοντίτιδα.

Να θυμάστε, να ακούτε το σώμα σας. Ο πόνος είναι ένα σήμα από το σώμα σας. Μην τον αγνοείτε! Με σωστή ξεκούραση, σωστή θεραπεία και προληπτικά μέτρα, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την πάθηση και να είστε ξανά υγιείς.

Τενοντίτιδα , τενοντίτιδα, πόνος στα άκρα, πόνος στις αρθρώσεις, αθλητικοί τραυματισμοί, φυσικοθεραπεία, ανάπαυση