Οι περισσότεροι από εμάς φοβόμαστε λίγο όταν ακούμε τη λέξη χοληστερόλη, σωστά; Αλλά πιθανώς γνωρίζετε ότι υπάρχουν δύο τύποι χοληστερόλης: η «καλή» και η «κακή». Όλοι πιστεύουμε ότι αυτή η «καλή χοληστερόλη», δηλαδή ο τύπος που ονομάζεται HDL, είναι καλή για το σώμα μας, ανεξάρτητα από το πόσο υψηλή είναι. Αλλά ισχύει όντως αυτό; Σήμερα μιλάμε για το γεγονός ότι η υπερβολική ποσότητα αυτής της καλής χοληστερόλης μπορεί μερικές φορές να αποτελέσει πρόβλημα.
Γιατί ονομάζουμε την HDL «καλή χοληστερόλη»;
Με απλά λόγια, η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που βρίσκεται στο αίμα μας. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι της.
1. LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας): Αυτή είναι η «κακή» χοληστερόλη . Όταν συσσωρεύεται, μπορεί να συσσωρευτεί στα αιμοφόρα αγγεία μας, φράζοντάς τα και με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
2. HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας): Αυτή είναι η «καλή» χοληστερόλη . Η κύρια λειτουργία της HDL είναι να συλλέγει την ανεπιθύμητη κακή χοληστερόλη (LDL) από όλο το σώμα και να τη μεταφέρει στο ήπαρ. Το ήπαρ τη διασπά και την αποβάλλει από το σώμα ως απόβλητα.
Σκεφτείτε τα αιμοφόρα αγγεία μας ως ένα σύστημα αγωγών που μεταφέρουν νερό. Η LDL είναι σαν τη βρωμιά που κολλάει σε αυτούς τους σωλήνες. Η HDL είναι σαν το άτομο που αφαιρεί αυτή τη βρωμιά και καθαρίζει τους σωλήνες. Γι' αυτό ονομάζουμε την HDL «καλή» χοληστερόλη. Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό και ελέγχετε τη χοληστερόλη σας και κάνετε μια «ελέγχου λιπιδίων» (μερικοί άνθρωποι την αποκαλούν επίσης «προφίλ λιπιδίων»), εμφανίζονται σε αυτήν τόσο τα επίπεδα LDL όσο και HDL.
Γενικά θεωρούνται υγιή επίπεδα τα εξής:
- Για τους άνδρες: Επίπεδο HDL μεγαλύτερο από 40 mg/dL.
- Για γυναίκες: Επίπεδο HDL μεγαλύτερο από 50 mg/dL.
Λέγεται ότι η διατήρηση αυτών των επιπέδων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Είναι πραγματικά επικίνδυνο να έχουμε υψηλά επίπεδα καλής χοληστερόλης;
Μπορεί να σκέφτεστε, «Πάρα πολύ από κάτι καλό είναι καλό». Αλλά όταν πρόκειται για την HDL χοληστερόλη, η ιστορία είναι λίγο πιο περίπλοκη. Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι τα υψηλά επίπεδα HDL μπορεί να μην παρέχουν την αναμενόμενη προστασία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η καλή χοληστερόλη μπορεί να αρχίσει να συμπεριφέρεται σαν κακή χοληστερόλη, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Παραδόξως, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με επίπεδα HDL πολύ υψηλότερα από 60 mg/dL μπορεί να έχουν 50% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή θανάτου από καρδιακή νόσο σε σχέση με εκείνα με επίπεδα HDL μεταξύ 41-60 mg/dL.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα με πολύ υψηλά επίπεδα HDL (πάνω από 80 mg/dL στους άνδρες και πάνω από 100 mg/dL στις γυναίκες) είχαν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου. Διαπίστωσε επίσης ότι σε ηλικιωμένους, τα επίπεδα HDL πάνω από 80 mg/dL αύξησαν τον κίνδυνο άνοιας κατά 27%.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Αν και ο λόγος για αυτό δεν είναι 100% σαφής, οι ερευνητές έχουν κάποιες ιδέες. Όταν το σώμα μας βρίσκεται σε κατάσταση φλεγμονής, αυτά τα σωματίδια HDL μπορούν να αλλάξουν τη λειτουργία τους. Αντί να απομακρύνουν την κακή χοληστερόλη (LDL), βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένες εναποθέσεις LDL (πλάκες) στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ποιες είναι οι αιτίες των υψηλών επιπέδων HDL;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα επίπεδα HDL μπορεί να είναι υψηλότερα από 60 mg/dL. Μερικοί από αυτούς είναι υπό τον έλεγχό μας, ενώ άλλοι είναι εκτός του ελέγχου μας.
1. Γενετική επιρροή (Τα γονίδιά σας)
Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με γενετική προδιάθεση για υψηλά επίπεδα HDL. Ενώ αυτό μπορεί μερικές φορές να παρέχει προστασία από καρδιακές παθήσεις, ορισμένες γενετικές μεταλλάξεις (όπως το γονίδιο `SCARB1`) μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων προκαλώντας αυτά τα υψηλά επίπεδα HDL. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας, όπως η μητέρα, ο πατέρας ή τα αδέλφια σας, έχει καρδιακή νόσο και τα επίπεδα HDL σας είναι επίσης υψηλά, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας.
2. Η διατροφή σας
Τροφές πλούσιες σε ακόρεστα λιπαρά, όπως τα ψάρια, οι ξηροί καρποί όπως τα κάσιους και τα πράσινα λαχανικά, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων HDL. Ωστόσο, τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά μπορούν να αυξήσουν άσκοπα τα επίπεδα τόσο της κακής χοληστερόλης (LDL) όσο και της καλής χοληστερόλης (HDL).
Ορισμένες τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά:
- Κόκκινο κρέας
- Κρέμα γάλακτος και γαλακτοκομικά πλήρους λιπαρών
- Βούτυρο, Τυρί
- Προϊόντα αρτοποιίας όπως κέικ και μπισκότα
- Τηγανητά φαγητά
3. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα HDL. Με μέτρο , μπορεί μερικές φορές να είναι ωφέλιμη. Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερων από δύο ποτών την ημέρα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα HDL σε ανθυγιεινά επίπεδα και να αυξήσει τα επίπεδα LDL. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων.
4. Ορισμένα φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα που παίρνετε μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα HDL.
- Φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη (στατίνες)
- Αντισυλληπτικά χάπια
- Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για την εμμηνόπαυση
- Φάρμακα για ασθένειες όπως η επιληψία (σπασμοί)
- Τύποι στεροειδών (κορτικοστεροειδή)
- Ινσουλίνη
5. Εμμηνόπαυση
Μετά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες μειώνονται. Αυτή η ορμόνη βοηθά στην αύξηση των επιπέδων HDL και στην προστασία της καρδιάς. Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, τα επίπεδα HDL μπορεί να παραμείνουν τα ίδια, αλλά οι προστατευτικές τους ιδιότητες μπορεί να μειωθούν.
6. Προβλήματα θυρεοειδούς
Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει αύξηση τόσο των επιπέδων LDL όσο και της HDL χοληστερόλης.
Πώς αντιμετωπίζονται τα υψηλά επίπεδα HDL;
Εντάξει, τώρα πιθανώς σκέφτεστε, «Α, τι θα γίνει αν το επίπεδο HDL μου είναι υψηλό κι αυτό;» Μην ανησυχείτε. Εάν δεν έχετε άλλα συμπτώματα ή παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, μπορεί να μην χρειάζεστε κάποια ειδική θεραπεία για υψηλά επίπεδα HDL.
Ο γιατρός σας θα καθορίσει πρώτα την αιτία της υψηλής χοληστερόλης σας. Μόνο τότε θα αποφασίσει εάν η θεραπεία είναι απαραίτητη. Συνήθως, κατά τη θεραπεία της χοληστερόλης, ο κύριος στόχος είναι η μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης (LDL).
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα εγκεκριμένα για τη μείωση των επιπέδων HDL. Ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε στον έλεγχο των επιπέδων HDL μειώνοντας την κατανάλωση αλκοόλ και υιοθετώντας μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών .
Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Αυτός ή αυτή θα σας συμβουλεύσει για το πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας, με βάση τους παράγοντες κινδύνου σας.
Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας;
Αυτό εξαρτάται από την ηλικία, την κατάσταση της υγείας σας και το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας. Οι γενικές συστάσεις παρατίθενται στον παρακάτω πίνακα.
| Ηλικιακή ομάδα και κατηγορία | Πότε πρέπει να ελέγχετε τη χοληστερόλη |
|---|---|
| Όλοι άνω των 65 ετών | Μία φορά το χρόνο |
| Άνδρες ηλικίας 45-65 ετών | Κάθε 1-2 χρόνια |
| Γυναίκες ηλικίας 55-65 ετών | Κάθε 1-2 χρόνια |
| Νεότεροι ενήλικες | Κάθε 5 χρόνια |
| Παιδιά με οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων | Ο έλεγχος μπορεί να ξεκινήσει στην ηλικία των 2 ετών. Ο έλεγχος γίνεται συνήθως μεταξύ 9-11 ετών. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Η «καλή χοληστερόλη» (HDL) είναι γενικά καλή για την καρδιά επειδή βοηθά στην απομάκρυνση της ανεπιθύμητης «κακής χοληστερόλης» (LDL) από το σώμα.
- Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα HDL (π.χ., πάνω από 80 mg/dL) δεν είναι πάντα καλά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν ακόμη και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Η γενετική, η διατροφή, το αλκοόλ, ορισμένα φάρμακα και άλλες ιατρικές παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων HDL.
- Μην ανησυχείτε για τα επίπεδα χοληστερόλης σας, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για την κατάλληλη συμβουλή. Αυτός ή αυτή θα σας δώσει την καλύτερη λύση για την κατάσταση της υγείας σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας