Είναι τα γόνατά σας λυγισμένα προς τα πίσω και σε υπερβολική έκταση; (Υπερέκταση Γονάτου) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Έχετε βρεθεί ποτέ σε μεγάλη δύσκολη θέση ενώ αθλείστε, τρέχετε, πηδάτε ή απλώς δεν κάνετε τίποτα, όταν το γόνατό σας ξαφνικά λυγίσει και νιώθετε αφόρητο πόνο; Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό, σωστά; Ίσως κι εσείς να έχετε βιώσει αυτή την πάθηση που ονομάζεται «υπερέκταση γόνατος». Σήμερα, θα μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς, σαν να μιλάτε με έναν φίλο.

Τι είναι ένα υπερεκτεταμένο γόνατο;

Με απλά λόγια, αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν το γόνατό σας λυγίζει πολύ προς τα πίσω πέρα ​​από το κανονικό εύρος κίνησής του. Σκεφτείτε το σαν έναν μεντεσέ σε μια πόρτα. Κινείται μόνο προς μία κατεύθυνση. Τι συμβαίνει αν το αναγκάσετε να λυγίσει προς την άλλη κατεύθυνση; Αυτό συμβαίνει στο γόνατό σας.

Το γόνατό μας είναι μια πολύπλοκη άρθρωση. Έχει συνδετικούς ιστούς όπως τένοντες, συνδέσμους και χόνδρο . Αυτοί είναι που συγκρατούν το γόνατο και το βοηθούν να κινείται σωστά. Έτσι, εάν ασκηθεί μεγάλη δύναμη στο γόνατο, είτε από αθλητικό τραυματισμό είτε από άλλο ατύχημα, και αυτό ωθηθεί προς τα πίσω, αυτοί οι συνδετικοί ιστοί μπορεί να υποστούν βλάβη. Αυτό ονομάζεται υπερέκταση του γόνατος. Όταν συμβεί αυτό, εάν προσπαθήσετε να ασκήσετε βάρος στο γόνατο, μπορεί να το νιώσετε ασταθές , ίσως ακόμη και να «λυγίσει», κάτι που μπορεί να συμβεί.

Μην το συγχέετε αυτό με τις ρήξεις `ACL`, `PCL`, `MCL` και `LCL`!

Τώρα, ίσως αναρωτιέστε, σχετίζεται αυτό με άλλους τραυματισμούς στο γόνατο; Ναι, η υπερέκταση του γόνατος, η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL) και η ρήξη του PCL (οπίσθιου χιαστού συνδέσμου) είναι διαφορετικοί τύποι τραυματισμών στο γόνατο. Αλλά όλοι αυτοί προκαλούνται συνήθως από αθλητικούς τραυματισμούς.

Ας δούμε τι είναι αυτοί οι σύνδεσμοι:

• Οι δύο κύριοι σύνδεσμοι που συνδέουν το μηριαίο οστό και την κνήμη είναι ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) και ο σύνδεσμος PCL. Και οι δύο διατρέχουν το μέσο του γόνατός σας. Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του γονάτου σας και ο σύνδεσμος PCL βρίσκεται στο πίσω μέρος.
• Ο «MCL (Medial Collateral Ligament)» και ο «LCL (Lateral Collateral Ligament)» βρίσκονται εκατέρωθεν του γόνατος. Αυτοί σταθεροποιούν το γόνατο και το βοηθούν να κινηθεί πλάγια.

Τώρα καταλαβαίνετε; Όταν το γόνατο είναι σε υπερβολική έκταση, ένας ή περισσότεροι από αυτούς τους συνδέσμους μπορεί να υποστούν βλάβη. Ειδικά εάν το γόνατο είναι σε σοβαρή υπερβολική έκταση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ρήξης του `ACL` και του `MCL` .

Ωστόσο, δεν οδηγούν όλες οι υπερεκτάσεις του γόνατος σε ρήξη συνδέσμων. Επίσης, ακόμη και αν το γόνατο δεν είναι υπερεκτεταμένο, οι σύνδεσμοι μπορεί να υποστούν μώλωπες και ρήξη. Επομένως, είναι καλύτερο να μην τα συγχέουμε αυτά, σωστά;

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει αυτή την πάθηση; Πόσο συχνή είναι;

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει μια πάθηση που ονομάζεται υπερέκταση του γόνατος. Ωστόσο, παρατηρείται συχνότερα στους αθλητές.Σωστά. Φανταστείτε, αν κάνετε ένα τάκλιν και με τα δύο πόδια ενώ παίζετε ποδόσφαιρο, ή αν πηδήξετε και προσγειωθείτε λανθασμένα ενώ παίζετε μπάσκετ... Έτσι μπορεί να συμβεί αυτό.

Πρόκειται για έναν πολύ συνηθισμένο τραυματισμό , ειδικά μεταξύ των αθλητών, επομένως είναι σημαντικό να τον γνωρίζετε.

Πώς επηρεάζει το σώμα η υπερβολική έκταση του γόνατος;

Εκτός από συμπτώματα όπως πόνο και πρήξιμο, μπορεί να δυσκολευτείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικά το γόνατό σας μετά από ένα διάστρεμμα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρό εάν έχουν υποστεί βλάβη και άλλα μέρη του γονάτου σας, όπως οι τένοντες, οι σύνδεσμοι ή ο μηνίσκος (μια δομή χόνδρου στο γόνατο) . Το γόνατό σας μπορεί να είναι αδύναμο και ασταθές, σαν να «λυγίζει». Μπορεί επίσης να μην μπορείτε να ασκήσετε βάρος στο γόνατό σας όπως θα κάνατε κανονικά.

Είναι πολύ σημαντικό, όταν το γόνατό σας είναι σε υπερβολική έκταση, να μην κάνετε πράγματα όπως «παιχνίδι με τον πόνο» ή «περπατήστε τριγύρω και δείτε αν θα περάσει». Αν αγνοήσετε τα συμπτώματα, ακόμη και ένας μικρός τραυματισμός μπορεί να γίνει σοβαρός και να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στο εσωτερικό του γόνατος.

Εάν έχετε πόνο και δεν μπορείτε να κινήσετε σωστά το γόνατό σας, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό .

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός υπερεκτεινόμενου γόνατος;

Όταν το γόνατο είναι σε υπερβολική έκταση, εμφανίζονται συμπτώματα όπως:

• Έντονος πόνος .
• Οίδημα στο γόνατο.
• Δυσκολία στην κανονική κίνηση του γόνατος.
• Αίσθημα αστάθειας ή αδυναμίας των γονάτων από το συνηθισμένο.
• Μερικές φορές μπορεί να δείτε μώλωπες ή αποχρωματισμό του δέρματος (μπλε/μωβ).

Αν ακούσετε ένα «ποπ» ή νιώσετε κάτι παρόμοιο μέσα στο γόνατό σας όταν έχετε τραυματιστεί, είναι πιθανό να έχετε ρήξη μηνίσκου. Η ρήξη μηνίσκου μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, ακόμη και να καταστήσει αδύνατη τη χρήση του γονάτου σας.

Τι προκαλεί αυτό;

Τις περισσότερες φορές, το γόνατο υπερεκτείνεται κατά τη διάρκεια αθλημάτων ή άλλων σωματικών δραστηριοτήτων . Σκεφτείτε το ως μια ξαφνική ολίσθηση και πτώση ενώ τρέχετε στο κρίκετ, ένα άλμα στο νέτμπολ και λανθασμένη προσγείωση ή μια πτώση από ύψος. Με απλά λόγια, οποιαδήποτε δύναμη που σπρώχνει το γόνατο προς τα πίσω μπορεί να προκαλέσει την υπερέκτασή του. Σκεφτείτε τι συμβαίνει όταν τα πόδια ενός ποδοσφαιριστή δέχονται τάκλιν ή ένας παίκτης μπάσκετ πηδάει και προσγειώνεται λανθασμένα.

Πώς αναγνωρίζετε αυτήν την πάθηση;

Ο γιατρός σας θα διαγνώσει την υπερέκταση του γόνατος μέσω κλινικής εξέτασης και απεικονιστικών εξετάσεων . Θα εξετάσει το γόνατό σας, θα σας μιλήσει για τα συμπτώματά σας και θα δει πόσο περιορισμένη είναι η ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε το γόνατό σας.

Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε τουλάχιστον μία από αυτές τις απεικονιστικές εξετάσεις:

• Ακτινογραφική εξέταση (`ακτινογραφίες`)
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI)
• Αξονική τομογραφία (`CT - Υπολογιστική τομογραφία`)

Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να δει τη ζημιά μέσα και γύρω από το γόνατό σας και μπορούν επίσης να δείξουν εάν υπάρχει πιο σοβαρός τραυματισμός, όπως ένας σχισμένος σύνδεσμος.

Πώς αντιμετωπίζεται ένα γόνατο που είναι πολύ εκτεταμένο;

Η θεραπεία για το γόνατό σας θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του τραυματισμού . Εάν έχετε μόνο ήπια συμπτώματα και δεν υπάρχει σημαντική βλάβη στο εσωτερικό του γόνατός σας, ίσως μπορείτε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας τη μέθοδο «RICE»:

• R - Ξεκούραση: Αποφύγετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον τραυματισμό. Μην βάζετε πολύ βάρος στο γόνατό σας μέχρι να επουλωθεί.
• I - Πάγος: Εφαρμόστε μια παγοκύστη στο γόνατο για περίπου 15 λεπτά κάθε φορά, τέσσερις φορές την ημέρα.
• C - Συμπίεση: Μπορείτε να τυλίξετε το γόνατό σας με έναν ελαστικό επίδεσμο για να μειώσετε το πρήξιμο.
• E - Ανύψωση: Κρατήστε τα γόνατα και τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη, που ονομάζονται ΜΣΑΦ (Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα), μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Ωστόσο, εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα για περισσότερο από 10 ημέρες, ζητήστε ιατρική συμβουλή.

Για την πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών γύρω από το γόνατό σας και την αύξηση της ευλυγισίας .

Είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση για την υπερέκταση του γόνατος;

Είναι πολύ σπάνιο ένα διάστρεμμα στο γόνατο να απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, εάν το ατύχημα που προκάλεσε το διάστρεμμα στο γόνατό σας έχει προκαλέσει βλάβη ή ρήξη συνδέσμων όπως ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) ή ο PCL, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των ρήξεων.

Τις περισσότερες φορές, οι χειρουργικές επεμβάσεις αποκατάστασης γόνατος πραγματοποιούνται ως εξωτερικά ιατρεία . Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να πάτε σπίτι την ίδια μέρα. Ο χειρουργός σας συχνά θα εκτελέσει μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που ονομάζεται αρθροσκόπηση γόνατος , η οποία επισκευάζει τον χόνδρο στο εσωτερικό του γόνατος.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσω από αυτή την πάθηση;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να αναρρώσετε εξαρτάται από το πόσο σοβαρά έχει διαστρεμθεί το γόνατό σας και από το αν έχετε άλλους τραυματισμούς. Εάν το διαστρέμμα στο γόνατό σας δεν προκαλεί εσωτερική βλάβη και δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να αναρρώσετε μέσα σε λίγες εβδομάδες έως ένα μήνα .

Ωστόσο, εάν πρέπει να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση λόγω σοβαρού τραυματισμού, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να επιστρέψετε σε όλες τις κανονικές σας δραστηριότητες.

Ρωτήστε τον γιατρό ή τον χειρουργό σας για συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με τον χρόνο ανάρρωσής σας.

Πώς να αποτρέψετε την υπερβολική έκταση του γόνατος;

Να είστε προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα όταν παίζετε αθλήματα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες:

• Φορέστε τον σωστό εξοπλισμό ασφαλείας.
• Εάν το γόνατό σας πονάει, είτε κατά τη διάρκεια είτε μετά από σωματική δραστηριότητα, μην «παίζετε με τον πόνο».
• Δώστε στο σώμα σας χρόνο να ξεκουραστεί και να ανακάμψει μετά από έντονη δραστηριότητα.
• Πριν από την άθληση ή την άσκηση , κάντε ζέσταμα και τεντώστε τους μύες σας.
• Μετά τη σωματική δραστηριότητα , χαλαρώστε και κάντε ξανά διατάσεις.

Ακολουθήστε αυτές τις γενικές συμβουλές ασφαλείας για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού:

• Κρατήστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας απαλλαγμένα από περιττά αντικείμενα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ολίσθηση και πτώση εσάς ή κάποιου άλλου.
• Να χρησιμοποιείτε πάντα κατάλληλα εργαλεία ή εξοπλισμό για να φτάσετε σε πράγματα που βρίσκονται ψηλά στο σπίτι σας. Ποτέ μην σκαρφαλώνετε σε καρέκλες, τραπέζια ή πάγκους.
• Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε πατερίτσες, μπαστούνια ή περιπατητήρα.

Τι μπορείτε να περιμένετε εάν το γόνατό σας είναι σε υπερβολική έκταση; / Ποιες είναι οι προοπτικές;

Μπορείτε να περιμένετε πλήρη ανάρρωση μετά από ένα διάστρεμμα στο γόνατο. Πρόκειται για έναν προσωρινό τραυματισμό και δεν θα πρέπει να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία σας ή στην ικανότητά σας να συμμετέχετε στα αθλήματα που σας αρέσουν.

Ωστόσο, εάν ο τραυματισμός είναι αρκετά σοβαρός ώστε να απαιτεί χειρουργική επέμβαση, αναμένετε να απουσιάσετε από το άθλημα ή τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον τραυματισμό για τουλάχιστον μερικούς μήνες .

Πολλοί άνθρωποι έχουν καλά αποτελέσματα μετά από αυτή την πάθηση. Οι περισσότεροι τραυματισμοί δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση και θα πρέπει να είστε σε θέση να επιστρέψετε σε όλες τις κανονικές σας δραστηριότητες μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Θα είμαι ανίκανος/η να πάω στη δουλειά/σχολείο εξαιτίας αυτής της πάθησης;

Εάν μπορείτε να κάνετε τη δουλειά ή τις σχολικές σας εργασίες ενώ κάθεστε και χωρίς να ασκείτε επιπλέον πίεση στο τραυματισμένο γόνατό σας , δεν χρειάζεται να σταματήσετε να πηγαίνετε στη δουλειά ή το σχολείο μέχρι να αναρρώσετε.

Ωστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον χειρουργό ή τον γιατρό σας πριν συνεχίσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα κατά την ανάρρωσή σας.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν αισθάνεστε ότι ο πόνος ή το πρήξιμο επιδεινώνεται μετά από μερικές ημέρες ή εάν δεν μπορείτε να κινήσετε το γόνατό σας κανονικά, μιλήστε με έναν γιατρό.

Πότε πρέπει να πάτε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ;

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα :

• Πολύ έντονος πόνος.
• Το πρήξιμο αυξάνεται.
• Αποχρωματισμός του δέρματος (μπλε/μωβ).
• Δεν μπορείς να κουνήσεις καθόλου τα γόνατά σου.

Τι πρέπει να ρωτήσω τον γιατρό;

• Θα χρειαστεί να κάνω κάποιες απεικονιστικές εξετάσεις;
• Έχω ρήξη ACL ή PCL;
• Πόσο καιρό πρέπει να ξεκουράζομαι και να αποφεύγω τα αθλήματα και άλλες σωματικές δραστηριότητες;
• Θα χρειαστεί να χειρουργηθώ;
• Για πόσο καιρό θα μπορώ να πάω (στη δουλειά/σχολείο);
• Είναι αυτή μια σοβαρή διαταραχή;
• Δεν θα μπορέσω να παίξω αυτή τη σεζόν;

Αυτές είναι όλες ερωτήσεις που σας έρχονται στο μυαλό όταν έχετε διάστρεμμα στο γόνατο. Ευτυχώς, οι περισσότερες διαστρέμματα στο γόνατο δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση και μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε στο σπίτι με φάρμακα που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή και δίνοντας στο σώμα σας χρόνο να ξεκουραστεί και να επουλωθεί.

Ακόμα κι αν έχετε υποστεί σοβαρό τραυματισμό, όπως ρήξη συνδέσμου, θα πρέπει να είστε σε θέση να αναρρώσετε πλήρως και να επιστρέψετε στα αθλήματα και τις δραστηριότητες που αγαπάτε .

Λοιπόν, ποια είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε;

Εντάξει, επιτρέψτε μου να συνοψίσω μερικά από τα πιο σημαντικά σημεία από όσα συζητήσαμε.

• Υπερέκταση του γόνατος συμβαίνει όταν το γόνατο κάμπτεται προς τα πίσω πέρα ​​από το φυσιολογικό του εύρος . Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια αθλημάτων, όπως από πτώσεις.
• Τα κύρια συμπτώματα είναι ο πόνος, το πρήξιμο και η αστάθεια του γόνατος . Εάν ακούσετε έναν ήχο «ποπ» που προέρχεται από το εσωτερικό του γόνατος, είναι πιθανό να έχει υποστεί ρήξη κάποιος σύνδεσμος.
• Η μέθοδος θεραπείας στο σπίτι «RICE» (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση) είναι συχνά επαρκής. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν παυσίπονα.
• Οι σοβαροί τραυματισμοί, ειδικά οι βαθιές ρήξεις, μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση (αρθροσκόπηση γόνατος) , αλλά αυτό είναι ασυνήθιστο.
• «Μην κρατάτε τον πόνο μέσα σας». Εάν έχετε συμπτώματα, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό. Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα.
• Η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος. Είναι σημαντικό να κάνετε ζέσταμα, να χαλαρώνετε, να χρησιμοποιείτε εξοπλισμό ασφαλείας και να ακούτε το σώμα σας.
• Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να αναρρώσετε πλήρως από αυτό. Μην ανησυχείτε λοιπόν, με την κατάλληλη θεραπεία, ξεκούραση και φροντίδα, μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή.

Να θυμάστε ότι το γόνατό σας είναι πολύτιμο για εσάς. Επομένως, είναι δική σας ευθύνη να το φροντίσετε. Εάν υπάρχει οποιοδήποτε πρόβλημα, μην διστάσετε ποτέ να μιλήσετε με έναν γιατρό.

` Γόνατο, Κάμψη Γόνατος, Παθήσεις Γόνατος, Αθλητικοί Τραυματισμοί, Πόνος στο Γόνατο, Οίδημα Γόνατος, (Υπερέκταση Γόνατος)