Πονάει ο ώμος σας συνέχεια; Θα μπορούσε να είναι «πρόσκρουση ώμου» (τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου)!

Γεια σας! Νιώθετε μερικές φορές έναν οξύ πόνο στον ώμο σας; Για παράδειγμα, όταν προσπαθείτε να σηκώσετε το χέρι σας, να σηκώσετε κάτι ή να γυρίσετε στο πλάι ενώ κοιμάστε το βράδυ; Μπορεί να μην δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτόν τον πόνο. Αλλά αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πάθησης που ονομάζεται «Πρόσκρουση ώμου» , η οποία συμβαίνει όταν τμήματα του ώμου πιέζονται από μέσα. Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς, πολύ απλά.

Τι είναι η «Πρόσκρουση Ώμου»;

Με απλά λόγια, η πρόσκρουση του ώμου είναι μια πάθηση κατά την οποία ο περιστροφικός σας μυς, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το εξωτερικό άκρο της ωμοπλάτης (ωμοπλάτης), ερεθίζεται. Οι γιατροί μερικές φορές το ονομάζουν αυτό Σύνδρομο Πρόσκρουσης. Η πρόσκρουση είναι το τρίψιμο, το τσίμπημα ή η τριβή μερών στο εσωτερικό μιας άρθρωσης. Αυτό προκαλεί πόνο, ειδικά όταν κινείτε τον ώμο σας.

Σκεφτείτε το, η «Περιστροφική Μυϊκή Σύσφιξη» είναι μια ομάδα τεσσάρων κύριων μυών που συνδέουν την ωμοπλάτη σας και το μεγάλο οστό στο άνω μέρος του βραχίονα σας (το «βραχιόνιο»). Χρησιμοποιείτε αυτήν την «Περιστροφική Μυϊκή Σύσφιξη» για να σηκώσετε το χέρι σας προς τα πάνω και να το περιστρέψετε στο πλάι και πίσω.

Το στροφικό πέταλο βρίσκεται σε ένα μικρό χώρο μεταξύ του άνω οστού του βραχίονα (βραχιόνιο) και της κορυφής της ωμοπλάτης (ακρώμιο). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το στροφικό πέταλο είναι πιο πιθανό να πιαστεί ανάμεσα σε αυτά τα δύο οστά και να υποστεί πρόσκρουση. Αυτή η πρόσκρουση ονομάζεται πρόσκρουση ώμου.

Εάν έχετε πόνο στον ώμο ή εάν δεν μπορείτε να κινήσετε τον ώμο σας χωρίς πόνο, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι «Σύνδρομου Πρόσκρουσης Ώμου»;

Ναι, ένας γιατρός μπορεί να ταξινομήσει αυτήν την πάθηση «Πρόσκρουσης Ώμου» ως ένα άλλο συγκεκριμένο πρόβλημα. Τα κυριότερα είναι:

`Τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου`

Αυτή είναι, όπως υποδηλώνει το όνομα, μια πάθηση που ονομάζεται τενοντίτιδα και επηρεάζει τους τένοντες του περιστροφικού μανικετίου. Η τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή ή το πρήξιμο ενός τένοντα. Υπάρχουν τέσσερις τένοντες που βοηθούν το περιστροφικό μανικετόκουμπο να κινεί την άρθρωση του ώμου σας. Οτιδήποτε βλάπτει ή ερεθίζει αυτούς τους τένοντες μπορεί να τους προκαλέσει πρήξιμο. Αυτό το πρήξιμο είναι που προκαλεί πρόσκρουση στον ώμο.

Θυλακίτιδα ώμου

Η θυλακίτιδα είναι μια φλεγμονή ενός θύλακα, ενός μικρού σάκου γεμάτου με υγρό. Αυτός ο θύλακας βρίσκεται γύρω από τις αρθρώσεις μας και λειτουργεί ως μαξιλάρι. Υπάρχει επίσης ένας θύλακας μεταξύ του τένοντα του στροφικού μανικετίου και του ακρωμίου, ο οποίος βοηθά στη μείωση της τριβής μεταξύ των δύο. Ωστόσο, εάν αυτός ο θύλακας φλεγμονή, μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόσκρουση στον ώμο.

Αλλαγές στο σχήμα του ακρωμίου

Το ακρώμιο είναι συνήθως επίπεδο. Ωστόσο, εάν το ακρώμιό σας είναι καμπυλωμένο ή λυγισμένο σαν γάντζο, μπορεί να τρίβεται στον περιστροφικό μυ και να προκαλεί πρόσκρουση στον ώμο. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με αυτό το ανώμαλο σχήμα ακρώμιου. Ή, καθώς μεγαλώνουν, μπορούν να αναπτυχθούν οστικές άκανθες.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η πρόσκρουση στον ώμο είναι η αιτία περίπου του 50% των πόνων στον ώμο. Αυτή η πάθηση είναι ιδιαίτερα συχνή σε αθλητές και άτομα που εργάζονται σκληρά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της «πρόσκρουσης ώμου»;

Το κύριο και πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της «πρόσκρουσης ώμου» είναι ο πόνος στον ώμο .

Αυτός ο πόνος συνήθως γίνεται αισθητός στο μπροστινό μέρος του ώμου. Επίσης:

• Μπορεί να πονέσει άσχημα όταν αγγίξεις τον ώμο σου.
• Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί από το μπροστινό μέρος του ώμου κατά μήκος του βραχίονα προς τα πλάγια.
• Ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος τη νύχτα , δυσκολεύοντάς σας να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι.

Ο πόνος πρόσκρουσης στον ώμο μπορεί να αυξηθεί με ορισμένες κινήσεις ή θέσεις. Για παράδειγμα:

• Όταν σηκώνετε το χέρι ευθεία προς τα πάνω, πάνω από το κεφάλι.
• Όταν σηκώνεις το χέρι σου και το κατεβάζεις ξανά.
• Όταν απλώνεις το χέρι σου για να πάρεις κάτι.
• Όταν κοιμάσαι στο πλάι, πονάει.
• Όταν βάζετε το χέρι σας πίσω από την πλάτη σας (όπως βάζετε το χέρι σας στην πίσω τσέπη του παντελονιού σας ή στρίβετε το χέρι σας για να ανοίξετε το φερμουάρ μιας τσάντας).

Ειδικά χαρακτηριστικά της «Τενοντίτιδας του Περιστροφικού Πετάλου»

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με τον τύπο της «Πρόσκρουσης Ώμου» που έχετε. Για παράδειγμα, εκτός από τον πόνο στον ώμο, κάποιος με «Τενοντίτιδα του Περιστροφικού Πετάλου» μπορεί επίσης να έχει συμπτώματα όπως:

• Αίσθημα σφιξίματος και σφιξίματος στον ώμο.
• Έχοντας πρήξιμο .
• Μερικές φορές υπάρχει αλλαγή στο χρώμα του δέρματος ή ερυθρότητα.
• Ακούγοντας έναν ήχο «τριξίματος» ή νιώθοντας κάτι παρόμοιο όταν κουνάτε τον ώμο σας.

Ποιες είναι οι αιτίες της πρόσκρουσης στον ώμο;

Τις περισσότερες φορές, η πρόσκρουση του ώμου είναι ένας τραυματισμός από υπερβολική χρήση . Αυτό σημαίνει ότι η πάθηση εξελίσσεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου λόγω υπερβολικής πίεσης στην άρθρωση του ώμου και στο περιστροφικό πέταλο κατά την επανειλημμένη εκτέλεση της ίδιας κίνησης.

Οι γιατροί το ονομάζουν αυτό «κινήσεις περιστροφής από πάνω». Δηλαδή, οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη κίνηση που περιλαμβάνει το κράτημα του βραχίονα από πάνω και την περιστροφή του ώμου. Οι κύριες αιτίες αυτού είναι η προπόνηση για ένα άθλημα ή η εκτέλεση του ίδιου είδους κίνησης όλη την ημέρα στη δουλειά.

Φανταστείτε, ένας παίκτης του κρίκετ στρίβει συνεχώς το χέρι του με τον ίδιο τρόπο. Ή ένας ζωγράφος δουλεύει στρίβοντας το χέρι του προς τα πάνω όλη μέρα. Αυτά είναι τα πράγματα που ασκούν αυτή την πίεση στον ώμο.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ιδιοπαθή πρόσκρουση ώμου. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ξαφνικά λόγω τραύματος, όπως πτώση, τροχαίο ατύχημα ή αθλητικό τραυματισμό.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να το αναπτύξει αυτό; (Παράγοντες κινδύνου)

Η πρόσκρουση ώμου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Ωστόσο, είναι πιο συχνή σε αθλητές και άτομα που εργάζονται σκληρά . Συνήθως δεν συμβαίνει μονομιάς, αλλά αναπτύσσεται σταδιακά σε διάστημα εβδομάδων, μερικές φορές μηνών.

Είδη αθλημάτων που μπορούν να προκαλέσουν «πρόσκρουση ώμου»:

• Κολύμπι
• Κρίκετ (ειδικά παίκτες μπόουλινγκ)
• Βόλεϊ
• Τένις

Αυτή η πάθηση μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε σωματικά απαιτητική εργασία που ασκεί πίεση στους ώμους:

• Κατασκευαστικές εργασίες
• Πίνελο
• Καθαρισμός παραθύρων
• Τοποθέτηση ταπετσαρίας, γυψοσανίδα

Πώς διαγιγνώσκεται η πρόσκρουση στον ώμο;

Ένας γιατρός θα διαγνώσει την πρόσκρουση του ώμου με κλινική εξέταση . Θα εξετάσει τον ώμο σας και θα ελέγξει το εύρος κίνησής σας (πόσο μακριά μπορείτε να τον μετακινήσετε χωρίς πόνο). Ενημερώστε τον γιατρό σας τι κάνατε όταν νιώσατε για πρώτη φορά τον πόνο και άλλα συμπτώματα. Εάν κάνετε αθλήματα, χόμπι ή εργασία που ασκεί επαναλαμβανόμενη πίεση στον ώμο ή το χέρι σας, φροντίστε να το αναφέρετε και αυτό.

Δοκιμές για πρόσκρουση ώμου

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει διάφορες απεικονιστικές εξετάσεις για να τραβήξει φωτογραφίες της άρθρωσης του ώμου:

• `Ακτινογραφίες`
• `Μαγνητική Τομογραφία (MRI)` (MRI)
• Υπέρηχος

Αυτές οι απεικονιστικές εξετάσεις μπορούν να δώσουν στον γιατρό σας μια σαφή εικόνα των οστών και των ιστών στην άρθρωση του ώμου σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της ακριβούς αιτίας της πρόσκρουσης.

Όχι μόνο αυτό, αυτές οι εξετάσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του εάν υπάρχουν άλλες αιτίες πόνου στον ώμο. Για παράδειγμα:

• `Ρήξεις στροφικού μανικετίου`
• Τραυματισμοί τενόντων δικεφάλου
• Αρθρίτιδα ώμου

Πώς αντιμετωπίζεται μια πρόσκρουση ώμου; («Θεραπεία»)

Ο γιατρός σας θα σας συστήσει θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα συμπτώματά σας, να θεραπεύσετε τον ώμο σας και να σας επαναφέρουν στην κανονική λειτουργία του ώμου. Οι κύριες θεραπείες για την πρόσκρουση στον ώμο είναι:

• Ανάπαυση: Μια χρονική περίοδος μακριά από επίπονη εργασία, ειδικά από το άθλημα ή τη δραστηριότητα που προκάλεσε την πάθηση.
• Φυσικοθεραπεία:Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας κάνει διατάσεις και ασκήσεις για να ενδυναμώσει τον ώμο σας και να βελτιώσει το εύρος κίνησής σας. Καθώς ο ώμος σας επουλώνεται, θα σας κάνει επίσης ασκήσεις για να ενδυναμώσει τους μύες του περιστροφικού μανικετίου σας.
• Γλάσο: Τυλίξτε ένα παγάκι ή μια παγοκύστη σε μια λεπτή πετσέτα και τοποθετήστε την στον ώμο σας. Ποτέ μην βάζετε πάγο απευθείας στο δέρμα. Ο γιατρός σας θα σας πει για πόσο καιρό να εφαρμόζετε τον πάγο και πόσες φορές την ημέρα να τον εφαρμόζετε.
• Αναλγητικά: Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του οιδήματος. Ωστόσο, μην παίρνετε αυτά τα φάρμακα για περισσότερο από 10 ημέρες κάθε φορά χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
• Κορτικοστεροειδή: Αυτά είναι φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό για τη μείωση της φλεγμονής (πρήξιμο και κνησμός). Μερικές φορές μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε ενέσεις κορτιζόνης στην άρθρωση του ώμου.

Θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για εξάρθρωση ώμου;

Εάν άλλες θεραπείες δεν βοηθήσουν τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. Ο χειρουργός μπορεί να εκτελέσει μια διαδικασία που ονομάζεται αρθροσκοπική αποσυμπίεση ώμου. Αυτή περιλαμβάνει την εισαγωγή μιας κάμερας και λεπτών εργαλείων μέσω μερικών μικρών τομών για να αφαιρέσει ένα μικρό κομμάτι του ακρωμίου σας, ώστε να δημιουργηθεί περισσότερος χώρος για τον περιστροφικό μανικετόκουμπα.

Ο χειρουργός σας θα σας εξηγήσει λεπτομερώς τι είδους χειρουργική επέμβαση χρειάζεστε και ποια θα είναι η περίοδος ανάρρωσης μετά.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για την «τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου»;

Η θεραπεία για την τενοντίτιδα του στροφικού μανικετίου είναι συχνά παρόμοια με τη θεραπεία για άλλους τύπους πρόσκρουσης ώμου. Ο γιατρός σας θα σας πει τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε στην επούλωση του τένοντα του στροφικού μανικετίου.

Πόσο σύντομα θα νιώσω καλύτερα μετά την έναρξη της θεραπείας;

Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα και λιγότερο πόνο μέσα σε λίγες εβδομάδες από την έναρξη της θεραπείας για την πρόσκρουση στον ώμο. Ωστόσο, ακόμη και αν τα συμπτώματά σας βελτιωθούν, δεν πρέπει να επιστρέψετε σε αθλήματα ή έντονες δραστηριότητες μέχρι να σας δώσει ο γιατρός σας την έγκριση.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί η πρόσκρουση στον ώμο;

Ο χρόνος αποκατάστασης από την πρόσκρουση στον ώμο εξαρτάται από τον τύπο της πρόσκρουσης που έχετε και τη σοβαρότητά της.

Παρόλο που συνήθως αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα μέσα σε λίγες εβδομάδες από την έναρξη της θεραπείας, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να επουλωθεί πλήρως ο ώμος σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν έως και ένα έτος θεραπείας και αποκατάστασης («αποκατάσταση»).

Μπορεί η τενοντίτιδα του στροφικού πετάλου να θεραπευτεί πλήρως;

Ναι, όλοι οι τύποι «πρόσκρουσης ώμου», συμπεριλαμβανομένης της «τενοντίτιδας του στροφικού πετάλου», μπορούν να αντιμετωπιστούν και να ιαθούν πολύ καλά.Ωστόσο, μην καθυστερήσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις αισθανθείτε πόνο στον ώμο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η πρόσκρουση στον ώμο μπορεί να επιδεινωθεί, να οδηγήσει σε επιπλοκές ή να επιδεινώσει τον τραυματισμό.

Επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις εμφανίσετε συμπτώματα όπως πόνο, πρήξιμο ή δυσκολία στην κίνηση του ώμου σας.

Πώς να αποτρέψετε την πρόσκρουση στον ώμο; (Πρόληψη)

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την πρόσκρουση στον ώμο είναι να αποφεύγετε την υπερβολική χρήση των ώμων σας :

• Σταματήστε την άσκηση ή την κοπιαστική εργασία αμέσως μόλις νιώσετε πόνο. Ποτέ μην παίζετε ή εργάζεστε ενώ πονάτε.
• Κάντε μια καλή «προθέρμανση» (ασκήσεις για την προετοιμασία του σώματος) πριν από την επίπονη εργασία ή άθληση και «χαλάρωση» (ασκήσεις για την ηρεμία του σώματος) αφού τελειώσετε.
• Χρησιμοποιήστε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό για όλες τις αθλητικές και σωματικές δραστηριότητες.
• Ακολουθήστε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που σας ταιριάζει.
• Επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις αισθανθείτε πόνο ή άλλα συμπτώματα.

Πώς μπορώ να φροντίσω τον εαυτό μου όταν έχω «πρόσκρουση ώμου»;

Μην ξαναρχίσετε έντονες δραστηριότητες μέχρι ο γιατρός σας να σας δώσει την έγκριση. Εάν ασκήσετε πίεση στον ώμο σας, τον στροφικό πετάλο, πριν προλάβει να επουλωθεί πλήρως, είναι πιο πιθανό να τον τραυματίσετε ξανά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρούς τραυματισμούς, όπως ρήξη στροφικού πετάλου.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν αισθανθείτε οποιονδήποτε νέο πόνο, δυσκαμψία ή πρήξιμο στον ώμο σας - ειδικά εάν τα συμπτώματα επιδεινώνονται ή εάν δυσκολεύεστε να κινηθείτε ή να χρησιμοποιήσετε τον ώμο ή το χέρι σας - επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Εάν έχετε κάποιο ατύχημα, δεν μπορείτε να κινήσετε τον ώμο σας ή εάν νομίζετε ότι έχετε εξαρθρωμένο ώμο, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα ενός νοσοκομείου. Μην προσπαθήσετε ποτέ να επαναφέρετε τον ώμο σας στη θέση του μόνοι σας.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Μπορείτε να κάνετε στον γιατρό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Έχω πρόσκρουση στον ώμο ή άλλο τραυματισμό;
• Τι είδους «Πρόσκρουση» έχω;
• Τι είδους θεραπεία χρειάζομαι;
• Θα χρειαστώ χειρουργική επέμβαση;
• Για πόσο καιρό πρέπει να απέχω από αθλήματα και έντονες δραστηριότητες;

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η πρόσκρουση του ώμου μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε ερεθίζει ή προκαλεί φλεγμονή στον στροφικό σας μυ και στους ιστούς της άρθρωσης του ώμου. Είτε έχετε τενοντίτιδα του στροφικού σας μυός, θυλακίτιδα είτε κάποιο δομικό πρόβλημα με τα οστά του ώμου σας, ο γιατρός σας θα σας συστήσει έναν συνδυασμό θεραπειών για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του ώμου.

Η πρόσκρουση στον ώμο μπορεί να είναι επώδυνη και απογοητευτική – ειδικά αν σας κρατάει μακριά από το αγαπημένο σας άθλημα ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες για εβδομάδες. Ωστόσο, μην αγνοείτε ποτέ συμπτώματα όπως πόνο, ευαισθησία ή δυσκολία στην κίνηση του ώμου σας.

Όσο πιο γρήγορα ελέγξετε τον ώμο σας σε έναν γιατρό, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε με ασφάλεια και χαρά να ξεκινήσετε να κάνετε ξανά τα πράγματα που αγαπάτε. Σας εύχομαι ταχεία ανάρρωση!

` Πόνος στον ώμο, πρόσκρουση ώμου, τενοντίτιδα στροφικού πετάλου, διάταση ώμου, τενοντίτιδα, παθήσεις ώμου, φυσικοθεραπεία