Ξυπνάτε κι εσείς τη νύχτα με πονοκέφαλο; Ας μάθουμε γι' αυτό (Υπνικός Πονοκέφαλος)!

Σας έχει τύχει ποτέ να κοιμάστε βαθιά και ξαφνικά να ξυπνάτε με πονοκέφαλο; Σαν ένα ρολόι που έχει ρυθμιστεί να σας ξυπνάει, αν αυτός ο πονοκέφαλος εμφανίζεται την ίδια ώρα κάθε μέρα, είναι κάτι που πρέπει να σκεφτείτε. Δεν πρόκειται για έναν οποιοσδήποτε συνηθισμένο πονοκέφαλο. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτόν τον ιδιαίτερο, αλλά λίγο σπάνιο πονοκέφαλο. Οι γιατροί τον ονομάζουν (Υπνική Πονοκέφαλο) .

Λοιπόν, τι είναι αυτό (υπνικός πονοκέφαλος);

Με απλά λόγια, ο Υπνικός Πονοκέφαλος είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που εμφανίζεται μόνο ενώ κοιμάστε . Δεν είναι εκπληκτικό; Είναι σαν ένας πονοκέφαλος που σας ξυπνάει τη νύχτα, γι' αυτό και κάποιοι τον αποκαλούν «πονοκέφαλο ξυπνητηριού».

Αυτό διαφέρει από άλλα είδη πονοκεφάλων, όπως οι ημικρανίες που όλοι γνωρίζουμε ή οι αθροιστικές κεφαλαλγίες. Επειδή άλλοι πονοκέφαλοι μπορούν να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας, αλλά αυτός (υπνικός πονοκέφαλος) εμφανίζεται μόνο όταν κοιμάστε .

Αυτοί οι πονοκέφαλοι συχνά επηρεάζουν και τις δύο πλευρές του κεφαλιού (αμφοτερόπλευρα), που σημαίνει ότι δεν περιορίζονται στη μία πλευρά. Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος κατά καιρούς, αλλά μπορεί επίσης να είναι σοβαρός. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας . Όπως γνωρίζετε, ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική μας υγεία, την ψυχική μας ευεξία και τον συναισθηματικό μας έλεγχο. Επομένως, η αντιμετώπιση αυτών των πονοκεφάλων είναι πολύ σημαντική.

Πόσο συχνό είναι αυτό (υπνική κεφαλαλγία);

Στην πραγματικότητα, πρόκειται για έναν πολύ σπάνιο πονοκέφαλο . Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς πόσοι άνθρωποι τον εμφανίζουν. Ορισμένες παλαιότερες μελέτες ανέφεραν ότι επηρεάζει λιγότερο από το 2% του πληθυσμού. Αλλά σύμφωνα με τα τρέχοντα δεδομένα, επηρεάζει λιγότερο από το 1% του πληθυσμού. Σκεφτείτε το, αυτό σημαίνει ότι είναι πραγματικά σπάνιο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της Υπνικής Πονοκέφαλου;

Το κύριο σύμπτωμα είναι ότι ξυπνάτε από έναν οξύ, αμβλύ ή παλλόμενο πόνο στο κεφάλι σας ενώ κοιμάστε . Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος, αλλά είναι αρκετός για να σας ξυπνήσει από τον ύπνο σας.

Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανίζονται αρκετές φορές την εβδομάδα. Το ιδιαίτερο είναι ότι συχνά εμφανίζονται την ίδια ώρα κάθε μέρα . Συνήθως ξεκινούν δύο έως τρεις ώρες αφότου κοιμηθείτε. Μερικές φορές μπορεί να έχετε περισσότερους από έναν πονοκέφαλους σε μία νύχτα.

Αν και συνήθως επηρεάζει και τις δύο πλευρές του κεφαλιού, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πόνο μόνο στη μία πλευρά. Ένας πονοκέφαλος μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον 15 λεπτά και έως και τέσσερις ώρες . Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτός ο πονοκέφαλος διαρκεί περίπου 90 λεπτά.

Μπορεί επίσης να παρατηρηθούν ορισμένα άλλα συμπτώματα:

• Ναυτία
• Αίσθημα ευαισθησίας στο εξωτερικό περιβάλλον ή στους θορύβους
• Ρινική καταρροή ή δάκρυα στα μάτια
• Πεσμένα βλέφαρα

Αυτή η (υπνική κεφαλαλγία) εμφανίζεται τουλάχιστον δέκα ημέρες το μήνα. Σε ορισμένα άτομα, μπορεί να εμφανίζεται μέρα παρά μέρα.

Γιατί συμβαίνει αυτό (υπνική κεφαλαλγία); Ποιες είναι οι αιτίες;

Για να είμαστε ειλικρινείς, οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη καταλάβει ακριβώς τι προκαλεί τους Υπνικούς Πονοκεφάλους , αλλά υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πιστεύουν.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό σχετίζεται με το μέρος του εγκεφάλου μας που ονομάζεται υποθάλαμος . Γνωρίζατε ότι ο υποθάλαμος είναι ένα μικρό μέρος του σώματός μας που ελέγχει πολλά σημαντικά πράγματα. Ο έλεγχος των κύκλων ύπνου μας είναι ένα από αυτά. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο (υπνικός πονοκέφαλος) εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του βαθύτερου σταδίου του ύπνου που ονομάζεται «ύπνος REM (Rapid Eye Movement - ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών) . Έτσι, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή τη στιγμή, το μέρος του εγκεφάλου μας που ανιχνεύει τον πόνο ενεργοποιείται κατά λάθος.

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η Υπνική Πονοκέφαλος σχετίζεται με την ορμόνη μελατονίνη, η οποία παράγεται στο σώμα μας. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που μας προκαλεί υπνηλία. Αυτό το επίπεδο μελατονίνης αυξάνεται και μειώνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας σύμφωνα με το φυσικό ρολόι του σώματός μας («Κιρκαδικός ρυθμός»). Έτσι, επειδή η Υπνική Πονοκέφαλος εμφανίζεται σχεδόν κάθε μέρα την ίδια ώρα, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να οφείλεται σε κάποια διαταραχή σε αυτό το φυσικό ρολόι («Κιρκαδικός ρυθμός»).

Ποιος είναι πιο πιθανό να αναπτύξει Υπνική Κεφαλαλγία;

Η Υπνική Πονοκέφαλος εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα άνω των 50 ετών. Συνήθως ξεκινά γύρω στην ηλικία των 62 ετών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιονδήποτε, ακόμη και σε μικρά παιδιά .

Ένα άλλο πράγμα είναι ότι οι γυναίκες έχουν περίπου 1,5 έως 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αυτόν τον πονοκέφαλο από τους άνδρες .

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί την Υπνική Πονοκέφαλο;

Η Υπνική Πονοκέφαλος είναι μια πρωτοπαθής διαταραχή πονοκεφάλου . Αυτό σημαίνει ότι ο πονοκέφαλος δεν προκαλείται από κάποια άλλη ασθένεια. Επομένως, ο γιατρός σας θα προσπαθήσει πρώτα να διαπιστώσει εάν υπάρχει δευτερογενής αιτία για τον πονοκέφαλο, που σημαίνει ότι προκαλείται από κάποια άλλη ασθένεια.

Για παράδειγμα, παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υπνική άπνοια μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους τη νύχτα. Οι πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να προκληθούν από ορισμένα φάρμακα που παίρνετε ή από τη διακοπή μιας φαρμακευτικής αγωγής.

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα επιβεβαιώσει εάν αυτός ο πονοκέφαλος εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου . Επειδή μια «ημικρανία» ή μια «αθροιστική κεφαλαλγία» μπορεί επίσης να εμφανιστεί ενώ είστε ξύπνιοι, δεν ταξινομούνται ως (υπνική κεφαλαλγία).

Όχι μόνο αυτό, αλλά για να διαγνωστεί ως Υπνική Πονοκέφαλος, πρέπει επίσης να πληρούνται οι ακόλουθοι παράγοντες:

• Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 15 λεπτά έως 4 ώρες.
• Πρέπει να έρχεστε τουλάχιστον 10 ημέρες τον μήνα.
• Θα πρέπει να παραμείνει έτσι για τουλάχιστον τρεις μήνες.

Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για άλλα συμπτώματα και το ιστορικό πονοκεφάλων σας. Εάν μπορείτε να κρατάτε ένα ημερολόγιο για το πώς εμφανίζονται οι πονοκέφαλοι σας, αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στη διάγνωση της πάθησης.Επιπλέον, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει νευρολογική εξέταση.

Ποιες εξετάσεις γίνονται για να εντοπιστεί αυτό;

Για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν άλλες παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις όπως:

• Πολυυπνογράφημα : Πρόκειται για μια ειδική εξέταση ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Μια εξέταση μαγνητικής τομογραφίας εγκεφάλου (`Brain MRI`) .
• Μια αξονική τομογραφία (αξονική τομογραφία - CT) εξέταση.

Αυτές οι εξετάσεις είναι ο μόνος τρόπος για να προσδιοριστεί με ακρίβεια εάν πρόκειται για Υπνικό Πονοκέφαλο ή για κάποιο άλλο πρόβλημα.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την Υπνική Πονοκέφαλο;

Παραδόξως, η κύρια θεραπεία για τον Υπνικό Πονοκέφαλο είναι η καφεΐνη . Ναι, έχετε δίκιο! Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ με καφεΐνη πριν τον ύπνο. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ πριν τον ύπνο δεν σας εμποδίζει να κοιμηθείτε. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη των Υπνικών Πονοκέφαλων και για την αντιμετώπισή τους όταν εμφανίζονται.

Φανταστείτε, ο θείος Νιμάλ ξυπνάει με πονοκέφαλο κάθε πρωί γύρω στις 3 π.μ. Νόμιζε ότι πιθανότατα οφειλόταν στην κόπωση, αλλά είναι πάντα την ίδια ώρα! Ο γιατρός είπε ότι θα μπορούσε να είναι (υπνικός πονοκέφαλος). Του είπε επίσης να πιει λίγο καφέ πριν πάει για ύπνο.

Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χάπια καφεΐνης ή παυσίπονα που περιέχουν καφεΐνη. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα τακτικά, μπορεί να εμφανίσετε μια πάθηση που ονομάζεται «Πονοκέφαλοι από Υπερβολική Χρήση Φαρμάκων» . Δηλαδή, ο πονοκέφαλος επανεμφανίζεται λόγω του φαρμάκου. Ονομάζεται επίσης «Πονοκέφαλος από Επανάληψη». Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί και σε αυτό.

Μια άλλη θεραπευτική επιλογή είναι ένα φάρμακο που ονομάζεται ανθρακικό λίθιο . Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθά στην πρόληψη των πονοκεφάλων που προκαλούν υπνοπάθεια σε περίπου ένα στα τρία άτομα. Αν και το ανθρακικό λίθιο μπορεί να σταματήσει τους πονοκεφάλους, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες .

Άλλα φάρμακα χρησιμοποιούνται επίσης για αυτό (υπνική κεφαλαλγία). Μερικά από αυτά είναι:

• Μελατονίνη
• Ινδομεθακίνη
• Τοπιραμάτη

Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη θεραπεία για εσάς . Ποτέ μην ξεκινήσετε να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας χωρίς ιατρική συμβουλή.

Ποιες είναι οι προοπτικές για την Υπνική Πονοκέφαλο;

Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 17% των ατόμων με υπνικούς πονοκεφάλους τελικά θα αναρρώσουν μόνοι τους . Αλλά για πολλούς, μπορεί να είναι μια χρόνια πάθηση, που διαρκεί για χρόνια. Μια άλλη μελέτη ανέφερε ότι περίπου το 40% των ατόμων με υπνικούς πονοκεφάλους θα ανακουφιστούν με τη θεραπεία.

Μπορεί να προληφθεί η Υπνική Πονοκέφαλος;

Επειδή οι ερευνητές δεν μπορούν ακόμη να βρουν την ακριβή αιτία αυτού,Είναι αδύνατο να αποτρέψετε εντελώς αυτό . Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τη συχνότητα των πονοκεφάλων λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα πριν τον ύπνο. Συζητήστε και αυτό με τον γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Αν ξυπνάτε συνεχώς στη μέση της νύχτας με έντονο πονοκέφαλο , θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτός ή αυτή μπορεί να διαπιστώσει εάν έχετε υπνωτικό πονοκέφαλο ή κάποια άλλη ιατρική πάθηση. Μπορεί επίσης να σας δώσει ένα θεραπευτικό πλάνο που είναι κατάλληλο για εσάς. Στη συνέχεια, θα μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά ήσυχα σύντομα.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Μπορείτε να κάνετε στον γιατρό ερωτήσεις όπως:

• Γιατρέ, έχω όντως (υπνικό πονοκέφαλο) ή είναι κάποιο άλλο είδος πονοκεφάλου;
• Υπάρχει κάποια άλλη ασθένεια που επηρεάζει τον πονοκέφαλό μου;
• Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω τους πονοκεφάλους μου;
• Τι προτείνετε για να αποτρέψετε αυτό να συμβεί;
• Μπορώ να κάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής μου για να αποτρέψω αυτούς τους πονοκεφάλους;

Το να ζεις με έναν υπνωτικό πονοκέφαλο μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση. Είναι σαν να έχεις ένα ξυπνητήρι που δεν το έχεις βάλει να χτυπάει στη μέση της νύχτας. Δεν είναι μόνο τρομερά επώδυνο, αλλά σου στερεί και την ευκαιρία να κοιμηθείς καλά το βράδυ.

Να θυμάστε ότι ο καλός, ξεκούραστος ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική μας υγεία, την ψυχική μας λειτουργία και τη συναισθηματική μας ευεξία.

Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε επίσης προβλήματα ύπνου λόγω Υπνικού Πονοκέφαλου, μιλήστε οπωσδήποτε με έναν γιατρό. Με τη θεραπεία, θα μπορείτε να κοιμάστε ξανά ήσυχα σύντομα.

Τέλος, ένα μήνυμα που πρέπει να λάβουμε υπόψη:

Η Υπνική Πονοκέφαλος είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικός και να διαταράξει τον ύπνο σας. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να την αναγνωρίσετε και να την αντιμετωπίσετε . Εάν έχετε πονοκέφαλο που σας ξυπνάει τη νύχτα, μην φοβάστε ή ντρέπεστε να μιλήσετε με έναν γιατρό γι' αυτόν. Μόνο τότε μπορείτε να ξέρετε ακριβώς τι συμβαίνει και να λάβετε τη βοήθεια που σας ταιριάζει. Ο ύπνος σας είναι πολύτιμος για εσάς και η προστασία του είναι η μεγαλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε στην υγεία σας.

Πονοκέφαλος , ύπνος, υπνωτικός πονοκέφαλος, νυκτερινός πονοκέφαλος, υποθάλαμος, μελατονίνη, καφεΐνη, αφύπνιση από τον ύπνο, πονοκέφαλος