Έχετε νιώσει ποτέ τόσο λυπημένοι και μόνοι που να νιώθετε σαν να βαριέστε τα πάντα, να μην θέλετε να κάνετε τίποτα και να είστε εντελώς αβοήθητοι; Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια κοινή εμπειρία για πολλές γυναίκες. Αλλά αν αυτό το συναίσθημα επιμένει για μέρες ή εβδομάδες, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από απλή θλίψη. Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα θέμα για το οποίο πολλοί άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν, αλλά για το οποίο όλοι πρέπει να γνωρίζουμε. Αυτή είναι η κατάθλιψη, μια πάθηση που είναι συχνή στις γυναίκες.
Τι ακριβώς είναι η κατάθλιψη;
Με απλά λόγια, η κατάθλιψη δεν είναι απλώς θλίψη. Στην ιατρική ορολογία, την ονομάζουμε «Κλινική Κατάθλιψη». Είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή. Δηλαδή, είναι μια πάθηση που επηρεάζει τη διάθεση, τις σκέψεις και τις καθημερινές σας δραστηριότητες και απαιτεί θεραπεία. Δεν είναι αδυναμία εκ μέρους σας, ούτε είναι κάτι που φαντάζεστε.
Αυτή η πάθηση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε λύπη, απελπισία, αβοήθητο και άχρηστο. Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια. Περιλαμβάνουν απώλεια ενδιαφέροντος για εργασία, απώλεια όρεξης, αϋπνία, χαμηλή αυτοεκτίμηση και συνεχή κόπωση. Αλλά για ορισμένα άτομα, η πάθηση μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρή.
Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης στις γυναίκες;
Δεν έχουν όλοι όσοι πάσχουν από κατάθλιψη τα ίδια συμπτώματα. Υπάρχουν όμως μερικά συνηθισμένα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα για περισσότερο από δύο εβδομάδες, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
| Χαρακτηριστικός τύπος | Περιγραφή |
|---|---|
| Ψυχικά χαρακτηριστικά | Αίσθημα λύπης, άγχους ή κενού συνεχώς. Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολαμβάνατε (συμπεριλαμβανομένου του σεξ). Αίσθημα ανησυχίας, εύκολου θυμού ή άσκοπου κλάματος. Αισθήματα ενοχής, αναξιότητας ή αδυναμίας. |
| Αλλαγές στον ύπνο και τα διατροφικά πρότυπα | Υπερβολικός ή ανεπαρκής ύπνος, ξύπνημα νωρίς το πρωί. Απώλεια όρεξης και βάρους ή υπερφαγία και αύξηση βάρους. |
| Φυσικές και λειτουργικές αλλαγές | Απώλεια ενέργειας, αίσθημα κόπωσης συνεχώς, αργή εργασία. Δυσκολία στη συγκέντρωση, στην ανάμνηση πραγμάτων ή στη λήψη αποφάσεων. |
| Άλλα σοβαρά συμπτώματα | Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας ή απόπειρες αυτοκτονίας. Σωματικά συμπτώματα που δεν βελτιώνονται παρά τη θεραπεία (πονοκέφαλοι, πεπτικά προβλήματα, χρόνιος πόνος). |
Σημαντικό: Οι αυτοκτονικές σκέψεις είναι μια πολύ σοβαρή πάθηση. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βιώνει αυτά τα συναισθήματα, ενημερώστε αμέσως τον πλησιέστερο γιατρό σας, έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του νοσοκομείου.
Γιατί οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη από τους άνδρες;
Αυτή είναι μια ερώτηση που θέτουν πολλοί άνθρωποι. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη από τους άνδρες. Ένας σημαντικός λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μιας γυναίκας.
Λάβετε υπόψη ότι το σώμα ενός κοριτσιού υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές κατά την εφηβεία , την εγκυμοσύνη , τον τοκετό , την αποβολή και την εμμηνόπαυση . Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τη χημεία του εγκεφάλου και να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
Επιπλέον, το ψυχικό στρες, η θλίψη και ο θυμός που προκαλούνται από καταστάσεις που ονομάζονται «PMS - Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο» και «PMDD - Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή» και εμφανίζονται πριν από την έμμηνο ρύση κάθε μήνα σχετίζονται επίσης με αυτό.
Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης στις γυναίκες
Δεν είναι μόνο οι ορμόνες, αλλά και διάφοροι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν αυτό.
- Κάποιος στην οικογένεια έχει κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές ασθένειες.
- Η απώλεια των γονιών σε νεαρή ηλικία.
- Να έχει υποστεί σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση ως παιδί.
- Υπερβολικό άγχος από τη διαχείριση της εργασίας και των παιδικών εργασιών μόνοι σας.
- Κοινωνικά ζητήματα όπως η απώλεια εργασίας, τα προβλήματα στις συζυγικές σχέσεις και το διαζύγιο.
- Το να χάνεις ή να απομακρύνεσαι από εκείνους που σε βοηθούσαν.
- Χρήση ορισμένων φαρμάκων.
Διαφορετικά στάδια κατάθλιψης και θεραπείες
Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο. Μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικές μορφές σε διαφορετικές χρονικές στιγμές της ζωής μιας γυναίκας.
Κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό
Παρόλο που η εγκυμοσύνη υποτίθεται ότι είναι μια ευτυχισμένη περίοδος, η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες όπως η προηγούμενη κατάθλιψη, η εγκυμοσύνη σε νεαρή ηλικία, η μοναξιά και η έλλειψη υποστήριξης από τον σύζυγο και την οικογένειά σας. Η ανεπεξέργαστη κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι κάτι που βιώνουν πολλές μητέρες. Προκαλείται από την υπερβολική κόπωση και τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά τη γέννηση του μωρού. Είναι πιο σοβαρή από την κανονική προσωρινή θλίψη που ονομάζεται «Baby Blues». Σε στιγμές σαν κι αυτές, είναι απαραίτητο να ζητήσετε υποστήριξη από τον σύζυγό σας, την οικογένειά σας και ιατρική συμβουλή.
Εμμηνόπαυση και κατάθλιψη
Όταν η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στα τέλη της δεκαετίας των 40 ή στις αρχές της δεκαετίας των 50, η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων προκαλεί πολλές σωματικές και ψυχικές αλλαγές. Τα συναισθήματα θυμού, θλίψης και άγχους είναι συνηθισμένα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Δεν υπάρχει θεραπεία για αυτό; Τι κάνουμε;
Φυσικά και υπάρχει! Το καλύτερο είναι ότι η κατάθλιψη είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση. Δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε ή να ντρέπεστε να μιλήσετε γι' αυτήν.
1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό: Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να επισκεφτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό και να συζητήσετε το θέμα. Αυτός ή αυτή μπορεί να διαγνώσει την πάθησή σας και να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο, εάν χρειαστεί.
2. Αντικαταθλιπτικά: Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό μπορούν να διορθώσουν τις χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο και να ελέγξουν τα συμπτώματα. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να μην δράσουν αμέσως μετά την έναρξή τους. Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να αρχίσουν να δρουν. Ποτέ μην σταματάτε να παίρνετε τα φάρμακά σας χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας.
3. Ψυχοθεραπεία: Αυτή η μέθοδος ονομάζεται επίσης «θεραπεία μέσω ομιλίας». Η συζήτηση για τα προβλήματα και τα συναισθήματά σας με έναν ψυχίατρο ή σύμβουλο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας και να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας.
4. Αλλαγές στον τρόπο ζωής:
- Άσκηση: Η απλή άσκηση, όπως το περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, μπορεί να προσφέρει μεγάλη ανακούφιση στο μυαλό.
- Μια ισορροπημένη διατροφή: Η κατανάλωση θρεπτικών τροφών είναι πολύ καλή για το σώμα και το μυαλό.
- Κοιμηθείτε αρκετά: Προσπαθήστε να κοιμάστε καλά το βράδυ.
- Κοινωνικές συνδέσεις: Περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας. Μοιραστείτε τα προβλήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε.
Κατά τη θεραπεία της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει για την καλύτερη θεραπευτική επιλογή που δεν θα επηρεάσει το μωρό. Μην φοβάστε λοιπόν να μιλήσετε γι' αυτό.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία, είναι μια ασθένεια που χρειάζεται θεραπεία.
- Αυτό είναι πιο συχνό στις γυναίκες λόγω ορμονικών αλλαγών, κοινωνικών πιέσεων κ.λπ. Κατανοήστε ότι δεν είστε οι μόνοι.
- Μόλις αναγνωρίσετε συμπτώματα, μην ντρέπεστε ή φοβάστε, αλλά επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
- Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία με φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν να σε βοηθήσουν. Το να ζητάς βοήθεια είναι σημάδι δύναμης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας