Είναι τα πόδια σας πάντα τόσο κρύα όσο ο πάγος; (Κρύα Πόδια) - Ας μιλήσουμε για τις αιτίες

Είναι φυσιολογικό να έχετε λίγο κρύα πόδια μια κρύα μέρα. Αλλά μερικές φορές, ακόμα και όταν κάνει πολύ ζέστη και φοράτε κάλτσες, μήπως τα νιώθετε τόσο κρύα που δεν μπορείτε καν να τα αγγίξετε; Αυτό δεν είναι απλώς σύμπτωση, θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι μιας άλλης υποκείμενης πάθησης στο σώμα σας. Επομένως, είναι καλό να ανησυχείτε λίγο για αυτό. Ας μιλήσουμε λεπτομερώς για τους λόγους πίσω από αυτά τα κρύα πόδια.

Υπάρχουν άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν τα κρύα πόδια;

Εάν όχι μόνο έχετε κρύα πόδια, αλλά έχετε και τα παρακάτω συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι σημάδι κάποιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης.

• Αίσθημα αδυναμίας ή πόνου στα χέρια και τα πόδια.
• Αίσθημα μεγαλύτερης ευαισθησίας στο κρύο από το συνηθισμένο.
• Το χρώμα του δέρματος αλλάζει όταν εκτίθεται στο κρύο ή όταν βιώνει έντονο στρες. Για παράδειγμα, το δέρμα γίνεται χλωμό ή μπλε.
• Αίσθημα μουδιάσματος όταν το σώμα θερμαίνεται ξανά ή όταν μειώνεται το άγχος.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες των κρύων ποδιών;

Μπορεί να υπάρχουν απλοί λόγοι για τα κρύα πόδια, καθώς και σοβαροί λόγοι που απαιτούν ιατρική φροντίδα. Ας ρίξουμε μια ματιά στις κύριες αιτίες.

Επιπλοκές που προκαλούνται από τον διαβήτη

Εάν έχετε διαβήτη, διατρέχετε κίνδυνο για διάφορα προβλήματα στα πόδια.

• Περιφερική Νευροπάθεια: Με απλά λόγια, πρόκειται για βλάβη στα νεύρα των ποδιών σας που προκαλείται από τον διαβήτη. Σε αυτήν την περίπτωση, τα πόδια σας μπορεί να είναι κρύα, αλλά μπορεί να είναι φυσιολογικά όταν τα αγγίζετε. Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα χωρίς διαβήτη λόγω παραγόντων όπως ατυχήματα, ελλείψεις βιταμινών και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Περιφερική Αρτηριακή Νόσος (ΠΑΝ): Αυτή είναι η νόσος όταν τα αιμοφόρα αγγεία (αρτηρίες) που μεταφέρουν αίμα στα πόδια στενεύουν ή φράσσονται. Αυτό μειώνει τη ροή του αίματος στα πόδια, με αποτέλεσμα να είναι κρύα. Ακόμα κι αν δεν έχετε διαβήτη, το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και η ηλικία αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της νόσου.

Υποθυρεοειδισμός

Ο θυρεοειδής αδένας σε σχήμα πεταλούδας στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας παράγει τις κύριες ορμόνες που ελέγχουν τον μεταβολισμό του σώματός σας. Εάν αυτός ο αδένας υπολειτουργεί (υποθυρεοειδισμός), το σώμα σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες. Ως αποτέλεσμα, ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται κρύο, ειδικά τα πόδια σας.

Νόσος Raynaud

Αυτή είναι μια κάπως ιδιαίτερη περίπτωση. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι το σώμα μας αντιδρά υπερβολικά στο κρύο. Ακόμα και σε ήπιο κρύο, τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μας μπορεί να είναι μουδιασμένα και παγωμένα.

Αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν τα μικρά αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια συστέλλονται ξαφνικά, διακόπτοντας προσωρινά τη ροή του αίματος στις άκρες των δακτύλων.

Αναιμία

Με απλά λόγια, η αναιμία είναι μια πάθηση κατά την οποία το σώμα δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα. Όταν είναι χαμηλά, η ποσότητα οξυγόνου που φτάνει σε απομακρυσμένα όργανα, όπως τα χέρια και τα πόδια, μειώνεται και αυτά μπορεί να κρυώσουν. Η αναιμία μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα μιας άλλης πάθησης, επομένως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να την ελέγξει.

Νόσος του Μπούεργκερ

Πρόκειται για μια πολύ σπάνια ασθένεια. Αλλά αν είστε καπνιστής ή χρήστης καπνού, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα ενήμεροι για αυτό. Αυτή η ασθένεια, η οποία σχετίζεται άμεσα με τη χρήση καπνού, προκαλεί πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στα χέρια και τα πόδια. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος, οδηγώντας σε θρόμβους αίματος και λοιμώξεις. Η μόνη θεραπεία για αυτήν την ασθένεια είναι η πλήρης διακοπή του καπνίσματος.

Υψηλή χοληστερόλη και άγχος

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης προκαλούν συσσώρευση λίπους στα αιμοφόρα αγγεία και εμποδίζουν τη ροή του αίματος. Αυτή είναι επίσης μια αιτία κρύων ποδιών. Επίσης, όταν βρίσκεστε υπό έντονο στρες, το σώμα κατευθύνει αυτόματα το αίμα σε σημαντικά όργανα όπως ο εγκέφαλος και η καρδιά, ενώ μειώνει τη ροή του αίματος σε περιοχές όπως τα χέρια και τα πόδια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα χέρια και τα πόδια κρυώνουν όταν είστε αγχωμένοι.

Πώς να διαγνώσετε την ασθένεια;

Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές αιτίες για τα κρύα πόδια, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, θα σας εξετάσει και, εάν είναι απαραίτητο, θα σας συστήσει εξετάσεις αίματος για να αποκλείσει τυχόν υποκείμενες παθήσεις.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα πόδια σας ζεστά

Είτε έχετε κάποια υποκείμενη πάθηση είτε όχι, υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να διατηρήσετε τα πόδια σας ζεστά.

• Φορέστε κάλτσες ή παντόφλες: Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά, ειδικά σε εσωτερικούς χώρους.
• Κουνήστε τα πόδια σας: Μικρές ασκήσεις όπως το συχνό κούνημα των ποδιών και το περπάτημα διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος.
• Διακοπή καπνίσματος: Η νικοτίνη στα τσιγάρα συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που εμποδίζει τη ροή του αίματος.
• Έλεγχος χοληστερόλης: Ακολουθήστε μια δίαιτα και λάβετε φαρμακευτική αγωγή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, εάν είναι απαραίτητο.
• Μειώστε το άγχος: Ο διαλογισμός, η ακρόαση μουσικής και η ελαφριά άσκηση μπορούν να βοηθήσουν.
• Προσέξτε τη διατροφή σας: Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ (π.χ. σπανάκι, κόκκινο κρέας, αυγά), οι οποίες βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος.