Ας μάθουμε για το εκπληκτικό σύστημα που λειτουργεί ασυνείδητα στο σώμα μας: το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα!

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πώς αναπνέετε, πώς χτυπάει η καρδιά σας και πώς χωνεύετε την τροφή που τρώτε, όλα συμβαίνουν αυτόματα, χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτείτε; Δεν είναι εκπληκτικό; Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα πολύ σημαντικό σύστημα που εκτελεί πολλές κρίσιμες λειτουργίες μέσα στο σώμα μας, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Αυτό είναι το αυτόνομο νευρικό σύστημα ή στα αγγλικά, το «Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα».

Τι είναι αυτό το λεγόμενο Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα;

Με απλά λόγια, το αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι μέρος ολόκληρου του νευρικού μας συστήματος. Είναι σαν ένα μικρό αλλά πολύ σημαντικό υποδίκτυο σε ένα μεγάλο δίκτυο υπολογιστών μέσα στο σώμα μας. Η κύρια λειτουργία του είναι να ελέγχει τις ακούσιες σωματικές λειτουργίες που είναι απαραίτητες για την επιβίωσή μας, αλλά δεν τις ελέγχουμε συνειδητά. Αυτό το σύστημα λειτουργεί τόσο όταν κοιμάστε όσο και όταν είστε ξύπνιοι. Δεν χρειάζεται καν να το σκεφτείτε, ο εγκέφαλός σας τα φροντίζει όλα.

Πού βρίσκεται αυτό στο νευρικό μας σύστημα;

Γνωρίζετε ότι ολόκληρο το νευρικό μας σύστημα χωρίζεται σε δύο κύρια μέρη.

1. Κεντρικό Νευρικό Σύστημα : Εδώ βρίσκονται ο εγκέφαλός μας και ο νωτιαίος μυελός . Είναι εκπληκτικό; Ακόμη και ο αμφιβληστροειδής και το οπτικό νεύρο στα μάτια μας θεωρούνται δομικά μέρη του εγκεφάλου.

2. Περιφερικό Νευρικό Σύστημα : Αυτό περιλαμβάνει όλα τα άλλα μέρη του νευρικού μας συστήματος εκτός από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό.

Τώρα, αυτό το περιφερικό νευρικό σύστημα χωρίζεται περαιτέρω σε δύο μέρη:

• Σωματικό Νευρικό Σύστημα : Αυτό είναι το μέρος του νευρικού συστήματος που ελέγχει τους μύες που ελέγχουμε συνειδητά (όπως την κίνηση των χεριών μας) και τις πληροφορίες που λαμβάνουμε από τις αισθήσεις μας (ακοή, όσφρηση, γεύση, αφή ). Η όραση δεν αποτελεί μέρος αυτού του συστήματος, καθώς τα μέρη του ματιού που είναι υπεύθυνα για την όραση βρίσκονται στον εγκέφαλο.
• Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα : Αυτός είναι ο πρωταγωνιστής μας. Αυτό είναι το δίκτυο νεύρων που συνδέει τον εγκέφαλό μας με πολλά από τα εσωτερικά όργανα του σώματός μας.

Τι συμβαίνει στο Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα;

Αυτό το αυτόνομο νευρικό σύστημα διαιρείται περαιτέρω σε τρία κύρια τμήματα, καθένα από τα οποία εκτελεί ξεχωριστές λειτουργίες.

Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα – ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής»

Αυτό το σύστημα είναι αυτό που συμβαίνει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, σε περίπτωση στρες, σε ένα ατύχημα.Το σώμα μας προετοιμάζεται. Φανταστείτε ότι περπατάτε στον δρόμο και ξαφνικά ένας σκύλος σας επιτίθεται. Οι παλμοί της καρδιάς σας αυξάνονται, το σώμα σας αρχίζει να ιδρώνει, τα μάτια σας ανοίγουν διάπλατα και το σώμα σας προετοιμάζεται να τρέξει ή να πολεμήσει, σωστά; Τότε είναι που ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό ονομάζουμε αντίδραση «μάχης ή φυγής».

Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα – μηχανισμός «ανάπαυσης και πέψης»

Αυτό είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που κάνει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Είναι αυτό που ηρεμεί το σώμα μας, το χαλαρώνει και βοηθά στην πέψη . Όταν έχετε φάει καλά και κάθεστε σε μια καρέκλα στο σαλόνι, αισθάνεστε καλά... τότε λειτουργεί αυτό το σύστημα.

Εντερικό Νευρικό Σύστημα – Ειδικός Πεπτικού Συστήματος

Αυτό είναι λίγο ιδιαίτερο. Αυτό το σύστημα ελέγχει κυρίως τη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος . Μερικοί επιστήμονες λένε μάλιστα ότι είναι τόσο περίπλοκο όσο ένα ξεχωριστό σύστημα.

Πώς βοηθά το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα άλλα όργανα;

Όπως ακριβώς ένα σπίτι χρειάζεται ηλεκτρική καλωδίωση για να ανάψει τα φώτα και να λειτουργήσουν άλλες συσκευές, έτσι και ο εγκέφαλός μας χρειάζεται αυτό το δίκτυο νεύρων που ονομάζεται αυτόνομο νευρικό σύστημα. Αυτά τα νεύρα παρέχουν στον εγκέφαλο τις φυσικές συνδέσεις που χρειάζεται για να ελέγχει πολλά από τα κύρια εσωτερικά όργανα του σώματός μας.

Ας δούμε τι ελέγχει αυτό το σύστημα στο σώμα μας:

• Μάτια : Αν και δεν σχετίζεται άμεσα με την όρασή σας, ελέγχει το μέγεθος της κόρης σας (η οποία ελέγχει πόσο φως εισέρχεται στο μάτι) και τους μύες που εστιάζουν το μάτι.
• Δάκρυα, βλέννα και σιελογόνοι αδένες : Αυτό το σύστημα ελέγχει τη ροή των δακρύων από τα μάτια, τη ροή της βλέννας από τη μύτη και τη ροή του σάλιου από το στόμα.
• Δέρμα : Ελέγχει την παραγωγή ιδρώτα, καθώς και τους μύες που κάνουν το σώμα να στέκεται (αυτό είναι που «φυτρώνουν οι τρίχες»).
• Καρδιά και κυκλοφορικό σύστημα : Ελέγχει την ταχύτητα του καρδιακού παλμού, την ισχύ του καρδιακού παλμού και το πλάτος των αιμοφόρων αγγείων . Αυτό ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση .
• Ανοσοποιητικό σύστημα : Το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα μπορεί να ενεργοποιήσει τις ανοσολογικές αποκρίσεις. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια λοιμώξεων, εξάρσεων άσθματος και αλλεργιών.
• ΠνεύμονεςΑυτό ελέγχει το πλάτος των αεραγωγών σας και το δίκτυο των διόδων που μεταφέρουν αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές σας.
• Λεπτό και παχύ έντερο : Διαχειρίζεται ολόκληρη την πεπτική διαδικασία από το λεπτό έντερο έως το παχύ έντερο. Επίσης, διατηρεί τους μύες του ορθού σε σύσπαση μέχρι να χρειαστεί να αφοδεύσετε.
• Ήπαρ και Πάγκρεας : Αυτό ρυθμίζει την απελευθέρωση ορμονών όπως η «ινσουλίνη» από το πάγκρεας, η οποία μετατρέπει την ενέργεια που αποθηκεύεται στο ήπαρ σε «γλυκόζη» την οποία μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα κύτταρά μας.
• Ουροποιητικό σύστημα : Ελέγχει τους μύες της ουροδόχου κύστης. Αυτό το σύστημα διατηρεί την κύστη σας συσπασμένη μέχρι να χρειαστεί να ουρήσετε.
• Αναπαραγωγικό σύστημα : Αυτό το σύστημα είναι πολύ σημαντικό για σεξουαλικές λειτουργίες όπως η σεξουαλική διέγερση (στύση πέους, έκκριση λιπαντικών υγρών κατά τη σεξουαλική επαφή) και η ικανότητα επίτευξης οργασμού.

Ας μάθουμε μερικά πιο ενδιαφέροντα στοιχεία για αυτό το αυτόνομο νευρικό σύστημα.

• Ισορροπία μεταξύ του συμπαθητικού και του παρασυμπαθητικού συστήματος : Σκεφτείτε το σαν μια ζυγαριά. Ενώ το συμπαθητικό σύστημα επιταχύνει τις σωματικές λειτουργίες, το παρασυμπαθητικό τις επιβραδύνει ή ακόμα και τις μειώνει. Αυτή η ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία και την επιβίωσή μας .
• Διαφορετικές Μέθοδοι Επικοινωνίας : Το νευρικό μας σύστημα χρησιμοποιεί χημικές ουσίες (που ονομάζονται «νευροδιαβιβαστές») που παράγονται από διάφορους αδένες στο σώμα και τον εγκέφαλό μας για να μεταδώσει μηνύματα. Χρησιμοποιεί επίσης ηλεκτρική ενέργεια εντός των «νευρώνων». Εναλλάσσει μεταξύ αυτών των ηλεκτρικών και χημικών μεθόδων επικοινωνίας ανάλογα με τις ανάγκες.
• Η πολυπλοκότητα του εντερικού νευρικού συστήματος : Είναι τόσο πολύπλοκο που ορισμένοι ειδικοί το θεωρούν ξεχωριστό μέρος ολόκληρου του νευρικού συστήματος και όχι μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το εντερικό σύστημα περιέχει τόσους νευρώνες (τα εξειδικευμένα κύτταρα που αποτελούν τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και τα νεύρα) όσο και ο νωτιαίος μυελός μας.

Πού βρίσκεται αυτό το σύστημα;

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι ένα δίκτυο νεύρων που διατρέχει το κεφάλι και το σώμα μας. Μερικά από αυτά τα νεύρα προέρχονται απευθείας από τον εγκέφαλο. Άλλα προέρχονται από τον νωτιαίο μυελό, ο οποίος μεταφέρει σήματα από τον εγκέφαλο σε αυτά τα νεύρα.

Κρανιακά νεύρα

Υπάρχουν 12 τύποι κρανιακών νεύρων ή «Κρανιακών Νεύρων». Αυτά διαχωρίζονται και ονομάζονται με λατινικούς αριθμούς. Οι νευρικές ίνες του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος βρίσκονται σε 4 από αυτά τα 12 κρανιακά νεύρα. Αυτά είναι το τρίτο, το έβδομο, το ένατο και το δέκατο κρανιακό νεύρο. Αυτά ελέγχουν τη διαστολή της κόρης, εστιάζοντας το μάτι, τα δάκρυα, τη ρινική βλέννα, το σάλιο και τις λειτουργίες των οργάνων στο στήθος και την κοιλιά.

Νωτιαία νεύρα

Επίσης, το αυτόνομο νευρικό σύστημα χρησιμοποιεί τα περισσότερα από τα 31 νωτιαία νεύρα. Αυτό περιλαμβάνει τα νωτιαία νεύρα στο στήθος και την άνω ράχη (θωρακική), την κάτω ράχη (σπονδυλική) και τον ουραίο οστό (ιερό οστό).

Μέσω αυτών των συνδέσεων των νωτιαίων νεύρων, το αυτόνομο νευρικό σύστημα ελέγχει αυτά τα όργανα:

• Καρδιά
• Πνεύμονες
• Συκώτι
• Παγκρέας
• Σπλήνα
• Στομάχι
• Λεπτό και παχύ έντερο
• Νεφρά
• Κύστη
• Γεννητικά όργανα

Κέντρο ελέγχου: Υποθάλαμος

Το μέρος του εγκεφάλου μας που ελέγχει τη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος είναι ο υποθάλαμος. Αν και δεν αποτελεί μέρος του ίδιου του αυτόνομου νευρικού συστήματος, είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του τρόπου λειτουργίας του.

Από τι είναι φτιαγμένο αυτό;

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα αποτελείται από τα ίδια κύτταρα με ολόκληρο το νευρικό μας σύστημα. Οι κύριοι τύποι κυττάρων είναι:

Νευρώνες – αγγελιοφόροι

Αυτά τα κύτταρα είναι αυτά που στέλνουν και λαμβάνουν σήματα. Αποτελούν τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και τα νεύρα μας. Επίσης, εναλλάσσουν μεταξύ χημικών και ηλεκτρικών σημάτων.

Μέρη ενός νευρώνα:

• Κυτταρικό σώμα : Αυτό είναι το κύριο μέρος του κυττάρου.
• Άξονας : Πρόκειται για ένα μακρύ, βραχιόνιο τμήμα του άξονα. Στο άκρο ενός άξονα υπάρχουν αρκετές προεκτάσεις που μοιάζουν με δάχτυλα. Εδώ μετατρέπεται το ηλεκτρικό σήμα του νευρώνα σε χημικό σήμα. Αυτές οι προεκτάσεις, ή συνάψεις, συνδέονται με άλλα κοντινά νευρικά κύτταρα.
• Δενδρίτες : Αυτές είναι οι μικρές, διακλαδούμενες δομές στο κυτταρικό σώμα (το όνομα προέρχεται από μια λατινική λέξη που σημαίνει «δενδροειδής»). Αυτοί οι δενδρίτες λαμβάνουν χημικά σήματα από τις συνάψεις άλλων νευρώνων.
• Μυελίνη : Πρόκειται για ένα λεπτό στρώμα λιπαρών ενώσεων. Η μυελίνη είναι ένα προστατευτικό κάλυμμα γύρω από τους άξονες πολλών νευρώνων.

Οι δενδρίτες ενός μόνο νευρώνα μπορούν να συνδεθούν με χιλιάδες άλλες συνάψεις. Ορισμένοι νευρώνες μπορεί να είναι μεγαλύτεροι ή μικρότεροι, ανάλογα με το πού βρίσκονται στο σώμα και τη λειτουργία που εκτελούν.

Γλοιακά κύτταρα – βοηθοί των νευρώνων

Τα νευρογλοιακά κύτταρα (προφέρονται «γλιο-αλ») επιτελούν πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Βοηθούν τους νευρώνες να αναπτύσσονται και να αναπτύσσονται όταν είμαστε νέοι και επίσης διαχειρίζονται τον τρόπο λειτουργίας των νευρώνων καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Προστατεύουν το νευρικό μας σύστημα από μολύνσεις, ρυθμίζουν τη χημική ισορροπία του νευρικού συστήματος και μυελινώνουν τους νευράξονες των νευρώνων. Υπάρχουν περίπου δέκα φορές περισσότερα νευρογλοιακά κύτταρα από ό,τι νευρώνες.

Πυρήνες και Γάγγλια – συστάδες κυττάρων

• Πυρήνες : Πρόκειται για συστάδες νευρικών κυττάρων που λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο ή έχουν τις ίδιες συνδέσεις.
• Γάγγλια: (Αυτό προφέρεται «γκανγκ-λι-για», ένα «γκανγκ-λι-ον») Αυτές είναι ομάδες διασυνδεδεμένων νευρικών κυττάρων. Δεν έχουν όλα τα κύτταρα σε αυτά την ίδια λειτουργία ή τις ίδιες συνδέσεις, αλλά βρίσκονται περίπου στην ίδια περιοχή ή είναι συνδεδεμένα με τα ίδια συστήματα. Για παράδειγμα, τα κοχλιακά και τα αιθουσαία γάγγλια σχετίζονται με τις αισθήσεις της ακοής και της ισορροπίας.

Ποιες είναι οι συχνές ασθένειες που επηρεάζουν το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα;

Υπάρχουν πολλές παθήσεις και αιτίες που βλάπτουν ή προκαλούν ασθένειες του αυτόνομου νευρικού συστήματος (αυτό ονομάζεται «Αυτόνομη Νευροπάθεια»). Μερικά συνηθισμένα παραδείγματα είναι:

• Διαβήτης τύπου 2 : Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να βλάψει το αυτόνομο νευρικό σύστημα με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, η ορθοστατική υπόταση εμφανίζεται όταν η αρτηριακή πίεση μειώνεται κατά την ορθοστασία. Η διαβητική νευροπάθεια, η οποία είναι νευρική βλάβη που προκαλείται από τον διαβήτη, μπορεί να επηρεάσει το αντανακλαστικό που αυξάνει την αρτηριακή πίεση κατά την ορθοστασία.
• Αμυλοείδωση : Σε αυτή την πάθηση, λανθασμένα πτυχωμένα σωματίδια πρωτεΐνης συσσωρεύονται σε διάφορα μέρη του σώματος, προκαλώντας μακροχρόνια νευρική βλάβη.
• Αυτοάνοσες και φλεγμονώδεις καταστάσεις : Ένα καλό παράδειγμα αυτού είναι το σύνδρομο Guillain-Barré.
• Συγγενείς και γενετικές παθήσεις : Πρόκειται για ασθένειες ή παθήσεις που υπάρχουν κατά τη γέννηση. Οι γενετικές παθήσεις κληρονομούνται από τους γονείς. Η νόσος Hirschsprung είναι ένα παράδειγμα αυτού.
• Λοιμώξεις : Η νευρική βλάβη μπορεί να προκληθεί από ιούς όπως ο HIV, η νόσος του Lyme ή η νόσος Chagas, η οποία προκαλείται από τσιμπήματα εντόμων. Μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλες λοιμώξεις όπως η αλλαντίαση ή ο τέτανος.
• Ατροφία Πολλαπλών Συστημάτων : Αυτή η σοβαρή πάθηση είναι παρόμοια με τη νόσο του Πάρκινσον. Με την πάροδο του χρόνου, βλάπτει τα αυτόνομα νεύρα.
• Τοξίνες και τοξικές ουσίες : Τα τοξικά βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος και ο μόλυβδος μπορούν να βλάψουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Πολλές βιομηχανικές χημικές ουσίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το είδος βλάβης. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να έχει τοξικές επιδράσεις στο αυτόνομο νευρικό σύστημα.
• Τραύμα : Τα ατυχήματα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα νεύρα. Αυτή μπορεί να είναι μακροχρόνια ή μόνιμη. Οι τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού, ειδικά εκείνοι που εμπλέκουν το κατώτερο αυτόνομο νευρικό σύστημα, μπορούν να βλάψουν ή να διακόψουν τις συνδέσεις που οδηγούν κατά μήκος του νωτιαίου μυελού.
• Όγκοι : Τόσο οι καρκινικοί όσο και οι καλοήθεις όγκοι μπορούν να διαταράξουν το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα.

Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα αυτής της πάθησης;

Τα συμπτώματα των αυτοάνοσων νοσημάτων εξαρτώνται από το πού βρίσκεται η βλάβη. Σε καταστάσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2, η βλάβη μπορεί να εμφανιστεί σε πολλά μέρη του σώματος. Τα συμπτώματα που παρατηρούνται συχνά όταν το αυτοάνοσο σύστημα έχει υποστεί βλάβη περιλαμβάνουν:

• Προβλήματα καρδιακού ρυθμού (συμπεριλαμβανομένων αρρυθμιών).
• Ζάλη ή απώλεια συνείδησης κατά την ορθοστασία.
• Δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία).
• Πεπτικά προβλήματα (συμπεριλαμβανομένης της γαστροπάρεσης).
• Δυσκοιλιότητα.
• Δυσκολία στην ούρηση ή στα κόπρανα (απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου – «ακράτεια»).
• Σεξουαλική ανηθικότητα.
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία) ή έλλειψη εφίδρωσης (ανιδρωσία).
• Δυσκολία στην ανοχή του ζεστού καιρού.

Ποιες εξετάσεις είναι διαθέσιμες για τον έλεγχο της υγείας του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος;

Υπάρχουν αρκετές εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση προβλημάτων με το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Μερικές από αυτές περιλαμβάνουν:

• Εξετάσεις αίματος : Αυτές μπορούν να ανιχνεύσουν ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων, από προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος έως τοξίνες και δηλητήρια (ειδικά μέταλλα όπως ο υδράργυρος και ο μόλυβδος).
• Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ)
• Ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (ΗΕΓ) .
• Ηλεκτρομυογράφημα (δοκιμασία αγωγιμότητας νεύρων) .
• Γενετικός έλεγχος .
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI) .

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Η θεραπεία για τα αυτοάνοσα νοσήματα μπορεί να είναι πολύ συγκεκριμένη, ανάλογα με την ασθένεια. Ορισμένες θεραπείες αντιμετωπίζουν την ίδια την ασθένεια ή την υποκείμενη αιτία. Άλλες θεραπείες αντιμετωπίζουν μόνο τα συμπτώματα, ειδικά όταν δεν υπάρχει θεραπεία ή μόνιμη θεραπεία για την ασθένεια. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει θεραπεία «ενιαίας εφαρμογής» για αυτές τις ασθένειες. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν σε ορισμένες ασθένειες, αλλά όχι σε όλες.

Πώς να προστατευτείτε από προβλήματα του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος;

Η πρόληψη της βλάβης στο αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από ασθένειες που το επηρεάζουν. Τα καλύτερα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε είναι:

• Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή . Οι ανεπάρκειες βιταμινών, ιδιαίτερα η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μπορούν να βλάψουν το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα.
• Αποφύγετε την κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ . Η κατάχρηση τόσο συνταγογραφούμενων όσο και ψυχαγωγικών ναρκωτικών, καθώς και αλκοόλ, μπορεί να βλάψει το αυτόνομο νευρικό σύστημα.
• Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι και διατηρήστε ένα υγιές βάρος . Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της εμφάνισης του διαβήτη τύπου 2, ο οποίος μπορεί να βλάψει τα αυτόνομα νεύρα με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών που μπορούν να βλάψουν τις περιοχές του νωτιαίου μυελού που επηρεάζουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα.
• Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό όταν είναι απαραίτητο.Τα ατυχήματα αποτελούν σημαντική αιτία νευρικής βλάβης. Η χρήση εξοπλισμού ασφαλείας στην εργασία και την ψυχαγωγία μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευτείτε από τέτοιου είδους ατυχήματα ή τουλάχιστον να μειώσει τη σοβαρότητά τους.
• Διαχειριστείτε τις χρόνιες παθήσεις όπως συνιστάται . Εάν έχετε κάποια χρόνια πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τα αυτόνομα νεύρα σας - ειδικά τον διαβήτη τύπου 2 - θα πρέπει να λάβετε μέτρα για τη διαχείριση της πάθησής σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των επιπτώσεων της πάθησης ή στην καθυστέρηση του χρόνου που χρειάζεται για να επιδεινωθεί. Ο γιατρός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει σχετικά με τρόπους διαχείρισης της πάθησής σας.

Σημαντικό : Το αυτόνομο νευρικό σύστημα είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του τρόπου ζωής σας. Τις περισσότερες φορές, δεν χρειάζεται καν να το σκεφτείτε, απλώς κάνει τη δουλειά του. Η φροντίδα του σώματός σας, ειδικά του νευρικού σας συστήματος, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε ασθένειες που βλάπτουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Στη συνέχεια, μπορείτε να εστιάσετε στα πράγματα της ζωής σας στα οποία θέλετε να εστιάσετε.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Με απλά λόγια, το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα είναι ένα καταπληκτικό, αυτόματο σύστημα ελέγχου στο σώμα μας. Ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούμε, φροντίζει σιωπηλά για πολλά βασικά πράγματα, από την αναπνοή μας μέχρι τον καρδιακό παλμό και την πέψη μας.

Η διατήρηση της υγείας αυτού του συστήματος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική μας υγεία. Επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ακολουθούμε τις σωστές ιατρικές συμβουλές και να φροντίζουμε το σώμα μας . Γιατί όσο αυτός ο σιωπηλός εργαζόμενος λειτουργεί καλά, είμαστε ελεύθεροι να σκεφτόμαστε και άλλα πράγματα στη ζωή μας.