Ανησυχείτε κι εσείς πολύ για το σωματικό σας βάρος; Όσο κι αν προσπαθείτε, η απώλεια βάρους δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζετε; Ίσως σκέφτεστε: «Δεν τρώω σωστά, δεν έχω τη θέληση να γυμναστώ». Στην πραγματικότητα όμως, η παχυσαρκία δεν είναι έλλειψη θέλησης ή έλλειψη ελέγχου στο φαγητό. Είναι μια πιο σύνθετη, χρόνια πάθηση που απαιτεί θεραπεία. Για αυτό μιλάμε σήμερα.
Τι είναι η παχυσαρκία κατηγορίας III;
Με απλά λόγια, η Παχυσαρκία Κατηγορίας III είναι η πιο σοβαρή μορφή παχυσαρκίας. Παλαιότερα ονομαζόταν «Νοσηρός Παχυσαρκία», αλλά ο όρος αυτός ακουγόταν λίγο δυσάρεστος, επομένως οι γιατροί χρησιμοποιούν τώρα το όνομα «Παχυσαρκία Κατηγορίας III».
Ένα συνηθισμένο μέτρο που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της παχυσαρκίας είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) . Πρόκειται για έναν απλό υπολογισμό που δείχνει εάν έχετε ένα υγιές βάρος για το ύψος σας.
- Εάν ο ΔΜΣ σας είναι 40 ή υψηλότερος, θεωρείται παχυσαρκία κατηγορίας III.
Αλλά να θυμάστε ότι ο ΔΜΣ δεν είναι πάντα μια μέτρηση 100% ακριβής. Μερικές φορές ένας μυώδης αθλητής μπορεί να έχει υψηλό ΔΜΣ, αλλά δεν είναι παχύσαρκος. Επομένως, όταν ένας γιατρός σας εξετάζει, δεν θα ελέγξει μόνο τον ΔΜΣ σας, αλλά και άλλα πράγματα όπως την περιφέρεια της μέσης σας και το πάχος του λιπώδους στρώματος του δέρματός σας.
Το σημαντικό είναι ότι πρόκειται για μια θεραπεύσιμη πάθηση. Ενώ δεν υπάρχει λύση από τη μια μέρα στην άλλη, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να συνεργαστείτε για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος που να σας ταιριάζει.
Ποια είναι τα συμπτώματα και οι επιπλοκές της παχυσαρκίας;
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα που να είναι μοναδικά για την Παχυσαρκία Τάξης III. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο ΔΜΣ μεγαλύτερος από 40. Ωστόσο, αυτή η πάθηση μπορεί να επηρεάσει διάφορα μέρη του σώματός μας και να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Σε αυτό πρέπει να δώσουμε τη μεγαλύτερη προσοχή.
Ας δούμε παρακάτω μερικά από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν εξαιτίας αυτού.
| Σύστημα σώματος | Πιθανές επιπλοκές και ασθένειες |
|---|---|
| Καρδιά και αιμοφόρα αγγεία | Καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), λιπώδεις εναποθέσεις στις αρτηρίες (αθηροσκλήρωση) |
| Αναπνευστικό σύστημα | Ροχαλητό και υπνική άπνοια (Αποφρακτική υπνική άπνοια), δυσκολίες στην αναπνοή λόγω παχυσαρκίας (Σύνδρομο υποαερισμού παχυσαρκίας - OHS) |
| Ενδοκρινικό σύστημα (ορμόνες) | Διαβήτης τύπου 2, Μεταβολικό σύνδρομο |
| Οστά και αρθρώσεις | Οστεοαρθρίτιδα, ειδικά των γόνατων και των ισχίων |
| Ήπαρ και νεφρά | Λιπώδης νόσος του ήπατος, νεφρική νόσος |
| Κίνδυνος καρκίνου | Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του παγκρέατος, του παχέος εντέρου, του μαστού και του ήπατος |
| Ψυχική υγεία | Κατάθλιψη και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας |
| Αναπαραγωγική υγεία | Προβλήματα γονιμότητας που επηρεάζουν τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες |
Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιες είναι οι αιτίες της παχυσαρκίας;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αύξηση βάρους προκαλείται από μια ανισορροπία μεταξύ της ποσότητας τροφής που τρώμε και της ποσότητας άσκησης που κάνουμε. Αυτό ισχύει σε κάποιο βαθμό. Όταν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίει το σώμα μας, η περίσσεια ενέργειας αποθηκεύεται στο σώμα ως λίπος (λιπώδης ιστός).
Αλλά η ιστορία δεν τελειώνει εκεί. Πρόκειται για ένα πολύ περίπλοκο ζήτημα.
Το πιο σημαντικό: Να θυμάστε ότι η παχυσαρκία κατηγορίας III δεν προκαλείται από την έλλειψη θέλησης ή την αδυναμία ελέγχου της διατροφής σας.
Υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι που επηρεάζουν αυτό:
- Γενετική: Μπορεί να εκπλαγείτε αν μάθετε ότι έχουν εντοπιστεί περισσότερα από 15 γονίδια που συνδέονται με την παχυσαρκία. Μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση για αύξηση βάρους. Ορισμένες γενετικές παθήσεις, όπως το σύνδρομο Prader-Willi, μπορούν επίσης να προκαλέσουν παχυσαρκία.
- Ορμονικές ανισορροπίες: Οι ορμόνες είναι πολύ ισχυρά πράγματα στο σώμα μας. Παθήσεις που σχετίζονται με ορμόνες, όπως ο υποθυρεοειδισμός, το σύνδρομο Cushing και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.
- Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα που λαμβάνετε, για παράδειγμα, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά και κορτικοστεροειδή, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους ως παρενέργεια.
- Κοινωνικοί και Πολιτιστικοί Παράγοντες: Σκεφτείτε πόσες διαφημίσεις υπάρχουν στην τηλεόραση και στο διαδίκτυο για γρήγορο φαγητό υψηλής θερμιδικής αξίας; Ακόμα και στη Σρι Λάνκα, είναι πλέον πιο εύκολο να βρείτε ένα κατάστημα ή αρτοποιείο που σερβίρει "Shot-Eats", αλλά είναι δύσκολο να βρείτε καλά λαχανικά και φρούτα. Επίσης, οι μερίδες των τροφών που τρώμε είναι πολύ μεγαλύτερες τώρα από ό,τι πριν.
- Περιβαλλοντικοί και οικονομικοί παράγοντες: Μερικές φορές το fast food είναι φθηνότερο και πιο εύκολο να βρεθεί από τα θρεπτικά τρόφιμα. Επίσης, αν ζείτε σε μια περιοχή όπου δεν υπάρχουν ασφαλή μέρη ή πάρκα για περπάτημα και άσκηση, αυτό μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο αύξησης βάρους
Εκτός από τους παραπάνω λόγους, αυτοί οι παράγοντες μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο:
- Έλλειψη ύπνου: Έρευνες έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα και ενός υψηλότερου ΔΜΣ.
- Χρόνιο στρες: Εάν είστε αγχωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες όπως η «κορτιζόλη». Αυτές οι ορμόνες ελέγχουν την πείνα μας και τον ενεργειακό μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
- Ηλικία: Καθώς μεγαλώνετε, ο μεταβολισμός του σώματός σας επιβραδύνεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους.
- Φύλο: Οι γυναίκες γενικά έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες και μπορεί επίσης να πάρουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης.
Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός αυτή την πάθηση;
Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα κάνει διάφορα βήματα για να επιβεβαιώσει αυτήν την πάθηση.
1. Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ): Αρχικά, μετρώνται το ύψος και το βάρος σας και υπολογίζεται ο ΔΜΣ σας.
2. Μέτρηση περιφέρειας μέσης: Αυτή είναι επίσης μια πολύ σημαντική μέτρηση, επειδή το λίπος που εναποτίθεται γύρω από την κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις.
- Για γυναίκες: Εάν είναι μεγαλύτερο από 35 ίντσες
- Για άνδρες: Εάν είναι μεγαλύτερο από 40 ίντσες
- (Για όσους από εμάς έχουμε νοτιοασιατική καταγωγή, οι γιατροί θεωρούν ακόμη και χαμηλότερες τιμές επικίνδυνες.)
3. Εξετάσεις αίματος και άλλες εξετάσεις: Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διάφορες εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν υπάρχουν άλλες ιατρικές παθήσεις που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους σας και για να διαπιστώσει ποιες επιπλοκές προκαλούνται από την παχυσαρκία.
| Όνομα της δοκιμής | Τι δοκιμάζεται; |
|---|---|
| Λιπιδικό προφίλ | Επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα |
| Αιμοσφαιρίνη A1C (HbA1C) | Για τη διάγνωση διαβήτη ή προδιαβήτη |
| Δοκιμές ηπατικής λειτουργίας | Για να μάθετε για τη λειτουργία του ήπατος και την εναπόθεση λίπους |
| Θυρεοειδοτρόπος ορμόνη (TSH) | Για τον έλεγχο της λειτουργίας του θυρεοειδούς |
| Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) | Για να ελέγξετε την καρδιακή λειτουργία |
Ποιες είναι οι θεραπείες; Πώς το αντιμετωπίζουμε αυτό;
Αυτό είναι το πιο σημαντικό κομμάτι. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει μια ενιαία θεραπεία για όλους. Θα χρειαστείτε ένα θεραπευτικό πλάνο που να είναι συγκεκριμένο για εσάς, με βάση το σώμα σας, τον τρόπο ζωής σας και τους στόχους υγείας σας. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει σε αυτό.
Οι κύριες μέθοδοι θεραπείας μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις κατηγορίες:
1. Αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής
Αυτή είναι η βάση της θεραπείας.
- Αλλαγές στη διατροφή:Μπορείτε να συναντηθείτε με έναν διαιτολόγο για να σχεδιάσετε μια ισορροπημένη διατροφή που σας ταιριάζει. Αυτό δεν σημαίνει παράλειψη γευμάτων, αλλά κατανάλωση των σωστών τροφών, στις σωστές ποσότητες, στις σωστές ώρες.
- Φυσική δραστηριότητα: Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για την απώλεια βάρους, αλλά είναι επίσης καλή για την ψυχική σας υγεία. Ωστόσο, μην ξεκινήσετε την έντονη άσκηση μονομιάς. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το είδος της άσκησης που είναι κατάλληλη για εσάς και για πόσο καιρό πρέπει να την κάνετε.
- Καλός ύπνος: Είναι απαραίτητο να κοιμάστε καλά 7-8 ώρες την ημέρα.
- Διαχείριση άγχους: Το άγχος είναι μια σημαντική αιτία αύξησης βάρους. Πράγματα όπως ο διαλογισμός και οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος.
2. Συμπεριφορική και Ψυχοθεραπεία
Μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν ψυχολογικοί λόγοι πίσω από τις διατροφικές μας συνήθειες. Παθήσεις όπως η κατάθλιψη και το άγχος συχνά εμφανίζονται μαζί με την παχυσαρκία. Επομένως, η συζήτηση με έναν ψυχολόγο (Talk Therapy) μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Η «(Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία - CBT)» είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που χρησιμοποιείται για αυτό.
3. Φάρμακα
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους δεν επαρκούν για τον έλεγχο του βάρους σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν κυρίως ελέγχοντας την πείνα σας και κάνοντάς σας να αισθάνεστε χορτάτοι μετά από μια μικρή ποσότητα.
Παραδείγματα: `(Ορλιστάτη)`, `(Λιραγλουτίδη)`, `(Σεμαγλουτίδη)`
Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής . Μπορεί να έχουν παρενέργειες, επομένως ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το κατάλληλο φάρμακο για εσάς.
4. Χειρουργικές επεμβάσεις και διαδικασίες απώλειας βάρους
Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να ληφθούν υπόψη για άτομα που είναι πολύ υπέρβαρα και έχουν αποτύχει σε όλες τις άλλες μεθόδους. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αυτών.
- Ενδοσκοπικές επεμβάσεις: Μη χειρουργικές επεμβάσεις που περιλαμβάνουν την εισαγωγή ενός ενδοσκοπίου (ενός σωλήνα με κάμερα) μέσω του στόματος για τη μείωση του στομάχου. Για παράδειγμα: Ενδοσκοπική Γαστροπλαστική Μανικιού (ESG).
- Βαριατρικές χειρουργικές επεμβάσεις: Πρόκειται για χειρουργικές επεμβάσεις.
- Χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης: Δημιουργείται ένα μικρό τμήμα του στομάχου και συνδέεται απευθείας με το λεπτό έντερο.
- Γαστρεκτομή με μανίκι: Αφαιρείται ένα μεγάλο μέρος του στομάχου, με αποτέλεσμα το στομάχι να είναι μικρότερο.
Παρόλο που αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να αποφέρουν πολύ καλά αποτελέσματα, έχουν επίσης κινδύνους και επιπλοκές. Επομένως, πρόκειται για μια πολύ σοβαρή απόφαση. Θα πρέπει να το συζητήσετε εκτενώς με τον γιατρό σας.
Ερωτήσεις για τον γιατρό σας
Αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το βάρος σας, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Όταν τον επισκεφτείτε, το να του κάνετε αυτές τις ερωτήσεις θα είναι πολύ χρήσιμο.
| Ρωτήστε τον γιατρό σας. |
|---|
| - Έχω κάποια άλλη ασθένεια που θα μπορούσε να προκαλέσει αύξηση βάρους; |
| - Τα φάρμακα που παίρνω θα προκαλέσουν αύξηση βάρους; |
| - Ποιες συνήθειες στον τρόπο ζωής μου έχουν επηρεάσει περισσότερο αυτή την πάθηση; |
| - Ποια άλλα προβλήματα υγείας είχα λόγω του βάρους μου; |
| - Ποιες επιλογές θεραπείας έχω; |
| - Πρέπει να δω έναν διατροφολόγο; |
| - Είναι η φαρμακευτική αγωγή ή η χειρουργική επέμβαση για την απώλεια βάρους κατάλληλη για μένα; |
Τέλος, το ταξίδι προς την απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολο. Μπορεί να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στην πορεία. Αλλά δεν είναι αδύνατο. Αντί να προσπαθείτε να κάνετε μια μεγάλη αλλαγή μονομιάς, κάντε μια μικρή αλλαγή τη φορά. Να θυμάστε ότι ακόμη και η απώλεια μόλις 5% ή 10% του συνολικού σας βάρους μπορεί να έχει μεγάλο θετικό αντίκτυπο σε πράγματα όπως η αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα σακχάρου και τα επίπεδα χοληστερόλης . Σίγουρα θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η σοβαρή παχυσαρκία (παχυσαρκία κατηγορίας III) δεν είναι μια προσωπική αδυναμία, αλλά μια σύνθετη ιατρική πάθηση που επηρεάζεται από μια σειρά γενετικών, ορμονικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.
- Αυτή η πάθηση οδηγεί σε μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.
- Οι επιλογές θεραπείας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή και μερικές φορές ακόμη και χειρουργική επέμβαση.
- Εάν ανησυχείτε για το βάρος σας, μιλήστε αμέσως με τον γιατρό σας και καταρτίστε ένα θεραπευτικό πλάνο που είναι κατάλληλο για εσάς.
- Γιορτάστε ακόμη και τις μικρές νίκες! Η απώλεια μόλις 5% του συνολικού σας βάρους μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας