Νιώθετε κι εσείς άγχος μετά τον τοκετό; Ας μιλήσουμε για το «Τραύμα Γέννησης»

Ο τοκετός είναι ένα πολύ ξεχωριστό και καθοριστικό γεγονός στη ζωή μιας μητέρας, έτσι δεν είναι; Όλες ελπίζουμε να γυρίσουμε σπίτι χαρούμενες και υγιείς με ένα μωρό. Αλλά μερικές φορές, πράγματα που συμβαίνουν πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τον τοκετό μπορούν να προκαλέσουν πολύ πόνο και τραύμα. Αυτό είναι που ονομάζουμε «Τραύμα Γέννησης».

Τι ακριβώς είναι αυτό το «τραύμα γέννησης»;

Με απλά λόγια, το «Τραύμα Γέννησης» είναι κάθε είδους σωματικός ή ψυχικός πόνος ή σοκ που βιώνετε κατά τη διάρκεια του τοκετού. Στατιστικά στοιχεία σε χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ότι μία στις τρεις μητέρες πρέπει να αντιμετωπίσει μια τέτοια τραυματική εμπειρία.

Σκεφτείτε το, αυτό είναι διαφορετικό για τον καθένα. Ίσως αν υπήρχε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης κατά τον τοκετό ή αν ο τοκετός διήρκεσε περισσότερο από το αναμενόμενο ή ήταν πολύ δύσκολος, τέτοια πράγματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ένα «τραύμα γέννησης».

Μια τραυματική εμπειρία όπως αυτή μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας για μήνες, ακόμη και χρόνια. Δεν επηρεάζει μόνο τη μητέρα που γέννησε. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τον σύντροφό σας, το προσωπικό υγειονομικής περίθαλψης που σας βοήθησε ή οποιονδήποτε ήταν μάρτυρας του τοκετού. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ) και Επιλόχεια Κατάθλιψη .

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιες είναι οι αιτίες του «τραύματος γέννησης»;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο τοκετός μπορεί να είναι τραυματικός. Αυτό το τραύμα μπορεί να είναι σωματικό ή ψυχολογικό. Μερικοί από τους λόγους μπορεί να επηρεάσουν εσάς, κάποιοι μπορεί να επηρεάσουν το μωρό σας ή μπορεί να υπάρχουν πράγματα που επηρεάζουν και τα δύο. Ορισμένα τραύματα μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ άλλα μετά τον τοκετό.

Φυσικές αιτίες

Αυτά συνήθως σχετίζονται με τραυματισμό κατά τον τοκετό ή με κάτι που μπορούμε να δούμε ή να αγγίξουμε.

• Τραυματισμοί κατά τον τοκετό: Δεν συμβαίνουν συχνά, αλλά μπορούν να συμβούν. Ίσως το μωρό σας κολλήσει στον γεννητικό σωλήνα και τραυματιστεί. Ή ίσως η μήτρα σας υποστεί ρήξη και χρειαστεί να υποβληθείτε σε επείγουσα χειρουργική επέμβαση.
• Επιπλοκές κατά τη γέννηση: Για παράδειγμα, η ανάγκη για επείγουσα καισαρική τομή ή η χρήση λαβίδας ή ηλεκτρικής σκούπας για την αφαίρεση του μωρού. Επίσης, η υπερβολική αιμορραγία (μεταγεννητική αιμορραγία) ή μια μεγάλη κολπική ρήξη μπορεί να προκαλέσει σωματικό τραύμα.
• Απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις έκτακτης ανάγκης:Ο τοκετός είναι μερικές φορές μια αδιανόητη εμπειρία. Αν και σπάνια, μπορούν να συμβούν ορισμένα απειλητικά για τη ζωή ή ακόμη και θανατηφόρα γεγονότα. Τέτοια γεγονότα είναι τραυματικά για όλους τους εμπλεκόμενους.

Ψυχολογικά αίτια

Αυτά είναι ψυχολογικά, που σημαίνει ότι είναι πράγματα που νιώθεις λόγω εμπειρίας.

• Το μωρό σας μπορεί να χρειάζεται ιατρική φροντίδα: Εάν το μωρό σας γεννηθεί με κάποια πάθηση, ο παιδίατρος μπορεί να το μεταφέρει στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας Νεογνών (ΜΕΝΝ) αμέσως μετά τη γέννηση. Πολλές μητέρες δεν θα μπορούν να δουν ή να αγγίξουν το μωρό τους για ώρες. Το «Θα είναι καλά το μωρό μου;» είναι μια μεγάλη ανησυχία και άγχος.
• Αίσθημα έλλειψης υποστήριξης: Κατά τη διάρκεια του τοκετού, μπορεί να νιώθετε ότι δεν λάβατε την υποστήριξη και τη φροντίδα που χρειαζόσασταν , είτε από την ιατρική ομάδα είτε από τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Φανταστείτε πώς θα ήταν αν νιώθατε ότι κανείς δεν σας άκουγε ή δεν σας καταλάβαινε όταν πονούσατε;
• Νιώθετε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο: Όποιες κι αν είναι οι ελπίδες και οι επιθυμίες σας, τα πράγματα μπορεί να φαίνονται σαν να είναι εκτός ελέγχου σας. Η απρόβλεπτη φύση του τοκετού μπορεί να είναι δύσκολη επειδή δεν έχετε κανέναν έλεγχο για το πώς ή πότε θα συμβεί.
• Δεν έχετε την εμπειρία που περιμένατε: Πιθανότατα φανταζόσασταν ότι ο τοκετός θα ήταν μια όμορφη, γαλήνια και χαλαρωτική εμπειρία. Αλλά αν αποδειχθεί κάτι εντελώς διαφορετικό, μπορεί να αποτελέσει πηγή θλίψης και σοκ. Είναι λυπηρό να σκέφτεσαι, «Αυτό δεν είναι αυτό που ονειρευόμουν», έτσι δεν είναι;

Ποιος είναι πιο πιθανό να βιώσει ένα «τραύμα γέννησης»; (Παράγοντες κινδύνου)

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο να βιώσετε ένα «τραύμα γέννησης». Μερικοί από αυτούς είναι:

• Εάν έχετε υποστεί τραύμα γέννησης κατά τη διάρκεια προηγούμενου τοκετού ή εγκυμοσύνης.
• Εάν ένα προηγούμενο μωρό έχει πεθάνει, έχει γεννηθεί θνησιγενές ή έχει αποβάλει .
• Εάν υπάρχει ιστορικό σεξουαλικής επίθεσης ή κακοποίησης.
• Εάν ήδη πάσχετε από ψυχικές παθήσεις όπως κατάθλιψη , άγχος ή διαταραχή μετατραυματικού στρες .

Πώς ξέρετε αν έχετε «τραύμα γέννησης»; (Σημεία και συμπτώματα)

Εάν εσείς ή κάποιος κοντινός σας άνθρωπος έχει αποκτήσει πρόσφατα ένα μωρό, να είστε προσεκτικοί για ορισμένα σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν «τραύμα γέννησης». Άτομα που είναι μάρτυρες του τοκετού (όπως ο σύντροφός σας και οι γιατροί) μπορεί επίσης να εμφανίσουν τα ίδια σημάδια.

Μερικά από τα συμπτώματα ενός «τραύματος γέννησης» είναι:

• Βλέπεις άσχημα όνειρα για τον τοκετό ή κάνεις συχνές, ανησυχητικές σκέψεις γι' αυτόν. Όταν σκέφτεσαι αυτή την ανάμνηση ξανά και ξανά,Μπορεί να εμφανιστούν κρίσεις πανικού ή μπορεί να νιώσετε αφόρητη θλίψη ή θυμό.
• Αποφεύγουν οτιδήποτε τους θυμίζει τον τοκετό. Αυτό σημαίνει ότι αποφεύγουν τους διαδρόμους του νοσοκομείου, δεν θέλουν να βλέπουν έγκυες γυναίκες κ.λπ. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αποφεύγουν ακόμη και τα δικά τους μωρά.
• Ανησυχείτε, αγχώνεστε και φοβάστε συνεχώς, αναρωτώμενοι: «Τι θα συμβεί στο μωρό μου;» Αυτό μπορεί να συμβεί συχνά εάν το μωρό σας έχει τραυματιστεί κατά τη γέννα ή έχει χρειαστεί να παραμείνει στη ΜΕΝΝ . Μπορεί να ανησυχείτε συνεχώς: «Θα αρρωστήσει ξανά το μωρό μου, θα χρειαστεί ξανά ειδική ιατρική φροντίδα;»
• Νιώθεις πολύ άσχημα για τον εαυτό σου, σκεπτόμενος/η: «Είμαι μια αποτυχημένη, εγώ είμαι υπεύθυνη για όλα αυτά». Πολλοί άνθρωποι με επιλόχειο κατάθλιψη έχουν επίσης «τραύμα γέννησης».
• Σε μια προσπάθεια να ξεφύγουμε από αυτή την κατάσταση , μπορεί να καταφύγουμε σε λανθασμένες συμπεριφορές, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών ή το να ξοδεύουμε πάρα πολλά χρήματα.

Τι θα συμβεί αν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση; (Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις)

Αν αφήσετε ένα τραύμα γέννησης χωρίς θεραπεία, μπορεί να σας επηρεάσει για χρόνια. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την οικογένεια και τους φίλους σας.

Πιθανές επιπτώσεις στη μητέρα:

• Χρόνιος πόνος: Μπορεί να αποφύγετε ή να καθυστερήσετε τη θεραπεία για παθήσεις όπως η πρόπτωση των πυελικών οργάνων (πρόπτωση πυελικών οργάνων) που σχετίζεται με τον τοκετό και τη νευρική βλάβη.
• Αποσύνδεση από το παιδί σας ή δυσκολία στη δημιουργία ενός δεσμού με το παιδί σας: Αυτό το τραύμα μπορεί να σας δυσκολέψει να δημιουργήσετε έναν δεσμό με το παιδί σας. Μπορεί ακόμη και να μπείτε στον πειρασμό να κατηγορήσετε το παιδί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες ενοχές και ντροπή. Μπορεί να σκεφτείτε: «Δεν είμαι καλή μητέρα;» Αλλά να θυμάστε, δεν είναι δικό σας λάθος, είναι αποτέλεσμα του τραύματος.
• Κατάθλιψη ή αυτοκτονικές σκέψεις: Εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, το μωρό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε ή στείλτε μήνυμα στο 988 αμέσως ή μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε.

Πιθανές επιπτώσεις στο μωρό:

Το τραύμα κατά τη γέννηση μπορεί επίσης να επηρεάσει το μωρό σας. Μπορεί να προκαλέσει αναπτυξιακές καθυστερήσεις ή να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως το άγχος.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το τραύμα μπορεί ακόμη και να μεταδοθεί μέσω γονιδίων . Αυτό σημαίνει ότι το τραύμα βρίσκεται στο DNA σας.Μπορεί να έχει διαρκή επίδραση στον τρόπο που συμπεριφέρεστε. Επίσης, έρευνες δείχνουν ότι όταν ένα παιδί μεγαλώνει σε ένα σπίτι όπου οι φροντιστές του έχουν υποστεί ψυχικό τραύμα, μπορεί επίσης να αναπτύξει τραυματικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, αν φοβάστε τα νοσοκομεία και τους γιατρούς, το παιδί σας μπορεί να φοβάται να σας πει πότε είναι άρρωστο.

Μπορεί ο τοκετός να προκαλέσει διαταραχή μετατραυματικού στρες;

Ναι, σίγουρα μπορεί. Ο τοκετός μπορεί να προκαλέσει Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ) . Αν και οι μελέτες ποικίλλουν, περίπου ένας στους δέκα ανθρώπους αναπτύσσει ΔΜΤΣ μετά τον τοκετό.

Τι να κάνετε εάν έχετε «Τραύμα Γέννησης»; Πώς να λάβετε βοήθεια;

Η αναγνώριση των συμπτωμάτων του τραύματος κατά τη γέννηση μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρείτε μια λύση και να ζητήσετε βοήθεια. Αν συχνά αναρωτιέστε, «Έχω τραυματιστεί από τη γέννηση;», πιθανότατα έχετε. Ακούστε τον εαυτό σας. Μην ντρέπεστε ή νιώθετε ενοχές για την εμπειρία σας ή για το πώς επηρεάζει τη ζωή σας. Το να κρύβετε τα συναισθήματα και τα συμπτώματά σας μόνο θα παρατείνει και θα επιδεινώσει αυτό που περνάτε.

Εάν έχετε υποστεί κάποιο τραύμα κατά τη γέννηση, το καλύτερο πρώτο βήμα είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, την εμπειρία σας μαζί του. Πείτε του τι είδους πόνο έχετε και πώς σας επηρεάζει. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν πάροχο ψυχικής υγείας που ειδικεύεται σε τραύματα κατά τη γέννηση ή διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Ποιες είναι οι θεραπείες;

Ο τρόπος με τον οποίο αναρρώνετε από το τραύμα γέννησης είναι διαφορετικός για τον καθένα. Εξαρτάται από το τι συνέβη κατά τη διάρκεια του τοκετού σας και πόσο σοβαρός ήταν. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το τραύμα γέννησης:

• Συζητήστε με τον γιατρό σας: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει συμβουλευτική , φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τι συνέβη κατά τη διάρκεια του τραυματικού γεγονότος και γιατί συνέβη. Συζητήστε μαζί του για το πώς αισθάνεστε, ώστε να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς.
• Μοιραστείτε την ιστορία σας: Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο να την αφηγηθείτε, η κοινοποίηση της ιστορίας σας είναι ένα καλό πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε το τραύμα της γέννας. Αν είναι δύσκολο να μιλήσετε γι' αυτήν, δοκιμάστε να γράψετε γι' αυτήν ή να βιντεοσκοπήσετε ένα βίντεο. Σκεφτείτε το να μοιραστείτε την ιστορία σας ως έναν τρόπο να βγάλετε τα αρνητικά σας συναισθήματα και σκέψεις.
• Φροντίδα του εαυτού σας: Δώστε προτεραιότητα στην ευεξία και τη χαλάρωσή σας. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν. Βρείτε νέους τρόπους για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να χαλαρώσετε. ΓιόγκαΠράγματα όπως το περπάτημα, ο διαλογισμός και ούτω καθεξής μπορούν να είναι πολύ ωφέλιμα.
• Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης: Βρείτε μια τοπική ή διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης όπου θα βρείτε άλλες μητέρες που περνούν το ίδιο πράγμα με εσάς. Μπορεί να αποτελέσει μια μεγάλη πηγή δύναμης όταν άλλες που έχουν βιώσει τραύμα γέννας σας ακούν και σας καταλαβαίνουν.

Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να ανακάμψει από αυτή την κατάσταση;

Είναι διαφορετικό για τον καθένα. Μπορεί να έχετε τραύμα κατά τη γέννηση για μερικούς μήνες ή για δεκαετίες. Εξαρτάται από το αν θα ζητήσετε βοήθεια και ποιο ήταν το τραυματικό συμβάν.

Η ανάρρωση δεν συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο ή με την ίδια πορεία για όλους. Και δεν είναι πάντα ευθεία. Μην νιώθεις άσχημα για το ταξίδι της ανάρρωσής σου, ακόμα κι αν είναι πιο δύσκολο ή πιο αργό από άλλα που γνωρίζεις.

Πώς φροντίζετε τον εαυτό σας εάν έχετε ένα «τραύμα γέννησης»;

Η αναγνώριση των συναισθημάτων σας και η αναζήτηση βοήθειας είναι τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Το τραύμα είναι πραγματικό και τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα. Σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο αναπαραγωγής ή έναν ειδικό σε θέματα μετατραυματικού στρες που μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπευτείτε. Ακόμα και με επαγγελματική βοήθεια, χρειάζεται χρόνος για να αναρρώσετε από έναν τραυματικό τοκετό. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας.

Χρειάζεται να δω γιατρό; Πότε πρέπει να μιλήσω;

Εάν το τραύμα του τοκετού επηρεάζει την καθημερινότητά σας, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ορισμένες επιπτώσεις του τοκετού είναι προσωρινές, αλλά άλλες όχι. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να υποφέρετε από το συναισθηματικό στρες ή τον σωματικό πόνο του τοκετού. Υπάρχουν θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Εάν αναρωτιέστε, «Πρέπει να μιλήσω σε έναν γιατρό;», πιθανότατα θα πρέπει. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας κατά την επίσκεψή σας μετά τον τοκετό.

Είναι φυσιολογικό να έχετε όνειρα και ελπίδες για τη γέννηση του μωρού σας. Ονειρεύεστε έναν γρήγορο τοκετό, έναν εύκολο τοκετό και να κρατάτε στην αγκαλιά σας ένα υγιές, χαρούμενο νεογέννητο. Αλλά η έλευση ενός μωρού στον κόσμο μπορεί να είναι απίστευτα απρόβλεπτη. Όσο κι αν θέλετε να το ελέγξετε, τα πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι συχνά πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Ίσως το μωρό σας να έχει έναν απειλητικό για τη ζωή τραυματισμό. Ή ίσως νομίζατε ότι θα χαρείτε πολύ όταν θα συναντούσατε το μωρό σας, αλλά αντίθετα νιώθετε φόβο.

Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τα συναισθήματά τους ή τα υποβαθμίζουν επειδή πιστεύουν ότι αυτό τους κάνει να φαίνονται αδύναμοι, αποτυχημένοι ή ότι οι ανησυχίες τους είναι ασήμαντες. Μπορεί να νομίζετε ότι είστε ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο που δεν διηγείται την ιστορία του τοκετού του. Αλλά αυτό είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε.Το τραύμα της γέννας δεν μπορεί να εξαφανιστεί ευχάριστα, αλλά δεν είστε αβοήθητοι. Μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τα συναισθήματά σας και να του ζητήσετε να σας συστήσει μια θεραπεία που θα σας βοηθήσει να θεραπευτείτε.

Ένα τελευταίο μήνυμα που θα μας πάρει στο σπίτι

Ο τοκετός είναι ταυτόχρονα μια πρόκληση και μια ευλογία. Δεν είναι κάθε εμπειρία όμορφη. Εάν αισθάνεστε οποιαδήποτε δυσφορία, σοκ ή πόνο που σχετίζεται με τον τοκετό, σας παρακαλώ μην το κρύβετε.

• Δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν πολλοί άλλοι που περνούν παρόμοιες εμπειρίες.
• Τα συναισθήματά σου είναι σημαντικά. Μην τα υποτιμάς.
• Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Η συζήτηση με έναν γιατρό, έναν σύμβουλο, έναν έμπιστο φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να σας ανακουφίσει πολύ.
• Χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτείς, δώσε του χρόνο. Να είσαι καλός με τον εαυτό σου.

Να θυμάστε ότι μια δυνατή μητέρα δεν είναι κάποια που δεν αντιμετωπίζει ποτέ προβλήματα, αλλά κάποια που αναζητά βοήθεια για να τα αντιμετωπίσει όταν προκύπτουν. Έχετε όλη μας την αγάπη και την υποστήριξή μας σε αυτό το ταξίδι!

` Τραύμα γέννησης, τοκετός, τραύμα, διαταραχή μετατραυματικού στρες, μετατραυματικό στρες, επιλόχεια κατάθλιψη, γυναικεία υγεία, ψυχική ευεξία