Θλίψη μετά τη γέννηση ενός μωρού: Είναι αυτό φυσιολογική «Baby Blues» ή επιλόχεια κατάθλιψη (PPD);

Η γέννηση ενός μωρού είναι μια μεγάλη, όμορφη αλλαγή στη ζωή σας. Όλοι περιμένουν να είστε πολύ χαρούμενες αυτή την περίοδο. Αλλά μερικές φορές, μπορεί να νιώθετε λυπημένη, συγκλονισμένη, θυμωμένη ή απλώς άβολα. Αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο σε εσάς, πολλές νέες μητέρες βιώνουν αυτά τα συναισθήματα. Μην ανησυχείτε λοιπόν.

Πώς, όμως, ξέρετε με βεβαιότητα αν αυτή η θλίψη που νιώθετε είναι απλώς μια φυσιολογική εναλλαγή της διάθεσης ή κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχούμε λίγο περισσότερο; Σήμερα, θα μιλήσουμε για τη διαφορά μεταξύ της «Baby Blues» που βιώνουν πολλοί άνθρωποι και της πιο σοβαρής «Επιλόχειας Κατάθλιψης».

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της «Μπλε θλίψης» και της «Κατάθλιψης μετά τον τοκετό» (PPD);

Με απλά λόγια, η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο είναι η διάρκεια και η σοβαρότητά τους.

Τι είναι τα «Baby Blues»;

Μπορεί να βιώσετε την «Baby Blues» για τις πρώτες δύο έως τρεις ημέρες έως μία ή δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Τα επίπεδα ορμονών του σώματός σας αλλάζουν ξαφνικά δραματικά μετά τη γέννηση του μωρού σας. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για αυτό. Περίπου 80 στις 100 νέες μητέρες βιώνουν αυτή την πάθηση. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ συχνή.

Τι είναι λοιπόν η επιλόχεια κατάθλιψη (PPD);

Αλλά αν αισθάνεστε λύπη και άγχος για περισσότερο από δύο εβδομάδες και αν τα συναισθήματα φαίνεται να επιδεινώνονται αντί να βελτιώνονται, θα μπορούσε να είναι επιλόχειος κατάθλιψη (PPD) . Πρόκειται για μια πιο σοβαρή και πιο μακροχρόνια πάθηση από τη «μελαγχολία του μωρού». Επηρεάζει περίπου 10 στις 100 νέες μητέρες. Η PPD δεν είναι αδυναμία εκ μέρους σας, αλλά μια ιατρική πάθηση που απαιτεί θεραπεία.

Ας ξεχωρίσουμε ξεκάθαρα τα χαρακτηριστικά αυτών των δύο.

Ποιος διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει PPD;

Παρόλο που ο καθένας μπορεί να αναπτύξει PPD, ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο.

• Εάν είχατε στο παρελθόν κατάθλιψη ή άλλη ψυχική ασθένεια (π.χ. διπολική διαταραχή).
• Αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει κατάθλιψη.
• Εάν είχατε κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (περιγεννητική κατάθλιψη).
• Εάν το μωρό έχει κάποιο πρόβλημα υγείας ή είναι ένα μωρό που κλαίει και είναι δύσκολο να το παρηγορήσετε.
• Αν υπάρχει μικρή υποστήριξη από την οικογένεια και τον σύζυγο.
• Εάν βρίσκεστε υπό έντονο στρες, όπως οικονομικά προβλήματα ή προβλήματα στην εργασία.
• Αν έχετε δίδυμα ή τρίδυμα.
• Εάν το μωρό αντιμετωπίζει προβλήματα με τον θηλασμό.
• Να είσαι κάτω των 20 ετών ή να είσαι ανύπαντρη μητέρα.
• Εάν υπάρχει βία ή κακοποίηση στη σχέση.

Πώς μπορώ να λάβω βοήθεια; Ποιες είναι οι θεραπείες;

Μπορεί να νιώθετε αμηχανία ή φόβο να πείτε σε κάποιον ότι είστε λυπημένοι. Αλλά να θυμάστε ότι το να ζητάτε βοήθεια είναι ένδειξη δύναμης, όχι αδυναμίας. Με την κατάλληλη θεραπεία, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

• Εάν τα συμπτώματα της «Baby Blues» δεν υποχωρήσουν μετά από δύο εβδομάδες.
• Αν είναι δύσκολο να φροντίσετε το μωρό λόγω της διάθεσής σας.
• Αν είναι πολύ δύσκολο να κάνετε ακόμη και τις συνηθισμένες καθημερινές εργασίες.
• Εάν έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ή ενημερώστε κάποιον κοντινό σας άνθρωπο. Εάν χρειαστεί, μεταβείτε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ).

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας:

1. Θεραπεία μέσω Λόγου / Συμβουλευτική

Το να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με έναν ψυχίατρο, ψυχολόγο ή σύμβουλο μπορεί να σας ανακουφίσει πολύ. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.

2. Φαρμακευτική αγωγή

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά.

• Πρέπει να παίρνω φάρμακα κατά τη διάρκεια του θηλασμού; Αυτό είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να περάσουν στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν ασφαλή φάρμακα που δεν έχουν σημαντική επίδραση στο μωρό. Συζητήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του γεγονότος με τον γιατρό σας.
• Αυτά τα φάρμακα μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να δράσουν, οπότε να είστε υπομονετικοί. Μην τα διακόψετε ξαφνικά επειδή δεν λειτουργούν. Χρησιμοποιήστε τα ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι τύποι φαρμάκων είναι οι «SSRIs», οι «SNRIs» και τα «TCAs».

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη «Baby Blues»

Η «μελαγχολία του μωρού» είναι μια πάθηση που συνήθως υποχωρεί από μόνη της, αλλά αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

• Ξεκούραση: Κάθε φορά που το μωρό σας κοιμάται, κοιμηθείτε μόνοι σας. Μην σκέφτεστε τις εργασίες για το σπίτι.
• Τρώτε σωστά: Τρώτε μια θρεπτική διατροφή. Θα ενεργοποιήσει το σώμα σας καθώς και το μυαλό σας.
• Κάντε μια βόλτα: Αν είναι δυνατόν, κάντε μια βόλτα 10 λεπτών στην αυλή. Ο καθαρός αέρας και το φως του ήλιου είναι πολύ καλά για τη διάθεσή σας.
• Ζητήστε βοήθεια: Αν κάποιος σας προσφέρει βοήθεια, αποδεχτείτε την. Μην προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας λέγοντας «Δεν με νοιάζει».
• Μιλήστε με άλλους: Μην είστε μόνοι. Τηλεφωνήστε σε μια φίλη, γίνετε μέλος μιας ομάδας με άλλες νέες μητέρες. Η συζήτηση με άτομα που έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνες.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά: Αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τη διάθεσή σας.