Νιώθετε ζάλη μετά το φαγητό; Θα μπορούσε να είναι μεταγευματική υπόταση!

Σας έχει τύχει ποτέ να φάτε ένα πλήρες γεύμα και μετά να νιώσετε ζάλη και λιποθυμία όταν σηκωθήκατε λίγο αργότερα; Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνονται λίγο κουρασμένοι ή ζαλισμένοι μετά το φαγητό, αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Αυτό θα συζητήσουμε σήμερα. Το φαγητό είναι κάτι που πρέπει να απολαμβάνετε, όχι κάτι που πρέπει να φοβάστε.

Τι είναι αυτή (Μεταγευματική Υπόταση);

Με απλά λόγια, η μεταγευματική υπόταση είναι όταν η αρτηριακή πίεση μειώνεται απότομα σημαντικά εντός δύο ωρών από το φαγητό. Τώρα, ας δούμε τι συμβαίνει συνήθως. Όταν τρώμε, τα έντερά μας, δηλαδή το πεπτικό μας σύστημα, χρειάζονται καλή παροχή αίματος για να χωνέψουν την τροφή. Αυτό προκαλεί ελαφρά αύξηση του καρδιακού μας ρυθμού, προκειμένου να αντλήσει αίμα. Ταυτόχρονα, τα αιμοφόρα αγγεία σε άλλα μέρη του σώματός μας συστέλλονται, βοηθώντας στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε όλο το σώμα σε φυσιολογικά επίπεδα.

Ωστόσο, μερικές φορές, εάν ο καρδιακός σας ρυθμός δεν αυξάνεται όσο θα έπρεπε ή εάν τα αιμοφόρα αγγεία σας δεν συστέλλονται σωστά, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μειωθεί απότομα μετά το φαγητό. Όταν η πίεσή σας πέσει πολύ, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως ζάλη και ναυτία. Αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε ένα γεύμα χωρίς φόβο.

Πόσο συχνή είναι η μεταγευματική υπόταση;

Αυτή η πάθηση είναι στην πραγματικότητα αρκετά συχνή στους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με αρκετές έρευνες, περίπου το 40% των ατόμων ηλικίας μεταξύ 65 και 86 ετών μπορεί να πάσχουν από αυτήν την πάθηση (μεταγευματική υπόταση). Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι κάτι ανήκουστο.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;

Πολλά άτομα με αυτή την πάθηση μπορεί να μην εμφανίζουν συγκεκριμένα συμπτώματα. Ωστόσο, για όσους εμφανίζουν, τα συμπτώματα είναι συχνά χειρότερα το πρωί και το βράδυ. Δείτε αν εμφανίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

• Ζάλη
• Ζάλη
• Μερικές φορές νιώθεις σαν να είσαι έτοιμος να λιποθυμήσεις.
• Αδυναμία
• Κούραση
• Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος (στηθάγχη - πόνος στο στήθος)
• Ναυτία
• Μαύρες κηλίδες στο οπτικό σας πεδίο

Εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα λίγο μετά το φαγητό, καλό είναι να ανησυχήσετε λίγο.

Γιατί συμβαίνει αυτή η (μεταγευματική υπόταση);

Καθώς μεγαλώνουμε, οι αρτηρίες μας γίνονται πιο άκαμπτες, πράγμα που σημαίνει ότι χάνουν την ελαστικότητά τους. Γνωρίζατε ότι η αρτηριακή μας πίεση ελέγχεται από τη διεύρυνση και τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων μας; Έτσι, καθώς η λειτουργία αυτών των αιμοφόρων αγγείων αλλάζει με την ηλικία, γίνεται πιο δύσκολο για αυτά να προσαρμοστούν σωστά στους παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση. Ακολουθούν μερικές από τις κύριες αιτίες της μεταγευματικής υπότασης:

• Τρώγοντας πολύ ταυτόχρονα: Όταν τρώτε μέχρι να χορτάσετε, χρειάζεται περισσότερο αίμα για να το χωνέψετε.
• Μείωση της ποσότητας αλατιού στη διατροφή σας: Το αλάτι βοηθά στον έλεγχο της κατακράτησης υγρών και της αρτηριακής πίεσης.
• Αφυδάτωση: Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό, ο όγκος του αίματός σας μπορεί να μειωθεί και η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να πέσει.
• Ζεστός καιρός: Οι ζεστές μέρες μπορούν επίσης να προκαλέσουν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Ποιος διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει μεταγευματική υπόταση;

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτή την πάθηση. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς:

• Εάν είστε 65 ετών ή μεγαλύτερος.
• Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση .
• Εάν έχετε κάποια νόσο του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Πάρκινσον .
• Εάν έχετε διαβήτη (σακχαρώδη διαβήτη) .
• Εάν έχετε ή είχατε καρδιακή ανεπάρκεια .
• Εάν είστε άτομο που λαμβάνει θεραπεία για νεφρική νόσο τελικού σταδίου .
• Εάν έχετε μια σπάνια νευρολογική πάθηση που ονομάζεται ατροφία πολλαπλών συστημάτων .
• Μερικές φορές αυτός ο κίνδυνος μπορεί επίσης να αυξηθεί λόγω γενετικών παραγόντων που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά .

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της μεταγευματικής υπότασης;

Η μεταγευματική υπόταση (μεταγευματική υπόταση) μπορεί να προκαλέσει ζάλη και ατυχήματα. Αυτός είναι ο κύριος κίνδυνος. Εάν πέσετε, μπορεί να προκαλέσετε κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις και κατάγματα οστών, επομένως δεν αξίζει να το πάρετε αψήφιστα.

Επιπλέον, τα άτομα με αυτή την πάθηση λέγεται ότι έχουν ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο παροδικών ισχαιμικών επεισοδίων (TIA) , τα οποία είναι καταστάσεις που μοιάζουν με μίνι εγκεφαλικό επεισόδιο, και εγκεφαλοαγγειακής νόσου , η οποία είναι ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν με αίμα τον εγκέφαλο.

Πώς διαγιγνώσκεται η μεταγευματική υπόταση;

Εάν έχετε τέτοιου είδους προβλήματα μετά το φαγητό, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για την ιατρική σας πάθηση και πότε εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα.

Στη συνέχεια, η αρτηριακή σας πίεση θα μετρηθεί πριν και λίγο μετά το φαγητό. Σε άτομα με μεταγευματική υπόταση, η συστολική αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί κατά περίπου 20 mmHg λίγο μετά το φαγητό. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή η πτώση συμβαίνει εντός 30 έως 60 λεπτών από το φαγητό.

Ποιες είναι οι διαγνωστικές εξετάσεις;

Μερικές φορές, για να επιβεβαιώσετε με ακρίβεια αυτή την πάθηση, μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε 24ωρη παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.Μπορείτε να τους πείτε να το κάνουν. Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση μιας μικρής συσκευής στο σώμα σας και τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης κάθε 10-15 λεπτά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό σας επιτρέπει να βλέπετε ακριβώς πώς αλλάζει η αρτηριακή σας πίεση σε διαφορετικές ώρες της ημέρας, ειδικά μετά τα γεύματα.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την μεταγευματική υπόταση;

Οι θεραπείες για αυτό είναι στην πραγματικότητα απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι, οπότε ας τις δοκιμάσουμε πρώτα. Ας δούμε ποιες είναι:

• Μια σύντομη ανάπαυση μετά το γεύμα: Αντί να σηκωθείτε και να πάτε αμέσως στη δουλειά, καθίστε ή ξαπλώστε για λίγα λεπτά.
• Μην παίρνετε τα φάρμακα για την αρτηριακή σας πίεση πριν από τα γεύματα: Αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε αφού μιλήσετε με τον γιατρό σας και τον/την ρωτήσετε. Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας μόνοι σας.
• Πάρτε τα φάρμακα για την αρτηριακή σας πίεση αργά μέσα στην ημέρα: Αυτό πρέπει επίσης να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής .
• Αντί να τρώτε πολύ ταυτόχρονα, φάτε πολλά μικρά γεύματα (π.χ., έξι γεύματα αντί για τρία): με αυτόν τον τρόπο, το στομάχι σας δεν θα υπερφορτωθεί μονομιάς.
• Καταναλώστε γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: Προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων όπως το ψωμί, το ρύζι και τα γλυκά, καθώς αυτά χωνεύονται γρήγορα, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση.
• Πίνετε 350 έως 480 ml νερό (περίπου ενάμιση ποτήρι) πριν από το γεύμα: Αυτό μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τον όγκο του αίματος και να βοηθήσει στον έλεγχο της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
• Περπατήστε για περίπου 10 λεπτά μετά το φαγητό: Ένας σύντομος περίπατος βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Πιείτε ένα ρόφημα που περιέχει καφεΐνη (όπως τσάι ή καφέ) πριν από το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα: Η καφεΐνη μπορεί να συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και να αποτρέψει τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση δεν είναι καλή.
• Λάβετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) πριν από τα γεύματα: Αυτά είναι ένα είδος αναλγητικών. Αλλά κάντε το μόνο εάν το συστήσει γιατρός .

Το πιο σημαντικό: Μην δοκιμάσετε τίποτα από όσα σας λένε, ειδικά πράγματα που σχετίζονται με φάρμακα, μόνοι σας χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Φάρμακα για μεταγευματική υπόταση

Εάν οι σπιτικές θεραπείες δεν βοηθήσουν πολύ, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα.

• Ακαρβόζη: Αυτό το φάρμακο χορηγείται συνήθως μόνο όταν τρώτε γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
• Ένεση οκτρεοτίδης: Εάν τα συμπτώματα είναι πολύ σοβαρά, αυτή η ένεση μπορεί να χορηγηθεί σε νοσοκομείο. Λειτουργεί μειώνοντας την ποσότητα αίματος που πηγαίνει στο πεπτικό σύστημα και κατευθύνοντας περισσότερο αίμα σε άλλα μέρη του σώματος.

Υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία;

Όπως κάθε φάρμακο, έτσι και αυτό μπορεί να έχει μικρές παρενέργειες.

• Η ακαρβόζη μπορεί να προκαλέσει αέρια και χαλαρά κόπρανα.
• Η οκτρεοτίδη μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, ναυτία και έμετο.

Γι' αυτό το λόγο, η χρήση τους πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.

Τι πρέπει να περιμένω εάν έχω μεταγευματική υπόταση;

Η μεταγευματική υπόταση μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικά αν λιποθυμήσετε. Επομένως, δεν είναι καλή ιδέα να την αγνοήσετε. Ωστόσο, συχνά μπορεί να ελεγχθεί με απλές σπιτικές θεραπείες. Εάν αυτές δεν λειτουργήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας και, αν τη διαχειριστείτε σωστά, μπορείτε να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή.

Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο μεταγευματικής υπότασης;

Μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο ως εξής:

• Αντί να τρώτε πολύ σε ένα γεύμα, μειώστε λίγο το μέγεθος των γευμάτων σας και αυξήστε τον αριθμό των φορών που τρώτε ανά ημέρα.
• Η κατανάλωση γευμάτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί επίσης να βοηθήσει.
• Μερικές φορές αυτή η πάθηση μπορεί να προληφθεί με φάρμακα όπως η ακαρβόζη, αλλά αυτό γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.

Πώς φροντίζω τον εαυτό μου;

Εάν έχετε αυτήν την πάθηση, ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας είναι να ακολουθήσετε τις σπιτικές θεραπείες που συζητήσαμε νωρίτερα. Ωστόσο, είναι συνετό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τις μεθόδους που είναι οι καλύτερες για εσάς. Αυτός ή αυτή θα σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές με βάση την κατάσταση της υγείας σας.

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό μου;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε πρώτα έναν γιατρό για να τεθεί η διάγνωση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να έχετε τακτικά ραντεβού παρακολούθησης για να δείτε πόσο καλά λειτουργούν οι θεραπείες σας στο σπίτι. Στη συνέχεια, εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή ή να αλλάξει την τρέχουσα θεραπεία σας.

Πότε πρέπει να απευθυνθώ σε Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ;

Εάν λιποθυμήσετε και πέσετε και υποστείτε σοβαρό τραυματισμό (π.χ. κρανιοεγκεφαλικό τραύμα, σπασμένο χέρι ή πόδι), θα πρέπει οπωσδήποτε να πάτε αμέσως στα επείγοντα. Ακόμα κι αν δεν παρατηρήσετε αιμορραγία εξωτερικά, μπορεί να αιμορραγείτε εσωτερικά. Επομένως, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• «Γιατρέ, τι είναι καλύτερο να αλλάξω πρώτα στη διατροφή μου;»
• «Είναι εντάξει να πάρω το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση αργά μέσα στην ημέρα;»
• «Πόσο τσάι ή καφέ μπορώ να πίνω το πρωί;»
• «Αν θέλω να περιορίσω την ποσότητα υδατανθράκων που τρώω, τι είδους τροφές πρέπει να τρώω και τι πρέπει να αποφεύγω;»

Κάντε ερωτήσεις σαν κι αυτές και λάβετε συμβουλές που ταιριάζουν στην περίπτωσή σας.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η αλλαγή των ωρών των γευμάτων και του μεγέθους των μερίδων μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Ωστόσο, είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε. Φανταστείτε, αν παίρνετε μικρές μερίδες από τα γεύματα που συνήθως μαγειρεύετε και τις φυλάτε στην κατάψυξη, δεν θα χρειάζεται να τις μαγειρεύετε τόσο συχνά.

Αν διαχειρίζεστε τον χρόνο και την ποσότητα του φαγητού που τρώτε, θα είστε σε θέση να μειώσετε σημαντικά την ενόχληση που αισθάνεστε μετά το φαγητό και να παραμείνετε υγιείς.

Επομένως, εάν έχετε παρόμοια ενόχληση μετά το φαγητό, μη διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό. Μπορεί να σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση.

` Μεταγευματική υπόταση, χαμηλή αρτηριακή πίεση μετά το φαγητό, ζάλη, λιποθυμία, αρτηριακή πίεση, πέψη, γήρανση