Μήπως ξεχνάς κι εσύ πράγματα; Ίσως αυτό είναι «MCI» (Ήπια Νοητική Διαταραχή)!

Ξεχνάτε μερικές φορές μικρά πράγματα; Σκεφτείτε κάτι για το οποίο μιλούσατε με έναν φίλο ή μια σημαντική συνάντηση που έχετε αύριο. Μερικές φορές πρέπει να ψάχνετε για πράγματα όπως πού ήταν τα κλειδιά σας, πού είναι τα γυαλιά σας, σωστά; Είναι φυσιολογικό να έχετε αυτές τις μικρές ατέλειες καθώς μεγαλώνετε. Αλλά, έχετε νιώσει ποτέ εσείς ή κάποιος κοντινός σας ότι αυτές οι ατέλειες είναι λίγο υπερβολικές και ότι επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες; Αν ναι, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αυτήν την πάθηση που ονομάζεται «Ήπια Γνωστική Διαταραχή» (MCI), για την οποία θα μιλήσουμε σήμερα.

Τι είναι η «Ήπια Γνωστική Διαταραχή» (MCI);

Με απλά λόγια, η «Ήπια Γνωστική Διαταραχή» (MCI) είναι μια πάθηση κατά την οποία έχετε κάποιο βαθμό γνωστικής έκπτωσης ή μια ελαφρά έκπτωση , σε σύγκριση με άλλους στην ηλικία σας. Αλλά αυτό είναι μόνο αισθητό . Αυτές οι γνωστικές ικανότητες είναι:

• Μνήμη: Η ικανότητα να θυμόμαστε πράγματα.
• Συλλογιστική και Κρίση: Η ικανότητα να εξετάζεις κάτι από διαφορετικές οπτικές γωνίες, να επιλέγεις μεταξύ σωστού και λάθους και να παίρνεις αποφάσεις.
• Σχεδιασμός και εκτέλεση σύνθετων εργασιών: Η ικανότητα συστηματικού σχεδιασμού μιας εργασίας και ορθής εκτέλεσής της.

Μπορεί να παρατηρήσετε αυτήν την αλλαγή μόνοι σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας ή ένας φίλος σας. Το σημαντικό είναι ότι αυτές οι αλλαγές δεν είναι τόσο σοβαρές που να μην μπορείτε να εκτελέσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες . Δηλαδή, μπορείτε ακόμα να κάνετε πράγματα όπως να κάνετε μπάνιο, να φάτε και να ντυθείτε μόνοι σας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των αλλαγών στη μνήμη που σχετίζονται με την ηλικία και της MCI;

Είναι φυσικό για όλους μας να βιώνουμε κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός μας καθώς μεγαλώνουμε. Σκεφτείτε πράγματα όπως το να χρειάζεται λίγο περισσότερος χρόνος για να μάθετε κάτι καινούργιο ή το να κάνετε τα πράγματα λίγο πιο αργά.

Ωστόσο, αυτές οι μικρές αλλαγές που συμβαίνουν καθώς μεγαλώνετε δεν επηρεάζουν τη συνολική σας λειτουργία ή την ικανότητά σας να εκτελείτε καθημερινές εργασίες . Η φυσιολογική γήρανση δεν επηρεάζει σημαντικά πράγματα όπως η αναγνώριση, η νοημοσύνη ή η μακροπρόθεσμη μνήμη.

Ωστόσο, εάν είστε άνω των 65 ετών, μπορεί περιστασιακά να ξεχνάτε ονόματα, λέξεις ή μέρη. Ωστόσο, στην περίπτωση της MCI, μπορεί να αρχίσετε να ξεχνάτε συζητήσεις που είχατε με άλλους και πράγματα που κανονικά θα θυμόσασταν (για παράδειγμα, την ώρα που κλείσατε ραντεβού με τον γιατρό ή τα γενέθλια ενός μέλους της οικογένειας). Η MCI μπορεί επίσης να επηρεάσει σε κάποιο βαθμό τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της «άνοιας» και της «MCI»;

Τόσο η «άνοια» όσο και η «MCI» είναι στην πραγματικότητα περιγραφικοί όροι. Αναφέρονται στον βαθμό στον οποίο έχουν αλλάξει οι νοητικές ικανότητες ενός ατόμου και στον τρόπο με τον οποίο αυτό επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες .

Η κύρια διαφορά είναι ότι στην MCI, οι αλλαγές στις νοητικές ικανότητες δεν επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή ζωή.Αλλά στην «άνοια», οι νοητικές ικανότητες εξασθενούν τόσο πολύ που δεν είναι σε θέση να εκτελούν καθημερινές εργασίες . Ένα άλλο πράγμα είναι ότι τα άτομα με «MCI» δεν βιώνουν σημαντικές αλλαγές στην προσωπικότητα όπως αυτά με «άνοια».

Η άνοια είναι μια προοδευτική έκπτωση της νοητικής λειτουργίας που είναι αρκετά σοβαρή ώστε να επηρεάζει την καθημερινή ζωή. Ένα άτομο με άνοια μπορεί να έχει δύο ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Απώλεια μνήμης
• Μειωμένη ικανότητα συλλογισμού
• Γλωσσικά προβλήματα (δυσκολία στην ομιλία, στην κατανόηση)
• Δυσκολία συντονισμού των μερών του σώματος
• Αλλαγές στη διάθεση
• Αλλαγές συμπεριφοράς

Μπορεί να υπάρχουν διάφορες υποκείμενες αιτίες είτε για την «MCI» είτε για την «άνοια».

Η «MCI» μετατρέπεται πάντα σε «άνοια»;

Αυτή είναι μια ερώτηση που θέτουν πολλοί άνθρωποι. Μερικά άτομα με MCI μπορεί τελικά να αναπτύξουν άνοια. Ωστόσο, δεν το εμφανίζουν όλοι . Σε ορισμένες νευροεκφυλιστικές παθήσεις, η MCI μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι της νόσου. Οι νευροεκφυλιστικές παθήσεις είναι ασθένειες που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τη νόσο Αλτσχάιμερ και τη νόσο Πάρκινσον.

Ωστόσο, ορισμένα άτομα με MCI επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα για την ηλικία τους ή η κατάστασή τους παραμένει σταθερή, πράγμα που σημαίνει ότι δεν επιδεινώνεται.

Πόσο συχνή είναι η MCI;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας, αυτή η πάθηση, που ονομάζεται «Ήπια Γνωστική Διαταραχή» (MCI), παρατηρείται σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες ως εξής:

• Περίπου το 8% των ατόμων ηλικίας μεταξύ 65 και 69 ετών.
• Περίπου το 15% των ατόμων ηλικίας μεταξύ 75 και 79 ετών.
• Περίπου το 25% των ανθρώπων ηλικίας μεταξύ 80 και 84 ετών.
• Περίπου το 37% των ατόμων ηλικίας 85 ετών και άνω.

Αυτά τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η πιθανότητα εμφάνισης αυτής της πάθησης αυξάνεται με την ηλικία.

Ποια είναι τα συμπτώματα της «MCI»;

Το κύριο χαρακτηριστικό της «Ήπιας Γνωστικής Διαταραχής» (MCI) είναι η αισθητή μείωση των νοητικών ικανοτήτων. Μερικά παραδείγματα αυτού είναι:

• Απώλεια μνήμης: Μπορεί να ξεχάσετε πρόσφατα γεγονότα. Μπορεί να επαναλαμβάνετε τις ίδιες ερωτήσεις και ιστορίες ξανά και ξανά. Μπορεί περιστασιακά να ξεχνάτε τα ονόματα φίλων και συγγενών, τα ραντεβού με τον γιατρό και τα σχέδιά σας. Μπορεί επίσης να ξεχνάτε πού βρίσκονται τα πράγματα τις περισσότερες φορές.
• Γλωσσικά προβλήματα: Μπορεί να δυσκολεύεστε να βρείτε τις ακριβείς λέξεις που χρειάζεστε. Μπορεί επίσης να δυσκολεύεστε να κατανοήσετε τι είναι γραμμένο ή τι λέει κάποιος τόσο καλά όσο πριν.
• Προσοχή:Η προσοχή σας μπορεί να μετατοπιστεί γρήγορα και η προσοχή σας μπορεί να αποσπαστεί πιο εύκολα από πριν.
• Συλλογιστική και κρίση: Η επίλυση ενός προβλήματος και η λήψη μιας απόφασης μπορεί να είναι δύσκολη.
• Πολύπλοκος προγραμματισμός: Ο προγραμματισμός και η ολοκλήρωση ακόμη και πολύπλοκων εργασιών, όπως η πληρωμή λογαριασμών, η έγκαιρη λήψη φαρμάκων, η μετάβαση στο κατάστημα, η κηπουρική, οι δουλειές του σπιτιού και η οδήγηση οχήματος, μπορεί να είναι πιο δύσκολος από πριν.

Επιπλέον, οι δυσκολίες στο περπάτημα και τα προβλήματα με την αίσθηση της όσφρησης έχουν επίσης βρεθεί ότι σχετίζονται με την MCI.

Ποιες είναι οι αιτίες της «MCI»;

Η Ήπια Γνωστική Διαταραχή (MCI) μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Ορισμένες αιτίες μπορούν να αντιμετωπιστούν, ενώ άλλες όχι.

Ακολουθούν ορισμένοι πιθανοί λόγοι:

• Κατάθλιψη, χρόνιο στρες και άγχος.
• Προβλήματα με τον θυρεοειδή, τα νεφρά ή το ήπαρ.
• Άπνοια ύπνου και άλλες διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο.
• Παθήσεις που επηρεάζουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο: Για παράδειγμα, όγκοι στον εγκέφαλο, θρόμβοι αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο ή τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
• Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 ή άλλες διατροφικές ελλείψεις.
• Λοιμώξεις: Για παράδειγμα, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI).
• Παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων: Για παράδειγμα, φάρμακα όπως οι αναστολείς διαύλων ασβεστίου, τα αντιχολινεργικά φάρμακα και οι βενζοδιαζεπίνες.
• Διαταραχή χρήσης ουσιών και διαταραχή χρήσης αλκοόλ.

Η MCI είναι συχνά το πρώτο σημάδι μιας εκφυλιστικής νόσου του νευρικού συστήματος. Αυτό σημαίνει ότι η MCI μπορεί να είναι η αρχή ασθενειών όπως:

• Νόσος Αλτσχάιμερ
• Νόσος Πάρκινσον
• «Άνοια με σωμάτια Lewy»
• Αγγειακή άνοια
• Μετωποκροταφική άνοια

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη «MCI»;

Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI) είναι οι ίδιοι με αυτούς της άνοιας. Είναι:

• Να είστε 65 ετών ή μεγαλύτεροι.
• Εάν κάποιος στην οικογένεια έχει άνοια (γενετική επίδραση).
• Παθήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων: για παράδειγμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, σακχαρώδης διαβήτης και παχυσαρκία.

Πώς μπορείτε να μάθετε εάν έχετε «MCI»;

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί με ακρίβεια η ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI), καθώς μπορεί να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα πολλών ασθενειών. Επιπλέον, ορισμένα από τα συμπτώματα της MCI είναι κοινά σε πολλές άλλες ασθένειες.

Ο γιατρός σας θα κάνει τα εξής:

• Ρωτάω για τα συμπτώματά σου .
• Ρωτήστε για το ιατρικό σας ιστορικό (προηγούμενες ασθένειες, φάρμακα που έχετε λάβει).
• Κοιτάξτε τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή .
• Ρωτήστε αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει σοβαρά προβλήματα μνήμης ή άνοια .
• Θα πραγματοποιηθεί σωματική εξέταση και έλεγχος ψυχικής κατάστασης .
• Ρωτήστε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν έμπιστο φίλο για αλλαγές στη νοητική σας λειτουργία .

Επιπλέον, είναι δυνατή η διεξαγωγή εξετάσεων όπως:

• Εργαστηριακές εξετάσεις: Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις αίματος ή ούρων για να ελέγξει για λοίμωξη ή φλεγμονή. Μπορεί επίσης να ελέγξει τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών σας και την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να κάνει εξέταση εγκεφαλονωτιαίου υγρού (νωτιαία παρακέντηση) για να ελέγξει για αυτοάνοσες παθήσεις και νευροεκφυλιστικές ασθένειες.
• Απεικονιστικές εξετάσεις: Εξετάσεις όπως η αξονική τομογραφία (CT) και η μαγνητική τομογραφία (MRI) χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο εγκεφαλικής βλάβης, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, αιμορραγία, όγκο ή συσσώρευση υγρού στον εγκέφαλο.
• Νευροψυχολογικά τεστ: Πρόκειται για μια σειρά προφορικών και γραπτών τεστ που μετρούν τη γενική νοημοσύνη, τη χρήση της γλώσσας, τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης.

Οι νευρολόγοι και οι γεροντολόγοι μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση της Ήπιας Γνωστικής Διαταραχής (MCI).

Ποιες είναι οι θεραπείες για την «MCI»;

Η θεραπεία για την MCI εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία (εάν μπορεί να βρεθεί μια αιτία). Ωστόσο, ορισμένες παθήσεις MCI που προκαλούνται από νευροεκφυλιστικές ασθένειες δεν μπορούν να αντιστραφούν. Ωστόσο, εάν οι ψυχικές σας αλλαγές προκαλούνται από λοίμωξη, προβλήματα ύπνου, εναλλαγές διάθεσης ή παρενέργειες φαρμάκων, ο γιατρός σας θα αναπτύξει ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δεν έχει ακόμη εγκρίνει κανένα φάρμακο για την άμεση θεραπεία της Ήπιας Γνωστικής Διαταραχής (MCI). Ωστόσο, οι μη φαρμακευτικές προσεγγίσειςΥπάρχουν θεραπευτικά σχέδια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας («γνώση»). Αυτά ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία της «MCI». Οι ερευνητές ελπίζουν ότι τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη «νόσο Αλτσχάιμερ» θα βοηθήσουν επίσης στην «MCI». Αυτή τη στιγμή μελετούν αυτό το θέμα.

Οι ερευνητές συνεχίζουν να μελετούν τις επιλογές θεραπείας για την MCI. Μπορεί να είστε σε θέση να συμμετάσχετε σε μια κλινική δοκιμή. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας.

Μπορεί να προληφθεί η ανάπτυξη της «MCI»;

Δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι περιπτώσεις MCI. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης MCI . Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αποφυγή ή διακοπή του καπνίσματος.
• Αποφυγή χρήσης αλκοόλ ή χρήση του με μέτρο.
• Τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.
• Άσκηση τακτικά.
• Διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης, χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα.
• Ελαχιστοποίηση και διαχείριση του στρες.
• Να έχετε καλό ποιοτικό ύπνο.
• Άσκηση του εγκεφάλου: Πράγματα όπως η επίλυση γρίφων, η ανάγνωση βιβλίων και η εκμάθηση νέων πραγμάτων.
• Συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες.
• Τακτικές επισκέψεις στον γιατρό σας για τη διαχείριση των χρόνιων παθήσεών σας.

Να θυμάστε ότι, ενώ η εκτέλεση αυτών των ενεργειών μπορεί να μην αποτρέψει 100% την ανάπτυξη της MCI, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου.

Ποιο είναι το μέλλον για κάποιον με «MCI»; (Προοπτικές)

Η πρόγνωση ή οι προοπτικές για κάποιον με ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI) ποικίλλει ανάλογα με την αιτία και διάφορους άλλους παράγοντες. Οι ερευνητές εξακολουθούν να μαθαίνουν περισσότερα για αυτήν την πάθηση.

Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 15% των ατόμων άνω των 65 ετών με MCI αναπτύσσουν άνοια εντός δύο ετών από τη διάγνωση της MCI . Επίσης, ποσοστό μεταξύ 14% και 38% των ατόμων με MCI ανακτούν το φυσιολογικό επίπεδο νοητικής λειτουργίας .

Ο ρυθμός με τον οποίο επιδεινώνεται η κατάσταση ενός ατόμου με MCI εξαρτάται συχνά από την υποκείμενη αιτία. Οι ερευνητές συνεχίζουν να μελετούν τις ψυχικές και ιατρικές αλλαγές σε άτομα με MCI. Ελπίζουν ότι μια μέρα θα είναι σε θέση να προβλέψουν καλύτερα ποιος διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει συγκεκριμένους τύπους άνοιας και πόσο γρήγορα θα εξελιχθεί.

Αν έχω «MCI», πώς μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου;

Εάν έχετε διαγνωστεί με MCI, είναι καλή ιδέα να συζητήσετε το μέλλον σας με τον γιατρό σας και με οποιονδήποτε εμπιστεύεστε.Αυτή η συζήτηση είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η MCI σας αποτελεί πρώιμο στάδιο μιας νευροεκφυλιστικής νόσου όπως η νόσος Αλτσχάιμερ. Αυτή η συζήτηση θα βοηθήσει τους φροντιστές σας να πραγματοποιήσουν τις επιθυμίες σας εάν δεν είστε σε θέση να λάβετε αποφάσεις για τον εαυτό σας στο μέλλον.

Εκτός από αυτή τη συζήτηση, είναι επίσης καλή ιδέα να έχετε καταγράψει τις επιθυμίες και τις αποφάσεις σας . Αυτό σημαίνει τη δημιουργία νομικών εγγράφων που περιγράφουν τι θέλετε να συμβεί εάν δεν είστε σε θέση να φροντίσετε τον εαυτό σας ή να λάβετε αποφάσεις σχετικά με τη φροντίδα ή την ευημερία σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Επειδή η MCI μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι μιας πιο σοβαρής νευρολογικής πάθησης, είναι σημαντικό να επισκέπτεστε έναν γιατρό ή έναν ειδικό κάθε 6 έως 12 μήνες . Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το θεραπευτικό σας σχέδιο. Ο γιατρός σας μπορεί να παρακολουθεί τις αλλαγές στη μνήμη και τις δεξιότητες σκέψης σας με την πάροδο του χρόνου και να προτείνει αλλαγές στην υγεία σας. Εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα προσωπικό ημερολόγιο.

Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε νέα συμπτώματα , επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό σχετικά με την MCI;

Εάν έχετε διαγνωστεί με Ήπια Γνωστική Διαταραχή (MCI), μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε στον γιατρό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Τι με προκάλεσε να αναπτύξω «MCI»;
• Ποιες επιλογές διαχείρισης έχω; (Δηλαδή, πράγματα που μπορώ να κάνω για να ελέγξω αυτήν την κατάσταση)
• Χρειάζεται να δω έναν ειδικό;
• Ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξω για να καταλάβω εάν η MCI μου επιδεινώνεται;
• Θα πάθω άνοια;
• Μπορώ ακόμα να οδηγήσω αυτοκίνητο;
• Πρέπει να σταματήσω να κάνω άλλες δραστηριότητες;
• Τι μπορώ να κάνω για να διατηρήσω τον εγκέφαλό μου υγιή;
• Πρέπει να ενημερώσω και άλλους για τη διάγνωσή μου;
• Υπάρχουν τοπικές ομάδες υποστήριξης στις οποίες μπορούν να συμμετάσχουν άτομα με MCI;

Τέλος, ένα μήνυμα που θα μας πάρει στο σπίτι

Η ανακάλυψη ότι έχετε Ήπια Γνωστική Διαταραχή (MCI) μπορεί να είναι συντριπτική. Μπορεί να έχετε πολλές ερωτήσεις και ανησυχίες σχετικά με το τι επιφυλάσσει το μέλλον. Αλλά να θυμάστε ότι η MCI επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά. Ο γιατρός σας θα δημιουργήσει ένα σχέδιο που είναι συγκεκριμένο για την πάθησή σας και είναι προσαρμοσμένο σε εσάς. Είναι εκεί για να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και να σας υποστηρίξει.

Το πιο σημαντικό είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές, αντί να τις αγνοήσετε. Η έγκαιρη ανίχνευση και η σωστή διαχείριση μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη διατήρηση της ποιότητας ζωής σας. Δεν είστε μόνοι και μην φοβάστε να μιλήσετε γι' αυτό και να ζητήσετε βοήθεια.

`Διαταραχή μνήμης, ήπια γνωστική εξασθένηση, MCI, υγεία του εγκεφάλου, γήρανση, άνοια, Αλτσχάιμερ