Ας μάθουμε για την παλμική σας πίεση. Γιατί είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς;

Έχετε μετρήσει ποτέ την αρτηριακή σας πίεση, ή «πίεση» όπως την ονομάζουμε όλοι, και έχετε κοιτάξει μόνο τους κορυφαίους και τους κατώτερους αριθμούς στην αναφορά; Πολλοί άνθρωποι το κάνουν. Αλλά γνωρίζατε ότι η «διαφορά» ή το κενό μεταξύ αυτών των δύο αριθμών μας δίνει επίσης πολύ σημαντικές ενδείξεις για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σας; Αυτό το κενό είναι αυτό που ονομάζουμε «Πίεση Σφυγμού» στην ιατρική. Μπορεί να μην έχετε ξανακούσει αυτόν τον όρο. Αλλά μην ανησυχείτε, είναι πολύ απλό. Σήμερα θα μιλήσουμε για όλα αυτά με σαφήνεια, σαν να μιλάμε σε έναν φίλο.

Με απλά λόγια, τι είναι η Πίεση Σφυγμού;

Η παλμική πίεση είναι η διαφορά μεταξύ των δύο μετρήσεων όταν μετράτε την αρτηριακή σας πίεση. Είναι πολύ απλό.

Όταν μετράς την πίεσή σου, παίρνεις δύο αριθμούς, σωστά;

1. Ο ανώτατος αριθμός: Αυτή ονομάζεται συστολική πίεση. Μετρά τη μέγιστη πίεση μέσα στα αιμοφόρα αγγεία σας όταν η καρδιά σας χτυπά και αντλεί αίμα στο σώμα σας.

2. Κατώτατος αριθμός: Αυτή ονομάζεται διαστολική πίεση. Μετρά την ελάχιστη πίεση μέσα στα αιμοφόρα αγγεία όταν η καρδιά έχει σταματήσει να χτυπά και χαλαρώνει για μια στιγμή για να γεμίσει ξανά με αίμα.

Η πίεση σφυγμού υπολογίζεται ως εξής: Αφαιρέστε τον κατώτερο αριθμό (Διαστολική) από τον ανώτερο αριθμό (Συστολική).

Φανταστείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι 120/80 mmHg. (mmHg είναι η μονάδα μέτρησης της αρτηριακής πίεσης).

Τότε η πίεση σφυγμού σας θα είναι: 120 - 80 = 40 mmHg .

Η μέση πίεση σφυγμού για έναν υγιή ενήλικα είναι περίπου 40 mmHg . Είναι φυσιολογικό αυτή η τιμή να αυξάνεται ελαφρώς καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, μερικές φορές, μια πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή τιμή μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλήματος με το καρδιαγγειακό σας σύστημα πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.

Γιατί αλλάζει η σφυγμική μου πίεση όταν ελέγχω την αρτηριακή μου πίεση κάθε λίγα λεπτά;

Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Ναι, είναι απολύτως φυσιολογικό η αρτηριακή σας πίεση και η παλμική σας πίεση να παρουσιάζουν μικρές διακυμάνσεις από στιγμή σε στιγμή. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε γι' αυτό.

Σκεφτείτε το, όταν αναπνέετε, όταν αλλάζετε θέση και ανάλογα με την ώρα της ημέρας, η ποσότητα αίματος που αντλεί η καρδιά σας αλλάζει ελαφρώς. Αυτό προκαλεί μικρές αλλαγές στην πίεση, περίπου 5 mmHg έως 10 mmHg. Γι' αυτό και η παλμική πίεση φαίνεται επίσης να αλλάζει ελαφρώς. Δεν είναι μεγάλο πρόβλημα. Πρέπει να ανησυχούμε μόνο αν αυτή η τιμή συνεχίσει να είναι ανώμαλη.

Τι σημαίνει «ευρεία παλμική πίεση»;

Μια ευρεία παλμική πίεση είναι όταν το χάσμα μεταξύ του άνω και του κάτω αριθμού της αρτηριακής σας πίεσης είναι πολύ «μεγάλο». Με απλά λόγια, είναι όταν η παλμική σας πίεση είναι σταθερά υψηλότερη από μια τιμή όπως 50 mmHg ή 60 mmHg.

Φανταστείτε ότι η αρτηριακή πίεση κάποιου είναι 140/80 mmHg.

Τότε η Πίεση Σφυγμού = 140 - 80 = 60 mmHg. Αυτή είναι υψηλότερη από την κανονική τιμή.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Καθώς μεγαλώνουμε, η ευελιξία των αιμοφόρων αγγείων μας μειώνεται σταδιακά και γίνονται λίγο «άκαμπτα». Είναι σαν ένας καινούργιος λαστιχένιος σωλήνας που γίνεται άκαμπτος με την πάροδο του χρόνου και δεν λυγίζει πλέον. Αυτή η πάθηση ονομάζεται αθηροσκλήρωση . Άτομα με διαβήτη και νεφρική νόσο μπορεί επίσης να έχουν τα αιμοφόρα αγγεία τους να σκληραίνουν γρήγορα.

Όταν τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται δύσκαμπτα, τα αιμοφόρα αγγεία δεν επιτρέπουν την απελευθέρωση της πίεσης όταν η καρδιά χτυπά και αντλεί αίμα (Συστολική). Επομένως, ο ανώτερος αριθμός αυξάνεται σημαντικά. Ομοίως, όταν η καρδιά χαλαρώνει (Διαστολική), η πίεση μειώνεται απότομα λόγω των σκλήρυνσεων των αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, ο κατώτερος αριθμός μειώνεται. Στη συνέχεια, το χάσμα μεταξύ του ανώτερου και του κατώτερου αριθμού γίνεται μεγαλύτερο.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της υψηλής παλμικής πίεσης;

Μια επίμονα υψηλή πίεση σφυγμού σε κάποιον που δεν είναι πολύ σωματικά δραστήριος μπορεί να αποτελεί ένδειξη μελλοντικών προβλημάτων υγείας.

• Ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αυξάνεται.
• Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται.
• Μπορεί να εμφανιστούν ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία) .
• Άτομα με ασθένειες όπως ο διαβήτης διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο οφθαλμικής και νεφρικής βλάβης.

Ωστόσο, η παλμική πίεση των έμπειρων αθλητών, ιδίως των δρομέων μεγάλων αποστάσεων, μπορεί να είναι υψηλότερη. Αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα. Επειδή οι καρδιές τους είναι υγιείς και καλά ανεπτυγμένες, αντλούν περισσότερο αίμα ανά χτύπο από τον μέσο άνθρωπο. Αυτό είναι ένα υγιές χαρακτηριστικό.

Τι σημαίνει «στενή παλμική πίεση»;

Μια στενή παλμική πίεση είναι όταν το κενό μεταξύ του άνω και του κάτω αριθμού είναι πολύ «στενό». Γενικά, εάν η παλμική πίεση είναι μικρότερη από το ένα τέταρτο του άνω αριθμού σας (συστολική), τη θεωρούμε στενή παλμική πίεση.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι η αρτηριακή πίεση κάποιου είναι 100/85 mmHg.

Τότε η Πίεση Σφυγμού = 100 - 85 = 15 mmHg.

Αυτή η τιμή του 15 είναι μικρότερη από το ένα τέταρτο (25) του παραπάνω αριθμού, 100. Επομένως, αυτή είναι μια στενή παλμική πίεση.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Αυτή η πάθηση εμφανίζεται όταν η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

• Καρδιακή ανεπάρκεια μετά από καρδιακή προσβολή.
• Μεγάλη απώλεια αίματος από το σώμα λόγω ατυχήματος.
• Ο καρδιακός επιπωματισμός είναι μια πάθηση κατά την οποία συσσωρεύεται υγρό γύρω από την καρδιά, εμποδίζοντας την καρδιά να λειτουργήσει σωστά.

Σε αυτήν την περίπτωση, ο ανώτερος αριθμός (συστολική) μειώνεται επειδή η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αίμα με την ίδια δύναμη. Αλλά το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει την πίεση συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία για να παρέχει αίμα σε ζωτικά όργανα. Έτσι, ο κατώτερος αριθμός (διαστολική) δεν μειώνεται τόσο πολύ. Στη συνέχεια, το χάσμα μεταξύ του ανώτερου και του κατώτερου αριθμού γίνεται πολύ μικρό.

Μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα αυτό από τον παρακάτω πίνακα.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να ελέγχεται η παλμική πίεση;

Είναι πολύ σημαντικό να διαχειρίζεστε σωστά την πίεση σφυγμού σας, επειδή η υψηλή πίεση σφυγμού σημαίνει είτε ότι η καρδιά σας εργάζεται πιο σκληρά από το συνηθισμένο, είτε ότι τα αιμοφόρα αγγεία σας έχουν στενέψει, είτε και τα δύο.

Για τους δύο αυτούς λόγους, εσείςΟ κίνδυνος εμφάνισης σοβαρής πάθησης, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνεται σημαντικά. Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για άτομα άνω των 55 ετών. Επομένως, είναι συνετό να το γνωρίζετε αυτό και να λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα.

Τι μπορώ να κάνω για να διατηρήσω την παλμική μου πίεση σε καλό επίπεδο;

Ο έλεγχος της σφυγμικής σας πίεσης αφορά στην πραγματικότητα τον έλεγχο της συνολικής αρτηριακής σας πίεσης. Υπάρχουν μερικά απλά, αλλά πολύ αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

• Κάντε ιατρικό έλεγχο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο: Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας «σιωπηλός δολοφόνος» που συχνά δεν εμφανίζει συμπτώματα. Επομένως, αν θέλετε να εντοπίσετε ένα πρόβλημα πριν επιδεινωθεί, επισκεφθείτε τον γιατρό σας και κάντε τακτικούς ελέγχους.
• Υιοθετήστε μια θρεπτική διατροφή: Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και λιπαρά . Είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού σε ένα κουταλάκι του γλυκού (5-6 γραμμάρια) την ημέρα. Συμπεριλάβετε λαχανικά, φρούτα και χόρτα στη διατροφή σας.
• Να είστε δραστήριοι: Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, όπως περπάτημα, τρέξιμο ή ποδηλασία. Αυτά είναι εξαιρετικά για την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί σημαντική αιτία υψηλής αρτηριακής πίεσης, επομένως είναι απαραίτητο να την ελέγχετε.
• Γνωρίστε τους κινδύνους σας: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, χοληστερόλη ή καρδιακή νόσο, ενημερώστε τον γιατρό σας, ώστε να σας δώσει ειδικές συμβουλές.
• Χρησιμοποιήστε το συνταγογραφούμενο φάρμακο ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί: Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει φάρμακα για την αρτηριακή σας πίεση, μην το παραλείπετε ποτέ. Μην παραλείπετε να παίρνετε το φάρμακό σας σκεπτόμενοι «Σήμερα θα σας κάνει καλό». Πάρτε τη συνταγογραφούμενη δόση την ακριβή ώρα.
• Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι: Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε ένα πιεσόμετρο που μπορείτε να χρησιμοποιείτε στο σπίτι. Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα και καταγράψτε την. Αυτό θα σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση των μεταβολών της αρτηριακής σας πίεσης.

Πότε πρέπει να μιλήσω με έναν γιατρό για αυτό;

Εάν ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι και παρατηρήσετε ότι η σφυγμική σας πίεση είναι σταθερά πάνω από 60 mmHg ή εάν παρατηρήσετε ότι είναι πολύ χαμηλή (στενή) , θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας και να το συζητήσετε.

Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε σύγχυση όταν η ανώτερη τιμή της αρτηριακής σας πίεσης είναι υψηλή και η κατώτερη τιμή είναι χαμηλή. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε με βεβαιότητα εάν πρόκειται για φυσιολογική γήρανση ή για σημάδι άλλου προβλήματος υγείας είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα χρησιμοποιήσει την μέτρηση της παλμικής σας πίεσης για να μάθει περισσότερα για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σας.

Πίεση σφυγμού Sinhala, αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, συστολική πίεση, διαστολική πίεση, υγεία της καρδιάς Sinhala, υψηλή αρτηριακή πίεση