Ας μάθουμε για το σύστημα «χαλάρωσης» του σώματός μας; (Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα - PSNS)

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς ορισμένα από τα πράγματα στο σώμα σας - η αναπνοή, ο καρδιακός παλμός, η πέψη - ελέγχονται αυτόματα, χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε; Πολλές από αυτές τις πολύ σημαντικές λειτουργίες συμβαίνουν μέσα στο σώμα μας χωρίς καν να τις σκεφτόμαστε. Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι το σώμα μας έχει ένα «αυτόματο» σύστημα. Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα πολύ σημαντικό μέρος αυτού του αυτόματου συστήματος, αυτό που μας φέρνει χαλάρωση - αυτό είναι το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα , ή όπως το αποκαλούν οι γιατροί (Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα - PSNS) .

Τι είναι αυτό το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS);

Με απλά λόγια, το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα (PSNS) είναι μέρος του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος. Μπορεί επίσης να ονομαστεί «αυτόματο» νευρικό σύστημα, επειδή είναι υπεύθυνο για πολλές διεργασίες που ελέγχετε χωρίς καν να τις σκεφτείτε. Για παράδειγμα, ελέγχει τον καρδιακό σας ρυθμό, την αρτηριακή σας πίεση , την πέψη, την ούρηση και την εφίδρωση. Σκεφτείτε το, υπάρχει ένα άλλο μέρος του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος που ονομάζεται συμπαθητικό νευρικό σύστημα . Είναι υπεύθυνο για την προετοιμασία του σώματός σας για «μάχη ή φυγή». Δηλαδή, ενεργοποιείται σε περιόδους κινδύνου ή φόβου. Ωστόσο, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS) είναι εντελώς διαφορετικό. Ελέγχει τις δραστηριότητες του σώματός σας όταν είστε σε ηρεμία και ηρεμία. Τα δύο είναι σαν τις δύο όψεις ενός νομίσματος, βοηθώντας το ένα το άλλο και διατηρώντας την ισορροπία .

Τι συμβαίνει στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS);

Η κύρια λειτουργία αυτού του συστήματος είναι να ηρεμεί ή να επιβραδύνει τη δραστηριότητα του σώματός σας. Γι' αυτό ονομάζεται «ανάπαυση και πέψη» ή «θρέψη και αναπαραγωγή». Αυτές οι λέξεις είναι εύκολο να τις θυμάστε. Ας δούμε ποιες επιπτώσεις έχει αυτό το σύστημα σε διαφορετικά μέρη του σώματός μας:

• Μάτια: Φανταστείτε να πηγαίνατε ξαφνικά σε ένα φωτεινό μέρος και τα μάτια σας να φαίνονται μπλε, σωστά; Εκείνη τη στιγμή, αυτό το σύστημα είναι αυτό που προκαλεί τη συστολή της μαύρης κόρης μέσα στο μάτι σας, δηλαδή τη συρρίκνωση, για να περιορίσει την ποσότητα φωτός που εισέρχεται στα μάτια σας. Επίσης, κάνει αλλαγές που σας βοηθούν να βλέπετε καθαρά τα πράγματα που βρίσκονται κοντά σας, όπως όταν διαβάζετε ένα βιβλίο ή μια εφημερίδα. Επίσης, προκαλεί δάκρυα να τρέχουν από τα μάτια σας, κάτι που προστατεύει τα μάτια σας από το να στεγνώσουν.

• Μύτη και στόμα:Όταν είστε σε κατάσταση ηρεμίας, οι αδένες στο στόμα σας διεγείρονται για να παράγουν περισσότερο σάλιο. Οι αδένες στη μύτη σας βοηθούν επίσης στην παραγωγή βλέννας. Αυτό το σάλιο και η βλέννα είναι σημαντικά για την πέψη των τροφών και διευκολύνουν την αναπνοή κατά τη διάρκεια της ηρεμίας.

• Πνεύμονες: Όταν είστε χαλαροί, οι πνεύμονές σας δεν χρειάζεται να εργάζονται τόσο σκληρά. Έτσι, οι μύες των αεραγωγών σας σφίγγονται (συστέλλονται), μειώνοντας την ποσότητα εργασίας που πρέπει να κάνουν οι πνεύμονές σας.

• Καρδιά: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μειώνει τον καρδιακό σας ρυθμό και επίσης μειώνει τη δύναμη με την οποία χτυπά η καρδιά, η οποία είναι η δύναμη με την οποία η καρδιά αντλεί αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα όταν κοιμόμαστε και είμαστε σε ηρεμία.

• Πεπτικό σύστημα: Αυτό είναι το κύριο μέρος αυτού που ονομάζεται «ανάπαυση και πέψη». Όταν τρώτε ένα υγιεινό γεύμα, ο ρυθμός της πέψης αυξάνεται και η ενέργεια που απαιτείται για αυτήν κατευθύνεται σε αυτήν την περιοχή. Όχι μόνο αυτό, αλλά το πάγκρεας σας έχει επίσης την εντολή να παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη και να την απελευθερώνει στο αίμα. Αυτή η ινσουλίνη χρησιμοποιείται για να διασπάσει τα σάκχαρα που τρώμε και να τα καταστήσει διαθέσιμα για χρήση από τα κύτταρα του σώματός μας.

• Απομάκρυνση αποβλήτων: Όταν χρειάζεται να ουρήσετε ή να αφοδεύσετε, αυτό το σύστημα χαλαρώνει τους μύες που το ελέγχουν, διευκολύνοντας τη διαδικασία.

• Αναπαραγωγικό σύστημα: Αυτό το σύστημα βοηθά επίσης στη διαχείριση ορισμένων σημαντικών πραγμάτων που σχετίζονται με τις σεξουαλικές λειτουργίες του σώματος. Για παράδειγμα, εμπλέκεται σε πράγματα όπως οι στύσεις στους άνδρες και η έκκριση λιπαντικού κατά τη σεξουαλική επαφή στις γυναίκες.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του Παρασυμπαθητικού και του Συμπαθητικού νευρικού συστήματος;

Όπως έχουμε αναφέρει και πριν, οι ρόλοι αυτών των δύο νευρικών συστημάτων είναι αντίθετοι, αλλά και τα δύο είναι απαραίτητα για το σώμα μας, όχι σαν δύο δίκοπα μαχαίρια, αλλά σαν δύο φίλοι που βοηθούν ο ένας τον άλλον. Σκεφτείτε το σαν το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα, το οποίο είναι σαν τον «διαχειριστή έκτακτης ανάγκης» του σώματός μας. Όταν υπάρχει κίνδυνος, φόβος ή απειλή, αυτό είναι που έρχεται στο προσκήνιο. Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, διαστέλλει τα μάτια και επιταχύνει την αναπνοή - όλα αυτά γίνονται για να μας δώσουν την ενέργεια να αντιμετωπίσουμε αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, εάν αυτό το σύστημα είναι ενεργό για πολύ καιρό, μπορεί να κουράσει το σώμα και να επιβαρύνει διάφορα συστήματα. Τότε είναι που μπαίνει στο παιχνίδι το Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα (ΠΝΣ) .Έρχεται να σώσει τη ζωή. Το κάνει αυτό επαναφέροντας τα συστήματα του σώματος που ήταν αναστατωμένα στο φυσιολογικό, σε μια ήρεμη κατάσταση. Δηλαδή, επειδή αυτά τα δύο συστήματα ελέγχουν το ένα το άλλο, το σώμα μας διατηρεί την ισορροπία του. Επίσης, όταν είστε ήρεμοι και ασφαλείς, αυτό το παρασυμπαθητικό σύστημα (PSNS) είναι που διαχειρίζεται τις δραστηριότητες των οργάνων σε όλο το σώμα σας. Αν και αυτές οι λειτουργίες δεν σχετίζονται με κίνδυνο ή ρίσκο, είναι απαραίτητες για να παραμείνετε υγιείς και ζωντανοί.

Πού βρίσκεται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS);

Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS), όπως αναφέραμε νωρίτερα, είναι ένα από τα δύο μέρη του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα είναι ένα υποσύνολο του περιφερικού νευρικού συστήματος. Το περιφερικό νευρικό σύστημα είναι ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός σας, καθώς και όλοι οι άλλοι νευρικοί ιστοί στο σώμα σας. Παραδόξως, το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα (PSNS) χρησιμοποιεί 4 από τα 12 κρανιακά νεύρα σας. Αυτά τα κρανιακά νεύρα είναι τα νεύρα που συνδέονται απευθείας με τον εγκέφαλό σας. Τρία από αυτά τα τέσσερα νεύρα συνδέονται μόνο με τις αισθήσεις και τους αδένες στα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Αλλά το τέταρτο, το πνευμονογαστρικό νεύρο , είναι πολύ ξεχωριστό. Συνδέεται με μέρη του στόματός σας και επίσης διατρέχει τον λαιμό σας, το στήθος σας και την κοιλιά σας. Στην πραγματικότητα, το πνευμονογαστρικό νεύρο αποτελεί περίπου το 75% ολόκληρου του παρασυμπαθητικού νευρικού σας συστήματος (PSNS). Συνδέεται με πολλά σημαντικά εσωτερικά όργανα, όπως η καρδιά και οι πνεύμονές σας. Επιπλέον, αυτό το σύστημα χρησιμοποιεί επίσης ορισμένα νωτιαία νεύρα στο κάτω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης. Αυτά είναι που στέλνουν σήματα στην ουροδόχο κύστη και τα έντερά σας, χαλαρώνοντάς τα και βοηθώντας σας να πάτε στην τουαλέτα.

Από τι είναι φτιαγμένο αυτό;

Τα συστατικά του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (PSNS) είναι πολύ παρόμοια με αυτά που βρίσκονται σε άλλα μέρη του νευρικού συστήματος. Ο κύριος τύπος κυττάρου είναι ο νευρώνας . Αυτά είναι εξειδικευμένα κύτταρα που μπορούν να παράγουν και να λαμβάνουν σήματα. Μέσω αυτών των νευρώνων τα μηνύματα μεταδίδονται μπρος-πίσω.

Ποιες είναι οι συχνές ασθένειες και παθήσεις που επηρεάζουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS);

Δυστυχώς, υπάρχουν αρκετές παθήσεις και προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα ή παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS). Μερικά από αυτά είναι:

• Διαβήτης τύπου 2 : Εάν δεν ελεγχθεί σωστά, ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να βλάψει το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα ή το παρασυμπαθητικό τμήμα.
• Συγγενείς και γενετικές παθήσεις: Πρόκειται για ασθένειες ή παθήσεις με τις οποίες γεννιέστε. Ορισμένες γενετικές παθήσεις κληρονομούνται από τους γονείς σας. Για παράδειγμα, κληρονομικές ασθένειες όπως η αμυλοείδωση μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.
• Ακράτεια: Αυτές οι παθήσεις μπορεί να εμφανιστούν όταν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, ειδικά τα νεύρα που ελέγχουν την ουροδόχο κύστη και τα έντερα, έχει υποστεί βλάβη.
• Ατροφία Πολλαπλών Συστημάτων: Πρόκειται για μια πάθηση παρόμοια με τη νόσο του Πάρκινσον , αλλά πιο σοβαρή. Με την πάροδο του χρόνου, προκαλεί βλάβη στα αυτόνομα νεύρα.
• Σεξουαλική δυσλειτουργία: Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να παρατηρηθεί σε άτομα με βλάβη στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, ειδικά στους άνδρες.
• Τραύμα: Η νευρική βλάβη που προκαλείται από τραυματισμούς στο σώμα μπορεί να είναι μακροχρόνια, μερικές φορές μόνιμη. Ειδικά η βλάβη στον νωτιαίο μυελό ή στις κύριες νευρικές δομές μπορεί να βλάψει ή να καταστρέψει εντελώς τις παρασυμπαθητικές συνδέσεις.

Ποια είναι τα συμπτώματα των προβλημάτων με το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS);

Δεδομένου ότι το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS) ελέγχει διαδικασίες που θα έπρεπε να συμβαίνουν αυτόματα, συνήθως μόνο όταν κάτι δεν συμβαίνει όπως αναμένεται, συνειδητοποιούμε ότι υπάρχει πρόβλημα. Ακολουθούν ορισμένα από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν:

• Δυσκοιλιότητα.
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός ακόμη και σε ηρεμία (ταχυκαρδία).
• Ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμίες), όπως κολπική μαρμαρυγή .
• Σεξουαλική δυσλειτουργία.
• Πεπτικά προβλήματα, όπως η γαστροπάρεση, η οποία προκαλεί συμπτώματα όπως φούσκωμα και ναυτία.

Ποιες εξετάσεις πραγματοποιούνται για τον έλεγχο της λειτουργίας του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (PSNS);

Οι γιατροί χρησιμοποιούν διάφορες εξετάσεις για να διαπιστώσουν εάν αυτό το σύστημα λειτουργεί σωστά. Μερικές από αυτές περιλαμβάνουν:

• Εξετάσεις αίματος: Αυτές μπορούν να ανιχνεύσουν πολλά πράγματα, όπως προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος, επίπεδα ορμονών και επίπεδα νευροδιαβιβαστών στο αίμα.
• Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ): Αυτό μετρά την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς.
• Γενετικές εξετάσεις: Βοηθούν στον έλεγχο ορισμένων γενετικών ασθενειών.
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI): Αυτή μπορεί να λάβει λεπτομερείς εικόνες του εγκεφάλου, του νωτιαίου μυελού και άλλων νευρικών δομών.
• Τεστ εφίδρωσης: Αυτό ελέγχει πόσο ιδρώνετε και αν υπάρχουν περιοχές στο σώμα σας που δεν ιδρώνουν σωστά.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τις διαταραχές του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (PSNS);

Στην πραγματικότητα, η θεραπεία ασθενειών που επηρεάζουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS) μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Επειδή οι μέθοδοι θεραπείας μπορεί να διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με την αιτία της νόσου. Μερικές φορές μπορεί να ελεγχθεί με φαρμακευτική αγωγή, ενώ άλλες φορές μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση.

Το σημαντικό είναι ότι μερικές φορές η αντιμετώπιση ενός προβλήματος με αυτό το σύστημα απαιτεί θεραπεία ή έλεγχο της υποκείμενης πάθησης. Ωστόσο, ορισμένες παθήσεις δεν μπορούν να θεραπευτούν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο στόχος της θεραπείας είναι ο έλεγχος των συμπτωμάτων και η ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων στη ζωή.

Πώς μπορούν να προληφθούν αυτά τα προβλήματα που σχετίζονται με το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PSNS);

«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», λένε. Αυτό ισχύει και για την προστασία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (PSNS). Ακολουθούν μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε αυτό το σύστημα υγιές:

• Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή: Οι ανεπάρκειες βιταμινών, ιδιαίτερα της βιταμίνης Β12, μπορούν να βλάψουν το νευρικό σύστημα. Επίσης, η υπερβολική λήψη ορισμένων βιταμινών (ιδιαίτερα της βιταμίνης Β6) μπορεί να έχει τοξικές επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή .
• Αποφυγή χρήσης ναρκωτικών και αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί να δηλητηριάσει και να βλάψει το νευρικό σύστημα.
• Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι και διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια ασθένεια που βλάπτει τα αυτόνομα νεύρα με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, η πρόληψη ή η καθυστέρηση της ανάπτυξής του μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη συνολική σας ευεξία.
• Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό όταν είναι απαραίτητο: Είτε εργάζεστε είτε αθλείστε, η χρήση προστατευτικού εξοπλισμού μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην πρόληψη νευρικών βλαβών από ατυχήματα.
• Διαχειριστείτε τις χρόνιες παθήσεις όπως συνιστάται: Εάν έχετε κάποια χρόνια πάθηση που μπορεί να βλάψει το νευρικό σας σύστημα, όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, η τήρηση των οδηγιών του γιατρού σας για τη διαχείρισή της θα συμβάλει σημαντικά στον περιορισμό του αντίκτυπου που έχει η πάθηση στη ζωή σας.

Συνοψίζοντας,

Το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα (PSNS) είναι ένα ζωτικό μέρος της μακροπρόθεσμης επιβίωσης του σώματός σας . Αυτό το σύστημα λειτουργεί συνεχώς, είτε είστε ξύπνιοι είτε κοιμάστε. Σας βοηθά να «χαλαρώσετε» σε ώρες ηρεμίας και διατηρεί επίσης μια ισορροπία με το σύστημα αντιμετώπισης έκτακτης ανάγκης του σώματος. Αν και ο αριθμός των παθήσεων που το επηρεάζουν είναι σχετικά χαμηλός, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διατήρηση του παρασυμπαθητικού νευρικού σας συστήματος (PSNS) είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία σας. Επομένως, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε!