Επίσκεψη του 9χρονου παιδιού σας για την υγεία του: Τι συμβαίνει;

Η επόμενη επίσκεψη του εννιάχρονου παιδιού σας στην κλινική πλησιάζει, σωστά; Εντάξει, ας ρίξουμε μια ματιά σε τι θα ελέγξει συνήθως ο γιατρός ή η νοσοκόμα σε αυτή την ηλικία, τι θα σας ρωτήσει και τι πρέπει να γνωρίζετε. Διαβάστε αυτό σαν να μιλάτε σε έναν φίλο.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτής της επίσκεψης στην κλινική;

Ας δούμε τώρα τι θα συμβεί όταν πάτε στην κλινική αυτή τη φορά. Ο γιατρός ή/και η νοσοκόμα σας θα κάνουν τα εξής:

1. Μετρήστε το βάρος και το ύψος

Το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να μετρήσετε το βάρος και το ύψος του παιδιού σας και να τα χρησιμοποιήσετε για να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) . Αυτές οι μετρήσεις στη συνέχεια απεικονίζονται σε ένα διάγραμμα ανάπτυξης . Αυτό σας επιτρέπει να δείτε εάν η ανάπτυξη του παιδιού σας είναι κατάλληλη για την ηλικία του και πώς συγκρίνεται με άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα ανάπτυξης νωρίς.

2. Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης

Στη συνέχεια, η αρτηριακή πίεση του παιδιού ελέγχεται χρησιμοποιώντας τον τυπικό εξοπλισμό μέτρησης. Μερικές φορές, ακόμη και μικρά παιδιά μπορεί να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Επομένως, είναι καλή ιδέα να ελέγχεται και αυτό.

3. Σας κάνει ερωτήσεις, απαντά στις ερωτήσεις σας και δίνει συμβουλές.

Αυτό είναι συχνά το πιο σημαντικό κομμάτι. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για το παιδί σας, θα σας δώσει την ευκαιρία να μιλήσετε για τις ερωτήσεις και τους φόβους σας και θα σας δώσει πολλές συμβουλές ειδικά για την ηλικία του παιδιού σας. Ας δούμε τι θα πουν:

Πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε και πίνετε

• Σχεδιάστε να δίνετε στο παιδί σας τρία κύρια γεύματα και ένα ή δύο υγιεινά σνακ την ημέρα. Αυτό θα του δώσει την ενέργεια που χρειάζεται όλη την ημέρα.
• Δώστε στο παιδί σας μια ισορροπημένη διατροφή , η οποία περιλαμβάνει άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
• Τα παιδιά αυτής της ηλικίας θα πρέπει να πίνουν 3 φλιτζάνια (περίπου 720 ml) γάλα χαμηλών λιπαρών την ημέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να τους δώσετε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών ή εμπλουτισμένο γάλα σόγιας που είναι κατάλληλα για αυτήν την ποσότητα.
• Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Όσο πιο πολύχρωμα είναι τα λαχανικά και τα φρούτα, τόσο το καλύτερο.
• Περιορίστε τα τρόφιμα και τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος . Ελαχιστοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα γλυκά ποτά, τις καραμέλες, τη σοκολάτα και τα προϊόντα με τεχνητά γλυκαντικά.
• Μην δίνετε περισσότερες από 8 ουγγιές (περίπου 240 ml) 100% χυμού φρούτων την ημέρα. Ο χυμός φρούτων έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι καλύτερο να τρώτε τα φρούτα όπως είναι.

Σκεφτείτε το, το σώμα ενός παιδιού είναι σαν ένα δέντρο που μεγαλώνει. Μόνο αν αυτό το δέντρο ποτίζεται και τρέφεται σωστά θα μεγαλώσει υγιές. Το φαγητό και το ποτό είναι το ίδιο.

Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος;

• Τα παιδιά αυτής της ηλικίας χρειάζονται 9 έως 12 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.Είναι απαραίτητο. Η έλλειψη ύπνου δυσκολεύει την συγκέντρωση στις σχολικές εργασίες και επηρεάζει επίσης τη μνήμη του παιδιού.
• Επομένως, ορίστε μια ώρα ύπνου που να εξασφαλίζει επαρκή ύπνο . Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει χαλαρωτικές, ηρεμιστικές δραστηριότητες πριν από τον ύπνο. Για παράδειγμα, να διαβάσει ένα βιβλίο ή να ακούσει ένα απαλό τραγούδι.
• Μην αφήνετε αντικείμενα όπως τηλεοράσεις, tablet και smartphones στο υπνοδωμάτιο του παιδιού σας. Αυτά τα πράγματα μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο του.

Πόση σωματική δραστηριότητα χρειάζεται;

• Τα παιδιά αυτής της ηλικίας θα πρέπει να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα . Αυτό σημαίνει τρέξιμο, άλματα και παιχνίδι.
• Περιορίστε τον χρόνο μπροστά σε οθόνες , δηλαδή τον χρόνο που περνάει μπροστά στην τηλεόραση, τα βιντεοπαιχνίδια, τα smartphones, τα tablet και τους υπολογιστές. Η υπερβολική χρήση αυτών των συσκευών δεν είναι μόνο επιβλαβής για τα μάτια και τον εγκέφαλο ενός παιδιού, αλλά μειώνει και τον χρόνο που περνάει παίζοντας σε εξωτερικούς χώρους.

Ανάπτυξη και Ανάπτυξη - Τώρα είναι η ώρα για αλλαγή!

Μέχρι την ηλικία των 9 ετών, πολλά παιδιά εμφανίζουν συμπτώματα όπως τα εξής:

• Αρχίζουν να γίνονται λίγο πιο ανεξάρτητα από την οικογένειά τους και προτιμούν να είναι με τους φίλους τους.
• Συχνά κάνουν φίλους του ίδιου φύλου .
• Έχουν κίνητρο να διαβάζουν βιβλία για να μάθουν για ένα θέμα που τους ενδιαφέρει .
• Θα είστε σε θέση να κάνετε ολοένα και πιο δύσκολες εργασίες στο σχολείο, όπως η συλλογή και οργάνωση πληροφοριών και η συγγραφή μιας έκθεσης βιβλίου.
• Αρχίζουν να κάνουν μικρές δουλειές στο σπίτι και είναι σε θέση να κάνουν περισσότερες εργασίες για το σπίτι που τους αναθέτει το σχολείο.
• Αρχίζουν να εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια της εφηβείας , όπως λιπαρό δέρμα, ακμή και κακοσμία του σώματος.
• Τα κορίτσια μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσουν στήθος και ηβική τρίχα μπορεί να αρχίσει να εμφανίζεται στις μασχάλες και στις ευαίσθητες περιοχές.
• Τα αγόρια μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσουν τρίχες στο σώμα, ενώ μπορεί να εμφανιστεί και διεύρυνση των όρχεων και του πέους.

Μην πανικοβληθείτε όταν δείτε αυτές τις αλλαγές. Είναι φυσιολογικές. Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε στο παιδί σας γι' αυτό.

4. Φυσική εξέταση

Ο γιατρός θα εξετάσει το παιδί. Αυτό θα περιλαμβάνει:

• Ακούγοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.
• Ελέγχει για καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης , όπως η σκολίωση.
• Εξετάζει τα σημάδια της εφηβείας .

Είναι υποχρεωτικό να είναι παρών ένας γονέας, κηδεμόνας ή συνοδός κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης. Είναι καλύτερο να υπάρχουν και άλλα αδέλφια στην αίθουσα αναμονής για να δοθεί στο παιδί ιδιωτικότητα.

5. Ενημέρωση για τα εμβόλια

ΕμβόλιαΤα εμβόλια μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά από σοβαρές ασθένειες. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κάνετε τα εμβόλιά σας εγκαίρως. Τα προγράμματα εμβολιασμών μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς από γιατρό σε γιατρό. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το τι να περιμένετε από τα εμβόλιά σας.

6. Συνταγογράφηση εξετάσεων εάν είναι απαραίτητο

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει εξετάσεις για να ελέγξει για πράγματα όπως χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης (αναιμία) , υψηλά επίπεδα χοληστερόλης (υψηλή χοληστερόλη) και φυματίωση (TB) .

Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου μέχρι τον επόμενο χρόνο (10ετής κλινική)

Εντάξει, τώρα που τελείωσε η κλινική, υπάρχουν μερικά ακόμα πράγματα που πρέπει να φροντίσετε μέχρι τον 10ετή έλεγχο του παιδιού σας.

Σχολικές εργασίες και άλλες δραστηριότητες

• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων . Μουσική, τέχνη, αθλήματα, λέσχες μετά το σχολείο και άλλα πράγματα που του αρέσουν. Αλλά μην υπερφορτώνετε το πρόγραμμα του παιδιού σας . Δώστε του χρόνο να είναι ελεύθερο και να χαλαρώσει.
• Επαινείτε τα επιτεύγματα του παιδιού σας , βοηθήστε το και στηρίξτε το σε δύσκολα μαθήματα.
• Δημιουργήστε ένα ήσυχο μέρος για να εργάζεστε στο σπίτι . Μειώστε τους περισπασμούς όπως η τηλεόραση και το τηλέφωνο.
• Όταν οι σχολικές εργασίες δυσκολεύουν, το παιδί σας μπορεί να αντιμετωπίζει ακαδημαϊκές δυσκολίες . Αν ναι, συνεργαστείτε με το σχολείο για να μάθετε την αιτία. Θα μπορούσε να οφείλεται σε προβλήματα μάθησης ή προσοχής, εκφοβισμό από άλλα παιδιά ή άλλους παράγοντες άγχους.
• Συζητήστε με το παιδί σας για τους κινδύνους του καπνίσματος, του ηλεκτρονικού τσιγάρου, του αλκοόλ και των ναρκωτικών . Εξηγήστε τις πιθανές αρνητικές συνέπειες αυτών.
• Διδάξτε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί την τεχνολογία με σύνεση . Ένας απλός κανόνας είναι: Πείτε στο παιδί σας να μην στέλνει μηνύματα, να μην δημοσιεύει ή να μην στέλνει φωτογραφίες στο διαδίκτυο που δεν θα δείχνατε στη γιαγιά/παππού σας .

Η προσωπικότητα και τα συναισθήματα του παιδιού (Εαυτός)

• Περάστε χρόνο με το παιδί σας κάθε μέρα . Τρώτε μαζί, είστε δραστήριοι μαζί. Συζητήστε για πράγματα που είναι σημαντικά για το παιδί σας.
• Θέστε κανόνες , πείτε στο παιδί σας τι περιμένετε. Επιβάλλετε δίκαιες συνέπειες εάν οι κανόνες παραβιάζονται. Επαινέστε το παιδί σας για τις καλές επιλογές.
• Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με την εφηβεία και τα συναισθήματα που συνοδεύουν αυτές τις αλλαγές . Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας μιλήσει για τις ερωτήσεις και τους φόβους του.
• Τα κορίτσια συνήθωςΗ πρώτη περίοδος εμφανίζεται περίπου 2 χρόνια μετά την έναρξη της ανάπτυξης του στήθους.
• Τα αγόρια μπορεί να έχουν υγρά όνειρα και η φωνή τους μπορεί να αρχίσει να βαθαίνει και να σπάει.
• Ενθαρρύνετε τα παιδιά να κάνουν μπάνιο ή ντους καθημερινά . Εάν η οσμή του σώματος αποτελεί πρόβλημα, ενθαρρύνετέ τα να χρησιμοποιούν αποσμητικό .
• Πείτε στο παιδί σας ότι δεν είναι ποτέ σωστό για οποιονδήποτε ενήλικα να σας πει να κρατήσετε ένα μυστικό . Εξηγήστε ότι κανείς δεν πρέπει να κοιτάζει ή να αγγίζει τα γεννητικά όργανα του παιδιού σας ή να του ζητάτε να κοιτάζει ή να αγγίζει τα γεννητικά όργανα άλλων ανθρώπων .
• Τα παιδιά πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα , να χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα και να επισκέπτονται τον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες .

Ασφάλεια - Σκεφτείτε και αυτά

• Το παιδί σας θα πρέπει να κάθεται στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου και να χρησιμοποιεί ένα παιδικό κάθισμα με ζώνη ασφαλείας , μέχρι να φτάσει σε ύψος περίπου 150 εκατοστά (4 πόδια και 9 ίντσες) . Τα παιδιά συνήθως φτάνουν σε αυτό το ύψος μεταξύ 8 και 12 ετών.
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φοράει κράνος όταν κάνει ποδήλατο, σκέιτμπορντ ή σκούτερ και χρησιμοποιεί τον κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας, όπως προστατευτικά στόματος και επιθέματα, όταν ασχολείται με αθλήματα.
• Μάθετε στο παιδί σας να κολυμπάει , αλλά μην το αφήνετε να κολυμπάει χωρίς την επίβλεψη ενηλίκου .
• Εφαρμόστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο τουλάχιστον 15 λεπτά πριν το παιδί σας βγει έξω. Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες .
• Προστατέψτε το παιδί σας από το παθητικό κάπνισμα .
• Παρακολουθήστε τη χρήση του Διαδικτύου από το παιδί σας . Διατηρήστε το ορατό στον οικογενειακό υπολογιστή. Ρυθμίστε φίλτρα ασφαλείας , ελέγξτε το ιστορικό του προγράμματος περιήγησης για να δείτε ποιες ιστοσελίδες επισκέπτεται το παιδί σας. Διδάξτε στο παιδί σας να μην μοιράζεται προσωπικά στοιχεία με κανέναν .
• Προστατέψτε το παιδί σας από ατυχήματα με όπλα , μην φυλάτε όπλο στο σπίτι . Εάν έχετε όπλο, φυλάξτε το άδειο και κλειδωμένο . Τα πυρομαχικά πρέπει να κλειδώνονται ξεχωριστά . Κρατήστε τα κλειδιά μακριά από παιδιά.
• Η κατάσταση διαβίωσής σαςΕάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το παιδί σας, μιλήστε με τον γιατρό σας. Έχετε ό,τι χρειάζεστε για να φροντίσετε το παιδί σας; Υπάρχει αρκετό φαγητό , ένα ασφαλές μέρος για να ζήσει και ασφάλιση υγείας ; Ο γιατρός μπορεί να σας ενημερώσει για τους κοινοτικούς πόρους ή να σας παραπέμψει σε έναν κοινωνικό λειτουργό .

Να θυμάστε ότι κάνουμε όλα αυτά για το καλό των παιδιών μας. Το να τα βλέπουμε να μεγαλώνουν υγιή, ευτυχισμένα και ασφαλή είναι η μεγαλύτερη χαρά μας.

Μήνυμα για το σπίτι

Εντάξει, ας ανακεφαλαιώσουμε λοιπόν τα πιο σημαντικά πράγματα που συζητήσαμε;

• Πηγαίνετε στην κλινική εγκαίρως: Αυτό είναι απαραίτητο για την σωστή παρακολούθηση της ανάπτυξης και της υγείας του παιδιού.
• Φαγητό, ύπνος και άσκηση: Αυτά τα τρία είναι τα πιο σημαντικά πράγματα για την υγιή ανάπτυξη ενός παιδιού. Να τα φροντίζετε πάντα.
• Εφηβεία: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παιδιά περνούν από πολλές αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και ψυχικές. Μιλήστε τους και στηρίξτε τα.
• Ασφάλεια: Να είστε πάντα ενήμεροι για την ασφάλεια του παιδιού σας στο σπίτι, στο σχολείο, έξω και στο Διαδίκτυο.
• Συζητήστε με τον γιατρό σας: Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, αμφιβολίες ή ανησυχίες, μη διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Είναι εκεί για να σας βοηθήσει.

Ελπίζω να βρείτε αυτές τις συμβουλές χρήσιμες. Εύχομαι στο παιδί σας ένα υγιές και ευτυχισμένο μέλλον!

` Υγιές παιδί, κλινική 9 ετών, ανάπτυξη παιδιού, εφηβεία, διατροφή, ασφάλεια παιδιού, εμβολιασμός`