Ας μάθουμε απλώς για το εκπληκτικό σύστημα στο σώμα μας (Εξωκρινές Σύστημα)

Φανταστείτε να ιδρώνετε μια ηλιόλουστη μέρα. Το στόμα σας αρχίζει να τρέχει σάλιο όταν βλέπετε ένα νόστιμο φαγητό. Νομίζουμε ότι αυτά τα πράγματα συμβαίνουν αυτόματα στο σώμα μας, έτσι δεν είναι; Αλλά πίσω από όλα αυτά, υπάρχει ένα πολύ σημαντικό και καταπληκτικό σύστημα στο σώμα μας. Σήμερα θα μιλήσουμε για το «Εξωκρινές Σύστημα». Αυτό είναι ένα μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος του σώματός μας που λειτουργεί αυτόματα, δηλαδή, χωρίς καν να το σκεφτόμαστε.

Τι είναι λοιπόν αυτοί οι αδένες;

Με απλά λόγια, οι αδένες είναι μικρά όργανα στο σώμα μας. Εκκρίνουν ή «εκκρίνουν» διάφορα πράγματα. Αυτές οι εκκρίσεις είναι αυτές που κάνουν το σώμα μας να λειτουργεί. Για παράδειγμα, οι σιελογόνοι αδένες στο στόμα μας παράγουν σάλιο. Αυτό είναι που διατηρεί το στόμα μας υγρό.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο συστημάτων, του εξωκρινούς και του ενδοκρινικού;

Πιθανότατα έχετε ακούσει για το ενδοκρινικό σύστημα. Είναι αυτό που παράγει ορμόνες. Αν και και τα δύο αυτά συστήματα αποτελούνται από αδένες, ο τρόπος που λειτουργούν είναι πολύ διαφορετικός. Είναι σαν δύο άνθρωποι να πηγαίνουν στο ίδιο μέρος, αλλά ο καθένας να ακολουθεί διαφορετικά μονοπάτια. Ας κατανοήσουμε αυτή τη διαφορά με σαφήνεια.

Πού βρίσκονται αυτοί οι εξωκρινείς αδένες στο σώμα μας;

Αυτοί οι αδένες βρίσκονται σε πολλά σημεία του σώματός μας. Η κύρια λειτουργία τους είναι να:

• Στο στήθος
• Στο στόμα (ειδικά για την παραγωγή σάλιου)
• Παγκρέας
• Στο δέρμα και τα μαλλιά
• Λεπτό έντερο

Τι κάνουν οι εξωκρινείς αδένες; Ας ρίξουμε μια ματιά στον καθένα.

Η λειτουργία καθενός από αυτούς τους αδένες ποικίλλει ανάλογα με το πού βρίσκονται. Δεν είναι εκπληκτικό; Ας δούμε τι είναι.

Στήθη

Αυτοί οι αδένες βοηθούν τις θηλάζουσες μητέρες. Οι μαστικοί αδένες στο στήθος παράγουν το γάλα που χρειάζεται το μωρό. Αυτό το γάλα όχι μόνο θρέφει το μωρό, αλλά βοηθά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού.

Στόμα

Το σάλιο παράγεται από ορογόνους αδένες στο στόμα μας. Το σάλιο υγραίνει και προστατεύει το στόμα και το λαιμό μας. Επίσης, ξεκινά τη διαδικασία πέψης των υδατανθράκων στις τροφές που τρώμε. Οι βλεννογόνοι αδένες παράγουν επίσης ένα λιπαντικό που βοηθά την τροφή που καταπίνουμε να περάσει στον οισοφάγο.

Παγκρέας

Το πάγκρεας είναι ένα πολύ ιδιαίτερο όργανο επειδή λειτουργεί τόσο ως εξωκρινής όσο και ως ενδοκρινής αδένας.

• Ως εξωκρινής αδένας: Απελευθερώνει ουσίες που εξουδετερώνουν το σκληρό οξύ στο στομάχι. Παράγει επίσης πεπτικά ένζυμα που βοηθούν στην πέψη των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων που τρώμε.
• Ως ενδοκρινής αδένας: Αυτό το μέρος παράγει τις ορμόνες ινσουλίνη και γλυκαγόνη, οι οποίες ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας.

Δέρμα και μαλλιά

Οι αδένες στο δέρμα μας μας βοηθούν να ιδρώνουμε . Υπάρχουν δύο τύποι ιδρωτοποιών αδένων.

1. Εκκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες: Βρίσκονται σχεδόν παντού στο δέρμα μας. Ψύχουν το σώμα παράγοντας ιδρώτα.

2. Αποκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες: Αυτοί απελευθερώνουν μια ελαιώδη ουσία μαζί με τον ιδρώτα. Αυτό επιτρέπει στον ιδρώτα να εξατμίζεται πιο γρήγορα, διατηρώντας το σώμα μας πιο δροσερό για περισσότερο χρόνο.

Επιπλέον, οι σμηγματογόνοι αδένες στο δέρμα παράγουν μια λιπαρή ουσία (σμήγμα) . Αυτή είναι που διατηρεί το δέρμα και τα μαλλιά μας ενυδατωμένα και προστατευμένα.

Λεπτό έντερο

Οι αδένες του Brunner στο λεπτό έντερο εκκρίνουν μια ειδική ουσία. Αυτή προστατεύει το λεπτό έντερο από τα σκληρά οξέα του στομάχου. Βοηθά επίσης στην ενεργοποίηση ενζύμων που βοηθούν στην πέψη των σακχάρων των τροφών και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Ποιες ασθένειες μπορεί να σχετίζονται με το εξωκρινές σύστημα;

Όπως όλα τα άλλα συστήματα, το εξωκρινές σύστημα μπορεί να επηρεαστεί από διάφορες ασθένειες και παθήσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές.

Πώς, λοιπόν, διατηρούμε αυτό το σύστημα υγιές;

Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι ιδιαίτερο για αυτό. Η καλή φροντίδα της συνολικής σας υγείας είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε αυτό το σύστημα υγιές.

Μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• Παραμείνετε δραστήριοι. Είναι πολύ σημαντικό να ασκείστε καθημερινά.
• Διατηρήστε μια καλή διατροφή. Τρώτε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά, αλλά χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα.
• Πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Αν καπνίζετε, σταματήστε.
• Πηγαίνετε για τακτικούς ιατρικούς ελέγχους.
• Κάντε εξετάσεις όπως μαστογραφίες για καρκίνο του μαστού εγκαίρως.

Αυτό το εξωκρινές σύστημα είναι ένα σιωπηλό, αλλά πολύ σημαντικό μέρος του σώματός μας. Επομένως, η επίγνωσή του και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι πολύ σημαντική για τη συνολική μας υγεία.