Είναι διάστρεμμα στο γόνατο; (Διάστρεμμα στο γόνατο) – Ας μάθουμε τι ακριβώς είναι!

Μερικές φορές στη ζωή μας, ακόμη και ένα μικρό ατύχημα μπορεί να προκαλέσει διάστρεμμα στο γόνατο, σωστά; Ίσως συμβαίνει ενώ παίζουμε, τρέχουμε, κατεβαίνουμε σκάλες ή ακόμα και απλώς σκοντάφτουμε και πέφτουμε. Εάν έχετε πόνο στο γόνατό σας, πρήξιμο και δυσκολία στην κίνησή του, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πρόκειται για διάστρεμμα στο γόνατο, δηλαδή για διάστρεμμα στο γόνατο . Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για αυτές τις διαστρέμματα στο γόνατο.

Τι είναι το διάστρεμμα γόνατος;

Με απλά λόγια, ένα διάστρεμμα στο γόνατο συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι στην άρθρωση του γονάτου σας τεντώνονται ή σχίζονται. Σκεφτείτε το σαν ένα λάστιχο που σπάει όταν τραβιέται πολύ δυνατά. Αυτό ακριβώς συμβαίνει.

Τα γόνατά μας είναι μία από τις μεγαλύτερες αρθρώσεις στο σώμα μας. Συνδέουν το μηριαίο οστό μας, το μηριαίο οστό , με το κνημιαίο οστό μας, την κνήμη . Αυτά τα γόνατα μας βοηθούν να λυγίζουμε, να τεντώνουμε και να κινούμε τα πόδια μας.

Οι σύνδεσμοι είναι ισχυρές, σαν σχοινιά, ταινίες ιστού που συγκρατούν τους μύες και τα οστά μας. Βοηθούν επίσης στην αποτροπή της άσκοπης κίνησης των αρθρώσεων και βοηθούν τις αρθρώσεις να κινούνται μόνο προς τη σωστή κατεύθυνση.

Εάν έχετε πόνο στο γόνατο, πρήξιμο ή δυσκολία στην κίνηση ή τη χρήση του γόνατός σας (ειδικά μετά από ατύχημα ή πτώση), θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό .

Ποιοι είναι οι τύποι διαστρέμματος στο γόνατο;

Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι συνδέσμων στην άρθρωση του γόνατός μας. Αυτοί είναι:

• Έσω Πλάγιος Σύνδεσμος (MCL): Εκτείνεται κατά μήκος του εσωτερικού του γόνατος.
• Πλάγιος παράπλευρος σύνδεσμος (LCL): Εκτείνεται κατά μήκος του εξωτερικού μέρους του γόνατος.
• Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος (ACL): Βρίσκεται στο μπροστινό μέρος, στο εσωτερικό του γόνατος.
• Οπίσθιος Χιαστός Σύνδεσμος (PCL): Βρίσκεται στο πίσω μέρος, στο εσωτερικό του γόνατος.

Τις περισσότερες φορές, οι πλάγιοι σύνδεσμοι εκατέρωθεν του γόνατος, είτε ο MCL είτε ο LCL, υφίστανται διάστρεμμα, που σημαίνει ότι έχουν υποστεί βλάβη. Ωστόσο, οποιοσδήποτε από αυτούς τους συνδέσμους, και μερικές φορές αρκετοί σύνδεσμοι, μπορούν να διαστρεμθούν σε ένα μόνο ατύχημα.

Πόσο συχνά είναι τα διαστρέμματα στο γόνατο;

Στην πραγματικότητα, το γόνατο είναι μια από τις αρθρώσεις στο σώμα μας που τραυματίζονται πιο εύκολα . Αυτά τα διαστρέμματα είναι επίσης πολύ συχνά, ειδικά μεταξύ των αθλητών.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος γόνατος;

Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ενός διαστρέμματος γόνατος:

• Πόνος στο γόνατο: Μπορεί να εμφανιστεί πόνος, ειδικά εκατέρωθεν του γόνατος. Αυτός ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν το γόνατο κινείται ή χρησιμοποιείται.
• Πρήξιμο:Το γόνατο είναι πρησμένο.
• Αστάθεια: Το γόνατο μπορεί να αισθάνεται αδύναμο, να χάνει τον έλεγχο της κίνησής του ή να υποχωρεί. Μερικοί άνθρωποι λένε ακόμη και ότι αισθάνονται σαν «το γόνατο να είναι νεκρό».
• Μειωμένο εύρος κίνησης: Είναι δύσκολο να λυγίσετε ή να ισιώσετε το γόνατο κανονικά και προκαλεί πόνο όταν το κάνετε αυτό.

Φανταστείτε ότι ξαφνικά αλλάξατε κατεύθυνση ενώ παίζατε κρίκετ και στρίψατε το γόνατό σας. Αν συμβεί αυτό, ξαφνικά ακούτε έναν ήχο «κροτάλισμα», το γόνατό σας αρχίζει να πονάει και μετά από λίγο πρήζεται, θα μπορούσε να είναι διάστρεμμα.

Ποιες είναι οι αιτίες των διαστρεμμάτων στο γόνατο;

Με απλά λόγια, ένα διάστρεμμα μπορεί να συμβεί όταν το γόνατο πιέζεται πέρα ​​από το φυσιολογικό εύρος κίνησής του. Αυτό μπορεί να συμβεί προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Για παράδειγμα, εάν το γόνατο αναγκαστεί να λυγίσει, να εκταθεί ή να στρίψει υπερβολικά από πλευρά σε πλευρά, μπορεί να συμβεί διάστρεμμα.

Οι πιο συχνές αιτίες διαστρέμματος στο γόνατο είναι:

• Αθλητικά ατυχήματα: Αυτή είναι η κύρια αιτία. Αυτός ο κίνδυνος είναι υψηλότερος σε αθλήματα που περιλαμβάνουν τρέξιμο, άλματα, απότομες στάσεις και αλλαγές κατεύθυνσης.
• Πτώσεις: Ακόμα κι αν σκοντάψετε και πέσετε ενώ περπατάτε κανονικά, μπορεί να προκληθεί διάστρεμμα στο γόνατό σας.
• Τραυματισμοί από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση: Αυτοί οι τραυματισμοί μπορεί να προκληθούν από υπερβολική χρήση του γόνατος κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή από συνεχή χρήση των ποδιών και των γονάτων με τον ίδιο τρόπο για εργασία, αθλήματα ή χόμπι.

Παράγοντες κινδύνου για διαστρέμματα γόνατος

Παρόλο που ο καθένας μπορεί να υποστεί διάστρεμμα στο γόνατο, οι αθλητές και τα άτομα που κάνουν σωματική εργασία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για όσους ασχολούνται με αθλήματα που απαιτούν απότομες στάσεις, στροφές και αλλαγές κατεύθυνσης. Για παράδειγμα:

• Ποδόσφαιρο
• Καλαθοσφαίρα
• Ράγκμπι
• Τένις
• Χιονοδρόμια
• Παιχνίδια όπως το χόκεϊ επί πάγου.

Οι συνήθειες άσκησής μας μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτό:

• Ξαφνική αύξηση της ποσότητας ή της έντασης της άσκησης.
• Έναρξη ενός νέου αθλήματος ή άσκησης χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό ή εκπαίδευση (για παράδειγμα, εκτέλεση ασκήσεων με λανθασμένες στάσεις ή έναρξη ενός αθλήματος υψηλής έντασης πριν μάθετε πώς να παίζετε με ασφάλεια).
• Παίζοντας ένα άθλημα που ασκεί πίεση στις αρθρώσεις του γονάτου όλο το χρόνο, χωρίς καθόλου ξεκούραση.

Πώς να αναγνωρίσετε τα διαστρέμματα στο γόνατο;

Ένας γιατρός θα διαγνώσει ένα διάστρεμμα στο γόνατο μέσω κλινικής εξέτασης . Ο γιατρός σας θα εξετάσει το τραυματισμένο γόνατο και θα ελέγξει το εύρος κίνησής του (ίσως ακόμη και να το συγκρίνει με το άλλο, μη τραυματισμένο γόνατό σας).

Εάν γνωρίζετε ακριβώς πότε αισθανθήκατε για πρώτη φορά τα συμπτώματα, ειδικά πώς συνέβη το ατύχημα και τι το προκάλεσε, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας.

Ποιες εξετάσεις χρησιμοποιούν οι γιατροί για τη διάγνωση ασθενειών;

Κατά τη διάρκεια της κλινικής εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε ορισμένες ειδικές κλινικές εξετάσεις . Αυτές είναι σωματικές κινήσεις ή στάσεις. Αυτές μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του εάν υπάρχουν άλλοι τύποι τραυματισμών. Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός για την εκτέλεση αυτών των εξετάσεων. Ο γιατρός θα σας ζητήσει να ξαπλώσετε, να καθίσετε ή να σταθείτε σε μια συγκεκριμένη θέση και στη συνέχεια να κινήσετε το γόνατό σας.

Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν απεικονιστικές εξετάσεις για τη λήψη εικόνων της άρθρωσης του γόνατος και των γύρω ιστών. Για παράδειγμα:

• Ακτινογραφίες γόνατος
• Υπέρηχος
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI)

Βαθμοί διάστρεμμα γόνατος

Οι γιατροί ταξινομούν τα διαστρέμματα στο γόνατο με βάση την έκταση της βλάβης στους συνδέσμους:

• Διάστρεμμα Βαθμού 1 (Ήπιο): Υπάρχει πολύ ελαφρά διάταση ή ρήξη των συνδέσμων. Ή μπορεί να υπάρχει απλώς διάταση χωρίς ρήξη. Αυτό είναι το πιο ήπιο επίπεδο.
• Διάστρεμμα Βαθμού 2 - Μέτριο: Οι σύνδεσμοι είναι μερικώς σχισμένοι, αλλά όχι πλήρως σχισμένοι. Αυτό είναι μέτριο επίπεδο.
• Διάστρεμμα Βαθμού 3 - Σοβαρό: Οι σύνδεσμοι είναι εντελώς σχισμένοι, που σημαίνει ότι είναι σπασμένοι. Αυτά τα διαστρέμματα Βαθμού 3 ονομάζονται συνήθως Ρήξεις Συνδέσμων . Αυτό είναι ένα σοβαρό επίπεδο.

Ποιες είναι οι θεραπείες για διαστρέμματα γόνατος;

Τις περισσότερες φορές, τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος στο γόνατο μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε πρώτα έναν γιατρό για να διαγνώσετε σωστά τον τραυματισμό και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει άλλη βλάβη στο εσωτερικό του γόνατος.

Η πιο συνηθισμένη θεραπεία για διαστρέμματα γόνατος είναι η μέθοδος RICE :

• R - Ξεκούραση: Αποφύγετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον τραυματισμό. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε το γόνατο μέχρι να επουλωθεί.
• I - Πάγος: Εφαρμόστε μια παγοκύστη στο γόνατό σας για περίπου 15 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Τυλίξτε την παγοκύστη σε ένα λεπτό πανί ή πετσέτα και μην την αφήσετε να έρθει σε άμεση επαφή με το δέρμα σας.
• Γ - Συμπίεση: Τυλίξτε έναν ελαστικό επίδεσμο γύρω από το γόνατό σας για να μειώσετε το πρήξιμο. Ο γιατρός σας θα σας δείξει πώς να το κάνετε αυτό με ασφάλεια.
• E - Ανύψωση: Κρατήστε τα γόνατά σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε τα πόδια σας σε μαξιλάρια όταν ξαπλώνετε.

Παυσίπονα από την ομάδα των ΜΣΑΦ (Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα), όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη, για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος.Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη). Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε αυτά τα είδη παυσίπονων για περισσότερο από 10 ημέρες.

Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε έναν νάρθηκα για να στηρίξετε το γόνατό σας και να το κρατήσετε στη θέση του. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες μέχρι να επουλωθεί το γόνατό σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει φυσικοθεραπεία για να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκαμψίας του γόνατος και να βελτιώσει το εύρος κίνησής σας.

Απαιτούνται χειρουργικές επεμβάσεις για διαστρέμματα στο γόνατο;

Η χειρουργική επέμβαση σπάνια είναι απαραίτητη μετά από διάστρεμμα στο γόνατο. Ωστόσο, εάν έχετε σοβαρό διάστρεμμα ή άλλους τραυματισμούς, όπως κάταγμα οστού, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Πόσο σύντομα θα νιώσω καλύτερα μετά την έναρξη της θεραπείας;

Μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία για ένα διάστρεμμα στο γόνατο, θα αρχίσετε σταδιακά να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.

Ρωτήστε τον γιατρό σας πόση χρήση μπορείτε να κάνετε όσο το γόνατό σας επουλώνεται. Μην ξεκινήσετε ξανά να χρησιμοποιείτε το γόνατό σας μέχρι να σας το συστήσει ο γιατρός σας, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα. Εάν ασκήσετε πίεση στο γόνατό σας πριν επουλωθούν πλήρως οι σύνδεσμοι, είναι πιο πιθανό να τραυματιστείτε ξανά ή να επιδεινώσετε το αρχικό διάστρεμμα.

Τι μπορείτε να περιμένετε αν διαστρέμετε το γόνατό σας;

Τα διαστρέμματα στο γόνατο είναι συνήθως προσωρινοί τραυματισμοί . Τα περισσότερα διαστρέμματα δεν επηρεάζουν την ικανότητά σας να παίζετε ή να παραμένετε δραστήριοι αφού ο γιατρός σας πει ότι είναι ασφαλές να παίξετε ή να προπονηθείτε.

Ωστόσο, αν διαστρέμετε το γόνατό σας μία φορά, ενδέχεται να έχετε ελαφρώς περισσότερες πιθανότητες να το τραυματίσετε ξανά στο μέλλον (ειδικά αν έχετε υποστεί μέτριο ή σοβαρό διάστρεμμα). Ρωτήστε τον γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο μελλοντικών διαστρεμμάτων.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένα διάστρεμμα στο γόνατο;

Συνήθως χρειάζονται τουλάχιστον μερικές εβδομάδες για να επουλωθεί ένα διάστρεμμα στο γόνατο. Τα πιο σοβαρά διαστρέμματα μπορεί να διαρκέσουν έως και αρκετούς μήνες. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει σχετικά.

Ρωτήστε τον γιατρό σας ποιες δραστηριότητες και κινήσεις είναι ασφαλείς να κάνετε κατά την ανάρρωσή σας. Αυτός ή αυτή θα σας πει επίσης πότε είναι ασφαλές να συνεχίσετε την έντονη σωματική δραστηριότητα χρησιμοποιώντας το γόνατό σας.

Πώς αποτρέπετε ένα διάστρεμμα στο γόνατο;

Μπορεί να μην υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε πλήρως ένα διάστρεμμα στο γόνατο, ειδικά αν είστε αθλητής. Υπάρχουν όμως τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο. Να γνωρίζετε τα εξής όταν ασχολείστε με αθλήματα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες:

• Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό (συμπεριλαμβανομένων των κατάλληλα εφαρμοστών παπουτσιών).
• Εάν το γόνατό σας πονάει, είτε κατά τη διάρκεια είτε μετά από σωματική δραστηριότητα, μην «παίζετε με τον πόνο».
• Μετά από έντονη δραστηριότηταΔώστε στο γόνατό σας ξεκούραση και χρόνο για να επουλωθεί.
• Κάντε ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεων πριν από αθλήματα ή άσκηση.
• Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης και διατάσεων μετά από σωματική δραστηριότητα.

Ακολουθήστε αυτές τις γενικές συμβουλές ασφαλείας για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού:

• Διατηρείτε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας τακτοποιημένο και απαλλαγμένο από περιττά αντικείμενα που θα μπορούσαν να σκοντάψουν εσάς ή άλλους.
• Να χρησιμοποιείτε πάντα κατάλληλα σχεδιασμένα εργαλεία ή εξοπλισμό για να φτάσετε σε πράγματα που βρίσκονται ψηλά στο σπίτι σας. Ποτέ μην σκαρφαλώνετε σε καρέκλες, τραπέζια ή πάγκους.
• Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε πατερίτσες ή περιπατητήρα.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν έχετε εμπλακεί σε ατύχημα και έχετε συμπτώματα διάστρεμματος στο γόνατο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν (ή επιδεινωθούν) μετά από μερικές ημέρες θεραπείας, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Πότε πρέπει να πάω στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ;

Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα:

• Πολύ έντονος πόνος.
• Το πρήξιμο αυξάνεται.
• Αποχρωματισμός - Φαίνεται ότι η περιοχή γύρω από το γόνατο γίνεται μπλε/μωβ.
• Εάν δεν μπορείτε να κινήσετε καθόλου το γόνατο ή το πόδι σας (αδυναμία κίνησης της άρθρωσης).
• Εάν ακούσατε ή νιώσατε έναν ήχο όπως «χτύπημα-χτύπημα» ή «ποπ» από το γόνατό σας.

Τι πρέπει να ρωτήσω τον γιατρό μου;

• Έχω διάστρεμμα στο γόνατο ή άλλο τραυματισμό;
• Τι βαθμού διάστρεμμα είναι αυτό;
• Τι είδους θεραπεία χρειάζομαι;
• Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να θεραπευτεί;
• Πότε μπορώ να ξαναρχίσω την προπόνηση ή να παίξω;
• Ποια είδη άσκησης είναι ασφαλή κατά την ανάρρωση;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός διαστρέμματος γόνατος και μιας ρήξης συνδέσμου;

Οι διαστρέμματα και οι ρήξεις συνδέσμων του γονάτου είναι παρόμοιοι τραυματισμοί. Η διαφορά έγκειται στο πόσο σοβαρά έχουν διαταθεί ή υποστεί βλάβη οι σύνδεσμοί σας.

Τα διαστρέμματα γόνατος βαθμού 1 και 2 σημαίνουν ότι οι σύνδεσμοί σας είναι τεντωμένοι ή μερικώς σχισμένοι, αλλά όχι εντελώς σχισμένοι. Ένα διάστρεμμα γόνατος βαθμού 3 είναι μια πλήρης ρήξη, που σημαίνει ότι ο τραυματισμός έχει τεντώσει τον σύνδεσμο σας τόσο πολύ που είναι σχεδόν σχισμένος.

Έτσι, οι διαστρέμματα γόνατος βαθμού 3 και οι ρήξεις συνδέσμων είναι οι ίδιοι τραυματισμοί. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ρήξεις MCL
• Ρήξεις LCL
• Ρήξεις ACL
• Ρήξεις PCL

Εάν έχετε πόνο, πρήξιμο ή δεν μπορείτε να κινήσετε το γόνατό σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αυτός ή αυτή θα διαγνώσει τον τραυματισμό και θα συστήσει την καταλληλότερη θεραπεία.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Τα διαστρέμματα στο γόνατο είναι επώδυνα και μπορεί να είναι τρομακτικό να ξέρετε ότι έχετε τραυματίσει το γόνατό σας. Είναι ένας συνηθισμένος (και απογοητευτικός) κίνδυνος για όποιον αθλείται ή είναι σωματικά δραστήριος. Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα διαστρέμματα στο γόνατο επουλώνονται με ξεκούραση και θεραπεία στο σπίτι.

Εάν έχετε συμπτώματα όπως πόνο και πρήξιμο στο γόνατο - ειδικά αν έχετε διαστρέμματα στο γόνατό σας ή έχετε χτυπήσει κάτι - μην τα αγνοήσετε. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να διαγνώσει τον τραυματισμό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει, πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να επουλωθεί και πότε είναι ασφαλές να ξεκινήσετε ξανά την προπόνηση και το παιχνίδι. Φροντίστε τα γόνατά σας!

` Διάστρεμμα γόνατος, Πόνος στο γόνατο, Τραυματισμοί συνδέσμων, Αθλητικοί τραυματισμοί, Θεραπεία RICE, Οίδημα γόνατος, Παθήσεις αρθρώσεων