Όταν καθόμαστε, στεκόμαστε, περπατάμε, σκύβουμε, σηκώνουμε ένα βάρος... υπάρχει κάποιος που μας βοηθά σε όλα αυτά. Αυτή είναι η σπονδυλική μας στήλη ή η σπονδυλική στήλη. Αυτή είναι σαν ένας πυλώνας στο σώμα μας. Στην πραγματικότητα, πολλά μέρη του σκελετικού συστήματος και του μυϊκού συστήματος στο σώμα μας συνδέονται μεταξύ τους μέσω της σπονδυλικής στήλης. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε λίγο πιο λεπτομερώς για αυτή τη σπονδυλική στήλη, η οποία είναι τόσο σημαντική για το σώμα μας.
Τι είναι η σπονδυλική στήλη; Τι κάνει;
Με απλά λόγια, η σπονδυλική στήλη είναι μια οστέινη δομή που παρέχει στήριξη στο σώμα μας. Όπως οι κολώνες στην οροφή ενός σπιτιού, έχει πολλά οφέλη για το σώμα μας.
- Δίνει σχήμα στο σώμα: Το σώμα μας αποκτά ένα συγκεκριμένο σχήμα και δομή λόγω της σπονδυλικής στήλης.
- Στηρίζει το σώμα: Όταν στεκόμαστε όρθιοι, η σπονδυλική στήλη βοηθά στη διατήρηση της στάσης μας.
- Προστατεύει τον νωτιαίο μυελό: Ο νωτιαίος μυελός, το κύριο νευρικό καλώδιο που ξεκινά από τον εγκέφαλο, διατρέχει τον νωτιαίο μυελό. Είναι σαν ένα μικρό σύρμα τυλιγμένο σε έναν προστατευτικό σωλήνα. Ο νωτιαίος μυελός προστατεύει αυτά τα πολύτιμα νεύρα.
- Βοηθά στην κίνηση και την ευλυγισία: Η ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης μας βοηθά να εκτελούμε κινήσεις όπως κάμψη προς τα εμπρός, προς τα πίσω και στροφή από πλευρά σε πλευρά.
Πού βρίσκεται η σπονδυλική στήλη; Πώς φαίνεται;
Η σπονδυλική στήλη εκτείνεται από τον αυχένα μας μέχρι το χαμηλότερο σημείο της. Για την ακρίβεια, ξεκινά από τη βάση του κρανίου μας και εκτείνεται μέχρι τη λεκάνη, το οστό ανάμεσα στα οστά του ισχίου μας.
Αν κοιτάξετε μια υγιή σπονδυλική στήλη από το πλάι, δεν είναι εντελώς ευθεία. Έχει τρεις φυσικές καμπύλες. Είναι σαν το σχήμα του γράμματος «S». Αυτές οι καμπύλες λειτουργούν σαν αμορτισέρ σε ένα αυτοκίνητο. Δηλαδή, απορροφούν τους κραδασμούς που χτυπούν τη σπονδυλική στήλη όταν τρέχουμε, πηδάμε και περπατάμε, αποτρέποντας τη βλάβη στη σπονδυλική στήλη.
Ποια είναι τα κύρια μέρη της σπονδυλικής στήλης;
Η σπονδυλική στήλη δεν είναι απλώς ένα μακρύ οστό. Είναι μια σύνθετη δομή που αποτελείται από πολλά διαφορετικά μέρη. Είναι σαν ένας τοίχος φτιαγμένος από τούβλα στοιβαγμένα το ένα πάνω στο άλλο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά τα μέρη.
| Μέρος | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Σπόνδυλοι | Αυτά είναι τα μικροσκοπικά οστά που αποτελούν τη σπονδυλική στήλη. Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 33 οστά σαν κι αυτά, το ένα πάνω στο άλλο. Ο νωτιαίος μυελός διατρέχει τον σωλήνα που σχηματίζουν αυτά τα οστά. |
| Αποφυσιακές αρθρώσεις | Αυτές είναι οι αρθρώσεις όπου οι σπόνδυλοι συνδέονται μεταξύ τους. Αυτές οι αρθρώσεις μας επιτρέπουν να λυγίζουμε και να στρίβουμε τη σπονδυλική μας στήλη από τη μία πλευρά στην άλλη. Σαν τους μεντεσέδες σε μια πόρτα. |
| Μεσοσπονδύλιοι δίσκοι | Αυτές είναι δομές που μοιάζουν με μαξιλαράκια ανάμεσα σε δύο σπονδύλους. Απορροφούν τους κραδασμούς. Αυτός ο δίσκος έχει ένα κέντρο που μοιάζει με ζελέ (πηκτοειδής πυρήνας) και έναν σκληρό δακτύλιο (ινώδη δακτύλιο) γύρω του. Μερικές φορές αυτός ο δίσκος μπορεί να συμπιεστεί και η ζελέ στη μέση μπορεί να διαρρεύσει, προκαλώντας πίεση στο νεύρο. Αυτό το ονομάζουμε «κήλη δίσκου». Αυτή είναι μια από τις αιτίες πόνου όπως η ισχιαλγία . |
| Νωτιαίος μυελός και νεύρα | Το κύριο νευρικό νήμα που προέρχεται από τον εγκέφαλο είναι ο νωτιαίος μυελός. Μικρά νεύρα που προέρχονται από αυτόν, μέσω των σπονδύλων, πηγαίνουν στα χέρια, τα πόδια και άλλα μέρη του σώματος. Αυτά τα νεύρα μεταφέρουν μηνύματα από τον εγκέφαλο στο σώμα και πληροφορίες από το σώμα στον εγκέφαλο. |
| Μαλακοί ιστοί | Αυτό περιλαμβάνει τους συνδέσμους που συγκρατούν τους σπονδύλους μαζί, τους μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και τους τένοντες που συνδέουν τους μύες με τα οστά. |
Οι 5 κύριες περιοχές της σπονδυλικής στήλης
Όπως αναφέραμε νωρίτερα, αν και υπάρχουν 33 σπόνδυλοι, αυτοί χωρίζονται σε 5 κύριες περιοχές. Ας μάθουμε και γι' αυτό.
| Τμήμα | Σημαντικά σημεία |
|---|---|
| Αυχενική Μοίρα της Σπονδυλικής Στήλης - Λαιμός | Αυτό είναι το πάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν 7 σπόνδυλοι (C1-C7). Αυτό είναι το μέρος όπου μπορούμε να στρέψουμε το κεφάλι μας, πάνω και κάτω. Έχει μια λορδωτική καμπύλη. |
| Θωρακική σπονδυλική στήλη - Μέση πλάτη | Σε αυτό το μέρος υπάρχουν 12 σπόνδυλοι (Θ1-Θ12). Τα πλευρά μας συνδέονται με αυτούς τους σπονδύλους. Αυτό το μέρος είναι ελαφρώς λυγισμένο προς τα πίσω (κυφωτική καμπύλη). |
| Οσφυϊκή Μοίρα της Σπονδυλικής Στήλης - Κάτω Πλάτη | Αυτή είναι η κάτω ράχη. Υπάρχουν 5 σπόνδυλοι (Ο1-Ο5). Αυτό το μέρος του σώματός μας φέρει το μεγαλύτερο βάρος. Δέχεται επίσης την μεγαλύτερη πίεση κατά την άρση βαρών. Έχει επίσης λορδωτική καμπύλη. |
| Ιερό οστό | Αυτό το τριγωνικό οστό συνδέεται με τα οστά του ισχίου μας. Σχηματίζεται από 5 συνενωμένους σπονδύλους (S1-S5). Επομένως, αυτό το μέρος δεν κινείται. |
| Κόκκυγα - κόκκυγας | Αυτό είναι το μικρότερο οστό στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Αποτελείται από 4 σπονδύλους ενωμένους μεταξύ τους. |
Συχνές παθήσεις που μπορεί να εμφανιστούν στη σπονδυλική στήλη
Η σπονδυλική στήλη είναι ένα όργανο που χρησιμοποιείται έντονα και φέρει βάρος στην καθημερινότητά μας. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο ευάλωτη σε βλάβες και τραυματισμούς.
- Αρθρίτιδα και σχετικές ασθένειες, για παράδειγμα (Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα) .
- Θλάσεις και διαστρέμματα πλάτης.
- Συγγενείς διαταραχές, για παράδειγμα (δισχιδής ράχη) .
- Οστικά άκανθες.
- Σκολίωση, που σημαίνει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση και κύφωση) .
- Κήλη δίσκου .
- Νευρικές και μυϊκές παθήσεις(Νευρομυϊκές παθήσεις).
- Νευρική βλάβη, για παράδειγμα , στένωση της σπονδυλικής στήλης , ισχιαλγία και τσίμπημα νεύρων.
- Οστεοπόρωση .
- Τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού, κατάγματα και παράλυση .
- Όγκοι και καρκίνοι της σπονδυλικής στήλης.
- Λοιμώξεις της σπονδυλικής στήλης, για παράδειγμα , μηνιγγίτιδα και οστεομυελίτιδα .
Ποια είναι τα συμπτώματα που μπορούν να εντοπίσουν ένα πρόβλημα στην πλάτη;
Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα των διαταραχών της σπονδυλικής στήλης είναι ο πόνος στην πλάτη ή ο πόνος στον αυχένα. Είναι δύσκολο να βρει κανείς κάποιον που να μην έχει βιώσει πόνο στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή του.
Δεν είναι όλοι οι πόνοι στην πλάτη σοβαροί, αλλά υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα για τα οποία πρέπει να ανησυχούμε.
Αυτά είναι μερικά άλλα συμπτώματα όπως αυτό:
- Μυϊκοί σπασμοί.
- Αδυναμία ελέγχου του εντέρου και της ουροδόχου κύστης.
- Αδυναμία ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια.
- Παράλυση.
Εξετάσεις και θεραπείες
Εάν έχετε πρόβλημα με την πλάτη, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει διάφορες εξετάσεις και θεραπείες για να εντοπίσει την αιτία.
Πώς να ελέγξετε την υγεία της πλάτης σας;
- Απεικονιστικές εξετάσεις: Αυτές περιλαμβάνουν σαρώσεις όπως (ακτινογραφία) , (αξονική τομογραφία) και (μαγνητική τομογραφία) .
- Εξετάσεις αίματος .
- Ηλεκτρομυογράφημα (EMG) που μετρά τη νευρική δραστηριότητα.
- Μέτρηση οστικής πυκνότητας (δοκιμασία οστικής πυκνότητας DEXA) .
- Σπονδυλική παρακέντηση / Οσφυϊκή παρακέντηση .
Τι κάνεις ως θεραπεία;
Οι μέθοδοι θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με την πάθηση.
- Φυσικοθεραπεία , μασάζ, βελονισμός.
- Φάρμακα όπως παυσίπονα και μυοχαλαρωτικά.
- Ενέσεις στη σπονδυλική στήλη, για παράδειγμα (επισκληρίδιες ενέσεις στεροειδών) .
- Χειρουργική επέμβαση σπονδυλικής στήλης , για παράδειγμα, δισκεκτομή και σπονδυλοδεσία .
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!
Ένας φυσιολογικός πόνος στην πλάτη θα πρέπει να υποχωρήσει σε δύο με τρεις ημέρες. Ωστόσο, εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό χωρίς να το αγνοήσετε.
| Προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε | |
|---|---|
| - Εάν έχετε πυρετό με πόνο στην πλάτη. | |
| - Εάν έχετε αδυναμία ελέγχου των εντέρων ή των ούρων σας . | |
| - Εάν αισθάνεστε πόνο που αντανακλά από την πλάτη σας προς τα κάτω στα πόδια σας ή αδυναμία στα πόδια σας . | |
| - Εάν έχετε μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια σας . | |
| - Εάν ο πόνος επιδεινώνεται μέρα με τη μέρα, εάν έχετε ναυτία, εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά ή εάν ο πόνος σας επηρεάζει σε σημείο που δεν μπορείτε να εκτελέσετε καθημερινές δραστηριότητες. | |
Πώς διατηρούμε την πλάτη μας υγιή;
Υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε την πλάτη μας και να αποτρέψουμε τον πόνο στην πλάτη. Το να έχουμε δυνατούς μύες στην πλάτη παρέχει καλή προστασία για την πλάτη.
- Άσκηση: Κάντε ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων στην πλάτη τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα. Ασκήσεις όπως η σανίδα, ειδικότερα, θα ενδυναμώσουν τους μύες του κορμού σας, κάτι που θα παρέχει καλή στήριξη στην πλάτη σας.
- Να είστε προσεκτικοί όταν σηκώνετε βάρη: Όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα από το πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας και σηκώστε τα χωρίς να λυγίζετε την πλάτη σας . Κρατήστε την πλάτη σας ίσια.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, αυξάνεται και η πίεση στη σπονδυλική στήλη. Επομένως, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι πολύ σημαντική.
- Διατηρήστε καλή στάση σώματος: Καθίστε και σταθείτε ίσια . Μην σκύβετε.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η σπονδυλική σας στήλη είναι ο κύριος πυλώνας στήριξης του σώματός σας. Σας βοηθά να στέκεστε, να περπατάτε και να κινείστε.
- Αποτελείται από πολλά μέρη, όπως σπονδύλους, δίσκους, νεύρα και αρθρώσεις.
- Ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ συχνός, αλλά δεν είναι πάντα καλή ιδέα να τον αγνοείτε.
- Εάν έχετε συμπτώματα όπως πυρετό, απώλεια ελέγχου του εντέρου/ουροποιητικού συστήματος ή πόνο στα πόδια σας, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
- Με σωστή άσκηση, καλή στάση σώματος και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να διατηρήσετε την πλάτη σας υγιή σε όλη σας τη ζωή.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න