Σας έχει διαγνωστεί αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ); Αν ναι, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με το αίσθημα δυσκαμψίας στην πλάτη και τον αυχένα σας όταν ξυπνάτε το πρωί, δυσκολεύοντας την κάμψη ή τη στροφή. Αυτός ο πόνος και η δυσκαμψία μπορεί να δυσκολέψουν την εκτέλεση καθημερινών εργασιών. Αλλά μην ανησυχείτε. Δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν απλά εργαλεία και επαγγελματική βοήθεια που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη ζωή λίγο πιο εύκολη και να μειώσετε την πίεση στις αρθρώσεις σας. Σήμερα, θα μιλήσουμε γι' αυτό.
Απλές συσκευές που βοηθούν στην καθημερινή ζωή
Αυτά είναι τα πράγματα που μπορούν να γίνουν οι καλύτεροί σας φίλοι. Σας βοηθούν να εργάζεστε χωρίς πόνο, επιβαρύνοντας περιττά τις αρθρώσεις σας.
Βοήθεια με το περπάτημα και την ισορροπία
- Κιγκλιδώματα: Είναι πολύ σημαντικό να εγκαταστήσετε κιγκλιδώματα μέσα στο σπίτι, ειδικά στο μπάνιο, κοντά στην τουαλέτα και στις σκάλες. Σκεφτείτε μόνο ότι υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να γλιστρήσετε στο μπάνιο. Με σκληρή πλάτη, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Έχοντας ένα κιγκλίδωμα για να κρατιέστε σε τέτοιες στιγμές, όχι μόνο θα σας κάνει να νιώσετε πιο ασφαλείς, αλλά και πιο ελεύθεροι. Αυτά θα σας βοηθήσουν πολύ όταν σηκώνεστε από την τουαλέτα ή όταν κάθεστε.
- Βοηθήματα Βαδίσματος: Εάν ανησυχείτε για πτώση ενώ περπατάτε, μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε περιπατητήρα ή μπαστούνι. Αυτές οι συσκευές ανακουφίζουν από την καταπόνηση των ισχίων, των γονάτων και των αστραγάλων σας και σας βοηθούν να μην πέσετε. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για το καλύτερο βοήθημα βαδίσματος για εσάς.
Υπερυψωμένα καθίσματα και μαξιλάρια
Νιώθετε πόνο στους γοφούς και την πλάτη σας όταν κάθεστε ή σηκώνεστε από μια καρέκλα; Αν ναι, η χρήση ενός ελαφρώς ψηλότερου καθίσματος ή ενός ειδικού μαξιλαριού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως στο γραφείο.
Αν η λεκάνη της τουαλέτας σας φαίνεται λίγο πολύ ψηλή, υπάρχουν υπερυψωμένα καθίσματα τουαλέτας που μπορούν να τοποθετηθούν από πάνω της. Αυτά διευκολύνουν πολύ το κάθισμα και το σήκωμα.
Μικρά εργαλεία που κάνουν την εργασία ευκολότερη
Μερικές φορές θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο εύκολη μπορεί να γίνει η ζωή μας με μικρά εργαλεία που ούτε καν σκεφτόμαστε.
| Εργαλείο / Εξοπλισμός | Χρησιμότητα |
|---|---|
| Εργαλεία αρπαγής/συλλογής | Είναι δύσκολο να σκύψετε για να σηκώσετε κάτι που έχει πέσει στο πάτωμα λόγω της άκαμπτης πλάτης σας; Ή πονάει όταν απλώνετε το χέρι σας για να σηκώσετε κάτι που βρίσκεται στο πάτωμα; Με αυτήν τη συσκευή, η οποία διαθέτει μακριά λαβή και λαβή, μπορείτε να σηκώσετε πράγματα χωρίς να σκύψετε ή να καταπονήσετε το χέρι σας. |
| Σιδεράκια και Νάρθηκες | Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή επιπλέον στήριξης στις αρθρώσεις σας. Μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να ελαχιστοποιήσουν τη βλάβη στις αρθρώσεις σας. Ωστόσο, δεν είναι καλή ιδέα να τα παίρνετε μόνοι σας. Θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε μόνο εάν σας τα συστήσει ο γιατρός σας και μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες. |
| Εργαλεία που βοηθούν με φερμουάρ και κουμπιά | Λόγω πόνου στις αρθρώσεις των δακτύλων, μπορεί να είναι δύσκολο να κλείσετε ή να κουμπώσετε ένα ρούχο με φερμουάρ. Τα φερμουάρ είναι μικρές θηλιές που προσαρτώνται στο φερμουάρ για να διευκολύνουν το τράβηγμα του φερμουάρ. Υπάρχουν επίσης βοηθήματα κουμπιών που σας βοηθούν να τραβήξετε το φερμουάρ μέσα από την κουμπότρυπα. |
| Λαβές | Πονάνε τα χέρια σας όταν κρατάτε πράγματα όπως κουτάλια, τηγάνια, πόμολα και καπάκια μπουκαλιών; Υπάρχουν λαβές από καουτσούκ ή μαλακό πλαστικό που μπορείτε να βάλετε πάνω τους. Αυτές διευκολύνουν το πιάσιμο αντικειμένων και ασκούν λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις σας. |
| Βοηθοί κουζίνας | Οι εργασίες στην κουζίνα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η χρήση ηλεκτρικών συσκευών όπως μπλέντερ, επεξεργαστή τροφίμων και ηλεκτρικό ανοιχτήρι κονσερβών μπορεί να μειώσει την ποσότητα χειρωνακτικής εργασίας που πρέπει να κάνετε. Εάν δυσκολεύεστε να κόψετε λαχανικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάτι σαν κόφτη μαντολίνου (αλλά να είστε προσεκτικοί με την ασφάλεια, καθώς μπορεί να κόψει). |
| Ευρεία θήκη κλειδιών | Αν πονάνε τα δάχτυλά σας όταν κρατάτε μικρά κλειδιά και ανοίγετε μια πόρτα, χρησιμοποιήστε μια θήκη όπως μια μεγάλη λαβή που προσαρτάται στο κλειδί. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πολύ πιο εύκολο να κρατάτε και να γυρίζετε το κλειδί. |
Να θυμάστε ότι η χρήση αυτών των συσκευών δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Είναι ένδειξη αγάπης και φροντίδας για το σώμα σας. Σας δίνει την αυτοπεποίθηση να κάνετε το δικό σας χωρίς να βασίζεστε σε κανέναν άλλο.
Λήψη επαγγελματικής βοήθειας
Μερικές φορές, ακόμη και με αυτές τις συσκευές, μπορεί να χρειαστείτε λίγη περισσότερη βοήθεια με τις καθημερινές σας εργασίες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία φροντιστή. Αν και αυτό είναι λίγο καινούργιο για τον πολιτισμό μας στη Σρι Λάνκα, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο λαμβάνουν αυτήν την υπηρεσία.
Αυτοί οι άνθρωποι έρχονται στο σπίτι σας και σας βοηθούν για λίγες ώρες την ημέρα. Ίσως αν έχετε ένα μέλος της οικογένειάς σας (σύζυγο, σύζυγο, παιδί) που σας φροντίζει, μπορεί να ζητήσει βοήθεια από κάποιον σαν κι αυτόν. Ή μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Τι βοήθεια μπορώ να λάβω;
Οι πάροχοι κατ' οίκον φροντίδας υγείας μπορούν να βοηθήσουν με πράγματα όπως:
- Κάντε ένα μπάνιο και καθαρίστε το σώμα σας.
- Ντύσου.
- Φάτε και μαγειρέψτε.
- Πήγαινε στην τουαλέτα.
- Μικρός καθαρισμός σπιτιού
- Πήγαινε στο κατάστημα για να αγοράσεις πράγματα.
- Θυμηθείτε να παίρνετε τα φάρμακά σας εγκαίρως και να παρακολουθείτε τα ραντεβού του γιατρού σας.
Οι βοηθοί κατ' οίκον φροντίδας μπορούν να παρέχουν βασική ιατρική περίθαλψη (π.χ. χορήγηση φαρμάκων). Οι βοηθοί προσωπικής φροντίδας βοηθούν με τις δουλειές του σπιτιού, το μπάνιο και το ντύσιμο.
Εάν χρειάζεστε αυτό το είδος υπηρεσίας, μιλήστε με τον γιατρό σας . Αυτός ή αυτή μπορεί να σας παράσχει πληροφορίες σχετικά με αξιόπιστους παρόχους κατ' οίκον φροντίδας υγείας στην περιοχή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να συναντηθείτε μαζί τους, να εξηγήσετε τις ανάγκες σας, να ελέγξετε τα προσόντα και το υπόβαθρό τους, να συζητήσετε το κόστος και να καταστρώσετε ένα σχέδιο για να βρείτε την υπηρεσία που σας ταιριάζει.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ζωή με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ) μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να λάβετε βοήθεια.
- Απλές συσκευές όπως πατερίτσες, περιπατητήρες και υπερυψωμένα καθίσματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις σας και στον έλεγχο του πόνου.
- Μικρά εργαλεία όπως λαβές, φερμουάρ και ειδικές λαβές σας διευκολύνουν να κάνετε καθημερινές εργασίες μόνοι σας.
- Η χρήση συσκευών δεν είναι αδυναμία, είναι κάτι έξυπνο που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας.
- Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με όλα αυτά, μη διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Συζητήστε με τον γιατρό σας και λάβετε τις απαραίτητες λεπτομέρειες.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας