Λειτουργεί όντως η Αγιουρβέδα; (Αγιουρβέδα) Ας το μάθουμε σίγουρα!

Όλοι έχουμε ακούσει τη λέξη Αγιουρβέδα . Ίσως έχετε πάρει κάποιο Αγιουρβεδικό φάρμακο ή έχετε κάνει ένα Αγιουρβεδικό μασάζ. Αλλά η Αγιουρβέδα δεν είναι απλώς ένα φάρμακο. Είναι πολύ βαθύτερο από αυτό, ένα σύστημα ιατρικής που σχετίζεται με ολόκληρη τη ζωή μας. Έτσι, παρόλο που έχετε ακούσει για την Αγιουρβέδα, γνωρίζετε ακριβώς πώς λειτουργεί στην πραγματικότητα και ποια είναι η επιστημονική της βάση; Σήμερα θα μιλήσουμε γι' αυτήν.

Με απλά λόγια, τι είναι η Αγιουρβέδα;

Η Αγιουρβέδα είναι το παλαιότερο ολιστικό σύστημα υγείας στον κόσμο. Προέρχεται από την Ινδία πριν από περισσότερα από 5.000 χρόνια. Η σανσκριτική λέξη «Αγιουρβέδα» σημαίνει «επιστήμη της ζωής» ή «γνώση της ζωής».

Η βασική πεποίθηση αυτού του συστήματος είναι ότι η υγεία και η ευεξία εξαρτώνται από την ευαίσθητη ισορροπία μεταξύ του νου, του σώματος, του πνεύματος και του περιβάλλοντός μας. Ο κύριος στόχος της Αγιουρβέδα είναι η προαγωγή της υγείας και η πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών, αντί της καταπολέμησής τους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι υπάρχουσες ασθένειες δεν αντιμετωπίζονται. Υπάρχουν επίσης θεραπείες για συγκεκριμένα προβλήματα υγείας.

Μια ιστορία για τη ζωτικότητα και τα Ντόσα

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, όλα στο σύμπαν, τόσο τα έμψυχα όσο και τα άψυχα, είναι αλληλένδετα. Αν το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας βρίσκονται σε αρμονία ή ισορροπία με το σύμπαν, θα έχετε καλή υγεία. Όταν διαταράσσεται αυτή η ισορροπία, αρρωσταίνουμε. Πράγματα που μπορούν να διαταράξουν αυτήν την ισορροπία περιλαμβάνουν γενετικές ή γενετικές ανωμαλίες, ατυχήματα, κλιματική αλλαγή, γήρανση και τα συναισθήματά μας.

Όσοι αποδέχονται την Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι κάθε άνθρωπος αποτελείται από πέντε βασικά στοιχεία σε αυτό το σύμπαν:

• Ουρανός (Νότια Πενσυλβάνια ce)
• Αέρας
• Φωτιά
• Νερό
• Γη (E ART h)

Αυτά τα πέντε στοιχεία συνδυάζονται μέσα στο ανθρώπινο σώμα για να δημιουργήσουν τρεις ζωτικές δυνάμεις που ονομάζονται «Ντόσα». Αυτά τα τρία ντόσα ελέγχουν τον τρόπο λειτουργίας του σώματός μας. Είναι:

1. Βάτα Ντόσα: Αποτελείται από τα στοιχεία του αέρα και του αέρα.

2. Πίτα Ντόσα: Αποτελείται από τα στοιχεία Τέτζο (φωτιά) και Από ( νερό ).

3. Κάφα Ντόσα:Αποτελείται από τα στοιχεία του Από (νερό) και του Πατάβι (γη).

Όλοι κληρονομούμε ένα μοναδικό μείγμα αυτών των τριών doshas. Αλλά συνήθως ένα dosha είναι ισχυρότερο από τα άλλα. Η Αγιουρβέδα πιστεύει ότι η ευαισθησία σας στις ασθένειες και τα είδη των ασθενειών που αναπτύσσετε εξαρτώνται από την ισορροπία των doshas σας.

Ας δούμε τα τρία λάθη με περισσότερες λεπτομέρειες.

Για να κατανοήσουμε ευκολότερα αυτά τα τρία σφάλματα, ας δούμε αυτές τις πληροφορίες σε έναν πίνακα.

Πώς αναπτύσσεται ένα Αγιουρβεδικό θεραπευτικό πλάνο;

Όταν επισκεφτείτε έναν Αγιουρβεδικό γιατρό, αυτός ή αυτή θα δημιουργήσει ένα θεραπευτικό πλάνο που είναι ειδικά για εσάς. Θα λάβει υπόψη τη σωματική και ψυχική σας κατάσταση, καθώς και τα πρωτογενή και δευτερογενή ντόσα σας. Ο στόχος της θεραπείας είναι να επαναφέρει την ισορροπία στο μυαλό και το σώμα σας. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για να επιτευχθεί αυτό:

• Φυτική Ιατρική: Αυτό είναι ένα βασικό μέρος της Αγιουρβέδα. Πράγματα όπως η γλυκόριζα, το τζίντζερ και ο κουρκουμάς χρησιμοποιούνται σε διάφορους συνδυασμούς για να ταιριάζουν στο dosha σας.
• Γιόγκα: Μια μορφή άσκησης που ισορροπεί σώμα και νου.
• Διαλογισμός: Βοηθά στην ηρεμία του νου και στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης.
• Παντσακάρμα: Μια μέθοδος απομάκρυνσης άπεπτων τροφών και τοξινών από το σώμα. Αυτή περιλαμβάνει καθαρισμό του αίματος, μασάζ, φαρμακευτικά έλαια, επιδέσμους και καθαρτικά.
• Συμβουλευτική: Σας βοηθά να κατανοήσετε τα ελαττώματά σας και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
• Άλλες θεραπείες περιλαμβάνουν μασάζ με λάδι, ασκήσεις αναπνοής που ονομάζονται Πραναγιάμα και ψαλμωδία μάντρα.

Αλλά σίγουρα πρέπει να είστε προσεκτικοί και με αυτό!

Παρόλο που δεν έχει γίνει τόση κλινική έρευνα για την Αγιουρβέδα όσο στη Δυτική ιατρική, πολλές από τις πρακτικές της Αγιουρβέδα έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετικά οφέλη για την υγεία.

Υπάρχει όμως κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να γνωρίζετε. Έρευνες που διεξήχθησαν σε ορισμένες χώρες, για παράδειγμα στις Ηνωμένες Πολιτείες, έχουν διαπιστώσει ότι ορισμένα Αγιουρβεδικά φάρμακα περιέχουν τοξικά βαρέα μέταλλα όπως μόλυβδο, υδράργυρο και αρσενικό.Αυτά είναι πολύ επιβλαβή για τον οργανισμό, ειδικά για τα μικρά παιδιά, και μπορεί ακόμη και να είναι απειλητικά για τη ζωή.

Εάν εσείς ή ένα παιδί σας υποστεί δηλητηρίαση από ένα τέτοιο φάρμακο, μεταβείτε αμέσως στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να καλέσετε το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για Δηλητηριάσεις στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο για συμβουλές.

Πώς να ξεκινήσετε έναν Αγιουρβεδικό τρόπο ζωής;

Η Αγιουρβέδα είναι ένα αναγνωρισμένο ιατρικό σύστημα στη Σρι Λάνκα. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε έναν εξειδικευμένο και αξιόπιστο γιατρό όταν αναζητάτε θεραπεία. Πριν επισκεφθείτε έναν γιατρό, ακολουθούν μερικές απλές Αγιουρβεδικές πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε στο σπίτι.

Για ύπνο και ψυχική ευεξία

• Πηγαίνετε για ύπνο σε μια καθορισμένη ώρα και ξυπνήστε σε μια καθορισμένη ώρα.
• Κάντε την κρεβατοκάμαρά σας ένα ήσυχο, σκοτεινό μέρος. Κρατήστε αντικείμενα όπως τηλέφωνα και φορητούς υπολογιστές έξω από την κρεβατοκάμαρα τη νύχτα.
• Διαλογιστείτε για λίγο κάθε μέρα.
• Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.

Ασκηση

• Παρακολουθήστε ένα μάθημα γιόγκα ή παρακολουθήστε διαδικτυακά μαθήματα.
• Αυξήστε την ποσότητα κίνησης που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάποιες μέρες, περπατήστε γρήγορα, άλλες, τρέχετε γρήγορα. Ακούστε το σώμα σας.

Αγιουρβεδική διατροφή

• Τρώτε φρέσκα, σπιτικά τρόφιμα αντί για τεχνητά, επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Όταν τρώτε, απολαύστε το φαγητό σας ήρεμα και χαρούμενα, χωρίς να θυμώνετε ή να αγχώνεστε.
• Φάτε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας το μεσημέρι, γιατί τότε η πέψη είναι στο μέγιστο.
• Εστιάστε σε τρόφιμα που εξισορροπούν και τα τρία doshas, ​​​​όπως φρούτα, λαχανικά, ρύζι, ξηρούς καρπούς και μέλι ως γλυκαντικό.

Βότανα

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά αγιουρβεδικά βότανα, όπως Ashwagandha, Turmeric, Ginger και Cumin, στη μαγειρική σας. Ωστόσο, πριν τα πάρετε ως συμπληρώματα, μιλήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα και ασφαλή για εσάς.