Γνωρίζατε ότι ο διαβήτης μπορεί να αποτελέσει μια μικρή πρόκληση για την καρδιά σας; Μαζί με τη βλάβη που προκαλεί στην καρδιά σας, η καρδιά πρέπει να εργάζεται σκληρότερα από ό,τι θα έπρεπε για να αντλεί αίμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο υπόλοιπο σώμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει σταδιακή αποδυνάμωση της καρδιάς. Στην ιατρική ορολογία, αυτό ονομάζεται καρδιακή ανεπάρκεια. Αλλά μην πανικοβάλλεστε. Το καλύτερο είναι ότι έχετε μεγάλη δύναμη να ελέγξετε αυτήν την πάθηση, να ελέγξετε τα συμπτώματα πριν επιδεινωθούν. Μπορείτε να ξεκινήσετε τον αγώνα με μερικές απλές, μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας.
Να είστε καλά ενημερωμένοι για τα φάρμακά σας.
Όταν έχετε και διαβήτη και καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να παίρνετε πολλά φάρμακα. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ακριβώς πώς καθένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σας.
Μερικά από τα φάρμακα που παίρνετε βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς σας. Μερικά από τα φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της καρδιακής ανεπάρκειας, όπως η συσσώρευση υγρών ή η δύσπνοια. Υπάρχουν και άλλα φάρμακα που βοηθούν στην πρόληψη της επιδείνωσης της πάθησης.
Πώς, λοιπόν, πρέπει να το φροντίσουμε αυτό;
| Τι πρέπει να κάνετε | Γιατί είναι αυτό σημαντικό; |
|---|---|
| Διατηρήστε μια ενημερωμένη λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνετε και τις δόσεις τους. | Αυτό θα δώσει σε εσάς και τον γιατρό σας μια σαφή κατανόηση της θεραπείας σας, η οποία είναι πολύ σημαντική όταν ξεκινάτε μια νέα φαρμακευτική αγωγή. |
| Μοιραστείτε αυτήν τη λίστα με κάθε γιατρό που σας φροντίζει. | Στη συνέχεια, ο γιατρός μπορεί να διασφαλίσει ότι τυχόν νέα φάρμακα ή βιταμίνες (συμπληρώματα) που σας έχουν συνταγογραφηθεί δεν έρχονται σε αντίθεση με τα φάρμακα που παίρνετε ήδη. |
| Ρωτήστε τον γιατρό σας για τις παρενέργειες των φαρμάκων. | Αυτό θα βοηθήσει στον γρήγορο εντοπισμό και αναφορά τυχόν παρενεργειών, εάν εμφανιστούν. |
| Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν χρειάζεται να αλλάξετε τη φαρμακευτική σας αγωγή. | Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, ενδέχεται να χρειαστεί να αλλάξει η δοσολογία ή να προστεθεί ένα νέο φάρμακο. Μόνο ο γιατρός μπορεί να λάβει αυτή την απόφαση. |
Ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την καρδιά σας είναι να διατηρείτε υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σκεφτείτε το, όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλά με την πάροδο του χρόνου και αναπτύσσεται αντίσταση στην ινσουλίνη, προκαλείται φλεγμονή στο σώμα σας. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τον καρδιακό μυ.
Όταν ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας, μπορείτε να δείτε αν είναι σταθερά υψηλό. Στη συνέχεια, προτού γίνει μεγάλο πρόβλημα, μιλήστε με τον γιατρό σας και κάντε μια μικρή αλλαγή στη φαρμακευτική σας αγωγή, και θα είναι πιο εύκολο να το θέσετε ξανά υπό έλεγχο. Ο γιατρός σας θα σας πει πόσες φορές την ημέρα πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρό σας.
Ελέγξτε το βάρος σας κάθε πρωί.
Ένα από τα πρώτα και πιο σημαντικά σημάδια καρδιακής ανεπάρκειας είναι η απότομη αύξηση βάρους χωρίς προφανή λόγο. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν η καρδιά δεν λειτουργεί σωστά, τα υγρά αρχίζουν να συσσωρεύονται στο σώμα. Γι' αυτό, ζυγίζεστε κάθε πρωί, αφού πάτε στην τουαλέτα και πριν το πρωινό.
Να θυμάστε ότι πρέπει να ζυγίζεστε στην ίδια ζυγαριά κάθε μέρα. Εάν παίρνετε περισσότερο από 1-1,5 κιλό (2-3 λίβρες) την ημέρα ή περισσότερο από 2,5 κιλά (5 λίβρες) την εβδομάδα, αυτό θα μπορούσε να είναι σοβαρό σημάδι. Ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας.
Επίσης, δώστε προσοχή στο σώμα σας. Εάν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ή εάν τα πόδια, οι αστράγαλοι, τα πέλματα ή η κοιλιά σας είναι πρησμένα, αυτός είναι ένας ακόμη σημαντικός λόγος για να ενημερώσετε αμέσως τον γιατρό σας.
Πρέπει να αποκτήσουμε τη συνήθεια να προσθέτουμε λαχανικά στα γεύματά μας;
Η προσθήκη περισσότερων λαχανικών στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί επίσης να δώσει μεγάλη ώθηση στην καρδιά σας. Τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών καταπολεμούν τη φλεγμονή, για την οποία μιλήσαμε νωρίτερα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την προστασία της καρδιάς σας.
Με απλά λόγια, η φλεγμονή είναι μια διαδικασία μικρών οιδημάτων που εμφανίζονται στο εσωτερικό του σώματος. Η παρατεταμένη φλεγμονή συνδέεται με μια σειρά από ασθένειες, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία σας, να φράξει τις αρτηρίες και να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και καρδιακών προσβολών.
Λαχανικά όπως οι ντομάτες, τα παντζάρια, το λάχανο και το σπανάκι είναι γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που ονομάζονται αντιοξειδωτικά. Αυτά μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας από φλεγμονές. Μπορείτε επίσης να λάβετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά από άλλες τροφές.
| Τροφές που είναι υγιεινές για την καρδιά | Παραδείγματα |
|---|---|
| Φρούτα | Ειδικά μούρα, κεράσια, πορτοκάλια |
| Μπαχαρικά | Τζίντζερ, κουρκουμάς |
| Τύποι λαδιών | Ελαιόλαδο |
| Καρύδια | Αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια |
| Λιπαρά ψάρια | Σολομός, τόνος (μακρύπτερος), σαρδέλες |
| Δημητριακά με πίτουρο | Ρύζι, βρώμη και kurakkan |
| Φασόλια | Ρεβίθια, μπιζέλια, πράσινα φασόλια |
Πήγαινε για ύπνο στην ώρα σου.
Ένας από τους πιο αξιόπιστους τρόπους για να ξεκουραστείτε όσο χρειάζεται για μια υγιή καρδιά είναι να διατηρείτε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου . Αυτό σημαίνει να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ο ύπνος είναι ο πιο πολύτιμος χρόνος που έχει το σώμα σας για να αυτοθεραπευτεί μετά από μια κουραστική μέρα.
Ωστόσο, εάν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή όταν ξαπλώνετε ή συχνή ανάγκη να σηκώνεστε για ούρηση. Αυτά τα πράγματα μπορεί να δυσκολέψουν έναν άνετο, αδιάλειπτο ύπνο.
Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας . Θα μπορούσαν να αποτελούν ένδειξη ότι η καρδιακή σας πάθηση δεν ελέγχεται καλά. Ορισμένα φάρμακα για την καρδιά μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν συχνή ούρηση. Εάν η επίσκεψη στην τουαλέτα διαταράσσει τον ύπνο σας, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν μπορείτε να αλλάξετε την ώρα που παίρνετε τα φάρμακά σας. Η μείωση της ποσότητας υγρών που πίνετε το βράδυ και τη νύχτα μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Μήνυμα για το σπίτι
- Εάν έχετε διαβήτη και καρδιακές παθήσεις, μην ανησυχείτε. Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
- Συζητήστε με τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε, την αποτελεσματικότητά τους και τις παρενέργειές τους και κρατήστε μια σαφή λίστα.
- Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και το βάρος σας καθημερινά. Εάν παρατηρήσετε απότομη αύξηση βάρους, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας.
- Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές που είναι υγιεινές για την καρδιά, όπως λαχανικά, φρούτα και λιπαρά ψάρια.
- Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία της καρδιάς. Εάν έχετε οποιαδήποτε συμπτώματα που επηρεάζουν τον ύπνο σας, συζητήστε τα με τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας