Είναι φυσιολογικό να νιώθετε φόβο, λύπη και αβοήθητοι όταν παρατηρείτε ότι η όρασή σας μειώνεται σταδιακά ή όταν βλέπετε κάποιον που γνωρίζετε να κάνει το ίδιο. Το να χάσετε την όραση στα μάτια σας που μας βοηθά να βλέπουμε τον κόσμο δεν είναι εύκολο. Αλλά αυτό δεν είναι το τέλος της ζωής σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτή την πρόκληση και να αντιμετωπίσετε ξανά τη ζωή με δύναμη. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Είναι όλα ίδια;
Καταρχάς, πρέπει να κατανοήσουμε ότι υπάρχουν πολλές αιτίες απώλειας όρασης. Ορισμένες παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν για να διατηρηθεί ή ακόμα και να αποκατασταθεί η όραση σε κάποιο βαθμό. Για παράδειγμα, ορισμένες παθήσεις, όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, η οποία βλάπτει τα νεύρα στο μάτι λόγω διαβήτη, μπορούν να αντιμετωπιστούν καλά εάν αντιμετωπιστούν έγκαιρα.
Δυστυχώς, όμως, υπάρχουν ορισμένες οφθαλμικές παθήσεις που δεν μπορούν να θεραπευτούν πλήρως με θεραπεία. Σε τέτοιες στιγμές αντιμετωπίζουμε τις παθήσεις που ονομάζονται «Μειωμένη Όραση» ή «Μειωμένη Όραση». Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε με σαφήνεια τι είδους πάθηση έχετε και αν είναι θεραπεύσιμη ή όχι. Ο καταλληλότερος για αυτό είναι ο οφθαλμίατρός σας. Μην φοβάστε να του/της μιλήσετε ανοιχτά γι' αυτό.
Αυτή είναι μια μεγάλη σωματική και ψυχική πρόκληση.
Πόσο αλλάζει η καθημερινή ζωή όταν μειώνεται η όρασή σας; Φανταστείτε την αδυναμία που νιώθετε όταν ακόμη και απλές εργασίες που κάνατε μόνοι σας κάθε μέρα, όπως το να φτιάχνετε τσάι, να επιλέγετε ρούχα ή να περπατάτε στον δρόμο, αποτελούν πλέον πρόκληση. Αυτή είναι η σωματική πρόκληση.
Υπάρχει όμως και μια ακόμη βαθύτερη ψυχολογική πρόκληση.
- Λύπη και Θλίψη: Όταν νιώθετε ότι έχετε «χάσει» την όρασή σας, είναι φυσιολογικό να νιώθετε θλίψη και θλίψη, σαν να έχετε χάσει κάποιον κοντινό σας πρόσωπο.
- Άγχος και φόβος: Σκέψεις όπως «Θα είμαι ανίκανος να κάνω τη δουλειά μου μόνος μου;», «Θα είμαι βάρος για τους άλλους;», «Πώς θα είναι το μέλλον μου;» μπορούν να προκαλέσουν μεγάλο φόβο και άγχος.
- Μοναξιά και απομόνωση: Μπορεί να νιώθετε απομονωμένοι από την κοινωνία και περιορισμένοι στο σπίτι σας. Μπορεί να χάσετε την επιθυμία να βγείτε έξω με φίλους ή να παρακολουθήσετε εκδηλώσεις.
- Κατάθλιψη: Όλα αυτά μπορούν να συνδυαστούν για να δημιουργήσουν ένα αίσθημα απογοήτευσης στη ζωή και αδυναμία να απολαύσει κανείς οτιδήποτε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μια ψυχική κατάσταση που ονομάζεται κατάθλιψη.
Αν νιώθετε αυτά τα συναισθήματα, δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι μια φυσική αντίδραση σε μια σημαντική αλλαγή στη ζωή σας όπως αυτή. Το σημαντικό είναι να ζητήσετε βοήθεια αντί να κρατάτε αυτά τα συναισθήματα καταπιεσμένα μέσα σας και να τα περνάτε μόνοι σας.
Ποιος μπορεί να αποτελέσει δύναμη για αυτό το ταξίδι; Τι μπορεί να γίνει;
Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε αυτή την πρόκληση μόνοι σας. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι και μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν.
1. Συζητήστε με τον γιατρό σας.
Ο οφθαλμίατρός σας είναι ο κύριος οδηγός σας. Ρωτήστε τον για την πάθησή σας, ποιες αλλαγές μπορείτε να περιμένετε στο μέλλον, καθώς και για τις θεραπείες και τις υπηρεσίες υποστήριξης που είναι διαθέσιμες.
2. Ζητήστε συμβουλευτική ψυχικής υγείας.
Μπορεί να είναι μεγάλη ανακούφιση να δείτε έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο για να μιλήσετε για τα συναισθήματα, τις ανησυχίες και τις ανησυχίες σας. Αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Όπως είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία για σωματικές παθήσεις, είναι επίσης σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία για συναισθηματικά προβλήματα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε κάποιον που είναι εξειδικευμένος.
3. Μάθετε από τις εμπειρίες των άλλων.
Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν με προβλήματα όρασης όπως εσείς. Υπάρχουν ιδρύματα, οργανισμοί ή ομάδες υποστήριξης στις οποίες μπορούν να συμμετάσχουν. Όταν συμμετέχετε σε ένα τέτοιο μέρος και μιλάτε για το πώς άλλοι αντιμετωπίζουν αυτή την πρόκληση, είναι μεγάλη δύναμη να γνωρίζετε ότι «δεν είμαι μόνος». Μπορείτε επίσης να μάθετε από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν στην καθημερινότητά τους.
Εργαλεία και συσκευές που βοηθούν στην καθημερινή ζωή
Υπάρχουν πολλές συσκευές και μέθοδοι διαθέσιμες σήμερα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας και να εκτελέσετε καθημερινές δραστηριότητες, ακόμα κι αν έχετε χαμηλή όραση. Αυτά τα ονομάζουμε «Βοηθήματα Χαμηλής Όρασης».
| Τομέας που χρειάζεται βοήθεια | Πράγματα και κόλπα που μπορεί να βοηθήσουν |
|---|---|
| Ανάγνωση και γραφή | Μεγεθυντικοί φακοί, βιβλία τυπωμένα με μεγάλη γραμματοσειρά, υπολογιστές και smartphone με προγράμματα ανάγνωσης οθόνης και ηχητικά βιβλία. |
| Οικιακή εργασία | Τοποθέτηση αντικειμένων πάντα στην ίδια θέση. Τοποθέτηση ετικετών σε αντικείμενα ώστε να μπορούν να αναγνωριστούν με την αφή (π.χ. αναγνώριση ενός μπουκαλιού αλατιού με ένα λαστιχάκι). Ομιλούντα ρολόγια, ζυγαριές που μετρούν βάρος. |
| Ταξίδια και ασφάλεια | Μάθηση χρήσης λευκού μπαστουνιού. Εντοπισμός επικίνδυνων περιοχών στο σπίτι (όπως σκάλες) και χρήση ασφαλών μεθόδων για αυτές. Ταξίδια με ένα άτομο που εμπιστεύεστε. |
| Χρήση τεχνολογίας | Χρήση φωνητικών εντολών και λειτουργιών "Προσβασιμότητας" σε smartphone. Ειδικές εφαρμογές σχεδιασμένες ειδικά για άτομα με προβλήματα όρασης. |
Υπάρχουν μάλιστα και ειδικά μαθήματα και προγράμματα εκπαίδευσης που θα σας βοηθήσουν να συνηθίσετε σε νέα πράγματα όπως αυτό και να μάθετε νέα κόλπα. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Είναι φυσιολογικό να νιώθετε θλίψη, φόβο και άγχος όταν χάνετε την όρασή σας. Αποδεχτείτε αυτά τα συναισθήματα και μην τα κρατάτε μέσα σας.
- Φροντίστε να μιλήσετε με τον οφθαλμίατρό σας για να μάθετε ακριβώς ποια είναι η πάθησή σας.
- Μην ντρέπεστε ή φοβάστε να δείτε έναν σύμβουλο για ψυχολογική ανακούφιση. Είναι ένα δυνατό σας σημείο.
- Μάθετε για βοηθητικές συσκευές και μεθόδους που μπορούν να κάνουν την καθημερινότητά σας ευκολότερη (Βοηθήματα Χαμηλής Όρασης).
- Δεν είσαι μόνος σε αυτό το ταξίδι. Ζήτησε υποστήριξη από την οικογένειά σου, τους φίλους σου και άλλους που περνούν το ίδιο πράγμα με εσένα.
- Δεν μπορείς να τα συνηθίσεις όλα αυτά από τη μια μέρα στην άλλη. Πρέπει να είσαι υπομονετικός και καλός με τον εαυτό σου. Γιόρτασε ακόμη και τις μικρές νίκες.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας