Δεν βλέπεις κι εσύ μακριά; Ας μάθουμε για τη Μυωπία (μυωπία) με απλά λόγια!

Σας έχει συμβεί ποτέ κάτι τέτοιο; Όταν περπατάτε στον δρόμο, είναι δύσκολο να διαβάσετε μια πινακίδα που βρίσκεται μακριά, αλλά όταν διαβάζετε ένα βιβλίο ή μια εφημερίδα κοντά, μπορείτε να τη δείτε καθαρά χωρίς κανένα πρόβλημα. Ή όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, πρέπει να πλησιάσετε λίγο για να τη δείτε. Εάν αυτό είναι συνηθισμένο σε εσάς, τότε μπορεί να έχετε μια πάθηση που ονομάζεται «Μυωπία». Ας μιλήσουμε γι' αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες σήμερα.

Τι είναι η μυωπία;

Μυωπία είναι στην πραγματικότητα το όνομα που δίνουν οι γιατροί σε αυτή την πάθηση. Μερικοί άνθρωποι την αποκαλούν επίσης «μυωπία». Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε καθαρά πράγματα που βρίσκονται κοντά σας, αλλά τα πράγματα που βρίσκονται μακριά είναι θολά και ασαφή . Σκεφτείτε το, όταν οδηγείτε, μπορείτε να διαβάσετε μια πινακίδα στην άκρη του δρόμου μόνο όταν είναι πολύ κοντά. Είναι κάτι τέτοιο.

Αυτή η πάθηση που ονομάζεται μυωπία είναι στην πραγματικότητα συχνή σε πολλούς ανθρώπους. Πρόκειται για ένα πρόβλημα με την εστίαση του ματιού. Αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, συνήθως μπορεί να διορθωθεί με γυαλιά, φακούς επαφής ή μερικές φορές με χειρουργική επέμβαση.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Η μυωπία είναι πολύ συχνή. Σύμφωνα με μια έρευνα, περισσότερο από το 40% των ανθρώπων μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από αυτή την πάθηση. Δυστυχώς, αυτός ο αριθμός αυξάνεται μέρα με τη μέρα, ειδικά μεταξύ των παιδιών σχολικής ηλικίας . Οι οφθαλμίατροι πιστεύουν ότι η πάθηση αυτή θα επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο τα επόμενα χρόνια.

Λέγεται επίσης ότι περίπου ένας στους τέσσερις γονείς έχει παιδί με μυωπία. Ορισμένοι οφθαλμίατροι πιστεύουν ότι εάν το παιδί σας αφιερώνει πολύ χρόνο διαβάζοντας βιβλία ή ασχολείται συνεχώς με δραστηριότητες κοντά σε αυτό , όπως η χρήση τηλεφώνου ή υπολογιστή, ο κίνδυνος εμφάνισης μυωπίας μπορεί να αυξηθεί.

Υπάρχουν είδη μυωπίας;

Οι οφθαλμίατροι χωρίζουν τη μυωπία σε δύο κύριες κατηγορίες:

1. Απλή μυωπία

2. Παθολογική Μυωπία

Αυτή η «παθολογική μυωπία» παλαιότερα ονομαζόταν «εκφυλιστική μυωπία». Άτομα με απλή μυωπία μπορούν να επιτύχουν καθαρή όραση με γυαλιά ή φακούς επαφής. Ωστόσο, τα άτομα με παθολογική μυωπία μπορεί μερικές φορές να δυσκολεύονται να επιτύχουν εντελώς καθαρή όραση ακόμη και με διορθωτικούς φακούς.

Ποια είναι τα συμπτώματα της μυωπίας;

Εντάξει, ποια είναι τα συμπτώματα αν έχετε μυωπία; Ας δούμε.

• Τα πράγματα που βρίσκονται μακριά φαίνονται θολά και ασαφή , αλλά τα πράγματα που βρίσκονται κοντά είναι καθαρά ορατά.
• Συχνοί πονοκέφαλοι .
• Καταπόνηση των ματιών.
• Προσπάθεια να δείτε από απόσταση στενεύοντας τα μάτια σας (μισοκλείσιμο ματιών) .
• Αίσθημα κόπωσης κατά την οδήγηση, το παιχνίδι ή το βλέμμα σε απόσταση μεγαλύτερη των λίγων μέτρων.

Ελέγξτε αν το παιδί σας έχει αυτά τα συμπτώματα:

Εάν το παιδί σας έχει μυωπία, μπορεί επίσης να εμφανίσει αυτά τα συμπτώματα. Να είστε προσεκτικοί για αυτά:

• Μειωμένη ικανότητα στις σχολικές εργασίες , για παράδειγμα, δυσκολία γραφής στον πίνακα.
• Δυσκολία διατήρησης της προσοχής (μειωμένο εύρος προσοχής).
• Κρατώντας πράγματα όπως βιβλία και παιχνίδια πολύ κοντά στο πρόσωπο .

Αλλά να θυμάστε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, η μυωπία δεν είναι σοβαρή πάθηση και μπορεί εύκολα να ελεγχθεί με γυαλιά, φακούς επαφής ή διαθλαστική χειρουργική.

Ποιες είναι οι αιτίες της μυωπίας;

Εάν έχετε μυωπία, είναι πιθανό είτε η μητέρα σας είτε ο πατέρας σας, ή και οι δύο, να έχουν την πάθηση. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό να είναι κληρονομική .

Οι οφθαλμίατροι δεν γνωρίζουν ακόμη με βεβαιότητα τι ακριβώς προκαλεί τη μυωπία, αλλά πιστεύουν ότι προκαλείται από έναν συνδυασμό κληρονομικών και περιβαλλοντικών παραγόντων .

Με απλά λόγια, μπορείτε να κληρονομήσετε την ικανότητα να αναπτύσσετε μυωπία. Στη συνέχεια, ο τρόπος ζωής σας, δηλαδή ο τρόπος που χρησιμοποιείτε τα μάτια σας, μπορεί να προκαλέσει μυωπία εάν προσαρμοστεί σε αυτόν. Για παράδειγμα, εάν διαβάζετε πολλά βιβλία, εάν εργάζεστε στον υπολογιστή για πολλή ώρα, δηλαδή εάν κάνετε πολλές κοντινές λήψεις , είναι πιθανό να αναπτύξετε μυωπία.

Η μυωπία εμφανίζεται συνήθως στην παιδική ηλικία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί ελαφρώς κατά την παιδική ηλικία, αλλά συνήθως σταθεροποιείται μέχρι το τέλος της εφηβείας .

Αυτό που πραγματικά συμβαίνει εδώ είναι ότι το φως που φτάνει στο μάτι σας δεν εστιάζει σωστά. Γι' αυτό οι εικόνες εμφανίζονται θολές. Σκεφτείτε το σαν έναν φακό που είναι στραμμένος προς τη λάθος κατεύθυνση . Αν στρέψετε τον φακό σε κάτι μακριά, δεν θα είναι καθαρά ορατό. Αυτό συμβαίνει εδώ.

Ποιος είναι πιο πιθανό να το αναπτύξει αυτό; (Παράγοντες κινδύνου)

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη μυωπίας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς:

• Μυωπία στην οικογένεια (όπως μητέρα, πατέρας, αδέλφια).
• Το διάβασμα βιβλίων, το να κοιτάς οθόνες όπως τηλέφωνα και υπολογιστές σημαίνει ότι αφιερώνεις περισσότερο χρόνο σε κοντινές εργασίες.
• Λιγότερος χρόνος που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους, παίζετε έξω κ.λπ. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι αυτό μπορεί επίσης να αποτελεί αιτία μυωπίας.
• Αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή σε άτομα ορισμένων εθνοτήτων.

Μπορεί η μυωπία να προκαλέσει άλλες επιπλοκές;

Συχνά λέμε ότι η μυωπία μπορεί να αντιμετωπιστεί με γυαλιά, φακούς επαφής ή χειρουργική επέμβαση όπως η LASIK. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι έχουν «παθολογική μυωπία», η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές οφθαλμικές παθήσεις.Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός σε άτομα με «παθολογική μυωπία». Στη συνέχεια:

• Καταρράκτης.
• Κατάσταση γλαυκώματος.
• Οπτική νευροπάθεια.
• Ο σχηματισμός νέων, ανεπιθύμητων αιμοφόρων αγγείων (νεοαγγείωση) μέσα στο μάτι.
• Αποκόλληση αμφιβληστροειδούς.

Τέτοιες σοβαρές καταστάσεις μπορούν να συμβούν.

Η υψηλή μυωπία μπορεί να εμφανιστεί επειδή ο βολβός του ματιού του παιδιού σας είναι πολύ μακρύς ή επειδή ο κερατοειδής, το διαφανές τμήμα του μπροστινού μέρους του ματιού, είναι πολύ απότομα καμπυλωμένος.

Πώς διαγιγνώσκεται η μυωπία;

Ένας οφθαλμίατρος μπορεί να διαγνώσει τη μυωπία με μια τυπική οφθαλμολογική εξέταση . Η μυωπία συχνά διαγιγνώσκεται στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, μερικές φορές η μυωπία μπορεί να αναπτυχθεί και σε ενήλικες, ειδικά όταν εργάζεστε σε μια εργασία που προκαλεί μεγάλη καταπόνηση στα μάτια (οπτική καταπόνηση) ή λόγω ιατρικών παθήσεων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης.

Πώς να ελέγξετε τα μάτια ενός ενήλικα:

Κατά τον έλεγχο μυωπίας σε έναν ενήλικα, ο γιατρός θα εξετάσει πρώτα πόσο καλά εστιάζουν τα μάτια σας το φως. Στη συνέχεια, θα μετρήσει την ισχύ των σωστών φακών που χρειάζεστε. Αρχικά, θα σας ζητήσει να διαβάσετε ένα οφθαλμολογικό διάγραμμα για να μετρήσει την οπτική σας οξύτητα ή πόσο οξεία είναι η όρασή σας. Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιήσει ένα φωτιζόμενο όργανο που ονομάζεται ρετινοσκόπιο για να μετρήσει πώς αντανακλάται το φως από τον αμφιβληστροειδή σας. Ο γιατρός μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει μια συσκευή που ονομάζεται φορόπτερο . Αυτή χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ποσότητας του διαθλαστικού σφάλματος στο μάτι σας τοποθετώντας διαφορετικούς φακούς μπροστά στα μάτια σας. Έτσι θα βρείτε τη σωστή ισχύ του φακού.

Πώς να ελέγξετε τα μάτια ενός παιδιού:

Τα μάτια του παιδιού σας θα πρέπει να ελέγχονται από τον παιδίατρό σας σε κάθε επίσκεψη για την υγεία του. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλή ιδέα να κάνετε την πρώτη οφθαλμολογική εξέταση του παιδιού σας πριν γίνει ενός έτους . Εάν το παιδί σας δεν έχει προβλήματα όρασης, κάντε το ξανά έλεγχο πριν ξεκινήσει το νηπιαγωγείο.

Επειδή η μυωπία είναι κληρονομική, είναι σημαντικό να ελέγχετε τα μάτια του παιδιού σας νωρίς εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει προβλήματα όρασης. Εάν εσείς ή ο παιδίατρος σας παρατηρήσετε οποιαδήποτε προβλήματα με την όραση του παιδιού σας, θα παραπέμψει το παιδί σας σε έναν οπτομέτρη ή παιδοφθαλμίατρο.

Κατά την εξέταση των ματιών των παιδιών, ο γιατρός θα εξετάσει τα μάτια του παιδιού και θα ελέγξει εάν η αντίδρασή του στο φως (αντανακλαστικό φωτός) είναι φυσιολογική. Παιδιά ηλικίας μεταξύ 3 και 5 ετώνΗ όραση ελέγχεται χρησιμοποιώντας πίνακες με γράμματα, εικόνες, γράμματα ή μια μέθοδο που ονομάζεται «παιχνίδι Tumbling E» (ονομάζεται επίσης «Τεστ Οπτικής Οξύτητας Τυχαίου E»).

Επειδή η όραση του παιδιού σας συνεχίζει να αλλάζει καθώς μεγαλώνει, είναι καλή ιδέα να ελέγχετε την όρασή του από παιδίατρο ή οφθαλμίατρο πριν ξεκινήσει την πρώτη δημοτικού και τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια μετά . Πολλά σχολεία προσφέρουν οφθαλμολογικές εξετάσεις, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετά ολοκληρωμένες για να ανιχνεύσουν με ακρίβεια παθήσεις όπως η μυωπία. Οι γιατροί συχνά διαγιγνώσκουν μυωπία σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 3 και 12 ετών .

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τους όρους «ήπια μυωπία», «μέτρια μυωπία» ή «υψηλή μυωπία». Αυτοί αναφέρονται στον βαθμό μυωπίας που έχετε, με βάση το διαθλαστικό σας σφάλμα. Τα διαθλαστικά σφάλματα είναι προβλήματα με το φυσικό σχήμα των ματιών σας που προκαλούν θολή όραση. Ένα άτομο μπορεί να έχει μυωπία μαζί με άλλα διαθλαστικά σφάλματα, όπως ο αστιγματισμός.

Ποιες είναι οι θεραπείες για τη μυωπία;

Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες με μυωπία μπορούν να διορθώσουν την όρασή τους με γυαλιά οράσεως ή φακούς επαφής . Υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι διαθλαστικών χειρουργικών επεμβάσεων που διορθώνουν την όραση μόνο σε ενήλικες (και πολύ σπάνια σε παιδιά).

Όταν έχετε μυωπία, η συνταγή σας για γυαλιά ή φακούς επαφής είναι αρνητικός αριθμός (όπως -3,00). Όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο πιο ισχυροί είναι οι φακοί σας . Αυτή η συνταγή βοηθά το μάτι σας να εστιάζει σωστά το φως στον αμφιβληστροειδή, κάνοντας την όραση από απόσταση καθαρή.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας:

• Γυαλιά οράσεως: Η πιο δημοφιλής θεραπεία για τη μυωπία είναι τα γυαλιά. Ανάλογα με το βαθμό διόρθωσης της όρασης που χρειάζεστε, μπορεί να χρειαστεί να φοράτε γυαλιά όλη την ώρα ή μόνο όταν χρειάζεται να βλέπετε μακριά. Μπορεί να χρειάζεστε γυαλιά μόνο για να οδηγείτε. Μερικά παιδιά με μυωπία μπορεί να χρειάζονται γυαλιά μόνο για να παίζουν μπάλα, να παρακολουθούν μια ταινία ή να κοιτάζουν τον πίνακα. Αλλά μερικοί άνθρωποι πρέπει να φορούν γυαλιά όλη την ώρα για να βλέπουν καθαρά. Ένας μονοεστιακός φακός διορθώνει την υπερμετρωπία. Ωστόσο, άτομα άνω των 40 ετών με μυωπία μπορεί να χρειαστούν έναν διεστιακό φακό ή έναν προοδευτικό φακό για να βλέπουν καθαρά τόσο κοντά όσο και μακριά.
• Φακοί επαφής: Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η χρήση φακών επαφής κάνει την όρασή τους από απόσταση πιο ευκρινή και τους επιτρέπει να βλέπουν πιο καθαρά. Ωστόσο, απαιτούν λίγη επιπλέον προσπάθεια για να διατηρούνται καθαροί. Ρωτήστε τον γιατρό σας για τον τύπο που είναι καλύτερος για το επίπεδο μυωπίας σας και άλλων διαθλαστικών ανωμαλιών.
• Ortho-k ή CRT (Διαθλαστική Θεραπεία Κερατοειδούς):Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι κατάλληλη για ορισμένα άτομα με ήπια μυωπία. Περιλαμβάνει τη χρήση ενός ειδικού τύπου φακού επαφής (διαθλαστικοί φακοί επαφής κερατοειδούς) ενώ κοιμάστε. Αυτό αλλάζει προσωρινά το σχήμα του κερατοειδούς σας, χαρίζοντάς σας καθαρή όραση για αρκετό χρονικό διάστημα ώστε να μπορείτε να λειτουργήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• LASIK (Laser-Assisted In Situ Keratomileusis): Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση της μυωπίας. Στη LASIK, ο χειρουργός οφθαλμίατρος χρησιμοποιεί μια δέσμη λέιζερ για να κόψει ένα λεπτό πτερύγιο πάνω από τον κερατοειδή σας, να αναδιαμορφώσει τον κερατοειδικό ιστό στο εσωτερικό του και στη συνέχεια να τοποθετήσει το πτερύγιο πίσω στη θέση του.
• LASEK (Υποβοηθούμενη με Λέιζερ Υποεπιθηλιακή Κερατεκτομή): Στη χειρουργική επέμβαση LASEK, ο χειρουργός οφθαλμίατρος χρησιμοποιεί δέσμη λέιζερ για να κόψει μόνο το ανώτερο στρώμα (επιθήλιο) του κερατοειδούς σας, αναδιαμορφώνει τα εξωτερικά στρώματα και κλείνει το πτερύγιο.
• PRK (Φωτοδιαθλαστική Κερατεκτομή): Η PRK είναι ένας τύπος χειρουργικής επέμβασης ματιών με λέιζερ που χρησιμοποιείται για τη διόρθωση ήπιας έως μέτριας μυωπίας. Μπορεί επίσης να διορθώσει την υπερμετρωπία ή/και τον αστιγματισμό. Κατά τη διάρκεια της PRK, ο χειρουργός οφθαλμίατρος αφαιρεί την μπροστινή επιφάνεια του κερατοειδούς σας και την αναδιαμορφώνει με λέιζερ. Αυτό την ισιώνει έτσι ώστε οι ακτίνες φωτός να μπορούν να εστιάζουν στον αμφιβληστροειδή. Σε αντίθεση με την LASIK, ο γιατρός δεν κόβει κρημνό. Το ανώτερο στρώμα του κερατοειδούς σας αναπτύσσεται ξανά σε μία ή δύο εβδομάδες. Η PRK είναι καλύτερη για άτομα με λεπτούς ή τραχείς κερατοειδείς, επειδή προκαλεί λιγότερη βλάβη στον κερατοειδή ιστό από την LASIK.
• Φακικοί ενδοφθάλμιοι φακοί: Αυτή είναι μια καλή επιλογή για άτομα με υψηλή μυωπία ή για άτομα των οποίων οι κερατοειδείς είναι πολύ λεπτοί για να υποβληθούν σε PRK ή LASIK. Ο γιατρός εμφυτεύει αυτούς τους φακικούς ενδοφθάλμιους φακούς μέσα στο μάτι σας, μπροστά από τον φυσικό σας φακό.
• Ενδοφθάλμια εμφύτευση φακού: Αυτή είναι η επέμβαση κατά την οποία ένας χειρουργός οφθαλμίατρος αφαιρεί τον φυσικό σας φακό και εισάγει έναν νέο στο μάτι σας. Αυτή η χειρουργική επέμβαση γίνεται πριν από την ανάπτυξη καταρράκτη.
• Θεραπεία όρασης: Αυτή είναι μια επιλογή εάν η μυωπία σας προκαλείται από σπασμούς στους μύες εστίασης. Οι ασκήσεις ματιών μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση αυτών των μυών και στη βελτίωση της ικανότητάς σας να εστιάζετε. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν είναι κατάλληλη για όλους με μυωπία. Μετά από μια οφθαλμολογική εξέταση, ο χειρουργός οφθαλμίατρός σας θα σας πει εάν αυτή είναι η κατάλληλη για εσάς.

Τι να περιμένετε όταν ζείτε με μυωπία;

Η μυωπία δεν είναι μια πάθηση που απλώς υποχωρεί. Η κύρια θεραπεία είναι τα γυαλιά ή οι φακοί επαφής. Μπορείτε επίσης να διορθώσετε την όρασή σας με χειρουργική επέμβαση.

Η πρόγνωση για κάποιον με μυωπία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο της μυωπίας. Γενικά, η «Απλή Μυωπία» μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, εάν έχετε τη σπάνια «Υψηλή Μυωπία» ή «Παθολογική Μυωπία», η κατάστασή σας μπορεί να είναι λίγο διαφορετική.

Η υψηλή μυωπία συνήθως σταματά να επιδεινώνεται μεταξύ των ηλικιών 20 και 30. Μπορείτε να συνεχίσετε να φοράτε γυαλιά ή φακούς επαφής ή μπορείτε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, η υψηλή μυωπία μπορεί να οδηγήσει σε «παθολογική μυωπία», η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα όρασης αργότερα στη ζωή. Αυτές οι επιπλοκές μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε απώλεια όρασης .

Επομένως, είναι σημαντικό για όλους να κάνουν τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις. Αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε υψηλή μυωπία ή παθολογική μυωπία . Ελέγχετε τα μάτια σας σύμφωνα με το πρόγραμμα που σας συστήνει ο οφθαλμίατρός σας.

Μπορεί η μυωπία να προληφθεί ή να μειωθεί ο κίνδυνος;

Η μυωπία είναι κληρονομική, επομένως δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας.

Ορισμένοι οφθαλμίατροι πιστεύουν ότι εσείς ή το παιδί σας μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μυωπίας περνώντας αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, περιορίζοντας τον χρόνο μπροστά σε οθόνες και προσέχοντας τον χρόνο που αφιερώνετε σε κοντινή απόσταση, όπως το διάβασμα και το ράψιμο.

Πώς μπορώ να αποτρέψω την επιδείνωση της μυωπίας;

Παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για τη μυωπία, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να βοηθήσετε τη συνολική υγεία των ματιών σας. Στις μέρες μας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να περιορίσετε την καταπόνηση των ματιών, ειδικά για τα παιδιά σας (και για εσάς).

Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές για να προστατεύσετε την όρασή σας:

• Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε στη χρήση ψηφιακών συσκευών (τηλέφωνα, υπολογιστές, tablet κ.λπ.)
• Όταν κοιτάτε την οθόνη, κάντε διαλείμματα και γυμνάστε τους μύες των ματιών σας (όπως να κοιτάτε μακριά, να κινείτε τα μάτια σας).
• Μην διαβάζετε ή εργάζεστε σε αμυδρό φως.
• Βγείτε έξω, φορέστε γυαλιά ηλίου όταν είστε έξω.
• Να φοράτε προστατευτικά γυαλιά όταν παίζετε/συμμετέχετε σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
• Αν καπνίζετε, σταματήστε.
• Να ελέγχετε τα μάτια σας σε τακτά χρονικά διαστήματα.
• Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις οφθαλμικές σταγόνες ατροπίνης, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της εξέλιξης της μυωπίας.
• Η αύξηση της μυωπίας στα παιδιά μπορεί να ελεγχθείΡωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με τους φακούς επαφής διπλής εστίασης.

Τι πρέπει να τρώτε για να διατηρείτε τα μάτια σας υγιή;

Όλα τα μάτια μας χρειάζονται θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που τρώμε για να διατηρήσουν τους ζωτικούς ιστούς και τη λειτουργία τους. Η διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν τα μάτια του παιδιού σας αναπτύσσονται. Εκτός από τον περιορισμό των καφεϊνούχων ποτών και των ζαχαρούχων ποτών, πίνετε άφθονο νερό για να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Επίσης, προσπαθήστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά:

• Βιταμίνη Α: Για να διατηρήσετε την επιφάνεια των ματιών υγιή και να διατηρήσετε την καλή όραση, χρειάζεστε αρκετή βιταμίνη Α, ένα αντιοξειδωτικό, στη διατροφή σας. Υπάρχουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α που ταιριάζουν σε κάθε δίαιτα. Στα λαχανικά περιλαμβάνονται οι γλυκοπατάτες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα καρότα. Στις ζωικές τροφές περιλαμβάνονται το τυρί, τα λιπαρά ψάρια και το συκώτι.
• Βιταμίνη C: Οι καλύτερες τροφές για να λαμβάνετε την ημερήσια δόση βιταμίνης C είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Πράγματα όπως τα πορτοκάλια, τα σταφύλια, οι φράουλες και το μπρόκολο.
• Λουτεΐνη: Τρώτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά για να λαμβάνετε αρκετή λουτεΐνη, η οποία βοηθά τα μάτια να φιλτράρουν το επιβλαβές μπλε φως που μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή.

Εάν εσείς ή το παιδί σας ανησυχείτε ότι δεν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη. Αλλά να θυμάστε ότι οι βιταμίνες που λαμβάνονται σε μορφή χαπιού δεν απορροφώνται τόσο καλά όσο αυτές που βρίσκονται φυσικά στις τροφές . Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Για να διατηρήσετε την όρασή σας και της οικογένειάς σας ασφαλή, σημαίνει να κάνετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις, να ακολουθείτε μια καλή ρουτίνα φροντίδας των ματιών και να τρώτε υγιεινά. Η διατήρηση αυτών των καλών συνηθειών θα σας βοηθήσει όλους να δείτε ένα μέλλον γεμάτο με τα πράγματα που αγαπάτε.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Είναι σημαντικό για όλους να ελέγχουν τα μάτια τους τακτικά. Ειδικά αν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στην όρασή σας, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο.

Αν έχετε παιδιά και στραβίζουν υπερβολικά ή κοιτάζουν τα πράγματα από κοντά , κλείστε ραντεβού με έναν γιατρό.

Εάν χάσετε ξαφνικά την όρασή σας ή εάν δείτε ξαφνικά όλο και περισσότερα μυωτά σημεία ή λάμψεις φωτός, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Ορισμένες παθήσεις, όπως η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς, αποτελούν επείγουσες ιατρικές καταστάσεις .

Αυξάνεται η μυωπία με την ηλικία;

Ναι, μπορεί να συμβεί. Ειδικά κατά την προεφηβική και εφηβική ηλικία, όταν το σώμα περνάει απότομες αλλαγές στην ανάπτυξη.Η μυωπία συνήθως σταθεροποιείται γύρω στην ηλικία των 20 ετών. Η μυωπία μπορεί επίσης να διαγνωστεί στην ενήλικη ζωή. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω υπερβολικής καταπόνησης των ματιών (οπτικό στρες), σακχαρώδους διαβήτη ή κάποιας ασθένειας όπως ο καταρράκτης .

Το να αφιερώνετε πολύ χρόνο σε δραστηριότητες από κοντά, όπως το διάβασμα ή η εργασία στον υπολογιστή, μπορεί να προκαλέσει οπτική καταπόνηση στα μάτια σας. Οι οφθαλμίατροι πιστεύουν ότι αυτή η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει το κόλλημα των μυών εστίασης σε «κοντινή ταχύτητα».

Εάν είστε ενήλικας, εάν ξαφνικά παρατηρήσετε μείωση της όρασης σε μακρινή απόσταση, δείτε μυοψίες, λάμψεις φωτός ή σκιές μπροστά στα μάτια σας ή εάν χάσετε ξαφνικά την όρασή σας στο ένα μάτι, επισκεφθείτε αμέσως έναν οφθαλμίατρο για να αποκλείσετε μια πιο σοβαρή πάθηση.

Τέλος, τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Η μυωπία είναι μια πάθηση κατά την οποία δυσκολεύεστε να δείτε μακριά, αλλά μπορείτε να δείτε καθαρά από κοντά. Είναι πολύ συχνή, ειδικά στα παιδιά. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν καλές θεραπείες για αυτήν. Μπορούν να γίνουν γυαλιά, φακοί επαφής, ακόμη και ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις.

Το πιο σημαντικό είναι να ελέγχετε τακτικά τα μάτια σας , ειδικά τα μάτια των παιδιών σας. Όσο πιο γρήγορα το αναγνωρίσετε αυτό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να το ελέγξετε.

Μην ξεχνάτε να δίνετε στα μάτια σας ένα διάλειμμα όταν διαβάζετε βιβλία, χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ή τον υπολογιστή. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Τρώτε καλό, θρεπτικό φαγητό.

Εάν παρατηρήσετε μια ξαφνική αλλαγή στην όρασή σας, όπως μαύρες κηλίδες που επιπλέουν μπροστά στα μάτια σας ή βλέπετε φώτα, φροντίστε να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτό θα μπορούσε να είναι επείγον περιστατικό.

Γι' αυτό, να προσέχεις τα μάτια σου. Γιατί, μόνο αυτά τα δύο μάτια έχουμε για να βλέπουμε τα όμορφα πράγματα σε αυτόν τον κόσμο!

Μυωπία , μυωπία, όραση, γυαλιά, φακοί επαφής, LASIK, υγεία των ματιών