Έχετε κι εσείς αυτούς τους τρομερούς πονοκεφάλους (ημικρανίες); Ας μάθουμε τι ακριβώς συμβαίνει!

Σήμερα θα μιλήσουμε για έναν έντονο πονοκέφαλο που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους, ο οποίος μερικές φορές διαρκεί όλη μέρα. Αυτό είναι που ονομάζουμε ημικρανία . Αν το έχετε βιώσει αυτό ή αν κάποιος στην οικογένειά σας έχει αυτή την πάθηση, αυτό το άρθρο θα είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Ας δούμε τι είναι αυτή η ημικρανία, γιατί εμφανίζεται και τι άλλο μπορεί να γίνει για να απαλλαγούμε από αυτήν.

Τι είναι αυτή η ημικρανία;

Με απλά λόγια, η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας συνηθισμένος πονοκέφαλος. Είναι μια πιο σύνθετη πάθηση . Χαρακτηρίζεται από έναν παλλόμενο, δυνατό πόνο στο κεφάλι. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος γίνεται αισθητός στη μία πλευρά του κεφαλιού, αλλά μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει και τις δύο πλευρές.

Επίσης, δεν είναι μόνο ο πονοκέφαλος που εμφανίζεται με την ημικρανία. Πολλά άλλα συμπτώματα μπορεί να τη συνοδεύουν.

• Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη .
• Μπορεί να νιώσετε σαν να ανακατεύεται το στομάχι σας και μπορεί να νιώσετε ότι είστε έτοιμοι να κάνετε εμετό .
• Μπορεί να είστε πολύ ευαίσθητοι στα έντονα φώτα, στους δυνατούς θορύβους και σε ορισμένες μυρωδιές. Αυτό σημαίνει ότι δεν αντέχετε ούτε το παραμικρό φως ή ήχο.

Όταν εμφανίζονται ημικρανίες, ορισμένα παιδιά και νέοι δυσκολεύονται τόσο πολύ που δεν μπορούν να πάνε στο σχολείο, να παίξουν ή να κάνουν τη δουλειά τους. Δεν έχουν όρεξη να κάνουν τίποτα άλλο μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Νιώθουν σαν να πήγε χαμένη όλη η μέρα.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι υπάρχει γενετική επίδραση στην ανάπτυξη ημικρανιών. Αυτό σημαίνει ότι εάν είτε η μητέρα είτε ο πατέρας σας έχει ημικρανίες, έχετε ελαφρώς περισσότερες πιθανότητες να τις αναπτύξετε κι εσείς.

Ποιες είναι οι αιτίες της ημικρανίας;

Η ακριβής αιτία των ημικρανιών δεν είναι ακόμη γνωστή , αλλά οι επιστήμονες πιστεύουν ότι εμφανίζονται όταν ορισμένα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλό μας, που ονομάζονται νευρώνες , δυσλειτουργούν και στέλνουν λανθασμένα σήματα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σύστημα που ελέγχει τον πόνο μας.

Όποια και αν είναι η αιτία, οι γιατροί συμφωνούν ότι τα άτομα με ημικρανίες έχουν συγκεκριμένους παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες . Αυτοί οι παράγοντες δεν είναι οι ίδιοι για όλους και μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Κοινές αιτίες ημικρανίας

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν τις ημικρανίες σας:

• Άγχος: Άγχος που εμφανίζεται σε περιόδους όπως όταν πλησιάζει μια εξέταση ή όταν η εργασία είναι υπερφορτωμένη.
• Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα: Ειδικά στις γυναίκες, όταν συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές λόγω της εμμήνου ρύσεως ή της χρήσης αντισυλληπτικών χαπιών.
• Παράλειψη γευμάτων: Δεν τρώτε την κατάλληλη στιγμή.
• Αφυδάτωση: Δεν πίνετε αρκετό νερό.
• Χρήση καφεΐνης: Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας καφεΐνης (καφές, τσάι, μερικές σοκολάτες) ταυτόχρονα ή απότομη μείωση της ποσότητας καφεΐνης που καταναλώνετε καθημερινά.
• Ορισμένες τροφές: Το αλκοόλ, το τυρί, τα εσπεριδοειδή όπως το λάιμ, η πίτσα, η σοκολάτα και το παγωτό μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς σε ορισμένα άτομα. Δεν επηρεάζουν όλους, αλλά επηρεάζουν ορισμένους.
• Ξαφνικές αλλαγές στα πρότυπα ύπνου: Ξαφνικές αλλαγές στις ώρες ύπνου και αφύπνισης.
• Κάπνισμα.
• Αλλαγές στον καιρό: Όπως όταν ξαφνικά ο καιρός γίνεται πιο κρύος ή πιο ζεστός.

Φανταστείτε, έχετε εξετάσεις και δεν κοιμάστε σωστά, δεν τρώτε και δεν πίνετε νερό... Τότε είναι πιο πιθανό να πάθετε ημικρανία, σωστά;

Τι συμβαίνει όταν εμφανίζεται ημικρανία;

Δεν ξεκινά η ημικρανία όλων με τον ίδιο τρόπο. Μερικά παιδιά και νέοι βιώνουν ένα προαίσθημα πριν από την ημικρανία. Δηλαδή, λίγες ώρες ή ακόμα και μέρες πριν από τον πονοκέφαλο, μπορεί να νιώθουν «Δεν νιώθω καλά σήμερα», «Νιώθω περίεργα». Κάποιοι μπορεί να έχουν λιγούρες για ορισμένα τρόφιμα ή αυξημένη δίψα για νερό ή απλώς να αισθάνονται ευερέθιστοι, κουρασμένοι ή ξαφνικά να έχουν μια ξαφνική έκρηξη ενέργειας.

Τι είναι η «Αύρα»;

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια «αύρα» πριν από μια ημικρανία. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα μιας νευρολογικής διαταραχής. Μπορεί να ξεκινήσει λίγο πριν από τον πονοκέφαλο και να διαρκέσει έως και μία ώρα. Αυτή η αύρα δεν είναι η ίδια για όλους. Αλλά συχνά επηρεάζει την όραση . Για παράδειγμα:

• Η όραση μπορεί να είναι θολή .
• Μπορεί να δείτε χρωματιστές μπάλες, κουκκίδες, γραμμές και έντονα φώτα μπροστά στα μάτια σας.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν μια ιδιαίτερη μυρωδιά .
• Ένα μέρος του προσώπου μπορεί να είναι μουδιασμένο .

Όταν ξεκινάει ο πονοκέφαλος...

Μόλις ξεκινήσει ο πονοκέφαλος, τα άτομα με ημικρανίες γίνονται ευαίσθητα στο φως, στις μυρωδιές και στον θόρυβο, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο. Μερικές φορές, αν προσπαθήσουν να συνεχίσουν τις συνηθισμένες δραστηριότητές τους, μπορεί να εμφανίσουν ναυτία και έμετο. Ο πόνος συχνά ξεκινά από τη μία πλευρά του κεφαλιού, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί και στις δύο πλευρές. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο .

Οι περισσότερες ημικρανίες διαρκούν από 30 λεπτά έως μερικές ώρες. Αλλά μερικές μπορεί να διαρκέσουν δύο ή τρεις ημέρες. Φανταστείτε το!

Πώς να αναγνωρίσετε μια ημικρανία;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Ο γιατρός θα σας κάνει πολλές ερωτήσεις για να μάθει τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Θα σας εξετάσει, ειδικά μια νευρολογική εξέταση.

Μερικές φορές ο γιατρός σας θα σας δώσει ένα «ημερολόγιο πονοκεφάλου»Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανία. Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να αποφασίσει ποια θεραπεία είναι η καλύτερη για εσάς. Σε αυτό το ημερολόγιο, θα γράφετε την ημέρα και την ώρα του πονοκεφάλου σας, πόσο διήρκεσε, τι είδους πόνος ήταν, τι φάγατε και τι κάνατε εκείνη την ημέρα και ούτω καθεξής.

Μερικές φορές, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος ή απεικονιστικές εξετάσεις εγκεφάλου, όπως αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία, για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν άλλες σοβαρές παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλούν τις ημικρανίες σας. Μην φοβάστε αυτές τις εξετάσεις, γίνονται για την ασφάλειά σας.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την ημικρανία;

Τα συμπτώματα και οι αιτίες της ημικρανίας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Η θεραπεία εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η ημικρανία σας, πόσο συχνά εμφανίζεται και ποια άλλα συμπτώματα τη συνοδεύουν.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Συνήθως, όταν εμφανίζεται ημικρανία, το να ξαπλώνετε σε ένα δροσερό, σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο προσφέρει μεγάλη ανακούφιση, καθώς πράγματα όπως το φως και ο θόρυβος μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο.

Φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από τον γιατρό

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αναλγητικά φάρμακα ή φάρμακα που βοηθούν στη ναυτία και τον έμετο. Σε ορισμένα παιδιά και νέους μπορεί επίσης να χορηγηθούν προληπτικά φάρμακα για καθημερινή λήψη , ώστε να μειωθεί η συχνότητα και η σοβαρότητα των ημικρανιών ή φάρμακα για λήψη όταν ξεκινήσει μια ημικρανία. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αυτά τα φάρμακα ακριβώς όπως σας έχει πει ο γιατρός σας και την κατάλληλη στιγμή.

Άλλες θεραπείες

Μερικοί γιατροί διδάσκουν σε όσους πάσχουν από ημικρανία μια τεχνική που ονομάζεται «(Βιοανάδραση).» Αυτό τους βοηθά να μάθουν πώς να χρησιμοποιούν τον εγκέφαλό τους για να χαλαρώνουν και να ελέγχουν ορισμένες λειτουργίες του σώματος (όπως τον καρδιακό ρυθμό και την ένταση των μυών). Αυτά είναι τα πράγματα που προκαλούν άγχος και πόνο. Όταν μια ημικρανία ξεκινά αργά, ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτήν την τεχνική για να παραμείνουν ήρεμοι και να σταματήσουν την επιδείνωση του πόνου.

Επιπλέον, η ενσωμάτωση μη φαρμακευτικών θεραπειών, όπως ο βελονισμός ή ορισμένα φυτικά φάρμακα, μπορεί επίσης να βοηθήσει ορισμένους πάσχοντες από ημικρανία.

Αλλά να θυμάστε! Θα πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε κάτι τέτοιο. Τα φυτικά φάρμακα, ειδικά αυτά που περιέχουν φυσικά συστατικά, μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα συμβατικά φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες.

Μπορούν να προληφθούν οι ημικρανίες;

Δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι ημικρανίες, αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να εντοπίσετε και να αποφύγετε τους παράγοντες που σας προκαλούν ημικρανία .

• Πείτε στο παιδί σας να κάνει ένα διάλειμμα από δραστηριότητες που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες (για παράδειγμα, να περνάει πολύ χρόνο μπροστά στον υπολογιστή).
• Εάν ορισμένα τρόφιμα προκαλούν ερεθισμούς, βοηθήστε τα να αποφεύγουν την κατανάλωσή τους.
• Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν τις ημικρανίες μειώνοντας την πρόσληψη καφεΐνης και πίνοντας άφθονο νερό όλη την ημέρα.

Βοηθήστε το παιδί σας να προγραμματίζει εκ των προτέρων την εργασία του, ειδικά σε περιόδους άγχους . Αυτό θα το βοηθήσει να αποφύγει να νιώθει υπερφόρτωση όταν ξαφνικά πρέπει να κάνει περισσότερα. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες και να το βοηθήσει να νιώθει πιο χαλαρό.

Να θυμάστε ότι όσο καλύτερα εσείς και το παιδί σας κατανοείτε τις ημικρανίες, τόσο καλύτερα προετοιμασμένοι είστε για να τις αντιμετωπίσετε .

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου (Μήνυμα για το σπίτι)

Λοιπόν, τώρα καταλαβαίνετε ότι η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας συνηθισμένος πονοκέφαλος. Είναι μια περίπλοκη και αγχωτική πάθηση για πολλούς ανθρώπους.

• Αν έχετε ημικρανίες, δεν είστε οι μόνοι . Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την πάθηση.
• Είναι πολύ σημαντικό να γίνει σωστή διάγνωση και θεραπεία , γι' αυτό φροντίστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
• Προσδιορίστε τους παράγοντες που σας προκαλούν πονοκεφάλους και προσπαθήστε να τους αποφύγετε. Η τήρηση ενός ημερολογίου πονοκεφάλων μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
• Πάρτε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Επίσης, απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής (αρκετά καλός ύπνος, έγκαιρη κατανάλωση φαγητού, πόσιμο νερό, άσκηση) μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Μην ανησυχείτε! Οι ημικρανίες είναι δύσκολες, αλλά αν τις διαχειριστείτε σωστά, μπορείτε να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. Υπάρχουν γιατροί που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Ελπίζουμε, λοιπόν, ότι αυτές οι πληροφορίες σας φάνηκαν χρήσιμες. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας. Να είστε υγιείς!

` Ημικρανία, Ημικρανία, Πονοκέφαλος, Νευροπάθεια, Εκλυτικοί παράγοντες, Αύρα, Θεραπεία ημικρανίας, Πρόληψη ημικρανίας