Νιώθετε δύσκαμπτος και πονάει ο αυχένας σας μετά από όλη μέρα εργασίας μπροστά στον υπολογιστή ή αφού κοιμάστε λάθος; Μερικές φορές αυτός ο πόνος κατεβαίνει ακόμη και στο χέρι σας και νιώθετε σαν να σας τσούζει το χέρι, σωστά; Σήμερα θα μιλήσουμε για μια ειδική μέθοδο θεραπείας για αυτό το είδος πόνου στον αυχένα και τα σχετικά προβλήματα. Αυτή ονομάζεται Αυχενική Έλξη. Μπορεί να μην έχετε ακούσει για αυτό το όνομα, αλλά πρόκειται για μια θεραπεία που φέρνει ανακούφιση σε πολλούς ανθρώπους.
Τι ακριβώς είναι η αυχενική έλξη;
Με απλά λόγια, πρόκειται για ένα πολύ απαλό, απαλό τράβηγμα στο κεφάλι σας, δημιουργώντας ένα μικρό κενό ανάμεσα στους σπονδύλους του λαιμού σας. Σκεφτείτε το σαν να μετακινείτε δύο βιβλία σε μικρή απόσταση μεταξύ τους. Όταν μετακινείτε τα οστά στον λαιμό σας σε μικρή απόσταση, η πίεση στα νεύρα που τα διαπερνούν μειώνεται και χαλαρώνει και το σφίξιμο στους μύες του λαιμού σας. Αυτό μερικές φορές ονομάζεται σπονδυλική έλξη.
Αυτή η θεραπεία μπορεί να γίνει από τον γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή. Υπάρχουν επίσης συσκευές που ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν στο σπίτι, με ιατρική συμβουλή. Ωστόσο, ο κύριος στόχος είναι η μείωση της πίεσης μεταξύ των σπονδύλων στον αυχένα, μειώνοντας τον πόνο και άλλα συμπτώματα.
Μια μικρή εισαγωγή στη σπονδυλική μας στήλη
Για να το κατανοήσουμε αυτό, είναι χρήσιμο να έχουμε μια μικρή ιδέα για τη σπονδυλική μας στήλη. Η σπονδυλική μας στήλη χωρίζεται σε τρία κύρια μέρη.
- Αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης: Αυτό είναι το μέρος του λαιμού μας. Αποτελείται από 7 σπονδύλους. Η θεραπεία «αυχενικής έλξης» για την οποία μιλάμε σήμερα πραγματοποιείται σε αυτό το μέρος.
- Θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης: Αυτό είναι το μέρος της άνω ράχης μας. Εκτείνεται από τον αυχένα μέχρι ακριβώς κάτω από το θώρακα.
- Οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης: Αυτή είναι η κάτω ράχη μας, δηλαδή το κάτω τρίτο της σπονδυλικής στήλης.
Έτσι, η θεραπεία αυχενικής έλξης περιλαμβάνει την απαλή μετακίνηση των σπονδύλων της άνω αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Για ποιες περιπτώσεις είναι καλή αυτή η θεραπεία;
Η αυχενική έλξη είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών παθήσεων που προκαλούν πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Δεν ανακουφίζει μόνο από τον πόνο στους σπονδύλους, αλλά και στα νεύρα και τους μύες γύρω τους.
Ας δούμε παρακάτω μερικές από τις κύριες χρήσεις αυτής της θεραπείας.
| Κατάσταση ασθένειας | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Προσωρινές Συνθήκες | Καταστάσεις που προκύπτουν από ατύχημα ή άλλη αιτία. |
| Ριζοπάθεια ή τσιμπημένα νεύρα | Πόνος και μούδιασμα στο χέρι λόγω συμπίεσης ενός νεύρου που διαπερνά τους σπονδύλους στον αυχένα. |
| Διαστρέμματα αυχένα | Μια ξαφνική κίνηση που προκαλεί καταπόνηση στους μύες ή τους συνδέσμους του αυχένα. |
| Μακροπρόθεσμα ζητήματα | Ασθένειες που αναπτύσσονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. |
| Αυχενική σπονδύλωση | Μια πάθηση που προκαλείται από τη φθορά των σπονδύλων του αυχένα και του χόνδρου μεταξύ τους με την ηλικία. |
| Εκφυλιστική νόσος του δίσκου | Οι δίσκοι που μοιάζουν με μαξιλάρια ανάμεσα στους σπονδύλους φθείρονται ή στεγνώνουν. |
| Στένωση της σπονδυλικής στήλης | Στένωση του περάσματος από το οποίο διέρχεται ο νωτιαίος μυελός. |
Τι συμβαίνει πριν από τη θεραπεία;
Πριν ο γιατρός σας συστήσει αυτήν τη θεραπεία, θα εξετάσει προσεκτικά τα συμπτώματά σας. Μπορεί επίσης να παραγγείλει ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία. Μετά από αυτές τις εξετάσεις, θα αποφασίσει ότι η αυχενική έλξη είναι κατάλληλη για την πάθησή σας.
Ιδιαίτερα να θυμάστε, ποτέ μην προσπαθήσετε να κάνετε αυτό το είδος θεραπείας μόνοι σας χωρίς τη σύσταση γιατρού.
Δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια ειδική προετοιμασία πριν από αυτή τη θεραπεία. Μπορείτε να την κάνετε σε ένα κέντρο φυσικοθεραπείας, στο γραφείο του γιατρού σας ή στο σπίτι με οδηγίες.
Πώς λειτουργεί αυτή η θεραπεία;
Υπάρχουν δύο κύριες μέθοδοι για την εκτέλεση αυχενικής έλξης.
1. Χειροκίνητη αυχενική έλξη
Σε αυτή τη μέθοδο, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια του για να πιάσει το κεφάλι σας και πολύ απαλά, αλλά προσεκτικά, να το τραβήξει μακριά από το σώμα σας. Αυτό γίνεται συνήθως ενώ είστε ξαπλωμένοι σε ένα κρεβάτι. Θα περιστραφούν και θα λυγίσουν τον αυχένα σας σε διαφορετικές γωνίες για να εκτελέσουν αυτήν την έλξη. Αυτό επιτρέπει στη θεραπεία να κατευθύνεται ακριβώς στην προβληματική περιοχή.
2. Μηχανική αυχενική έλξη
Σε αυτή τη μέθοδο, χρησιμοποιείται μια ειδική συσκευή. Ενώ είστε ξαπλωμένοι, τοποθετείται ένας ιμάντας γύρω από το κεφάλι και τον λαιμό σας και ασφαλίζεται σε αυτήν τη συσκευή. Στη συνέχεια, η συσκευή τραβάει τον λαιμό σας με πολύ ελεγχόμενη δύναμη. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι η θεραπεία μπορεί να γίνει με τον ίδιο τρόπο και με την ίδια δύναμη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό,τι με τη χειροκίνητη μέθοδο.
Σε αυτήν την κατηγορία εμπίπτουν και οι συσκευές που χρησιμοποιούνται στο σπίτι. Ορισμένες είναι συστήματα τροχαλιών που κρεμιούνται πάνω από μια πόρτα, ενώ άλλες είναι πνευματικές συσκευές που τοποθετούνται γύρω από τον λαιμό και χρησιμοποιούνται για να τον τεντώσουν.
Ποια είναι τα οφέλη αυτής της θεραπείας;
Η αυχενική έλξη είναι μια σχετικά απλή και εύκολη στην εκτέλεση θεραπεία και, εάν είναι κατάλληλη για την πάθησή σας, μπορεί να προσφέρει ταχεία ανακούφιση από τα συμπτώματα.
- Ανακούφιση από τον πόνο: Ο πόνος στον αυχένα, τους ώμους και τα χέρια μπορεί να ανακουφιστεί γρήγορα.
- Χαλάρωση μυών: Η δυσκαμψία και η ένταση στους μύες του λαιμού ανακουφίζονται και ο λαιμός απελευθερώνεται.
- Ευκολία κίνησης: Η δυσκολία στη στροφή και την κάμψη του λαιμού σας μειώνεται και το εύρος κίνησης του λαιμού σας αυξάνεται.
- Μείωση της συμπίεσης των νεύρων: Συμπτώματα όπως το μούδιασμα μειώνονται καθώς απελευθερώνονται τα συμπιεσμένα νεύρα.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η αυχενική έλξη είναι πιο αποτελεσματική όταν συνδυάζεται με άλλες ασκήσεις φυσικοθεραπείας, αλλά αυτό μπορεί να μην λειτουργήσει για όλους.
Παράγοντες κινδύνου και ποιος δεν πρέπει να υποβληθεί σε αυτή τη θεραπεία
Η αυχενική έλξη είναι μια σχετικά ασφαλής θεραπεία επειδή χρησιμοποιεί πολύ ήπια δύναμη στον αυχένα. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλη για ορισμένα άτομα και για άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις.
Είναι απαραίτητο να συζητήσετε το πλήρες ιστορικό υγείας σας με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτή τη θεραπεία.
Θα πρέπει να αποφύγετε αυτήν τη θεραπεία εάν έχετε τις ακόλουθες παθήσεις:
| Περιπτώσεις στις οποίες δεν πρέπει να πραγματοποιείται θεραπεία | Παθήσεις που μπορεί να είναι επικίνδυνες για θεραπεία |
|---|---|
| Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. | Ασθένειες που αποδυναμώνουν τα οστά, για παράδειγμα οστεοπόρωση . |
| Εάν έχετε φόβο για κλειστούς χώρους (κλειστοφοβία) ή φόβο μήπως παγιδευτείτε. | Όγκοι του νωτιαίου μυελού. |
| Εάν έχετε υποβληθεί στο παρελθόν σε χειρουργική επέμβαση σπονδυλοδεσίας τραχήλου της μήτρας. | Η οστεομυελίτιδα είναι μια λοίμωξη των οστών. |
| Φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. | Μη θεραπευμένη υψηλή αρτηριακή πίεση. |
Ένα άλλο πράγμα είναι ότι η ανακούφιση από αυτή τη θεραπεία μπορεί μερικές φορές να είναι προσωρινή. Αυτό σημαίνει ότι ο πόνος μπορεί να επιστρέψει μετά από λίγο καιρό. Γι' αυτό οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνετε πράγματα όπως ασκήσεις ενδυνάμωσης του αυχένα μαζί με αυτή τη θεραπεία.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Πριν χρησιμοποιήσετε μια συσκευή έλξης στο σπίτι , θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή. Θα σας εξηγήσει ποια συσκευή είναι κατάλληλη για εσάς και πώς να τη χρησιμοποιείτε, για πόσο καιρό και πόσο συχνά.
Εάν εμφανιστεί οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα κατά τη διάρκεια ή μετά τη θεραπεία, διακόψτε αμέσως τη θεραπεία και επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
- Νέος πόνος ή επιδείνωση υπάρχοντος πόνου.
- Μούδιασμα ή απώλεια αίσθησης στα χέρια, τα πόδια και τα δάχτυλα.
- Αλλαγές στην όραση, αίσθηση ότι μπορείτε να δείτε αστέρια ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Πονοκέφαλος .
- Ζάλη ή ναυτία.
Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, ενδέχεται να κάνετε λάθος θεραπεία ή αυτή η θεραπεία μπορεί να μην είναι η κατάλληλη για εσάς. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αυχενική έλξη είναι μια φυσικοθεραπεία που παρέχει ανακούφιση από παθήσεις όπως ο πόνος στον αυχένα, η δυσκαμψία και η συμπίεση των νεύρων.
- Αυτό δημιουργεί χώρο μεταξύ των σπονδύλων στον αυχένα, μειώνοντας την πίεση και χαλαρώνοντας τους μύες.
- Αυτή η θεραπεία δεν είναι κατάλληλη για όλους. Μπορεί να είναι επικίνδυνη για άτομα με παθήσεις όπως η οστεοπόρωση και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Ποτέ μην ξεκινάτε αυτή τη θεραπεία χωρίς ιατρική συμβουλή, ειδικά χρησιμοποιώντας σπιτικές θεραπείες.
- Εάν εμφανίσετε ασυνήθιστα συμπτώματα (αυξημένο πόνο, μούδιασμα) κατά τη διάρκεια της θεραπείας, διακόψτε αμέσως και επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας