Ας μάθουμε για τον ύπνο του νεογέννητου μωρού σας. (Ύπνος Νεογέννητου)

Γεια σας! Η οικογένειά σας είναι πιθανώς γεμάτη χαρά με την άφιξη ενός νέου μωρού, ενός κοριτσιού ή ενός αγοριού. Με όλη αυτή τη χαρά, είναι φυσιολογικό οι νέοι γονείς να έχουν πολλές ερωτήσεις. Ειδικά για τον ύπνο του μικρού τους. «Γιατί κοιμάται τόσο πολύ;» «Γιατί δεν κοιμάται καλά το βράδυ;» «Τι πρέπει να κάνω;» Πιθανότατα αναρωτιέστε κι εσείς αυτά τα πράγματα. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τον ύπνο του νεογέννητου μωρού σας με έναν απλό και κατανοητό τρόπο.

Πώς είναι το πρόγραμμα ύπνου του μωρού; Δηλαδή, πώς λειτουργεί το «βιολογικό του ρολόι»;

Τα νεογέννητα μωρά είναι σαν άνθρωποι σε έναν διαφορετικό κόσμο. Δεν έχουν έντονη αίσθηση της ημέρας και της νύχτας όπως εμείς. Το εσωτερικό τους ρολόι, αυτό που ονομάζουμε «βιολογικό ρολόι», δεν έχει ρυθμιστεί ακόμα. Γι' αυτό κοιμούνται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ίσως όταν εργάζεστε πιο σκληρά ή στη μέση της νύχτας, χωρίς κανένα πρόβλημα, και ξυπνούν ξανά σε λίγο.

Ο κύριος λόγος γι' αυτό είναι το μικροσκοπικό τους στομάχι. Σκεφτείτε το, είναι το στομάχι ενός μωρού σαν ένα μεγάλο; Καθόλου. Είναι πολύ μικρό. Έτσι, το γάλα που πίνουν, είτε πρόκειται για το θρεπτικό μητρικό γάλα που τους δίνει η μητέρα τους είτε για το γάλα που τους συνταγογραφεί ο γιατρός, δεν είναι αρκετό για να τα κρατήσει χορτάτα για πολύ. Γι' αυτό μετά από λίγες ώρες, ξυπνούν ξανά λέγοντας: «Πεινάω!». Δεν έχει σημασία για αυτά αν είναι μέρα ή νύχτα. Μόλις λάβουν το σήμα ότι πεινάνε, μας το ενημερώνουν.

Φανταστείτε, πώς θα τα βγάζατε πέρα ​​αν δεν παίρνατε φαγητό ενώ πεινούσατε πραγματικά; Ακόμα και τα μικρά μωρά είναι έτσι. Δεν μπορούν ακόμα να μιλήσουν με λόγια. Έτσι, ο μόνος τρόπος επικοινωνίας τους είναι το κλάμα. Όταν πεινάνε, όταν η πάνα τους είναι βρεγμένη, όταν νιώθουν άβολα, μας το λένε κλαίγοντας. Έτσι, το να ξυπνάμε συχνά και να ζητάμε φαγητό είναι πολύ φυσιολογικό αυτή την περίοδο.

Πόσο ύπνο χρειάζεται ένα μωρό την ημέρα; Πώς είναι σημαντικός ο ύπνος για την ανάπτυξή του;

Ας δούμε τώρα πόσο ύπνο χρειάζονται αυτά τα μικρά παιδιά την ημέρα. Υπάρχουν διεθνώς αναγνωρισμένα ιδρύματα που διεξάγουν έρευνα πάνω σε αυτό. Για παράδειγμα, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα νεογέννητο μωρό - δηλαδή ένα μωρό εντός των πρώτων τριών μηνών της ζωής του - χρειάζεται να κοιμάται κατά μέσο όρο 14 έως 17 ώρες την ημέρα, δηλαδή εντός 24 ωρών. Αλλά να θυμάστε, δεν είναι όλα τα μωρά ίδια. Μερικοί μικροί ήρωες μπορούν να κοιμούνται 18 ή 19 ώρες την ημέρα! Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, μην ανησυχείτε.

Γιατί τα μωρά χρειάζονται τόσο πολύ ύπνο; Με απλά λόγια, ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξή τους. Όταν κοιμούνται, ο εγκέφαλός τους αναπτύσσεται, το σώμα τους αναπτύσσει νέα κύτταρα και το ανοσοποιητικό τους σύστημα ενισχύεται. Όπως ακριβώς «φορτώνουμε» ένα τηλέφωνο, όταν τα μωρά κοιμούνται, τα μικρά τους σώματα και οι εγκέφαλοί τους «φορτίζονται» και ετοιμάζονται για την επόμενη μέρα. Έτσι, αν το μωρό σας κοιμάται πολύ, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι αναπτύσσεται καλά.

Ας δημιουργήσουμε ένα ασφαλές, άνετο μέρος για να κοιμάται το μωρό;

Για να κοιμάται καλά ένα μωρό, είναι σημαντικό να δημιουργήσουμε ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον για αυτό. Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να το βοηθήσουμε.

• Να βάζετε πάντα το μωρό σας να κοιμάται ανάσκελα (με την κοιλιά). Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη του Συνδρόμου Αιφνίδιου Θανάτου Βρεφών (SIDS).
• Το στρώμα για να κοιμάται το μωρό σας πρέπει να είναι σκληρό. Ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό ή σπογγώδες δεν είναι καλό.
• Μην τοποθετείτε περιττά αντικείμενα στην κούνια ή στο κρεβάτι όπου κοιμάται το μωρό σας. Σε αυτά περιλαμβάνονται παιχνίδια, μεγάλα μαξιλάρια και στοίβες από κουβέρτες. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν ασφυξία στο μωρό.
• Διατηρήστε τη θερμοκρασία δωματίου σε ένα άνετο επίπεδο για το μωρό. Ούτε η πολύ ζέστη ούτε η πολύ κρύα είναι καλές.
• Προστατέψτε πλήρως το μωρό σας από τον καπνό του τσιγάρου. Αποφύγετε το κάπνισμα στο δωμάτιο του μωρού σας ή στο σπίτι.

Φροντίζοντας αυτά τα μικρά πράγματα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα άνετο και ασφαλές περιβάλλον ύπνου για το μωρό σας.

Γιατί το μωρό ξυπνάει συνέχεια; Πώς πρέπει να το ταΐζω; Ας δούμε και την αύξηση βάρους;

Όπως έχουμε συζητήσει και πριν, είναι φυσιολογικό για τα νεογέννητα να ξυπνούν κάθε λίγες ώρες για να φάνε. Τα θηλάζοντα μωρά συνήθως ξυπνούν κάθε 2 έως 3 ώρες. Αυτό συμβαίνει επειδή το μητρικό γάλα είναι η πιο εύπεπτη και θρεπτική τροφή για τα μωρά. Χωνεύεται γρήγορα, επομένως τα μωρά πεινάνε γρήγορα. Τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα ξυπνούν λίγο πιο συχνά, περίπου κάθε 3 έως 4 ώρες. Αυτό συμβαίνει επειδή η φόρμουλα χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο για να χωνευτεί.

Τώρα, ένα μεγάλο ερώτημα που έχουν πολλές μητέρες και πατέρες εδώ είναι: «Ω, το μωρό μου κοιμάται καλά, πρέπει να το ξυπνήσω για να το ταΐσω; Δεν είναι αμαρτία;» Ναι, σίγουρα πρέπει να το κάνετε αυτό στα πρώτα στάδια. Ειδικά μέχρι το μωρό να πάρει βάρος σωστά και με τον σωστό ρυθμό - που συνήθως είναι μέσα στις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση - θα πρέπει να το ξυπνάτε κάθε 3 με 4 ώρες για να το ταΐζετε. Αφού ο οικογενειακός σας λειτουργός υγείας ή ο γιατρός που φροντίζει το μωρό πει ότι το μωρό παίρνει βάρος σωστά, είναι εντάξει για το μωρό να κοιμάται λίγο περισσότερο τη νύχτα, ίσως 4-5 ώρες. Μετά μπορείτε να αναπνεύσετε λίγο, να κοιμηθείτε λίγο, σωστά;

Επίσης, δείτε αν το μωρό ξυπνάει επειδή πεινάει ή απλώς γκρινιάζει. Μερικές φορές τα μωρά γκρινιάζουν λίγο και κάνουν λίγο θόρυβο πριν ξανακοιμηθούν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ελέγξτε για λίγο πριν αναστατωθείτε και το σηκώσετε στην αγκαλιά σας. Αλλά αν κλαίει επειδή πεινάει, σίγουρα θα πρέπει να του δώσετε γάλα.

Φανταστείτε το εξής σενάριο. Υπάρχει ένας νεαρός πατέρας στη γειτονιά μας, ο Σουπούν. Η γυναίκα του γέννησε με καισαρική τομή. Έτσι, ο Σουπούν έπρεπε να βοηθάει περισσότερο τη νύχτα με το μωρό. Είπε: «Τις πρώτες μέρες, ούτε εγώ κοιμόμουν καλά. Το μωρό ξυπνούσε κάθε δύο ώρες. Έβαζα ξυπνητήρι, ξυπνούσα το μωρό και το τάιζα, επειδή η μαία είπε ότι έπρεπε να το κάνω αυτό μέχρι να πάρει βάρος». Αυτού του είδους η αφοσίωση είναι απαραίτητη αυτή τη στιγμή.

Αυτή είναι μια πρόκληση για τους γονείς, αλλά πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

Οι πρώτοι μήνες ζωής με ένα νεογέννητο, ειδικά οι πρώτες 6-8 εβδομάδες, δεν είναι απλώς λίγο δύσκολοι, αλλά μια πολύ απαιτητική περίοδος και για τους δύο γονείς. Όλοι πρέπει να το αποδεχτούμε αυτό. Πρέπει να σηκωθείτε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να φροντίσετε το μωρό, να το ταΐσετε, να του αλλάξετε την πάνα και ίσως απλώς για να ηρεμήσετε ένα μωρό που κλαίει. Αυτό διαταράσσει εντελώς τον ύπνο σας. Μπορεί να μην έχετε καν χρόνο να κοιμηθείτε σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό δεν είναι μόνο σωματικά κουραστικό, αλλά και ψυχικά κουραστικό.

Αλλά να θυμάστε, δεν είστε οι μόνοι σε αυτή την εμπειρία. Σχεδόν κάθε νέος γονέας στον κόσμο αντιμετωπίζει αυτή την πρόκληση. Το πρότυπο ύπνου κάθε μωρού είναι διαφορετικό. Μερικά μωρά φτάνουν σε αυτό που ονομάζουμε «ύπνο όλη τη νύχτα» περίπου στους 2 ή 3 μήνες. Όταν λέμε «ύπνος όλη τη νύχτα», εννοούμε ύπνο για περίπου 5 ή 6 ώρες κάθε φορά. Αλλά για ορισμένα μωρά, αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικούς μήνες ακόμη. Έτσι, αν το μωρό του φίλου σας κοιμάται όλη τη νύχτα, μην ανησυχείτε ούτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Το πιο σημαντικό είναι το μωρό σας να είναι υγιές, χαρούμενο και καλά στην υγεία του.

Αυτή η κουραστική περίοδος δεν θα διαρκέσει για πάντα. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το πρότυπο ύπνου του θα σταθεροποιηθεί σταδιακά. Κάποια μέρα, θα μπορείτε να κοιμάστε κι εσείς λίγο πιο ελεύθερα!

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ σημαντικό και για τους δύο, δηλαδή τη μαμά και τον μπαμπά, να βοηθάτε ο ένας τον άλλον. Να ξυπνάτε με τη σειρά το βράδυ και να κοιμάστε την ημέρα όταν το μωρό κοιμάται. Αν είναι δυνατόν, ζητήστε βοήθεια από άλλα μέλη της οικογένειας. Δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό. Μόνο αν είστε καλά μπορείτε να φροντίσετε καλά το μωρό.

Τι μάθαμε λοιπόν από αυτό; Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε! (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, λοιπόν, από όσα συζητήσαμε σήμερα, ας δούμε μερικά πράγματα που σίγουρα πρέπει να θυμάστε για να σας βοηθήσουν να έχετε επίγνωση του ύπνου του μωρού σας. Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να «έχετε κατά νου»!

• Τα νεογέννητα μωρά δεν έχουν πραγματικά αίσθηση της ημέρας ή της νύχτας. Το βιολογικό τους ρολόι χρειάζεται λίγο χρόνο για να αναπτυχθεί, επομένως μπορούν να κοιμούνται και να ξυπνούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
• Τα μωρά έχουν πολύ μικρό στομάχι. Έτσι χρειάζονται γάλα συχνά, σιγά σιγά. Γι' αυτό ξυπνούν κάθε λίγες ώρες.
• Κατά μέσο όρο, ένα νεογέννητο μωρό (0-3 μηνών) χρειάζεται 14-17 ώρες ύπνου την ημέρα. Μερικά μωρά μπορούν να κοιμηθούν ακόμη περισσότερο, έως και 18-19 ώρες, και αυτό είναι φυσιολογικό.
• Μέχρι το μωρό να πάρει βάρος σωστά και υγιεινά, θα πρέπει να το ξυπνάτε κάθε 3-4 ώρες για να το ταΐζετε. Μόλις ο γιατρός ή η μαία πει ότι δεν υπάρχει πρόβλημα με το βάρος, μπορείτε να το αφήσετε να κοιμηθεί λίγο περισσότερο το βράδυ.
• Τα μωρά που θηλάζουν πεινάνε λίγο νωρίτερα (κάθε 2-3 ώρες) και ζητούν φαγητό, ενώ τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα ζητούν φαγητό λίγο αργότερα (κάθε 3-4 ώρες).
• Το μέρος όπου κοιμάται το μωρό σας πρέπει να είναι ασφαλές. Βάλτε το να κοιμάται ανάσκελα, χρησιμοποιήστε ένα σκληρό στρώμα και μην βάζετε περιττά πράγματα στην κούνια.
• Οι γονείς πρέπει να δουλέψουν λίγο πιο σκληρά και να κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά αυτό είναι προσωρινό.Καθώς το μωρό μεγαλώνει, όλα θα βελτιώνονται σταδιακά. Βοηθήστε ο ένας τον άλλον.
• Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, κάθε μωρό είναι ξεχωριστό. Μην ανησυχείτε μήπως συγκρίνετε το πρότυπο ύπνου του μωρού σας με άλλα μωρά.

Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις ή ανησυχίες, μη διστάσετε να μιλήσετε με τον παιδίατρο του μωρού σας ή την τοπική μαία Οικογενειακής Υγείας. Θα χαρούν να σας δώσουν τις καλύτερες συμβουλές και να σας βοηθήσουν να απαλύνετε τις ανησυχίες σας.

Νεογέννητα, Ύπνος Μωρού, Ύπνος Βρέφους, Θηλασμός, Φόρμουλα, Προκλήσεις Γονικής Μέριμνας, Ασφαλής Ύπνος