Είναι η μυσοφοβία (ή η μικροβιοφοβία) ένα πρόβλημα για εσάς; Ας το συζητήσουμε!

Νιώθετε λίγο άβολα και φοβισμένοι όταν βλέπετε βρώμικα μέρη ή ακούτε ότι κάποιος είναι άρρωστος; Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν έναν παράξενο, ανεξέλεγκτο φόβο για αυτά τα μικρόβια και τη βρωμιά. Αυτό είναι το είδος της πάθησης για την οποία θα μιλήσουμε σήμερα, που ονομάζεται μυσοφοβία. Αυτό καθιστά αδύνατη ακόμη και την σωστή εκτέλεση καθημερινών εργασιών.

Τι είναι αυτή η Μυσοφοβία;

Με απλά λόγια, η μυσοφοβία είναι ένας ακραίος, ανώμαλος φόβος για τα μικρόβια. Δεν είναι απλώς μια μικρή φοβία. Είναι μια ανεξέλεγκτη, ενοχλητική σκέψη ότι θα αρρωστήσετε ή θα κολλήσετε μικρόβια. Πιο συγκεκριμένα, είναι μια ενασχόληση με την ιδέα του να είστε βρώμικοι ή να κολλήσετε μικρόβια. Υπάρχουν και άλλα ονόματα για αυτήν την πάθηση και μπορεί να την έχετε ακούσει:

• Βακιλοφοβία
• Βακτηριοφοβία
• Μικροβιοφοβία - Αυτή είναι επίσης μια πολύ κοινή ονομασία.
• Βερμινοφοβία

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός φυσιολογικού φόβου και μιας φοβίας;

Τώρα ίσως σκέφτεστε: «Είναι λοιπόν φυσιολογικό να φοβόμαστε τα μικρόβια, επειδή μπορούν να σας αρρωστήσουν». Ναι, αυτό είναι αλήθεια. Είναι φυσιολογικό να φοβόμαστε και να ανησυχούμε για πράγματα που θεωρούμε επικίνδυνα, πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα. Για παράδειγμα, αν αρρωστήσουμε αφού φάμε ορισμένα τρόφιμα, μπορεί να φοβόμαστε λίγο να τα ξαναφάμε. Αλλά αυτό το είδος φυσιολογικού φόβου σπάνια διαταράσσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες.

Αλλά μια φοβία είναι ένα πολύ πιο έντονο συναίσθημα . Ένα άτομο με φοβία έχει ασυνήθιστες σκέψεις σχετικά με το πράγμα που προκαλεί αυτόν τον φόβο. Η συμπεριφορά του επίσης αλλάζει και είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί. Λόγω αυτού του φόβου, δεν είναι σε θέση να συνεχίσει κανονικά την καθημερινότητά του.

Έχετε κι εσείς μυσοφοβία; Δείτε αυτά τα συμπτώματα

Αν ζείτε με μυσοφοβία, μπορεί να έχετε συνεχείς ανησυχητικές σκέψεις για μικρόβια. Μπορεί να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για να αποφύγετε τα εξής:

• Επαφή με σωματικά υγρά άλλων ανθρώπων: Μην αγγίζετε ή έρχεστε σε επαφή με πράγματα όπως σάλιο, ιδρώτα ή βλέννα.
• Πράγματα που πιστεύεται ότι σχετίζονται με μικρόβια, όπως σκόνη, βρωμιά και μούχλα: Δεν πηγαίνω καν σε μέρη όπου υπάρχουν αυτά τα πράγματα. Ακόμα και λίγη σκόνη στην πόρτα μου μπορεί να είναι μεγάλη ενόχληση.
• Μολυσμένα τρόφιμα: Υπάρχει μεγάλη καχυποψία και φόβος σχετικά με την κατανάλωση φαγητού από το κατάστημα ή κάτι που έχει ετοιμάσει κάποιος άλλος. Μερικές φορές, απλώς κοιτάζοντας ένα τρόφιμο, μπορεί να σκεφτείτε: «Αυτό έχει μικρόβια μέσα» και να αποφύγετε να το φάτε.
• Υπάρχει επίσης μεγάλος φόβος για πράγματα όπως το άγγιγμα πορτών σε δημόσιους χώρους, το να κάθεσαι σε θέση λεωφορείου και το άγγιγμα επιφανειών που δεν είναι ακριβώς καθαρές ή όχι .

Μερικά περισσότερα στοιχεία για τη μυσοφοβία

Η μυσοφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία.Δηλαδή, πρόκειται για έναν φόβο που σχετίζεται με μια συγκεκριμένη κατάσταση, κάτι (στην προκειμένη περίπτωση, μικρόβια).

Μερικές φορές, τα άτομα με μυσοφοβία μπορεί επίσης να έχουν μια ψυχική πάθηση που ονομάζεται ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) . Τα άτομα με OCD βιώνουν επίμονες, παράλογες σκέψεις (ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις) και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές) για να προσπαθήσουν να τις ανακουφίσουν. Για παράδειγμα, μπορεί να πλένουν τα χέρια τους επανειλημμένα επειδή αισθάνονται ότι τα χέρια τους δεν είναι καθαρά (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή).

Επίσης, ένα άτομο μπορεί να έχει περισσότερες από μία συγκεκριμένες φοβίες. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου άτομα με μυσοφοβία έχουν και άλλες φοβίες, όπως:

• Αταξοφοβία: Φόβος για τη βρωμιά και την αταξία.
• Μικροφοβία: Φόβος για πολύ μικρά πράγματα (όπως μικρόβια).
• Νοσοφοβία: Φόβος μόλυνσης από ασθένειες.
• Θανατοφοβία: Φόβος θανάτου.
• Ζωοφοβία: Φόβος για τα ζώα (πιθανώς λόγω του φόβου μόλυνσης από μικρόβια από ζώα).

Γιατί εμφανίζεται αυτή η μυσοφοβία; Ποιες είναι οι αιτίες;

Έχει διαπιστωθεί ότι η γενετική και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη συγκεκριμένων φοβιών, όπως η μυσοφοβία.

• Γενετική επιρροή: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει αγχώδεις διαταραχές, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε φοβίες. Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) μπορεί επίσης να είναι κληρονομική. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή έχετε οικογενειακό ιστορικό αυτών των παθήσεων δεν σημαίνει ότι θα τις αναπτύξετε.
• Περιβαλλοντικές επιρροές: Η μυσοφοβία μπορεί να προκληθεί από ένα σοβαρό συναισθηματικό τραύμα που σχετίζεται με μικρόβια ή βρωμιά. Φανταστείτε, αν κάποιος κοντινός σας άνθρωπος αρρώσταινε σοβαρά, ίσως και έχανε τη ζωή του, λόγω ενός βρώμικου περιβάλλοντος ή αν κόλλησε ένα μικρόβιο, μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλο σοκ. Μια τέτοια εμπειρία μπορεί να πυροδοτήσει αυτόν τον φόβο. Μερικές φορές, το να μεγαλώνεις σε ένα περιβάλλον όπου τα μικρόβια και η καθαριότητα ήταν πάντα φοβερά και αυστηρά, μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυτή την κατάσταση. Για παράδειγμα, οι γονείς που σας τρομάζουν συνεχώς με υπερβολικές λέξεις όπως "Μην αγγίζετε τον άλλον, μικρόβια!", "Μην αγγίζετε αυτό, θα αρρωστήσετε!" μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για να εμφανιστεί αυτός ο φόβος σε ορισμένα παιδιά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της μυσοφοβίας;

Αν ζείτε με μυσοφοβία, μπορεί να έχετε σκέψεις για μικρόβια που κυκλοφορούν στο μυαλό σας. Η έκθεση σε μικρόβια ή ακόμα και η απλή σκέψη γι' αυτά μπορεί να σας κάνει να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να έχετε σωματικές αντιδράσεις.

Αλλαγές συμπεριφοράς

Συμπεριφορές όπως αυτές μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην καθημερινότητά σας:

• Συχνό πλύσιμο χεριών: Πλύσιμο των χεριών αρκετές φορές στη σειρά ή για ασυνήθιστα μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές πλύσιμο των χεριών μέχρι να στεγνώσουν και να σκαστούν.
• Φοράτε πάντα γάντια: Από φόβο μήπως κολλήσετε μικρόβια.
• Αποφυγή κοινωνικών εκδηλώσεων: Αποφεύγουν ακόμη και εκδηλώσεις όπου είναι παρόντες η δική τους οικογένεια και φίλοι. Για παράδειγμα, φοβούνται να πάνε σε μια φιλανθρωπική εκδήλωση ή σε έναν γάμο, φοβούμενοι ότι θα έχει πολύ κόσμο και θα υπάρχουν μικρόβια. Το σκέφτονται μάλιστα δύο φορές πριν βγουν για καφέ με έναν φίλο.
• Κάλυψη καθημερινών αντικειμένων: Αντικείμενα όπως το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης και το τιμόνι του αυτοκινήτου φυλάσσονται καλυμμένα με πολυαιθυλένιο ή κομμάτια υφάσματος.
• Μείωση του χρόνου που περνάω σε δημόσιους χώρους: Σπάνια πηγαίνω σε δημόσιες τουαλέτες, σούπερ μάρκετ και εστιατόρια. Ακόμα κι αν πηγαίνω, προσπαθώ να φύγω γρήγορα από εκεί.
• Να τρέχεις σπίτι μόλις φοβάσαι ότι κόλλησες κάποιο μικρόβιο.
• Λούσιμο αρκετές φορές την ημέρα. Κάποιοι άνθρωποι κάνουν μπάνιο τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα, αλλά δεν αισθάνονται άνετα.
• Να χρησιμοποιείτε πάντα απολυμαντικό χεριών εάν αγγίξετε μια άγνωστη επιφάνεια. Μερικές φορές το χρησιμοποιείτε ακόμη και μέχρι να τελειώσει το μπουκάλι.

Σωματικά συμπτώματα

Η μυσοφοβία μπορεί επίσης να σας προκαλέσει σωματική δυσφορία, όπως:

• Θολή σκέψη: Είναι δύσκολο να σκεφτείς καθαρά και να επικεντρωθείς σε έναν στόχο.
• Συχνό κλάμα. Αίσθημα άγχους και λύπης ακόμη και για τα πιο μικρά πράγματα.
• Ευερέθιστο.
• Αίσθημα ζάλης (ζάλη).
• Αίσθημα παλμών (καρδιακοί παλμοί). Νιώθετε σαν να χτυπάει δυνατά το στήθος σας.
• Ανησυχία. Αίσθημα ότι δεν μπορείς να μείνεις σε ένα μέρος.
• Κλονισμός.
• Ιδρώνω. Απλώς ιδρώνω, ειδικά όταν φοβάμαι.

Πώς γίνεται η διάγνωση; Τι αναζητά ένας γιατρός;

Ένας γιατρός μπορεί συνήθως να διαγνώσει μια συγκεκριμένη φοβία, όπως η μυσοφοβία, σε μία μόνο επίσκεψη. Αυτό δεν απαιτεί ειδικές εξετάσεις αίματος ή σαρώσεις. Αντ' αυτού, ο γιατρός θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά σας. Αυτό σημαίνει ότι η διάγνωση γίνεται μετά από μια διεξοδική συζήτηση μαζί σας.

Ο γιατρός μπορεί να κάνει ερωτήσεις όπως:

• Πόσο συχνά σκέφτεστε τα μικρόβια; Περίπου πόσες φορές την ημέρα;
• Έχετε ποτέ κάποια τραυματική εμπειρία με μικρόβια; Την θυμάστε;
• Πώς νιώθετε όταν σκέφτεστε μικρόβια; Φόβο; Αηδία; Άγχος;
• Έχει προκαλέσει αυτή η μυσοφοβία αλλαγές στη συμπεριφορά σας που επηρεάζουν την ευτυχία σας ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες (να πηγαίνετε στη δουλειά, να πηγαίνετε στο σχολείο, να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού);
• Έχετε εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας κάποια πάθηση που σχετίζεται με το άγχος ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD);
• Αποφεύγετε μέρη και ανθρώπους που παλιά απολαμβάνατε λόγω του φόβου σας για τα μικρόβια;

Πώς ξεπερνάς τη μυσοφοβία;

Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη μυσοφοβία είναι η θεραπεία έκθεσης . Αυτή περιλαμβάνει τη συνεργασία με τον πάροχο ψυχικής υγείας σας για να εντοπίσετε τη βασική αιτία του φόβου σας για τα μικρόβια. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε τη μυσοφοβία.

Μόλις ηρεμήσετε λίγο, ο θεραπευτής θα σας εκθέσει απαλά, και όσο μπορείτε να ανεχτείτε, σε καταστάσεις όπου πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μικρόβια. Είναι σαν να σας δίνει μικρές δόσεις φαρμάκων.

Αυτή η θεραπεία ξεκινά με εκθέσεις πολύ χαμηλού κινδύνου. Για παράδειγμα, μπορεί πρώτα να σας ζητηθεί να σκεφτείτε μόνο τα μικρόβια. Στη συνέχεια, μπορεί να σας δείξουν φωτογραφίες μικροβίων. Καθώς η θεραπεία προχωρά, αυτές οι εκθέσεις αυξάνονται σταδιακά. Ίσως σας ζητηθεί να αγγίξετε κάτι που δεν έχει καθαριστεί ή σας διδάξουν να περνάτε λίγο περισσότερο χρόνο σε δημόσιους χώρους.

Φανταστείτε, πρώτα ο γιατρός σας λέει: «Εντάξει, ας μιλήσουμε για μικρόβια σήμερα. Τι λέτε;» Την επόμενη φορά, ρωτάει: «Να κοιτάξουμε ένα τραπέζι που δεν έχει καθαριστεί για αρκετό καιρό;» Μετά από λίγο, λέει: «Να αγγίξουμε αυτό το τραπέζι για λίγο;» Έτσι σταδιακά συνηθίζετε να αντιμετωπίζετε τον φόβο. Αυτό που κάνει είναι να μειώνει σταδιακά τον φόβο στο μυαλό σας και να σας φέρνει στο σημείο που λέτε: «Α, αυτό δεν είναι και τόσο τρομακτικό».

Με την επιτυχημένη θεραπεία, μαθαίνετε πώς να διαχειρίζεστε αυτές τις τρομακτικές σκέψεις και συναισθήματα.

Ποιες άλλες θεραπείες μπορούν να γίνουν;

Εκτός από τη θεραπεία έκθεσης, υπάρχουν και άλλες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτή την πάθηση:

• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Η CBT σας βοηθά να καταλάβετε γιατί νιώθετε τόσο άσχημα για τα μικρόβια. Σας διδάσκει επίσης τρόπους να ελέγχετε αυτές τις ανεξέλεγκτες σκέψεις όταν σας έρχονται. Με απλά λόγια, σας βοηθά να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης σας (γνωστική αναδιάρθρωση) . Σας βοηθά να εντοπίσετε παράλογες σκέψεις όπως «Αν κολλήσω ένα μικρόβιο, θα πεθάνω» και να τις αντικαταστήσετε με λογικές σκέψεις όπως «Τα μικρόβια είναι παντού, αλλά το σώμα μου μπορεί να τα καταπολεμήσει».
• Φάρμακα: Τα φάρμακα δεν μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως τη μυσοφοβία. Ωστόσο, φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν σε ορισμένες διαταραχές της διάθεσης. Επίσης, τα αγχολυτικά φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αγχωτικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε έντονο φόβο να βγείτε έξω ή να πάτε σε πολυσύχναστα μέρη, αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν εκείνη τη στιγμή. Ωστόσο, αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου γιατρού .Πρέπει να το αγοράσεις. Δεν είναι καλό να το αγοράζεις απλώς από το φαρμακείο και να το πίνεις όπως θέλεις.
• Μείωση του στρες: Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το συνεχώς τρεμάμενο, αγχωμένο μυαλό σας. Αυτό σας διευκολύνει να σκέφτεστε θετικά αντί να ανησυχείτε συνεχώς για το χειρότερο. Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το μυαλό σας.

Μπορεί να προληφθεί η ανάπτυξη της μυσοφοβίας;

Εάν έχετε ήδη κάποια πάθηση που σχετίζεται με το άγχος ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να διαχειρίζεστε τις σκέψεις και τις αντιδράσεις σας στα μικρόβια με έναν υγιή τρόπο. Κάτι τέτοιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτές οι παθήσεις να εξελιχθούν σε φοβία.

Επιπλέον, η καλή φροντίδα της ψυχικής σας υγείας μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης μυσοφοβίας. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε:

• Περιορίστε ή διακόψτε εντελώς τη χρήση αλκοόλ και ψυχαγωγικών ναρκωτικών.
• Μειώστε το άγχος της καθημερινής εργασίας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κάνετε κάτι που σας αρέσει και να χαλαρώσετε.
• Διακοπή καπνίσματος και χρήσης άλλων προϊόντων καπνού.
• Περνώντας χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, έμπιστους φίλους και μοιράζοντας τα προβλήματά σας.
• Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι, όπως το σχέδιο, το διάβασμα ενός βιβλίου ή κάτι στον κήπο, για να απαλλαγείτε από μικρόβια και άλλους στρεσογόνους παράγοντες.

Τι επιφυλάσσει, λοιπόν, το μέλλον για κάποιον με μυσοφοβία;

Η θεραπεία έκθεσης και άλλες θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τα μικρόβια. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες συμπεριφορές που θεωρούσατε παρηγορητικές (όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών) δεν είναι πλέον απαραίτητες. Αυτό σας διευκολύνει να συνεχίσετε την καθημερινότητά σας κανονικά.

Μπορεί να είστε λίγο πιο ευαίσθητοι στα μικρόβια από άλλους, και αυτό είναι εντάξει. Αλλά αντί να αφήνετε το μυαλό σας να ελέγχεται από φοβισμένες σκέψεις, μπορείτε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την κατάσταση όταν εκτίθεστε σε μικρόβια. Μπορείτε να αναρρώσετε πλήρως. Απλώς χρειάζεται αφοσίωση και η σωστή βοήθεια.

Πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Αν ζείτε με μυσοφοβία, μπορεί να έχετε κολλήσει σε ένα μοτίβο συμπεριφοράς που είναι επιβλαβές για εσάς. Και μπορεί να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Φανταστείτε, σκέφτεστε: «Όσο κι αν προσπαθώ, δεν μπορώ να ξεφύγω από αυτό».

Αλλά να θυμάστε ότι αυτός ο υπερβολικός φόβος για τα μικρόβια μπορεί να ξεπεραστεί. Όσο πιο γρήγορα αναζητήσετε την κατάλληλη θεραπεία, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές σας να τον ξεπεράσετε.

Αν έχετε έναν ασυνήθιστο φόβο για τα μικρόβια, θα μπορούσε να είναι μυσοφοβία. Δεν χρειάζεται να ζείτε με φόβο. Τα μικρόβια είναι παντού, αλλά δεν προκαλούν όλα ασθένειες. Ο γιατρός σας ή ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να τα αντιμετωπίσετε με έναν υγιή τρόπο. Αυτό μπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Αλλά να θυμάστε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ξεπεράσει με επιτυχία τη μυσοφοβία. Δεν είστε μόνοι.

Ποιο είναι, λοιπόν, το μήνυμα που θέλουμε να πάρουμε από αυτή την ιστορία;

Εντάξει, έχουμε μιλήσει πολύ για τη μυσοφοβία τώρα, έτσι δεν είναι;

• Να θυμάστε ότι η μυσοφοβία δεν είναι ένας φυσιολογικός φόβος για τα μικρόβια, αλλά ένας υπερβολικός φόβος που είναι δύσκολο να ελεγχθεί και επηρεάζει την καθημερινή ζωή.
• Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες , και μπορεί ακόμη και να προκληθεί από μια τραυματική εμπειρία.
• Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως συχνό πλύσιμο των χεριών και αποφυγή κοινωνικών συναναστροφών, καθώς και από σωματικά συμπτώματα, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και τρόμο.
• Το καλύτερο είναι ότι υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή την πάθηση. Πράγματα όπως η Θεραπεία Έκθεσης και η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι πολύ αποτελεσματικά.
• Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτά τα συμπτώματα, μην διστάσετε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε μόνοι σας. Το πιο σημαντικό είναι να ζητήσετε βοήθεια.

Λοιπόν, είναι καλό να είσαι καθαρός, αλλά μην το αφήνεις να κυριαρχεί στη ζωή σου. Όλα γίνονται πρόβλημα όταν ξεπερνούν τα όριά τους. Κατάλαβες;

Μυσοφοβία , Γερμαφοβία, Φόβος για μικρόβια, Καθαριότητα, Ψυχική υγεία, Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, Άγχος