Γνωρίζεις αυτά τα πράγματα για την κνήμη σου; Ας μιλήσουμε!

Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο σημαντικό είναι αυτό το οστό της κνήμης στο πόδι σας, ή όπως το αποκαλούν οι γιατροί, η κνήμη; Μπορεί να μην το έχετε σκεφτεί πολύ, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα πολύτιμο μέρος του σώματός μας. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε λίγο περισσότερο για αυτήν την κνήμη, ή αλλιώς την κνήμη σας.

Τι είναι αυτή η κνήμη; Με απλά λόγια...

Με απλά λόγια, η κνήμη είναι το μακρύ οστό στο εσωτερικό της κνήμης σας . Εκτείνεται από ακριβώς κάτω από το γόνατό σας μέχρι τον αστράγαλο σας. Μην εκπλαγείτε, αυτό είναι το δεύτερο μακρύτερο οστό στο σώμα σας! Μόνο το μηριαίο οστό είναι μακρύτερο. Απλώς σκεφτείτε, όταν στέκεστε, περπατάτε και τρέχετε, η κνήμη βοηθά στη στήριξη του σωματικού σας βάρους. Όχι μόνο αυτό, αλλά πολλοί σημαντικοί μύες, τένοντες, νεύρα και σύνδεσμοι στο πόδι σας συνδέονται με αυτήν την κνήμη. Γι' αυτό μπορείτε να ελέγχετε και να κινείτε το πόδι σας σωστά. Αυτή η κνήμη είναι ένα πολύ ισχυρό οστό. Επομένως, είναι πολύ απίθανο να σπάσει με μια κανονική πτώση. Ωστόσο, μπορεί να σπάσει με ένα σοβαρό τραύμα, όπως ένα σοβαρό ατύχημα ή μια πτώση από ύψος . Εάν συμβεί αυτό, συχνά απαιτείται χειρουργική επέμβαση για την τοποθέτηση του οστού, ακολουθούμενη από φυσικοθεραπεία για την ανάκτηση της δύναμης στο πόδι. Όπως όλα τα άλλα οστά, η κνήμη μπορεί να επηρεαστεί από παθήσεις όπως η οστεοπόρωση .

Πού βρίσκεται η κνήμη; Πώς συνδέεται με άλλα οστά;

Αν κοιτάξετε το κάτω μέρος του ποδιού σας, υπάρχουν δύο οστά εκεί. Το ένα είναι η κνήμη, για την οποία μιλάμε. Το άλλο είναι η περόνη , η οποία είναι το λεπτό οστό στο εξωτερικό του ποδιού. Η κνήμη είναι πιο έσω από την περόνη. Τώρα, ας δούμε ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο.

• Κνήμη: Αυτό είναι το μεγαλύτερο και ισχυρότερο οστό στην κνήμη. Στηρίζει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματός σας όταν στέκεστε και περπατάτε. Η κνήμη σχηματίζει το κάτω μέρος της άρθρωσης του γόνατος και το άνω μέρος της άρθρωσης του αστραγάλου.
• Περόνη: Είναι μικρότερη και λεπτότερη από την κνήμη. Η κύρια λειτουργία της είναι να παρέχει δομική στήριξη στο πόδι, αντί να φέρει το βάρος του σώματος.

Με απλά λόγια, η κνήμη είναι σαν τον κύριο στύλο και η περόνη είναι σαν έναν μικρότερο στύλο που τη στηρίζει.

Ποιο είναι το σχήμα της κνήμης; Ποια είναι τα μέρη της;

Αν και η κνήμη είναι ένα μακρύ οστό, έχει πολλά κύρια μέρη. Συγκεκριμένα, το άνω μέρος, το μεσαίο μέρος και το κάτω μέρος.

• Εγγύς όψη: Αυτή είναι η πλευρά που συνδέεται με την άρθρωση του γόνατος. Είναι ελαφρώς πεπλατυσμένη, σε σχήμα ραφιού. Οι γιατροί περιγράφουν αυτό το μέρος με ονομασίες όπως «(Έσω κόνδυλος)» και «(Πλάγιος κόνδυλος)».
• Μεσαίο μέρος (Άξονας):Αυτό είναι το μακρύτερο μέρος του οστού. Είναι το μέρος που δίνει στο κρανίο σας το σχήμα του και βοηθά στη στήριξη του βάρους του σώματός σας. Έχει σχήμα τριγωνικού πρίσματος.
• Άπω όψη: Εδώ σχηματίζεται η άρθρωση του αστραγάλου. Εδώ συνδέεται η κνήμη με την περόνη και άλλα οστά στον αστράγαλο. Το μέρος εδώ, που ονομάζεται «έσω σφυρός», είναι το εξόγκωμα που εφαρμόζει στο εσωτερικό του αστραγάλου σας.

Αλλά δεν χρειάζεται να μελετήσετε αυτά τα μέρη. Αυτά είναι σημαντικά για τους γιατρούς ώστε να εντοπίσουν ακριβώς πού βρίσκεστε σε περίπτωση τραυματισμού ή πόνου. Εάν η κνήμη σας σπάσει, δηλαδή εάν έχετε «κάταγμα κνήμης», ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει λέξεις όπως αυτή για να περιγράψει την περιοχή της βλάβης στο οστό. Κατά μέσο όρο, η κνήμη ενός ενήλικα έχει μήκος περίπου 15 ίντσες.

Ποιες είναι οι συχνές ασθένειες και παθήσεις που επηρεάζουν την κνήμη;

Ας δούμε τώρα τα κύρια προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν αυτό το σημαντικό οστό.

Κατάγματα κνήμης - Ένας σοβαρός τραυματισμός που μπορεί να προκληθεί!

Ένα σπασμένο οστό ονομάζεται «κάταγμα» στην ιατρική ορολογία. Η κνήμη είναι πολύ δυνατή, επομένως, όπως ανέφερα προηγουμένως, για να σπάσει, πρέπει να είναι κάτι σοβαρό , όπως τροχαίο ατύχημα, πτώση από ύψος ή σοβαρός τραυματισμός κατά τη διάρκεια αθλημάτων . Όταν ένα οστό σπάσει, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• Έντονος πόνος
• Πρήξιμο
• Τρυφερότητα
• Αδυναμία κανονικής κίνησης του ποδιού
• Μώλωπες ή αποχρωματισμός του δέρματος
• Ένα ασυνήθιστο σχήμα ή ένας όγκος εμφανίζεται σε αυτήν την περιοχή.

Σημαντικό: Εάν έχετε εμπλακεί σε ατύχημα και έχετε συμπτώματα όπως αυτά, θα πρέπει να μεταβείτε αμέσως στο τμήμα επειγόντων περιστατικών ενός νοσοκομείου .

Οστεοπόρωση - Προσοχή στα αδύναμα οστά!

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που αποδυναμώνει τα οστά και αυξάνει τον κίνδυνο να καταστρέφονται εύκολα . Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν την ασθένεια μέχρι να σπάσουν ένα οστό. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως δεν εμφανίζει εμφανή συμπτώματα στην αρχή.

• Οι γυναίκες και τα άτομα άνω των 50 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτή την ασθένεια.
• Συζητώντας με τον γιατρό σας και κάνοντας έναν έλεγχο οστικής πυκνότητας , μπορείτε να εντοπίσετε αυτήν την ασθένεια πριν από ένα κάταγμα οστού.

Νόσος Osgood-Schlatter - Πώς εμφανίζεται ο πόνος στο γόνατο σε μικρά παιδιά

Αυτό συμβαίνει συνήθως σε μικρά παιδιά και εφήβους που μεγαλώνουν.Μια πάθηση που προκαλεί πόνο κάτω από το γόνατο, πάνω από την κνήμη. Αυτό προκαλείται από τους τένοντες που τραβούν την κορυφή της κνήμης. Αυτό μερικές φορές ονομάζεται «γόνατο του άλτη». Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πρήξιμο
• Πονάει όταν το αγγίζεις.
• Πόνος ακριβώς κάτω από το γόνατο

Εάν το παιδί σας έχει νέο πόνο στο γόνατο, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Νόσος των οστών Paget - Μια παράξενη αλλαγή στα οστά

Η νόσος Paget των οστών είναι μια χρόνια οστική διαταραχή. Σε αυτήν, τα προσβεβλημένα οστά καταρρέουν συνεχώς και σχηματίζουν νέα . Συνήθως επηρεάζει άτομα άνω των 50 ετών και άτομα βορειοευρωπαϊκής καταγωγής. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πόνος στα οστά ή στις αρθρώσεις
• Διεύρυνση της κεφαλής
• Κεκλιμένα άκρα
• Καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης
• Κατάγματα

Ποιες εξετάσεις πραγματοποιούνται για να ελεγχθεί η υγεία της κνήμης;

Η πιο σημαντική εξέταση για να ελέγξετε την υγεία των οστών σας, όχι μόνο της κνήμης σας, είναι η εξέταση οστικής πυκνότητας . Αυτή ονομάζεται επίσης «σάρωση DEXA» ή «σάρωση DXA». Αυτή χρησιμοποιεί ακτίνες Χ χαμηλού επιπέδου για να μετρήσει πόσο δυνατά είναι τα οστά σας. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να δείτε εάν τα οστά σας εξασθενούν καθώς μεγαλώνετε. Εάν έχετε κάταγμα κνήμης, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνει απεικονιστικές εξετάσεις όπως αυτές:

• Ακτινογραφίες
• Μαγνητική τομογραφία ( MRI )
• αξονική τομογραφία

Ποιες είναι οι θεραπείες για την κνήμη;

Γενικά, εκτός εάν έχετε κάταγμα ή διαγνωστεί με κάποια ασθένεια όπως η οστεοπόρωση, η κνήμη δεν απαιτεί ειδική θεραπεία.

• Θεραπεία κατάγματος κνήμης:

Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο του κατάγματος και την αιτία. Μπορεί να χρειαστεί γύψος ή νάρθηκας για την ακινητοποίηση του ποδιού. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να στερεωθεί το σπασμένο οστό και να ενδυναμωθεί μέχρι να επουλωθεί.

• Θεραπεία οστεοπόρωσης :

Οι θεραπείες περιλαμβάνουν άσκηση, συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων, καθώς και ορισμένα φάρμακα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η άσκηση και τα συμπληρώματα διατροφής είναι αρκετά για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Ο γιατρός σας θα αναπτύξει ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς και την υγεία των οστών σας.

Πώς να διατηρήσετε την κνήμη σας υγιή; Ακολουθούν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε! (Μήνυμα για το σπίτι)

Αυτά τα πράγματα είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της καλής υγείας των οστών, όχι μόνο στο οστό του ισχίου σας, αλλά σε ολόκληρο το σώμα σας:

• Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή , ειδικά τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Ασκηθείτε τακτικά . Πράγματα όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και η άρση βαρών ενδυναμώνουν τα οστά.
• Κάντε τακτικές ιατρικές εξετάσεις . Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την υγεία των οστών.
• Εάν είστε άνω των 50 ετών ή εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει οστεοπόρωση , ρωτήστε τον γιατρό σας για μια μέτρηση οστικής πυκνότητας.

Θυμηθείτε αυτές τις μικρές συμβουλές ασφαλείας για να προστατευτείτε από τραυματισμούς:

• Φροντίστε να φοράτε ζώνη ασφαλείας όταν επιβαίνετε σε όχημα.
• Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό όταν αθλείστε ή κάνετε άλλες επικίνδυνες εργασίες.
• Διατηρήστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας τακτοποιημένο απομακρύνοντας αντικείμενα που θα μπορούσαν να πέσουν .
• Όταν προσπαθείτε να φτάσετε σε κάτι ψηλό, χρησιμοποιήστε κατάλληλο εξοπλισμό (π.χ. σκάλα) . Μην σκαρφαλώνετε σε καρέκλες, τραπέζια ή πάγκους.
• Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε μπαστούνι ή περιπατητήρα .

Ίσως σκέφτεστε την κνήμη μόνο όταν κάθεστε στην άκρη του τραπεζιού του καφέ σας. Αλλά ακόμα κι έτσι, πιθανότατα τώρα καταλαβαίνετε πόσο σημαντικό είναι αυτό το οστό, η κνήμη, καθώς στέκεστε και κινείστε όλη την ημέρα.

Μην ξεχάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Οτιδήποτε κάνετε για να διατηρήσετε την καλή υγεία γενικά θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά.

---

Ισχίο, κνήμη, κάταγμα, οστεοπόρωση, πόνος στο πόδι, υγεία των οστών, Osgood-Schlatter