Δυσκολεύεστε κι εσείς να ξεκινήσετε συζητήσεις με φίλους; Μια μικρή βοήθεια για όσους από εμάς έχουμε αυτισμό (Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος) ώστε να τα πάμε καλά με φίλους!

Μερικές φορές θέλετε να παίξετε και να μιλήσετε με κάποιον. Αλλά μπορεί να μπερδεύεστε για το πώς να το ξεκινήσετε ή τι να πείτε. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι κάτι που μπορεί να γίνει πολύ εύκολα. Ωστόσο, αν είστε κάποιος που ζει με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος, το να μιλήσετε με άλλους και να κάνετε φίλους μπορεί να είναι μια μικρή πρόκληση. Μπορεί να χρειαστεί λίγη εξάσκηση και αφοσίωση. Δεν είναι καθόλου δικό σας λάθος, γιατί όλοι είμαστε διαφορετικοί. Κάποια πράγματα μας έρχονται πολύ εύκολα, ενώ άλλα απαιτούν λίγη βοήθεια. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το πόσο σημαντική είναι η συζήτηση για να χτίσουμε αυτές τις φιλίες και να ενισχύσουμε τις φιλίες που έχουμε, και πώς να το κάνουμε σωστά.

Πώς μπορείς να γνωρίσεις κάποιον και να ξεκινήσεις μια συζήτηση;

Καταρχάς, να θυμάστε ότι το να γνωρίσετε κάποιον καινούργιο ή να ξεκινήσετε μια συζήτηση δεν είναι κάτι σπουδαίο. Μπορείτε απλώς να πείτε «γεια» και να πείτε το όνομά σας. Αν συναντάτε κάποιον λίγο μεγαλύτερο, μπορείτε να πείτε κάτι όπως «γεια, χαίρομαι που σας γνώρισα».

Το πιο σημαντικό σε αυτό το σημείο είναι να κρατήσετε ένα μικρό χαμόγελο στο πρόσωπό σας, να κοιτάξετε τον άλλον στα μάτια και να δείξετε ενδιαφέρον για αυτά που λέει. Όταν κάνετε αυτά τα πράγματα, οι άλλοι θα καταλάβουν εύκολα ότι είστε πολύ φιλικοί και πρόθυμοι να μιλήσετε.

Ακολουθούν μερικές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεκινήσετε μια άλλη ιστορία:

• Αν δείτε κάποιον στο διάδρομο του σχολείου ή όταν μπαίνετε στην τάξη, ρωτήστε κάτι όπως «Γεια σας, τι κάνετε;»
• Σε μια καφετέρια ή βιβλιοθήκη, χαμογελάστε και ρωτήστε με φιλικό τρόπο: «Γεια σας, μπορώ να καθίσω εδώ;» ή απλώς πείτε «γεια».
• Προσφερθείτε να μοιραστείτε κάτι που έχετε, όπως ένα επιπλέον μολύβι, ή κάντε ένα μικρό κομπλιμέντο όπως «Η τσάντα σας είναι πανέμορφη» ή «Τα παπούτσια σας είναι τέλεια!»
• Προσκαλέστε κάποιον ρωτώντας «Μπορείτε να καθίσετε εδώ;» στην καφετέρια ή τη βιβλιοθήκη ή ρωτήστε «Θα θέλατε να έρθετε κι εσείς να παίξουμε;» όταν η ομάδα ασχολείται με κάποια δραστηριότητα.

Σκεφτείτε, ένα μικρό χαμόγελο και μια καλή κουβέντα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!

Αν χρειάζεστε βοήθεια για να συνηθίσετε να λέτε αυτά τα πράγματα, εξασκηθείτε στο να τα λέτε με τους γονείς σας ή με κάποιον άλλο ενήλικα που εμπιστεύεστε. Έτσι, όταν πραγματικά χρειαστεί να μιλήσετε με κάποιον, θα μπορείτε να το κάνετε χωρίς κανένα πρόβλημα.

Μόλις ξεκινήσει μια ιστορία, πώς τη συνεχίζεις;

Σε όλους αρέσει να μιλάνε για πράγματα που αγαπούν. Έτσι, όταν είσαι με κάποιον, μπορείς να κάνεις ερωτήσεις όπως: «Τι κάνεις για διασκέδαση;» ή «Ποια είναι η αγαπημένη σου τηλεοπτική εκπομπή;» Όταν κάνεις ερωτήσεις σαν κι αυτές, το άλλο άτομο ξέρει ότι ενδιαφέρεσαι για αυτό.

Τώρα, για να συνεχίσετε τη συζήτηση, όταν το άλλο άτομο σας απαντήσει, για παράδειγμα, «Μου αρέσει να πηγαίνω βόλτα με τον σκύλο μου», θα πρέπει να πείτε κάτι σχετικά με αυτό που είπε. Θα μπορούσατε να πείτε, «Α, έχω κι εγώ έναν σκύλο» ή «Πώς ονομάζεται ο σκύλος σας;» Θα μπορούσατε ακόμη και να κουνήσετε το κεφάλι σας και να επαναλάβετε αυτό που είπε ο άλλος: «Α, το όνομα του σκύλου σας είναι Σποτ;»

Όταν το κάνετε αυτό, το άλλο άτομο γνωρίζει ότι το έχετε ακούσει προσεκτικά και έχετε καταλάβει τι έχει πει. Μια επιτυχημένη συζήτηση είναι όταν και τα δύο μέρη μιλούν με τη σειρά.

Γιατί αυτά τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά όταν έχεις αυτισμό (Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος);

Επειδή έχετε διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να κατανοήσετε τις εκφράσεις του προσώπου των άλλων ανθρώπων, τις ανεπαίσθητες αλλαγές στον τόνο της φωνής τους ή τα μη λεκτικά σημάδια. Επίσης, ενώ εσείς μπορεί να θέλετε να μιλάτε για το ίδιο θέμα για πολλή ώρα, άλλοι μπορεί να μην το θέλουν. Γι' αυτό μιλάμε τόσο πολύ για τα μικρά πράγματα που πρέπει να προσέξετε σε αυτή τη συζήτηση. Μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε ορισμένες από αυτές τις προκλήσεις.

Πώς ξέρεις πότε να αλλάξεις θέμα ή να σταματήσεις να μιλάς;

Όταν μιλάτε σε κάποιον, είναι σημαντικό να ξέρετε πότε να αλλάξετε θέμα ή να σταματήσετε να μιλάτε. Συνήθως μπορούμε να καταλάβουμε πότε κάποιος είναι έτοιμος να αλλάξει θέμα ή να σταματήσει να μιλάει από πράγματα όπως:

• Όταν σε κοιτάζουν λιγότερο (δεν έχουν πλέον οπτική επαφή).
• Όταν κοιτάς μακριά από τον εαυτό σου ή γύρω από το δωμάτιο.
• Ενώ κοιτάζουν το τηλέφωνό τους ή κάνουν κάτι άλλο.
• Όταν ξαφνικά αρχίζεις να μιλάς για κάτι εντελώς διαφορετικό.
• Όταν δεν απαντάς στις ερωτήσεις που κάνεις.

Μερικές φορές το άλλο άτομο θα σας διευκολύνει λέγοντας κάτι όπως: «Πρέπει να φύγω τώρα. Αντίο!». Αν θέλετε να φύγετε, μπορείτε επίσης να πείτε: «Πρέπει να φύγω τώρα», «Ήταν ωραίο που μιλήσαμε» ή, αν γνωρίζετε κάποιον καινούργιο, «Ήταν ωραίο που σας γνώρισα».

Όταν ανταλλάσσετε μηνύματα ή συνομιλείτε online με έναν φίλο, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να καταλάβετε πότε κάποιος προσπαθεί να διακόψει τη συζήτηση. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν δεν έχει απαντήσει στα δύο τελευταία μηνύματά σας, μπορείτε να σταματήσετε να στέλνετε μηνύματα ή να πληκτρολογείτε. Δεν θα είναι άβολο για το άλλο άτομο.

Να έχετε αυτά τα πράγματα κατά νου όταν μιλάτε με κάποιον άλλο.

Όταν μιλάτε, είναι σημαντικό να ξέρετε τι να κάνετε και τι όχι. Αυτά τα πράγματα θα βοηθήσουν τους άλλους να νιώσουν πιο άνετα όταν σας μιλάνε:

• Μιλήστε για μια ποικιλία πραγμάτων: Προσπαθήστε να μην μιλάτε για το ίδιο πράγμα για πολλή ώρα. Αν το κάνετε, το άλλο άτομο μπορεί να βαρεθεί. Μπορείτε να μιλήσετε για μια ποικιλία πραγμάτων, όπως ζώα, αθλήματα, φαγητό, ταινίες και βιντεοπαιχνίδια.
• Διάλεξε πράγματα που σου αρέσουν και στους δύο:Για παράδειγμα, αν θέλετε να μιλήσετε για το πώς να φτιάχνετε αεροπλάνα, αλλά το άλλο άτομο δεν ενδιαφέρεται για αυτό, μπορεί να είναι βαρετό για εκείνον να το ακούσει. Γι' αυτό μιλήστε για πράγματα που έχετε και οι δύο κοινά.
• Αφήστε το άλλο άτομο να μιλήσει: Είναι πολύ σημαντικό να δώσετε στο άλλο άτομο την ευκαιρία να εκφράσει τις απόψεις του και να μιλήσει, αντί να μιλάει απλώς.
• Μην πλησιάζετε πολύ: Κρατήστε το άτομο με το οποίο μιλάτε σε απόσταση ίση με το μήκος του χεριού σας, ώστε να μην νιώσει άβολα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει επίσης να σκεφτείτε τον προσωπικό σας χώρο.
• Να είστε φιλικοί: Δείξτε ότι ακούτε τι λέει το άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να γίνει χαμογελώντας, κουνώντας το κεφάλι, κοιτάζοντάς το ή κάνοντας περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με αυτά που είπε .

Αν έχετε διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, αυτοί οι κοινωνικοί κανόνες μπορεί να σας φαίνονται λίγο περίπλοκοι. Αλλά δίνοντας προσοχή στα μικρά πράγματα και συνηθίζοντας τα, μπορείτε εύκολα να τους εφαρμόσετε. Είναι σαν να μαθαίνετε μια νέα γλώσσα, γίνεται όλο και πιο εύκολο να τη συνηθίσετε.

Λοιπόν, να μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε από όσα συζητήσαμε:

Εντάξει, μιλήσαμε για πολλά σήμερα, έτσι δεν είναι; Το να κάνεις μια φιλική συζήτηση με τους φίλους σου μπορεί να φαίνεται λίγο δύσκολο για εσένα, που έχεις διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, αλλά τώρα θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν είναι αδύνατο.

Θα σε βοηθήσει πολύ αν έχεις κατά νου τα εξής:

1. Ξεκινήστε φιλικά: Μην φοβάστε να ξεκινήσετε μια συζήτηση με ένα μικρό χαμόγελο και ένα απλό «γεια». Κοιτάξτε το άλλο άτομο και δώστε προσοχή σε αυτά που λέει.

2. Κάντε ερωτήσεις και ακούστε: Κάνοντας ερωτήσεις σχετικά με τα ενδιαφέροντα του άλλου ατόμου, δείχνετε ότι ενδιαφέρεστε για αυτό. Ακούστε προσεκτικά τι λέει και στη συνέχεια πείτε κάτι σχετικό με αυτό.

3. Κατανοήστε τα σημάδια των άλλων ανθρώπων: Αν νιώθετε ότι κάποιος προσπαθεί να διακόψει τη συζήτηση ή να αλλάξει θέμα, αφήστε τον να το κάνει. Μην προσπαθείτε να επιβάλετε τη συζήτηση.

4. Η εξάσκηση είναι το πιο σημαντικό πράγμα: Είναι εντάξει αν δεν μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα αμέσως. Εξασκηθείτε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Εξασκηθείτε και θα βελτιωθείτε.

5. Να είσαι ο εαυτός σου: Ενώ αυτές οι συμβουλές μπορεί να σε βοηθήσουν, να είσαι πάντα ο εαυτός σου και αυθεντικός. Τα καλά σου χαρακτηριστικά και τα πάθη σου είναι αυτά που σε κάνουν ξεχωριστό.

Το πιο σημαντικό είναι να μην σταματάς να προσπαθείς! Σε όλους αρέσει να είναι με φίλους και να μιλάνε. Έχεις κι εσύ κάθε δικαίωμα να απολαμβάνεις αυτή την ευχαρίστηση. Αν μάθεις λίγο και καταβάλεις λίγη προσπάθεια, μπορείς κι εσύ να γίνεις ένας σπουδαίος φίλος και να κάνεις πολλούς καλούς φίλους!

` Αυτισμός, κοινωνικές δεξιότητες, επικοινωνία, φιλία, δεξιότητες συζήτησης, διαταραχή του φάσματος του αυτισμού