Αν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχετε από νόσο του Πάρκινσον, γνωρίζετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Μπορεί να είναι εξαντλητικό να πάτε για ύπνο μετά από μια δύσκολη μέρα, να στριφογυρίζετε ή να ξυπνάτε κάθε ώρα. Αλλά δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Πολλοί άνθρωποι με νόσο του Πάρκινσον έχουν αυτό το πρόβλημα. Γιατί συμβαίνει, λοιπόν, αυτό; Τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό; Ας μιλήσουμε για όλα αυτά με έναν πολύ απλό και φιλικό τρόπο σήμερα.
Ας δούμε πρώτα τι είναι η νόσος Πάρκινσον.
Με απλά λόγια, η νόσος Πάρκινσον είναι μια πάθηση κατά την οποία τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο που ελέγχουν τις κινήσεις μας σταδιακά καταστρέφονται ή καταστρέφονται με την πάροδο του χρόνου. Καθώς αυτά τα νευρικά κύτταρα καταστρέφονται, αρχίζουν να εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα στο σώμα μας.
Πρόκειται κυρίως για μια κινητική διαταραχή . Αυτό σημαίνει ότι επηρεάζει την ικανότητά μας να περπατάμε, να φτάνουμε και να ισορροπούμε. Ενδέχεται να εμφανίσετε συμπτώματα όπως τα εξής:
- Δυσκαμψία των μυών: Αίσθημα σφιξίματος στους μύες.
- Τρέμουλο: Ανεξέλεγκτο τρέμουλο, ειδικά των χεριών ή των ποδιών.
- Προβλήματα ισορροπίας: Αίσθημα ότι θα χάσετε την ισορροπία σας και θα πέσετε ενώ περπατάτε.
- Βραδυκινησία (βραδυκινησία): Μια κατάσταση κατά την οποία όλα γίνονται πολύ αργά.
Αλλά η νόσος Πάρκινσον δεν επηρεάζει μόνο την κίνηση. Έχει επίσης πολλά μη κινητικά συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας, την αίσθηση της όσφρησης και την όραση.
Ποια είναι, λοιπόν, η σχέση μεταξύ της νόσου του Πάρκινσον και του ύπνου;
Η νόσος Πάρκινσον και ο ύπνος έχουν μια πολύπλοκη σχέση. Είναι σαν ένα μπερδεμένο κουβάρι από νήμα. Ακόμα και οι επιστήμονες δεν έχουν καταλάβει ακόμη τον πλήρη μηχανισμό.
Μερικές φορές, τα προβλήματα ύπνου προκαλούνται άμεσα από τη νόσο του Πάρκινσον. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον . Για παράδειγμα, η υπνοβασία και οι κινήσεις χεριού-ποδιού-στόματος μπορεί να είναι σημάδι της νόσου.
Από την άλλη πλευρά, πράγματα όπως τα φάρμακα που παίρνετε για τη νόσο του Πάρκινσον και οι ψυχικές προκλήσεις που συνοδεύουν μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Ένα πράγμα είναι σαφές: Για πολλά άτομα με νόσο του Πάρκινσον, ο καλός ύπνος είναι ένα όνειρο. Έρευνες δείχνουν ότι δύο στα τρία (2/3) άτομα με νόσο του Πάρκινσον έχουν προβλήματα ύπνου.
Γιατί τα προβλήματα ύπνου είναι τόσο συχνά μεταξύ των ασθενών με νόσο του Πάρκινσον;
Οι γιατροί έχουν εντοπίσει αρκετούς κύριους λόγους για αυτό. Ας τους εξετάσουμε πιο προσεκτικά.
| Λόγος | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο | Η νόσος Πάρκινσον προκαλεί αλλαγές στην ισορροπία ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο. Αυτό επηρεάζει άμεσα τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης του σώματός μας. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου μπορεί να μειωθούν. |
| Φάρμακο | Ορισμένα φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αϋπνία. |
| Προβλήματα ψυχικής υγείας | Το άγχος και η κατάθλιψη είναι συχνές μεταξύ των ασθενών με νόσο του Πάρκινσον. Οποιαδήποτε από αυτές τις ψυχικές παθήσεις μπορεί να δυσκολέψει την παραμονή στον ύπνο τη νύχτα ή τον καλό ύπνο. |
| Άλλα συμπτώματα | Άλλα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον, όπως οι πόνοι στο σώμα και η συχνή ούρηση τη νύχτα (νυκτουρία), μπορούν επίσης να διαταράξουν τον ύπνο. Η υπνική άπνοια, μια πάθηση κατά την οποία η αναπνοή σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι επίσης συχνή στα μεταγενέστερα στάδια της νόσου του Πάρκινσον. |
Ποια προβλήματα ύπνου μπορεί να συνοδεύουν τη νόσο Πάρκινσον;
Η νόσος του Πάρκινσον δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο. Το ίδιο ισχύει και για τα προβλήματα ύπνου. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως:
- Αϋπνία: Παραμονή ξύπνια για ώρες μετά τον ύπνο.
- Κατακερματισμένος ύπνος: Ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας: Ανεξέλεγκτη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Έντονα όνειρα ή εφιάλτες:Να βλέπετε πολύ έντονα, μερικές φορές τρομακτικά όνειρα. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση μεταξύ των ονείρων και της πραγματικότητας όταν ξυπνάτε.
Μια ειδική πάθηση που ονομάζεται Διαταραχή Συμπεριφοράς Ύπνου REM
Πρόκειται για μια ειδική πάθηση που επηρεάζει σχεδόν τους μισούς ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον. Συνήθως, όταν ονειρευόμαστε, το σώμα μας χάνει προσωρινά τις αισθήσεις του. Επομένως, στην πραγματικότητα δεν κάνουμε τα πράγματα που ονειρευόμαστε.
Αλλά για κάποιον με διαταραχή ύπνου REM, αυτός ο έλεγχος χάνεται. Αυτό σημαίνει ότι αρχίζεις να αναπαραστέκεσαι στα όνειρά σου. Αν τρέχεις στον ύπνο σου, θα προσπαθήσεις να φύγεις τρέχοντας από το κρεβάτι, θα ουρλιάξεις και θα κουνήσεις τα χέρια και τα πόδια σου. Αυτό μπορεί να είναι λίγο επικίνδυνο για εσένα και για το άτομο που κοιμάται δίπλα σου. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να είναι ένα πολύ πρώιμο σημάδι της νόσου του Πάρκινσον.
Επιπλέον, αρκετές άλλες διαταραχές ύπνου είναι συχνές μεταξύ των ασθενών με νόσο του Πάρκινσον:
- Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το συχνό ξύπνημα τη νύχτα για ούρηση (νυκτουρία).
- Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια πάθηση κατά την οποία τα πόδια αισθάνονται σαν να κινούνται συνεχώς λόγω αφόρητης δυσφορίας στα πόδια.
- Η υπνική άπνοια είναι η διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Προβλήματα με το βιολογικό ρολόι του σώματος (διαταραχές ύπνου του κιρκαδικού ρυθμού).
Πώς διαγιγνώσκονται και αντιμετωπίζονται αυτά τα προβλήματα ύπνου;
Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα ύπνου, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το συζητήσετε ανοιχτά με τον γιατρό σας. Μην ντρέπεστε ή το απορρίπτετε ως κάτι ασήμαντο. Ο γιατρός σας θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις για να κατανοήσει καλύτερα το πρόβλημα.
Για να σας βοηθήσουμε σε αυτή την περίοδο, μπορείτε να κρατάτε ένα ημερολόγιο ύπνου . Για περίπου δύο εβδομάδες, καταγράψτε λεπτομέρειες όπως πότε πηγαίνετε για ύπνο, πότε ξυπνάτε, πόσες φορές ξυπνάτε τη νύχτα και αν νιώθετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να σχηματίσει μια καλύτερη εικόνα του προβλήματός σας.
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι κάτι δεν πάει καλά, μπορεί να σας παραπέμψει για μια μελέτη ύπνου . Αυτό περιλαμβάνει τη διανυκτέρευση στο νοσοκομείο. Ενώ κοιμάστε, η εγκεφαλική σας δραστηριότητα, η αναπνοή και ο καρδιακός σας ρυθμός παρακολουθούνται μέσω μικρών αισθητήρων (ηλεκτροδίων) που είναι προσαρτημένοι στο σώμα σας.
Οι επιλογές θεραπείας εξαρτώνται από την αιτία των προβλημάτων ύπνου σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει πράγματα όπως:
1. Αλλαγή φαρμάκων: Εάν τα προβλήματα ύπνου σας πιστεύεται ότι προκαλούνται από κάποιο φάρμακο που λαμβάνετε για τη νόσο του Πάρκινσον, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να μειώσει τη δόση αυτού του φαρμάκου ή να σας αλλάξει σε διαφορετικό φάρμακο.
2. Νέα φάρμακα ή θεραπείες: Εάν έχετε μια πάθηση όπως η υπνική άπνοια, η ροή οξυγόνου σας διαταράσσεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.Μπορεί να χρησιμοποιήσουν μια ειδική συσκευή (στοματική συσκευή/συσκευή CPAP) για να κρατήσουν την αναπνοή σας. Επίσης, υπάρχουν ειδικά φάρμακα για ορισμένα προβλήματα ύπνου.
3. Αλλαγές στον τρόπο ζωής: Οι καθημερινές μας συνήθειες και το περιβάλλον ύπνου έχουν επίσης μεγάλο αντίκτυπο στον ύπνο. Απλά πράγματα, όπως η διατήρηση μιας σταθερής ώρας ύπνου και αφύπνισης, η διατήρηση του σκοτεινού και ήσυχου υπνοδωματίου και η αποφυγή του να κοιτάτε το τηλέφωνο ή την τηλεόραση πριν τον ύπνο, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ
Αυτό το ονομάζουμε καλή «υγιεινή ύπνου». Η τήρηση αυτών των συνηθειών θα σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση.
| Πράγματα που μπορείτε να κάνετε (Do's) ✅ | Τι δεν πρέπει να κάνετε ❌ |
|---|---|
| Βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έκθεση στο ηλιακό φως στέλνει σήμα στο σώμα ότι είναι ώρα να ξυπνήσει. | Μην κάνετε μεγάλους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι εντάξει να κάνετε έναν σύντομο υπνάκο 20-30 λεπτών. |
| Διατηρήστε το σώμα σας ενεργό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμα και ένας σύντομος περίπατος είναι μια χαρά, οποιαδήποτε άσκηση έχει οφέλη. | Μην πίνετε ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφέ ή τσάι, εντός 6 ωρών από τον ύπνο. |
| Χαλαρώστε το μυαλό σας πριν πάτε για ύπνο. Πράγματα όπως ένα χλιαρό μπάνιο ή ένα απαλό μασάζ μπορούν να βοηθήσουν. | Χρησιμοποιήστε την κρεβατοκάμαρα μόνο για ύπνο. Επιλέξτε ένα άλλο δωμάτιο για διάβασμα, παρακολούθηση τηλεόρασης ή εργασία. |
Είναι εντάξει να χρησιμοποιώ βοηθήματα ύπνου που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή;
Απολύτως όχι. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ενώ τα υπνωτικά χάπια, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή από το φαρμακείο, μπορεί να φαίνονται σαν μια εύκολη λύση, μπορούν να δημιουργήσουν πρόσθετους κινδύνους για κάποιον που πάσχει από νόσο του Πάρκινσον.
Το πιο σημαντικό είναι,Μην λαμβάνετε υπνωτικά χάπια χωρίς ιατρική συνταγή χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας. Αυτά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το φάρμακο για τη νόσο του Πάρκινσον και να επιδεινώσουν τα προβλήματα ύπνου σας.
Πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Εάν τα προβλήματα ύπνου σας επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας, φροντίστε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μην καθυστερείτε, ειδικά σε περιπτώσεις όπως αυτές:
- Αν νιώθετε ότι αυτό που κάνετε στον ύπνο σας θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο εσάς ή τον σύντροφό σας.
- Μερικές φορές, αυτά τα προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι σύμπτωμα κατάθλιψης , η οποία μπορεί να συνοδεύει τη νόσο του Πάρκινσον. Εάν έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τα πράγματα που παλιά σας απολάμβαναν και αισθάνεστε άσχημα για τη ζωή, μιλήστε με έναν γιατρό που εμπιστεύεστε. Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν με αυτήν την πάθηση. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε έτσι.
Οι ερευνητές εξακολουθούν να μαθαίνουν περισσότερα για τη σχέση μεταξύ της νόσου του Πάρκινσον και του ύπνου. Αυτή η γνώση θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάπτυξη καλύτερων θεραπειών στο μέλλον. Υπάρχουν όμως ήδη πολλές θεραπείες και λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν. Γι' αυτό, μιλήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για τα προβλήματα ύπνου σας. Μαζί, μπορείτε να αναπτύξετε ένα σχέδιο για να βελτιώσετε τον ύπνο σας και τη ζωή σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Τα προβλήματα ύπνου είναι πολύ συχνά με τη νόσο του Πάρκινσον. Δεν είναι δικό σας λάθος.
- Υπάρχουν διάφοροι σωματικοί και ψυχολογικοί λόγοι που επηρεάζουν αυτό.
- Ποτέ μην παίρνετε υπνωτικά χάπια από το φαρμακείο χωρίς ιατρική συμβουλή. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
- Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για όλα τα προβλήματα ύπνου σας (δυσκολία να κοιμηθείτε, όνειρα, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας).
- Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν, οπότε μην εγκαταλείπετε την ελπίδα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας