Πώς μπορείς να αγγίξεις τη μύτη σου με το δάχτυλό σου ακόμα και με κλειστά μάτια; Ας μιλήσουμε για την ιδιοδεκτικότητα!

Φανταστείτε ότι κλείνετε τα μάτια σας. Αν σας ρωτούσα πού είναι το δεξί σας χέρι, θα μπορούσατε να μου πείτε χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, σωστά; Ή το σώμα σας ξέρει πώς να περπατήσει μέχρι το κρεβάτι στο δωμάτιο χωρίς να πέσει πάνω του, ακόμα κι αν δεν υπάρχει φως τη νύχτα. Πώς συμβαίνει αυτό; Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι το σώμα μας έχει μια «έκτη αίσθηση» για την οποία δεν μιλάμε πολύ, αλλά είναι πολύ σημαντική. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για αυτή την καταπληκτική ικανότητα, που είναι η ιδιοδεκτικότητα.

Με απλά λόγια, τι είναι η ιδιοδεκτικότητα;

Η ιδιοδεκτικότητα είναι η έμφυτη αίσθηση του σώματός σας για τη θέση, την κίνηση και τη στάση του σώματός του. Με απλά λόγια, είναι σαν ένα «σύστημα GPS από μέσα προς τα έξω» που βοηθά τον εγκέφαλό σας να καταλάβει πού βρίσκονται τα άκρα σας, πώς κινούνται και πόσο γρήγορα κινούνται, ακόμα και χωρίς να τα βλέπετε με τα μάτια σας. Είναι μια διαδικασία που συμβαίνει αυτόματα, χωρίς καν να το σκεφτόμαστε.

Μια άλλη λέξη που σχετίζεται με αυτό είναι η κιναισθησία . Δηλαδή, χρησιμοποιώντας αυτήν την ικανότητα της ιδιοδεκτικότητας, μαθαίνουμε και βελτιώνουμε τις κινήσεις του σώματός μας. Είναι σαν να μαθαίνουμε να κάνουμε ποδήλατο. Παρόλο που στην αρχή είναι δύσκολο, αργότερα κάνουμε αυτά τα πράγματα χωρίς καν να το σκεφτόμαστε. Αυτό είναι η κιναισθησία.

Αυτές οι δύο ικανότητες μας επιτρέπουν να κάνουμε πράγματα, από απλά πράγματα όπως το να πετάμε μια μπάλα χαρτί στα σκουπίδια και να τρώμε με κουτάλι, μέχρι πολύπλοκα πράγματα όπως να παίζουμε αθλήματα και να χορεύουμε.

Ας δούμε μερικά παραδείγματα από την καθημερινή ζωή;

Για να το κατανοήσουμε καλύτερα, ας πάρουμε μερικά παραδείγματα από τη ζωή μας. Μερικά από αυτά τα πράγματα συμβαίνουν αυτόματα, ενώ άλλα είναι πράγματα που κάνουμε από συνήθεια.

Πράγματα που συμβαίνουν αυθόρμητα

• Περπάτημα σε χωματόδρομο: Όταν περπατάτε σε έναν βραχώδη δρόμο, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε πώς σφίγγονται και χαλαρώνουν οι μύες των ποδιών σας για να προσαρμοστούν σε κάθε πέτρα. Το σώμα σας το κάνει αυτόματα για να διατηρήσει την ισορροπία σας.
• Αν ξύσετε τη μύτη σας: Αν ξύσετε τη μύτη σας, το χέρι σας πηγαίνει κατευθείαν στη μύτη σας χωρίς να κοιτάξετε το χέρι σας ή τη μύτη σας στον καθρέφτη. Πώς συμβαίνει αυτό; Οφείλεται στην ιδιοδεκτικότητα.
• Όταν σηκώνετε ένα βάρος: Όταν σηκώνετε κάτι βαρύ, όπως μια φιάλη αερίου, το σώμα σας καθορίζει αυτόματα πόση δύναμη χρειάζεται για να το διατηρήσει ισορροπημένο χωρίς να το ρίξει.

Πράγματα που αναπτύσσονται μέσω της προπόνησης (Μυϊκή Μνήμη)

Αυτά τα ονομάζουμε επίσης « μυϊκή μνήμη ». Είναι σαν οι μύες να έχουν μνήμη.

• Ποδηλασία:Όταν κάνετε ποδήλατο, πρέπει να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, όπως να κάνετε πετάλι, να ελέγχετε το τιμόνι και να διατηρείτε την ισορροπία σας. Μόλις το συνηθίσετε, μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα χωρίς καν να τα σκέφτεστε.
• Παιχνίδι μουσικού οργάνου: Ένας επιδέξιος πιανίστας μπορεί να παίξει ένα όμορφο τραγούδι χωρίς να κοιτάζει τα πλήκτρα, επειδή τα δάχτυλα αυτά είναι συνηθισμένα σε αυτές τις κινήσεις.
• Αθλήματα: Αυτή η ικανότητα είναι απαραίτητη για τα πάντα, από το χρονισμό του μπαστουνιού μέχρι το ακριβές χτύπημα της μπάλας στο κρίκετ, μέχρι τον τρόπο που ένας ποδοσφαιριστής ελέγχει την μπάλα.

Ποια μέρη του σώματός μας βοηθούν σε αυτή την εργασία;

Αυτή είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Χωρίς να το γνωρίζετε, ένα τεράστιο πρόγραμμα βρίσκεται σε εξέλιξη μέσα στο σώμα σας για αυτό. Αυτά είναι τα μέρη που βοηθούν κυρίως σε αυτό.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κακής ιδιοδεκτικότητας;

Όταν αυτή η ικανότητα είναι μειωμένη, μπορεί να είναι δύσκολο ακόμη και να εκτελούνται καθημερινές εργασίες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εμφανίζονται συμπτώματα όπως αυτά.

• Προβλήματα ισορροπίας: Συχνές πτώσεις, απώλεια ισορροπίας.
• Αδεξιότητα: Συνεχές χτύπημα σε οικιακά αντικείμενα, τραπέζια και καρέκλες, και χτύπημα σε άκρα.
• Ζάλη: Αίσθημα περιστροφής.
• Έλλειψη αντίληψης του χώρου: Έλλειψη αίσθησης του χώρου, μπορεί να χτυπήσει σε πόρτες.
• Έλλειψη συντονισμού κινήσεων: Τα άκρα αισθάνονται σαν να μην λειτουργούν ομαλά.
• Εφαρμογή περιττής δύναμης: Γράψιμο με το στυλό πολύ δυνατά ή πολύ ελαφρά.
• Αποφυγή στόχου: Όταν κάποιος φτάνει για κάτι όπως ένα ποτήρι νερό, είτε αστοχεί είτε σταματάει πριν τον φτάσει.

Ποιες ιατρικές παθήσεις επηρεάζουν αυτή την ικανότητα;

Αυτή η ικανότητα ιδιοδεκτικότητας μπορεί να επηρεαστεί προσωρινά ή μόνιμα λόγω ορισμένων ατυχημάτων, ασθενειών και άλλων λόγων.

Πώς το ελέγχει αυτό ένας γιατρός;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, ένας γιατρός μπορεί να ελέγξει την ιδιοδεκτικότητά σας με μερικές απλές εξετάσεις.

• Δοκιμασία Romberg: Σε αυτήν την εξέταση, ο γιατρός θα σας ζητήσει να σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας ενωμένα και τα χέρια σας στα πλάγια. Αρχικά, ανοίξτε τα μάτια σας και μετά κλείστε τα για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, θα παρατηρήσει εάν ταλαντεύεστε ή χάνετε την ισορροπία σας.
• Δοκιμή δακτύλου με μύτη: Θα σας ζητηθεί να αγγίξετε το δάχτυλο του γιατρού με το δάχτυλό σας και στη συνέχεια να αγγίξετε τη δική σας μύτη. Μπορεί να σας ζητηθεί να το κάνετε αυτό αρκετές φορές γρήγορα.
• Περπάτημα σε ευθεία γραμμή (τεστ φτέρνας-δακτύλων): Σας ζητείται να περπατήσετε σε ευθεία γραμμή, με τη φτέρνα του ενός ποδιού να ακουμπά στα δάχτυλα του άλλου ποδιού.

Απλές εξετάσεις όπως αυτές μπορούν να σας δώσουν μια γενική εικόνα της κατάστασής σας.

Μπορεί να βελτιωθεί αυτή η ικανότητα ιδιοδεκτικότητας;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι, ναι, τις περισσότερες φορές είναι δυνατό! Ειδικά αν το πρόβλημά σας προκαλείται από κάποιο ατύχημα ή γήρανση, αυτή η ικανότητα μπορεί να αναγεννηθεί μέσω των κατάλληλων ασκήσεων.

Είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός φυσιοθεραπευτή για αυτό. Θα σας συνταγογραφήσει συγκεκριμένες ασκήσεις που είναι κατάλληλες για την πάθησή σας. Για παράδειγμα:

• Στέκεται στο ένα πόδι.
• Ισορροπία σε σανίδα ισορροπίας.
• Κλείστε τα μάτια σας και κάντε μερικές απλές ασκήσεις.
• Μέθοδοι άσκησης όπως γιόγκα ή Τάι Τσι.

Ωστόσο, εάν το πρόβλημα προκαλείται από κάτι όπως μόνιμη εγκεφαλική βλάβη, μπορεί να είναι δύσκολο να θεραπευτεί πλήρως με άσκηση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένας εργοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε άλλους τρόπους για να εκτελείτε με ασφάλεια τις καθημερινές σας εργασίες.

Όταν μιλάμε για τις αισθήσεις μας, συνήθως σκεφτόμαστε μόνο τα μάτια, τα αυτιά, τη μύτη, τη γλώσσα και το δέρμα. Αλλά αυτή η ιδιοδεκτικότητα είναι επίσης μια πολύ σημαντική αίσθηση που κάνει τη ζωή μας ευκολότερη και πιο ευχάριστη. Εάν αισθάνεστε επίσης μια αλλαγή στην ισορροπία, τις κινήσεις του σώματός σας ή δυσφορία, μην την αγνοείτε απλώς και επισκεφθείτε τον γιατρό σας και συζητήστε την .

Ιδιοδεκτικότητα, Κινεαισθησία, Ισορροπία, Θέση Σώματος, Νευρικό Σύστημα, Εγκέφαλος, Φυσικοθεραπεία