Όλοι έχουμε βιώσει μυϊκούς πόνους κάποια στιγμή στη ζωή μας. Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με τους πόνους και τις ενοχλήσεις που εμφανίζονται μετά από μια κουραστική μέρα άσκησης ή όταν κρυολογούμε. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο πόνος υποχωρεί σε λίγες μέρες και δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Αλλά μερικές φορές, μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας χρόνιας πάθησης. Αν λοιπόν αντιμετωπίζετε μυϊκούς πόνους που επιδεινώνονται όλο και περισσότερο χωρίς προφανή λόγο, ας μιλήσουμε γι' αυτόν σήμερα.
Τι είναι αυτός ο μυϊκός πόνος (μυαλγία);
Με απλά λόγια, η μυαλγία αναφέρεται στον πόνο στους μύες. Όταν οι γιατροί εξετάζουν αυτόν τον πόνο, το πρώτο πράγμα που εξετάζουν είναι αν είναι εντοπισμένος ή διάχυτος . Αυτό μπορεί να δώσει κάποια ιδέα για την αιτία.
- Εντοπισμένη μυαλγία: Φανταστείτε ότι παίζετε κρίκετ και μια μπάλα χτυπάει το χέρι σας. Τότε μόνο αυτό το χέρι πονάει. Ή, για παράδειγμα, αν σηκώσετε ένα βαρύ αντικείμενο και πονάει ένας μυς στο χέρι σας. Αυτός ο τύπος πόνου σε ένα σημείο προκαλείται από μια συγκεκριμένη αιτία που αφορά συγκεκριμένα το συγκεκριμένο σημείο.
- Διάχυτη μυαλγία: Θυμάστε εκείνον τον πόνο σε όλο το σώμα που νιώθετε όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη; Πρόκειται για ένα είδος πόνου που εξαπλώνεται σε όλο σας το σώμα. Συχνά προκαλείται από κάποια λοίμωξη ή άλλη ιατρική πάθηση που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας.
Ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον γιατρό
Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό για μυϊκούς πόνους, αυτός ή αυτή θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις για να κατανοήσει την ακριβή φύση του πόνου. Οι απαντήσεις που θα δώσετε σε αυτές τις ερωτήσεις είναι πολύ σημαντικές για να καταλήξετε σε μια ακριβή διάγνωση.
| Τι ρωτάει ο γιατρός | Ο τρόπος που μπορείς να σκεφτείς |
|---|---|
| Πόσο έντονος είναι ο πόνος; | Πονάει λίγο ή πονάει τόσο πολύ που δεν το αντέχεις; |
| Πόσο καιρό υπάρχει αυτός ο πόνος; | Δύο ή τρεις μέρες; Εβδομάδες; Μήνες; |
| Ξεκίνησε ξαφνικά ή αυξήθηκε σταδιακά; | Προέκυψε ξαφνικά, σαν τραυματισμός, ή ξεκίνησε σταδιακά; |
| Ο πόνος είναι συνεχής ή έρχεται και φεύγει; | Είναι μόνο το πρωί; Μόνο το βράδυ; Ή είναι εκεί όλη μέρα; |
| Ποια είναι η φύση του πόνου; | Είναι σαν να σε κρατούν αιχμάλωτο ή μήπως είναι ένας οξύς πόνος σαν να σε μαχαιρώνουν με μαχαίρι; |
| Ο πόνος είναι περισσότερος ή λιγότερος το πρωί; | Ο πόνος συνοδεύεται από δυσκαμψία το πρωί; |
| Αλλάζει ο πόνος κατά την κίνηση ή την εργασία; | Ο πόνος αυξάνεται ή μειώνεται όταν περπατάτε ή κινείτε τα άκρα σας; |
| Πονάνε άλλα σημεία (π.χ. αρθρώσεις); | Δεν πονάτε μόνο τους μύες σας, αλλά και τις αρθρώσεις σας, όπως τα γόνατα και τους αγκώνες σας; |
| Υπάρχουν άλλα συμπτώματα; | Υπάρχουν συμπτώματα όπως πυρετός, αδυναμία ή δερματικά εξανθήματα; |
| Έχουν υπάρξει πρόσφατες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας ή στα φάρμακά σας; | Ξεκινήσατε κάποια νέα φαρμακευτική αγωγή; Ξεκινήσατε κάποιο νέο πρόγραμμα άσκησης; |
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες του μυϊκού πόνου;
Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες μυϊκού πόνου. Κάποιες είναι πολύ απλές, ενώ άλλες απαιτούν ιατρική φροντίδα.
| Λόγος | Απλή εξήγηση |
|---|---|
| Υπερβολική χρήση | Όπως όταν ξεκινάτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, όταν καταβάλλετε στους μύες σας μια ασυνήθιστη προσπάθεια, σχηματίζονται μικροσχισμές σε αυτούς και προκαλούν πόνο. Αυτό επουλώνεται με ξεκούραση. |
| Τραυματισμοί | Τα αθλητικά ατυχήματα και οι πτώσεις μπορούν να προκαλέσουν θλάσεις ή θλάσεις. |
| Ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις | Η φλεγμονή στο σώμα προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια λοιμώξεων όπως το κρυολόγημα και η γρίπη. Αυτό μπορεί επίσης να παρατηρηθεί πιο έντονα σε ασθένειες όπως ο δάγκειος πυρετός. |
| Αντιδράσεις σε φάρμακα | Ο μυϊκός πόνος μπορεί να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη (στατίνες). Προσωρινός πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά τη λήψη εμβολίων. |
| Χρόνιες μυϊκές παθήσεις (μυοπάθειες) | Αυτές είναι πιο σοβαρές παθήσεις. Σε αυτές περιλαμβάνονται ασθένειες στις οποίες το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στους μύες (π.χ. χρόνια μυοσίτιδα) ή γενετικές ασθένειες (π.χ. μυϊκή δυστροφία). |
| Σύνδρομα Χρόνιου Πόνου | Σε καταστάσεις όπως η ινομυαλγία και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός σε όλο το σώμα, ακόμη και χωρίς βλάβη στους μύες. |
| Προβλήματα στο νευρικό σύστημα | Προβλήματα με τα σήματα από τον εγκέφαλο στους μύες μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές συσπάσεις, πόνο και μυϊκή ατροφία. |
| Βιταμίνες και ορμονικές ανισορροπίες | Η ανεπάρκεια βιταμίνης D, τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών (υποθυρεοειδισμός) και οι ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες στο σώμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν μυϊκό πόνο. |
| Διαταραγμένη ροή αίματος (Ισχαιμία) | Έντονος πόνος εμφανίζεται όταν διακόπτεται η παροχή αίματος στους μύες, είτε λόγω θρόμβου αίματος (μυϊκό έμφραγμα) είτε λόγω υπερβολικού οιδήματος και συστολής των αιμοφόρων αγγείων λόγω τραυματισμού (σύνδρομο μυϊκού διαμερίσματος) . Αυτή είναι μια πάθηση που απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη. |
| Καρκίνος | Αυτή είναι μια πολύ σπάνια αιτία. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από όγκους (σαρκώματα) που αναπτύσσονται στους ίδιους τους μύες ή από καρκίνο που έχει εξαπλωθεί στους μύες από άλλη θέση. |
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε αυτόν τον πόνο
Ο πόνος από άσκηση, έναν μικρό τραυματισμό ή ένα κοινό κρυολόγημα συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες με κατ' οίκον φροντίδα. Ωστόσο, εάν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Να θυμάστε ότι αν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά από μερικές ημέρες ανάπαυσης, μην υποθέτετε ότι είναι φυσιολογικό. Συζητήστε με τον γιατρό σας.
Απλή φροντίδα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
| Μέθοδος θεραπείας | Τι να κάνετε |
|---|---|
| Υπόλοιπο | Ξεκουράστε τους πονεμένους μύες, ώστε οι κατεστραμμένες ίνες να μπορούν να αναγεννηθούν. |
| Απαλό τέντωμα | Μόλις υποχωρήσει ο πόνος, κάντε σταδιακά διατάσεις. Αυτό θα μειώσει το σφίξιμο των μυών. Εάν υπάρχει τραυματισμός, συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. |
| Μασάζ | Το μασάζ στην επώδυνη περιοχή αυξάνει τη ροή του αίματος και μειώνει τον πόνο. |
| Κρυοθεραπεία | Η εφαρμογή μιας παγοκύστης σε μια πρόσφατα τραυματισμένη ή πρησμένη περιοχή θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο. |
| Θερμοθεραπεία | Για παλιούς πόνους και ενοχλήσεις, όταν οι μύες αισθάνονται σφιγμένοι, η εφαρμογή μιας σακούλας με ζεστό νερό σε αυτούς μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και να προσφέρει ανακούφιση. |
| Παυσίπονα (μη συνταγογραφούμενα φάρμακα) | Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο, αλλά συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε. |
| Τοπικές θεραπείες | Η εφαρμογή αλοιφών που περιέχουν μενθόλη και καψαϊκίνη στην επώδυνη περιοχή μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση. |
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Ακόμα κι αν πρόκειται απλώς για έναν φυσιολογικό μυϊκό πόνο, μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Εάν η επώδυνη περιοχή είναι πολύ πρησμένη, κόκκινη ή πονάει πολύ .
- Εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς λόγο.
- Εάν ο πόνος συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πυρετό και αδιαθεσία για περισσότερο από μία εβδομάδα.
- Το πιο σημαντικό: Εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος ή αίσθημα σφιξίματος στο στήθος, δύσπνοια ή μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό μαζί με μυϊκό πόνο, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι καρδιακής προσβολής. Σε μια τέτοια περίπτωση, μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
Ο μυϊκός πόνος είναι κοινός σε όλους μας. Αλλά πρέπει να ξέρουμε πώς να ακούμε την ιστορία που μας λέει ο πόνος. Η κατανόηση του κατά πόσον απαιτεί απλώς ξεκούραση ή αποτελεί ένδειξη μιας ιατρικής πάθησης που απαιτεί περισσότερη προσοχή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο μυϊκός πόνος (μυαλγία) είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Τις περισσότερες φορές, δεν είναι σοβαρή.
- Ο πόνος που προκαλείται από καταπόνηση, μικροτραυματισμούς ή λοιμώξεις συνήθως υποχωρεί με ξεκούραση και φροντίδα στο σπίτι.
- Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για την αιτία σημειώνοντας αν ο πόνος είναι σε ένα σημείο ή σε όλο το σώμα.
- Εάν ο πόνος είναι ανεξήγητος, διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, είναι έντονος ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα (πυρετό, αδιαθεσία), θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
- Εάν έχετε συμπτώματα έκτακτης ανάγκης, όπως πόνο στο στήθος, πηγαίνετε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου. Η ζωή σας μπορεί να εξαρτηθεί από αυτό.
👩🏽⚕️ Επιπλέον ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)
💬 Τι είναι η αμηνόρροια;
Δεν πρόκειται για ασθένεια που συνήθως προκαλεί καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση κατά μερικές ημέρες! Η «αμηνόρροια» στην ιατρική ορίζεται ως: 1) Μια γυναίκα που δεν έχει φτάσει στην εφηβεία/δεν έχει καθόλου έμμηνο ρύση μέχρι την ηλικία των 15 ετών (πρωτοπαθής) ή, 2) Μια γυναίκα που είχε προηγουμένως τακτική έμμηνο ρύση, σταματά ξαφνικά εντελώς την έμμηνο ρύση της για περισσότερο από «3 μήνες» (χωρίς αιμορραγία) (δευτεροπαθής αμηνόρροια). Είναι μια ανώμαλη ορμονική/σωματική κατάσταση!
💬 Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους η μηνιαία περίοδος μιας γυναίκας σταματά εντελώς για μήνες (Αμηνόρροια);
Ο κύριος και νούμερο 1 λόγος για αυτό είναι: «Εγκυμοσύνη»! Δεν πρόκειται για ασθένεια. Επιπλέον, επικίνδυνοι λόγοι είναι: 1) «Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)» - σχηματίζονται κύστεις στις ωοθήκες και οι ορμόνες διαταράσσονται πλήρως (φυτρώνουν/μεγαλώνουν τρίχες στο πρόσωπο). 2) Ανώμαλη απώλεια βάρους (Ανορεξία/Ακραία διατροφή) και υπερβολικό ψυχικό στρες. 3) Θηλασμός (Θηλασμός/Αυξημένη προλακτίνη). 4) Υποθυρεοειδισμός.
💬 Ποιες είναι οι «επείγουσες/επικίνδυνες καταστάσεις» που πρέπει οπωσδήποτε να αναφέρετε σε γιατρό (ή σε γυναικολόγο) όταν σταματήσει η περίοδός σας (αμηνόρροια);
Πρώτα απ 'όλα, δοκιμάστε ένα «Τεστ Εγκυμοσύνης» στο σπίτι! Εάν δεν είστε έγκυος και δεν έχετε περίοδο μετά από 3 μήνες, πρέπει οπωσδήποτε να πάτε στον γιατρό (και να πάρετε φάρμακα για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών). Αλλά ο μεγαλύτερος κίνδυνος! 1) Εάν ξαφνικά έχετε αφόρητο πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και αιμορραγία/κράμπες όταν η περίοδός σας έχει σταματήσει, είναι σίγουρα μια έκτοπη κύηση και η σάλπιγγα μπορεί να σκάσει! Εξαιτίας αυτού, το στομάχι σας μπορεί να γεμίσει με αίμα και να πεθάνετε, πρέπει να νοσηλευτείτε αμέσως!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න