Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την COVID-19, όπως ακριβώς από έναν φίλο!

Γεια σας! Αυτές τις μέρες , η Covid-19 (COVID-19) είναι ένα θέμα για το οποίο μιλάνε σχεδόν όλοι και μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό. Θα σας πω λοιπόν τα εξής για να σας βοηθήσω να μάθετε ακριβώς για αυτήν την ασθένεια και να είστε προσεκτικοί χωρίς να φοβάστε. Ας μιλήσουμε για αυτό απλά και καθαρά, όπως ακριβώς θα σας το εξηγούσε ο καλύτερός σας φίλος.

Ας μάθουμε τα βασικά για την COVID-19.

Θα σας είναι πιο εύκολο να καταλάβετε αν μιλήσουμε λίγο για αυτήν την ασθένεια από την αρχή.

Τι είναι η COVID-19;

Με απλά λόγια, η COVID-19 είναι μια ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό που επηρεάζει κυρίως το αναπνευστικό μας σύστημα. Ο ιός που την προκαλεί ονομάζεται SARS-CoV-2 . Επειδή είναι ένας νέος ιός, ήταν λίγο δύσκολο για εμάς να τον ελέγξουμε στην αρχή. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει τη μεγαλύτερη βλάβη σε περιοχές όπως οι πνεύμονες και ο λαιμός μας.

Πώς μεταδίδεται αυτό από άτομο σε άτομο;

Πρόκειται για μια πολύ μεταδοτική ασθένεια. Φανταστείτε, όταν ένα άτομο με COVID-19 βήχει, φτερνίζεται, μιλάει ή τραγουδάει δυνατά, σταγονίδια ούρων και κοπράνων απελευθερώνονται από το στόμα και τη μύτη του. Αυτά τα σταγονίδια μπορεί να περιέχουν τον ιό. Εάν ένα υγιές άτομο αναπνεύσει τον αέρα που έχει αυτόν τον ιό ή αγγίξει μια επιφάνεια ή πόμολο που έχει τον ιό και στη συνέχεια αγγίξει τη μύτη, το στόμα ή τα μάτια του, ο κίνδυνος να κολλήσει την ασθένεια είναι υψηλός. Γι' αυτό πάντα λέμε να πλένετε τα χέρια σας και να φοράτε μάσκες προσώπου.

Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα;

Όταν κάποιος προσβάλλεται από COVID -19 , μπορεί να εμφανίσει διαφορετικά συμπτώματα. Κάποιοι μπορεί να εμφανίσουν πολύ ήπια συμπτώματα, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν πιο σοβαρή ασθένεια. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να μην έχουν καθόλου συμπτώματα. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

• Πυρετός ή θερμότητα σώματος
• Βήχας (συνήθως ξηρός βήχας, αλλά μερικές φορές βήχας με φλέγματα)
• Κόπωση, αίσθημα αδυναμίας
• Πονόλαιμος, φαγούρα στο λαιμό
• Πόνοι σώματος, μυϊκοί πόνοι
• Πονοκέφαλο
• Μερικοί άνθρωποι χάνουν την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης τους (αυτό είναι ένα κάπως συγκεκριμένο σημάδι για την Covid)
• Δυσκολία στην αναπνοή , δύσπνοια (αυτό είναι ένα σοβαρό σημάδι , εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή)
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα όπως στομαχικές διαταραχές, διάρροια και έμετο.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για το εμβόλιο κατά της Covid-19;

Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσουμε για τον εμβολιασμό, επειδή είναι ένα από τα κύρια όπλα που έχουμε για να προστατευτούμε από αυτή την ασθένεια.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό αυτό το εμβόλιο;

Το εμβόλιο COVID-19 είναι ο καλύτερος τρόπος για να μας προστατεύσει από το να αρρωστήσουμε σοβαρά από αυτήν την ασθένεια, που σημαίνει νοσηλεία, εισαγωγή σε μονάδα εντατικής θεραπείας, ακόμη και θάνατο. Σκεφτείτε το ως εξής: το εμβόλιο λειτουργεί σαν εκπαίδευση για το σώμα μας. Δηλαδή, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι προετοιμασμένο εκ των προτέρων για να καταπολεμήσει τον πραγματικό ιό εάν εισέλθει στο σώμα μας. Έτσι, ακόμα κι αν αρρωστήσουμε, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα έχουν κανένα πρόβλημα.

Είναι ασφαλές το εμβόλιο; Μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι!

Ναι, αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι ρωτούν και σκέφτονται. Πριν κυκλοφορήσουν τα εμβόλια κατά της COVID-19 στον κόσμο, υποβάλλονται σε πολλή και σχολαστική έρευνα, δηλαδή σε κλινικές δοκιμές , για να διασφαλιστεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητά τους. Στη συνέχεια, εγκρίνονται από οργανισμούς όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ).

Όπως με κάθε εμβόλιο, ενδέχεται να υπάρξουν μικρές παρενέργειες . Για παράδειγμα, πόνος στο σημείο της ένεσης, ελαφρύς πυρετός, αίσθημα αδιαθεσίας και πονοκέφαλος. Ωστόσο, αυτά θα υποχωρήσουν μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Οι σοβαρές παρενέργειες είναι πολύ σπάνιες. Η ασφάλεια της λήψης του εμβολίου υπερτερεί κατά πολύ αυτών των μικρών παρενεργειών.

Εμβόλιο Covid και για παιδιά;

Ναι, το εμβόλιο κατά της COVID-19 συνιστάται πλέον για παιδιά ηλικίας 6 μηνών έως 5 ετών. Είναι σημαντικό να προστατεύονται τα παιδιά, καθώς μπορούν επίσης να εμφανίσουν επιπλοκές από αυτόν τον ιό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά με άλλες χρόνιες ασθένειες. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τον εμβολιασμό του παιδιού σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας.

Ποιες είναι αυτές οι παραλλαγές του Covid;

Μπορεί να έχετε ακούσει για το Δέλτα, το Όμικρον. Αυτό ονομάζουμε παραλλαγές COVID-19. Με απλά λόγια, οι ιοί αλλάζουν τα χαρακτηριστικά τους σιγά σιγά, δηλαδή μεταλλάσσονται. Όπως ακριβώς φοράμε τα ρούχα διαφορετικά, έτσι και αυτοί κάνουν μικρές αλλαγές. Με αυτές τις αλλαγές, ορισμένες παραλλαγές μπορούν να εξαπλωθούν πιο γρήγορα από άλλες ή μπορούν να επηρεάσουν ελαφρώς την αποτελεσματικότητα του εμβολίου. Γι' αυτό οι επιστήμονες δίνουν πάντα προσοχή σε αυτές τις παραλλαγές και πρέπει να διατηρούνται τα μέτρα εμβολιασμού και ασφάλειας.

Τι να κάνετε αν το μικρό σας κολλήσει COVID-19;

Είναι τρομακτικό όταν ακούμε ότι το μικρό μας είναι άρρωστο, σωστά; Οπότε, αν νομίζετε ότι το παιδί σας έχει συμπτώματα COVID-19, μην πανικοβάλλεστε.

• Αρχικά, μιλήστε με έναν γιατρό. Είτε τηλεφωνικά είτε αυτοπροσώπως, αν είναι δυνατόν. Αυτός ή αυτή θα σας πει τι να κάνετε στη συνέχεια. Μπορεί επίσης να σας ζητήσει να κάνετε μια εξέταση .
• Απομονώστε το παιδί από τους άλλους. Αυτό είναι σημαντικό για να σταματήσει η εξάπλωση της νόσου σε άλλα μέλη του νοικοκυριού, ειδικά στους ηλικιωμένους και σε άτομα με άλλες ασθένειες.
• Δώστε άφθονο νερό και υγρά (όπως χυλό, σούπα, χυμό φρούτων). Η αφυδάτωση θα πρέπει να αποτρέπεται όταν το σώμα έχει πυρετό.
• Αφήστε τον να ξεκουραστεί καλά. Σταματήστε να παίζετε, να τρέχετε και να πηδάτε για μερικές μέρες.
• Για να μειώσετε τον πυρετό, δώστε κάτι όπως η παρακεταμόλη, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, στη συνταγογραφούμενη δόση και την καθορισμένη ώρα.
• Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε σοβαρά σημάδια, όπως δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος, μπλε χείλη ή το παιδί να είναι πολύ νεκρό, θα πρέπει να το μεταφέρετε στο νοσοκομείο χωρίς καθυστέρηση.

Τι πρέπει να κάνουμε για να παραμείνουμε ασφαλείς από τον COVID-19; (Προφυλάξεις)

Δεν είναι καλύτερο να προλαμβάνουμε μια ασθένεια παρά να υποφέρουμε από αυτήν; Ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε.

Ας χρησιμοποιούμε σωστά τις μάσκες.

Η χρήση μάσκας είναι ένας από τους απλούστερους και πιο σημαντικούς τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε μάσκα όταν πηγαίνετε σε πολυσύχναστα μέρη (όπως στο λεωφορείο, το τρένο ή στο κατάστημα) και όταν χρησιμοποιείτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Θα πρέπει να καλύπτει τόσο τη μύτη όσο και το στόμα σας. Όσον αφορά τη χρήση μάσκας για μικρά παιδιά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με βάση την ηλικία τους. Οι μάσκες γενικά δεν συνιστώνται για βρέφη κάτω των 2 ετών, καθώς μπορεί να έχουν δυσκολία στην αναπνοή.

Μην ξεχνάτε να πλένετε τα χέρια σας και να κρατάτε αποστάσεις!

Αυτό είναι κάτι που βοηθά στην προστασία όχι μόνο από την COVID-19, αλλά και από πολλές άλλες ασθένειες.

• Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Καθαρίστε τις παλάμες σας, τις πίσω πλευρές των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
• Αν είναι δύσκολο να βρείτε σαπούνι όταν βγαίνετε έξω, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ .
• Διατηρήστε όσο το δυνατόν περισσότερο απόσταση τουλάχιστον ενός μέτρου από άλλα άτομα (Κοινωνική Αποστασιοποίηση). Ιδιαίτερα μείνετε μακριά από άτομα που έχουν βήχα ή κρυολόγημα.

Πώς προστατεύετε ένα μικρό μωρό;

Δεδομένου ότι τα βρέφη κάτω των 6 μηνών δεν μπορούν να εμβολιαστούν κατά της COVID-19, είναι δική μας ευθύνη να τα προστατεύσουμε.

• Περιορίστε τον αριθμό των ατόμων που έρχονται να δουν το μωρό, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας.
• Όσοι έρχονται πρέπει να είναι υγιείς και, ει δυνατόν, να έχουν κάνει το εμβόλιο COVID-19.
• Όλοι πρέπει να πλένουν καλά τα χέρια τους ή να χρησιμοποιούν απολυμαντικό χεριών πριν αγγίξουν το μωρό.
• Πηγαίνετε το μωρό σας σε πολυσύχναστα μέρη όσο το δυνατόν λιγότερο.

Ερωτήσεις σχετικά με την COVID-19 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν μια έγκυος μητέρα προσβληθεί από COVID-19, είναι πιο πιθανό να αναπτύξει επιπλοκές και να αρρωστήσει σοβαρότερα από τον γενικό πληθυσμό. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερη μέριμνα για την προστασία της από την COVID-19 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να κάνουν το εμβόλιο COVID-19, το οποίο είναι ασφαλές και συνιστάται. Προστατεύει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό στη μήτρα. Όταν κάνετε το εμβόλιο, το μωρό λαμβάνει επίσης τα αντισώματα που παράγει η μητέρα. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με αυτό, μιλήστε με τον Επισκέπτη Μαιευτήρα και Γυναικολόγο σας (VOG).

Μπορώ να θηλάσω το μωρό μου αν έχω COVID-19;

Αυτό είναι κάτι που ρωτούν πολλές μητέρες. Ναι, ακόμα κι αν έχετε COVID-19, μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας, αρκεί να ακολουθείτε τα κατάλληλα μέτρα ασφαλείας. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο η καλύτερη διατροφή για το μωρό σας, αλλά ενισχύει και την ανοσία του. Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι ο ιός μεταδίδεται μέσω του μητρικού γάλακτος.

Το πιο σημαντικό είναι:

• Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι πριν ταΐσετε το μωρό σας.
• Σωστή χρήση μάσκας κατά τον θηλασμό.
• Εάν είναι δυνατόν, φροντίστε να αερίζετε καλά το δωμάτιο του μωρού (με ανοιχτά παράθυρα).

Ιατρική περίθαλψη και εξετάσεις για COVID-19

Ας μάθουμε τι να κάνετε αν αρρωστήσετε και τι είδους εξετάσεις είναι διαθέσιμες.

Σχετικά με τη διενέργεια του τεστ COVID-19

Εάν έχετε συμπτώματα COVID-19 ή έχετε έρθει σε στενή επαφή με κάποιον που έχει COVID-19, είναι σημαντικό να κάνετε το τεστ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι τεστ, οι κυριότεροι από τους οποίους είναι:

1. Τεστ PCR (Αλυσιδωτή Αντίδραση Πολυμεράσης): Πρόκειται για την πιο ακριβή εξέταση, το «χρυσό πρότυπο». Αναζητά το γενετικό υλικό του ιού. Το δείγμα λαμβάνεται από τη μύτη ή τον λαιμό. Συνήθως μπορεί να χρειαστούν μερικές ώρες έως μία ή δύο ημέρες για να βγουν τα αποτελέσματα.

2. Ταχεία Δοκιμασία Αντιγόνου (RAT): Αυτή μπορεί να δώσει αποτελέσματα γρήγορα, εντός 15-30 λεπτών. Απαιτεί επίσης ρινικό επίχρισμα. Ωστόσο, δεν είναι τόσο ευαίσθητη όσο η PCR. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές η ασθένεια μπορεί να ανιχνευθεί ακόμη και αν δεν υπάρχει (αυτό ονομάζεται ψευδώς αρνητικό). Αυτή η μέθοδος είναι πιο πιθανό να ανιχνεύσει την ασθένεια στις πρώτες ημέρες των συμπτωμάτων.

Τι είναι αυτό το τεστ αντισωμάτων;

Ένα τεστ αντισωμάτων εξετάζει εάν έχετε νοσήσει από COVID-19 στο παρελθόν και έχετε αναπτύξει αντισώματα εναντίον του ή εάν έχετε αναπτύξει αντισώματα ως αποτέλεσμα ενός εμβολίου. Αυτό δεν σας λέει με βεβαιότητα εάν έχετε ήδη την ασθένεια. Θα χρειαστεί να κάνετε PCR ή τεστ αντιγόνου για αυτό.

Ποιο τεστ COVID-19 είναι το καλύτερο;

Εξαρτάται από την περίσταση και τις ανάγκες σας.

• Εάν έχετε συμπτώματα, είναι καλύτερο να κάνετε ένα τεστ PCR .
• Αν θέλετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια RAT . Ωστόσο, αν η RAT βγει αρνητική αλλά τα συμπτώματα επιμένουν ή αν βρίσκεστε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, είναι καλύτερο να κάνετε PCR.
• Αν απλά θέλεις να μάθεις, χωρίς σημάδια,Ακόμα και ένα RAT θα ήταν αρκετό.

Είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας για αυτό και να ζητήσετε τη συμβουλή του.

Πολυσυστηματική φλεγμονώδης πάθηση σε παιδιά (MIS-C) και COVID-19

Πρόκειται για μια σοβαρή, αλλά σπάνια , πάθηση που μπορεί να εμφανιστεί σε παιδιά. Αρκετές εβδομάδες μετά τη μόλυνση από COVID-19 (μερικές φορές χωρίς συμπτώματα), ορισμένα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν φλεγμονή, δηλαδή πρήξιμο και ερυθρότητα, σε διάφορα συστήματα του σώματος (π.χ. καρδιά, πνεύμονες, νεφρά, εγκέφαλο, δέρμα, μάτια, γαστρεντερικό σύστημα). Αυτό ονομάζεται MIS-C (Πολυσυστημικό Φλεγμονώδες Σύνδρομο στα Παιδιά) .

Εάν το παιδί σας έχει συμπτώματα όπως πυρετό, πόνους στο σώμα, κόκκινα μάτια, σκασμένα και κόκκινα χείλη, πόνο στο στομάχι, έμετο, διάρροια, υπερβολική κόπωση και πρησμένους λεμφαδένες στον λαιμό, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν αυτό αναγνωριστεί και αντιμετωπιστεί γρήγορα, μπορεί να θεραπευτεί πλήρως.

Μπορώ να κάνω πολλά εμβόλια ταυτόχρονα;

Ναι, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι εντάξει να κάνετε το εμβόλιο COVID-19, το εμβόλιο της γρίπης και το εμβόλιο RSV (Αναπνευστικού Συγκυτιακού Ιού), τα οποία μπορεί να χρειαστούν ορισμένα άτομα (ειδικά μικρά παιδιά και ηλικιωμένοι), την ίδια ημέρα ή σε κοντινή απόσταση. Είναι καλύτερο να το συζητήσετε με τον γιατρό σας.

Είναι κρυολόγημα, γρίπη, RSV ή Covid;

Αυτή είναι μια λίγο περίπλοκη ερώτηση. Επειδή τα συμπτώματα και των τεσσάρων αυτών ασθενειών είναι πολύ παρόμοια, είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς ποια είναι ποια με βάση μόνο τα συμπτώματα. Πυρετός, βήχας, πόνοι στο σώμα, πονόλαιμος και καταρροή μπορούν να εμφανιστούν όλα μαζί.

• Το κοινό κρυολόγημα συνήθως δεν είναι σοβαρό και σπάνια εμφανίζεται πυρετός.
• Η γρίπη μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά, προκαλώντας πόνους στο σώμα και υπερβολική κόπωση.
• Ο RSV μπορεί να είναι σοβαρός σε μικρά παιδιά και ηλικιωμένους και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πυρετό.
• Η COVID-19 μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως απώλεια όσφρησης και γεύσης.

Επομένως, σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να κάνετε εξετάσεις εάν είναι απαραίτητο, ειδικά εάν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου ή εάν υπάρχουν άτομα με τα οποία έρχεστε σε επαφή που διατρέχουν κίνδυνο.

Πώς να αντιμετωπίσετε την COVID-19 στο σπίτι και στο σχολείο;

Τώρα πρέπει να συνηθίσουμε να ζούμε με την ασθένεια.

Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας όταν κολλήσετε COVID-19 στο σπίτι (Φροντίδα στο Σπίτι)

Εάν κάποιος στην οικογένεια κολλήσει COVID-19, οι υπόλοιποι πρέπει να προστατεύονται κατά τη φροντίδα του.

• Κρατήστε τον ασθενή σε ξεχωριστό δωμάτιο. Εάν είναι δυνατόν, επιτρέψτε του να χρησιμοποιεί ξεχωριστό μπάνιο.
• Αερίζετε καλά το δωμάτιο. Κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά.
• Και οι δύο θα πρέπει να φοράτε μάσκες όταν μιλάτε με τον ασθενή και όταν τον ταΐζετε.
• Πλύνετε τα πιάτα, τα μαχαιροπίρουνα, τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα του ασθενούς ξεχωριστά, χρησιμοποιώντας ζεστό νερό (αν είναι δυνατόν) και σαπούνι.
• Καθαρίζετε τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά (πόμολα, τραπέζια, καρέκλες, διακόπτες φώτων) με απολυμαντικό υγρό καθημερινά.
• Δώστε στον ασθενή άφθονη ξεκούραση και υγρά να πιει.

Τι είναι η καραντίνα και η απομόνωση;

Ακούμε αυτές τις δύο λέξεις συνέχεια. Με απλά λόγια:

• Απομόνωση: Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος που έχει COVID-19 (με ή χωρίς συμπτώματα) απομονώνεται πλήρως από τους άλλους. Αυτό γίνεται για να σταματήσει η εξάπλωση της νόσου σε άλλους. Συνήθως, θα πρέπει να απομονώνεστε για λίγες ημέρες (σύμφωνα με τις οδηγίες) από την ημέρα που θα εμφανιστούν τα συμπτώματά σας.
• Καραντίνα: Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος που έχει έρθει σε στενή επαφή με κάποιον που έχει προσβληθεί από COVID-19, αλλά δεν εμφανίζει ακόμη συμπτώματα, διαχωρίζεται από τους άλλους κατά τη διάρκεια της μολυσματικής περιόδου για να διαπιστωθεί εάν εμφανίζει συμπτώματα. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η άθελά του μετάδοση της νόσου σε άλλους, εάν έχει επίσης προσβληθεί από την ασθένεια.

Μπορείτε να βρείτε τις πιο πρόσφατες συμβουλές σχετικά με αυτά τα χρονικά όρια και τι πρέπει να ακολουθήσετε από τις τοπικές υγειονομικές αρχές (π.χ., ιστότοποι του CDC, του ΠΟΥ ή του τοπικού γραφείου του τμήματος υγείας).

Πώς να απομονωθείτε στο σπίτι;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω στην ενότητα «Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας όταν κολλήσετε COVID-19 στο σπίτι».

• Χρησιμοποιήστε ξεχωριστό δωμάτιο και, αν είναι δυνατόν, ξεχωριστό μπάνιο.
• Μην έχετε στενές σχέσεις με άλλα άτομα στο σπίτι.
• Πείτε τους να αφήσουν το φαγητό και τα ποτά κοντά στην πόρτα του δωματίου.
• Φορέστε μάσκα , ειδικά αν πρέπει να φύγετε από το δωμάτιο (π.χ. για να πάτε στην τουαλέτα).
• Δώστε προσοχή στα συμπτώματά σας. Εάν η κατάστασή σας επιδεινωθεί (όπως δυσκολία στην αναπνοή), ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.

Η σωστή τήρηση αυτών των κανόνων θα συμβάλει σημαντικά στην προστασία της υπόλοιπης οικογένειάς σας.

Λοιπόν, ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε από όλα αυτά;

Η COVID-19 είναι κάτι που έχει επηρεάσει σε κάποιο βαθμό τη ζωή όλων μας. Αλλά αν είμαστε σωστά ενημερωμένοι γι' αυτήν και ακολουθήσουμε τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία αυτήν την κατάσταση. Δεν χρειάζεται πανικός, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί.

• Κάντε το εμβόλιο και πάρτε την αναμνηστική δόση εγκαίρως. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από το να αρρωστήσετε σοβαρά.
• Συνεχίστε να ακολουθείτε βασικές πρακτικές υγιεινής: φοράτε μάσκα (ειδικά σε δημόσιους χώρους και σε εσωτερικούς χώρους), πλένετε συχνά τα χέρια σας και διατηρείτε αποστάσεις από τους άλλους (όποτε είναι δυνατόν).
• Εάν αισθάνεστε άρρωστοι, μείνετε σπίτι. Μην το μεταδώσετε σε άλλους. Εάν έχετε συμπτώματα, μην πανικοβάλλεστε και ζητήστε ιατρική συμβουλή. Κάντε εξετάσεις εάν είναι απαραίτητο.
• Δεχτείτε μόνο αξιόπιστες πληροφορίες. Να είστε προσεκτικοί με τα λόγια των γιατρών και των υγειονομικών αρχών (π.χ. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας - ΠΟΥ, Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων - CDC, τοπικό υπουργείο υγείας). Μην πιστεύετε όλα όσα βλέπετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
• Δεν είσαι μόνος/η.Αυτή είναι μια πρόκληση για όλους μας. Ας περάσουμε αυτή τη στιγμή με υποστήριξη, κατανόηση και ψυχική υγεία.

Μην ξεχνάτε, η ευαισθητοποίηση και η υπεύθυνη συμπεριφορά σας θα προστατεύσουν όχι μόνο εσάς, αλλά και τους αγαπημένους σας και ολόκληρη την κοινότητα!

Αν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον οικογενειακό σας γιατρό ή τον τοπικό σας υπεύθυνο υγείας. Θα σας βοηθήσουν. Να είστε υγιείς!

Covid -19, COVID-19, Κορονοϊός, Εμβόλιο, Συμπτώματα, Ασφάλεια, Παιδιά, Εγκυμοσύνη, Τεστ, Καραντίνα, Απομόνωση, MIS-C, Παραλλαγές