Έχετε κι εσείς πόνο στη μέση; Ας μιλήσουμε για κοκκυδυνία!

Νιώθετε επίσης έναν οξύ πόνο στη μέση σας όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση; Ίσως μετά από ποδήλατο ή αφού καθίσετε σε μια καρέκλα για ώρες; Αυτός είναι ένας πολύ ενοχλητικός πόνος που δυσκολεύει την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Στην ιατρική, αυτό το πρόβλημα που έχουν πολλοί άνθρωποι το ονομάζουμε κοκκυδυνία. Ας το δούμε απλά, για να το καταλάβετε.

Με απλά λόγια, τι είναι η κοκκυδυνία;

Η κοκκυδυνία είναι πόνος στο μικρό οστό στο κάτω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης, τον κόκκυγα. Ονομάζουμε αυτό το οστό «κόκκυγα». Αλλά όταν μιλάμε, συχνά το ονομάζουμε «κόκκυγα» . Αυτό είναι το τέλος της σπονδυλικής μας στήλης.

Σκεφτείτε απλώς ότι αυτό το μικρό οστό έχει μεγάλη δουλειά. Βοηθά στη στήριξη του σωματικού μας βάρους και μας κρατάει σταθερούς όταν καθόμαστε. Επίσης, πολλοί από τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους στην περιοχή της πυέλου μας συνδέονται με αυτό το μικρό οστό. Έτσι, αν πονάει, δεν είναι φυσιολογικό, είναι πραγματικά ενοχλητικό.

Αυτός ο πόνος είναι περίπου πέντε φορές πιο συχνός στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες και μπορεί να παρατηρηθεί τόσο σε ηλικιωμένους όσο και σε νέους.

Πώς είναι αυτός ο πόνος; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Αυτός ο πόνος μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν έναν αμβλύ πόνο, σαν αμβλύ πόνο. Άλλοι μπορεί να βιώσουν έναν οξύ πόνο, σαν μαχαιριά. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια συμπτώματα.

Εκτός από αυτά τα κύρια συμπτώματα, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν και άλλα προβλήματα με αυτόν τον πόνο.

• Πόνος σε άλλα σημεία της πλάτης
• Πόνος που διατρέχει τον μηρό (ισχιαλγία)
• Αϋπνία
• Κατάθλιψη
• Ανησυχία

Γιατί εμφανίζεται αυτός ο πόνος; Ποιες είναι οι αιτίες;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Ας δούμε ποιοι είναι.

• Πτώσεις: Αυτή είναι η κύρια αιτία. Ένα άμεσο χτύπημα στον γλουτό, όπως μια ολίσθηση και πτώση στο μπάνιο ή μια πτώση από τις σκάλες, μπορεί να προκαλέσει μώλωπα, κάταγμα ή εξάρθρωση αυτού του οστού.
• Επαναλαμβανόμενη καταπόνηση: Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί όταν παραμένετε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά σε ποδηλάτες και σκάφη. Κάμπτονται συνεχώς προς τα εμπρός και προς τα πίσω, γεγονός που προκαλεί καταπόνηση στους περιβάλλοντες ιστούς.
• Εγκυμοσύνη και τοκετός: Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, το σώμα παράγει ορμόνες που διευκολύνουν τον τοκετό. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν μαλακή και εύκαμπτη περιοχή μεταξύ του κόκκυγα και του ιερού οστού από πάνω. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, μερικές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, οι μύες και οι σύνδεσμοι γύρω από αυτό μπορεί να τεντωθούν και να τραβηχτούν, προκαλώντας πόνο.
• Μεταφορά επιπλέον βάρους: Καθώς μεταφέρουμε περισσότερο βάρος, αυτό το μικρό οστό ασκεί μεγαλύτερη πίεση σε αυτό όταν καθόμαστε. Αυτό μπορεί να το κάνει να γέρνει προς τα πίσω και να προκαλέσει πόνο.
• Δεν μεταφέρετε αρκετό βάρος: Μην εκπλαγείτε, η απώλεια βάρους είναι επίσης ένας παράγοντας. Όταν το λίπος στην περιοχή των γλουτών μειώνεται, η απορρόφηση των κραδασμών που έχει το οστό χάνεται. Στη συνέχεια, το οστό μπορεί να τρίβεται απευθείας στους μύες και τους συνδέσμους, προκαλώντας τους πρήξιμο (φλεγμονή).
• Καθιστή θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα: Άτομα που κάθονται για ώρες κάθε φορά, όπως κάποιος που εργάζεται σε γραφείο, ένα παιδί που διαβάζει για εξετάσεις ή ένας οδηγός, είναι πιο πιθανό να βιώσουν αυτόν τον πόνο, ειδικά αν κάθονται σε σκληρή καρέκλα.

Είναι σοβαρό το γεγονός ότι ο πόνος εμφανίζεται χωρίς ατύχημα;

Μην τρομάζεις όταν το διαβάσεις αυτό. Γιατί αυτό που λες συμβαίνει πολύ σπάνια.Μερικές φορές, αυτός ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από καρκίνο που αναπτύσσεται στον κόκκυγα ή από καρκίνο που έχει εξαπλωθεί στα οστά (μεταστατικός καρκίνος). Αλλά αυτό είναι πολύ σπάνιο.

Εάν ο πόνος προκαλείται από καρκινική πάθηση, μπορεί επίσης να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα, όπως:

• Μούδιασμα ή απώλεια αίσθησης στα χέρια, τα πόδια ή την περιοχή της βουβωνικής χώρας.
• Δυσκολία στην αφόδευση ή την ούρηση.
• Η περιοχή του κόκκυγα μοιάζει με ένα κομμάτι που μπορεί να πιαστεί στο χέρι.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό .

Πώς το διαγιγνώσκει αυτό ένας γιατρός;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει πρώτα για το ιατρικό σας ιστορικό. Θα σας ρωτήσει για τυχόν προηγούμενες πτώσεις ή δύσκολους τοκετούς. Στη συνέχεια, θα εξετάσει την περιοχή για να δει αν υπάρχει κάταγμα, όγκος ή λοίμωξη (απόστημα).

Μετά από αυτό, εάν είναι απαραίτητο, μπορούμε να προτείνουμε αρκετές δοκιμές όπως αυτή.

• Ακτινογραφία: Για να διαπιστωθεί εάν το οστό έχει σπάσει.
• Αξονική τομογραφία (αξονική τομογραφία): Για να δείτε την κατάσταση του οστού πιο καθαρά.
• Μαγνητική τομογραφία (MRI): Για έλεγχο οιδήματος, λοίμωξης ή καρκίνου.
• Σάρωση οστών: Ελέγξτε για άλλα προβλήματα στα οστά.

Τι μπορεί να γίνει για να αντιμετωπιστεί αυτός ο πόνος;

Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία του πόνου και τη σοβαρότητά του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, περίπου στο 90% των περιπτώσεων, αυτός ο πόνος μπορεί να ελεγχθεί με απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

• Παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ): Ρωτήστε τον γιατρό σας για ένα κατάλληλο παυσίπονο.
• Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαξιλάρι: Υπάρχουν ειδικά μαξιλάρια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενώ κάθεστε. Τα ονομάζουμε «μαξιλάρια ντόνατ» ή «μαξιλάρια τζελ σε σχήμα σφήνας». Η χρήση αυτών δεν θα ασκήσει πίεση στο επώδυνο οστό.
• Μούλιασμα σε ζεστό νερό: Το μούλιασμα σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό για λίγο μπορεί να χαλαρώσει τους μύες και να μειώσει τον πόνο.
• Ζεστά ή κρύα επιθέματα: Εφαρμόστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια παγοκύστη στην επώδυνη περιοχή για 20-30 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.
• Μαλακτικά κοπράνων: Εάν αισθάνεστε πόνο κατά την αφόδευση, μπορείτε να τα πάρετε κατόπιν συμβουλής του γιατρού σας.

Ιατρική περίθαλψη

Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει με σπιτικές θεραπείες, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε άλλες θεραπείες όπως αυτή.

• Έγχυση αποκλεισμού κοκκυγικού νεύρου:Μια ένεση που περιέχει στεροειδή και αναισθητικά που χορηγείται στην περιοχή για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος.
• Θεραπεία μασάζ: Αυτό μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.
• Φυσικοθεραπεία: Δίνονται ασκήσεις για τέντωμα των μυών και σωστή στάση του σώματος.
• Βελονισμός:
• Θεραπεία TENS (Διαδερμική Ηλεκτρική Διέγερση Νεύρων):

Χειρουργική

Αυτό γίνεται πολύ σπάνια , μόνο εάν καμία άλλη θεραπεία δεν έχει λειτουργήσει. Αυτό περιλαμβάνει την χειρουργική αφαίρεση μέρους ή ολόκληρου του κόκκυγα. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ο πόνος θα υποχωρήσει εντελώς μετά από αυτή την επέμβαση. Επομένως, αυτή θεωρείται η έσχατη λύση.

Υπάρχουν τρόποι πρόληψης του πόνου;

Δεδομένου ότι αυτός ο πόνος προκαλείται μερικές φορές από ατυχήματα, είναι δύσκολο να τον αποτρέψετε πάντα. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.

• Μην κάθεστε για ώρες συνεχόμενα, ειδικά σε σκληρές επιφάνειες.
• Προστατέψτε τον εαυτό σας από πτώσεις.
• Μην τοποθετείτε περιττά αντικείμενα στο πάτωμα και στα πεζοδρόμια του σπιτιού σας.
• Τοποθετήστε κιγκλιδώματα στις σκάλες.
• Κρατήστε τις σκάλες καλά φωτισμένες.
• Αποφύγετε να κοιτάτε το τηλέφωνό σας ενώ περπατάτε.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος δεν είναι σοβαρός. Αλλά αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό, να κάνετε μια ακριβή διάγνωση και να επιλέξετε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς.