Μια φυσική λύση για το άγχος και την κόπωση; Ας μιλήσουμε για αυτά τα προσαρμογόνα!

Νιώθετε μερικές φορές τόσο κουρασμένοι και αγχωμένοι που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα; Υπάρχουν στιγμές που νιώθετε καταβεβλημένοι, πονάει το κεφάλι σας και το μυαλό σας νιώθει σαν να μην έχει ελευθερία; Σε τέτοιες στιγμές, κάποιοι άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις. Μεταξύ αυτών, μπορεί να έχετε ακούσει το όνομα «Προσαρμογόνα». Ας δούμε λοιπόν τι είναι στην πραγματικότητα, πώς επηρεάζουν το σώμα μας και αν είναι ασφαλή στη χρήση τους.

Τι είναι αυτά τα προσαρμογόνα;

Με απλά λόγια, τα προσαρμογόνα είναι ειδικά δραστικά συστατικά που βρίσκονται σε ορισμένα φυτά και μανιτάρια. Η κύρια λειτουργία τους είναι να βοηθούν το σώμα μας να αντιμετωπίσει το στρες, το άγχος και την κόπωση . Πήραν το όνομά τους επειδή βοηθούν το σώμα να «προσαρμοστεί».

Σκεφτείτε τα σαν έναν «θερμοστάτη» στο σώμα μας. Σαν μια συσκευή που μειώνει τη θερμοκρασία σε ένα σπίτι αν κάνει πολύ ζέστη και την αυξάνει αν κάνει πολύ κρύο, αυτά τα προσαρμογόνα βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα. Για να χαρακτηριστεί ένα φυτό ως προσαρμογόνο, πρέπει να έχει τρεις κύριες ιδιότητες:

• Δεν είναι τοξικό όταν λαμβάνεται στις κανονικές, συνιστώμενες δόσεις.
• Πρέπει να βοηθήσετε το σώμα να αντιμετωπίσει το ψυχικό ή σωματικό στρες.
• Πρέπει να βοηθήσουμε το σώμα να επανέλθει στη φυσική του κατάσταση ισορροπίας ( ομοιόσταση ) .

Πώς λειτουργούν τα προσαρμογόνα μέσα στο σώμα;

Ο κύριος σκοπός της χρήσης προσαρμογόνων είναι να επαναφέρουμε το σώμα μας σε μια κατάσταση ισορροπίας (ομοιόστασης). Οι χημικές ουσίες σε αυτά τα βότανα αυξάνουν ή μειώνουν τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα μας, ανάλογα με τις ανάγκες.

Ας καταλάβουμε με ένα παράδειγμα.

Φανταστείτε ότι είστε πολύ αγχωμένοι, καταβεβλημένοι και νιώθετε μεγάλη πίεση. Τότε η ορμόνη «κορτιζόλη» αυξάνεται στο σώμα μας. Αυτός είναι ο λόγος που εμείςΟνομάζεται ορμόνη του στρες. Όταν παίρνετε ένα προσαρμογόνο, βοηθά στον έλεγχο αυτών των αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης και σας ηρεμεί.

Τώρα σκεφτείτε το αντίστροφο. Ας υποθέσουμε ότι έχετε χρόνια κόπωση και τα επίπεδα κορτιζόλης σας είναι χαμηλότερα από το φυσιολογικό. Τότε αυτό το προσαρμογόνο θα βοηθήσει στην αύξηση αυτών των χαμηλών επιπέδων κορτιζόλης στο απαιτούμενο επίπεδο και θα σας δώσει ενέργεια.

Καταλαβαίνεις; Αυτό σημαίνει ότι αυτά δεν είναι πράγματα που λειτουργούν μόνο προς μία κατεύθυνση. Η δουλειά τους είναι να κατανοούν τι χρειάζεται το σώμα εκείνη τη στιγμή, να ενεργούν ανάλογα και να «ισορροπούν» το σώμα.

Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι προσαρμογόνων;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι προσαρμογόνων και θα εξετάσουμε μερικούς από αυτούς.

Πώς να τα χρησιμοποιήσετε αυτά;

Επειδή τα προσαρμογόνα είναι ουσίες που προέρχονται από φυτά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ποικίλους τρόπους.

• Μπορεί να ληφθεί ως κάψουλες ή δισκία .
• Μπορεί να κονιοποιηθεί και να προστεθεί σε τρόφιμα ή ποτά.
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάμμα , το οποίο είναι ένα υγρό εκχύλισμα που παρασκευάζεται με αραίωσή του σε διαλύτη όπως αλκοόλη.

Μπορείτε να το πιείτε ως τσάι;

Ναι, απολύτως. Το να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε. Ορισμένα προσαρμογόνα μπορούν να αποξηρανθούν, να αλεστούν και να μουλιαστούν σε ζεστό νερό, όπως ακριβώς τα φύλλα τσαγιού. Υπάρχουν πολλά είδη προσαρμογόνων τσαγιών στην αγορά. Αλλά αν αγοράζετε ένα προϊόν, διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και λάβετε υπόψη πράγματα όπως τι είδους αποτελέσματα μπορείτε να περιμένετε από αυτό, για πόσο καιρό πρέπει να το μουλιάσετε και πόσες φορές την ημέρα πρέπει να το πίνετε.

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε αυτά τα πράγματα πριν από τη χρήση!

Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε προσαρμογόνα, είναι πολύ σημαντικό να λάβετε υπόψη αυτούς τους παράγοντες.

Δοσολογία και για πόσο καιρό πρέπει να λαμβάνεται;

Η δοσολογία ποικίλλει. Εξαρτάται από τον τύπο του προσαρμογόνου που επιλέγετε, τη μορφή του (σκόνη ή κάψουλα) και την εταιρεία που το παρασκευάζει. Για παράδειγμα, μπορείτε να λαμβάνετε 1-6 γραμμάρια αποξηραμένης ρίζας ashwagandha την ημέρα.

Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε, διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα. Αλλά είναι ακόμη καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να καθορίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς και τη δοσολογία.

Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά είναι πιο αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται για σύντομο χρονικό διάστημα (π.χ., λιγότερο από 6 μήνες). Ωστόσο, με μακροχρόνια, συνεχή χρήση, ο οργανισμός μπορεί να αναπτύξει αντίσταση και τα αποτελέσματα μπορεί να μειωθούν.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Αυτές συνήθως γίνονται ανεκτές από τον οργανισμό. Οι παρενέργειες είναι πολύ σπάνιες. Αλλά δεν είναι αδύνατο να πούμε ότι δεν μπορούν να εμφανιστούν. Μερικές από τις παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν είναι:

• Αλλεργικές αντιδράσεις
• Στομαχόπονος
• Δυσκοιλιότητα
• Ναυτία
• Διάρροια

Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε τι θα κάνει το προσαρμογόνο που παίρνετε. Για παράδειγμα, αν πάρετε ένα προσαρμογόνο που αυξάνει την ενέργεια πριν τον ύπνο, θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα με τον ύπνο.

Προειδοποίηση: Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με άλλα φάρμακα!

Εάν έχετε παθήσεις όπως υπέρταση, διαβήτη, αϋπνία, υποθυρεοειδισμό ή κατάθλιψη, θα πρέπει να το σκεφτείτε δύο φορές πριν χρησιμοποιήσετε προσαρμογόνα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν τα ακόλουθα:

Πριν πάτε να μιλήσετε με τον γιατρό...

Με όλα αυτά, πιθανώς καταλαβαίνετε πόσο σημαντικό είναι να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν χρησιμοποιήσετε προσαρμογόνα. Να έχετε μια σαφή εικόνα για αυτά τα πράγματα πριν επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

• Ενημερώστε τον για όλα τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή (συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και άλλων φυτικών προϊόντων).
• Πείτε μας για όλες τις ιατρικές σας παθήσεις .
• Αν περιμένετε μωρό, πείτε το οπωσδήποτε.
• Πείτε μας για τον τύπο του προσαρμογόνου που σας αρέσει να χρησιμοποιείτε .

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος όταν η ζωή σας φέρνει αντιξοότητες. Τα προσαρμογόνα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από αυτό το άγχος. Αλλά πριν τα χρησιμοποιήσετε, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή και κατάλληλα για την υγεία σας.