Μήπως η έκθεση στον ήλιο γερνάει το δέρμα σας; Ας μάθουμε για τη φωτογήρανση.

Έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας αποκτά ρυτίδες και σπυράκια πιο γρήγορα από ό,τι θα έπρεπε; Μπορεί να σκέφτεστε: «Μήπως συμβαίνει αυτό μόνο σε εμένα;» Στην πραγματικότητα, ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι εκτίθουμε στο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτή τη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από το ηλιακό φως, η οποία είναι μια πάθηση γνωστή ως «φωτογήρανση» στην ιατρική ορολογία.

Τι είναι η «φωτογήρανση»; Με απλά λόγια...

Με απλά λόγια, η «(φωτογήρανση)» είναι η πρόωρη γήρανση του δέρματός σας. Η κύρια αιτία αυτής είναι η παρατεταμένη έκθεση σε βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο, δηλαδή τις ακτίνες «(Υπεριώδης Α - UVA)» και «(Υπεριώδης Β - UVB)». Αυτή η βλάβη μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από τον ήλιο, αλλά και από τη χρήση τεχνητών υπεριωδών ακτίνων, για παράδειγμα «(κρεβάτια μαυρίσματος)» ή «(λαμπτήρες ηλίου)». Η έκθεση σε αυτές τις υπεριώδεις ακτίνες όχι μόνο γερνάει το δέρμα σας πιο γρήγορα, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Αυτή η πάθηση που ονομάζεται «(φωτογήρανση)» ονομάζεται επίσης «(ηλιακή βλάβη)», «(ηλιακή βλάβη)», «(δερματοηλίωση)» και «(φωτοβλάβη). Αν και υπάρχουν πολλά ονόματα, η ιστορία είναι η ίδια.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της «φωτογήρανσης» και της φυσιολογικής γήρανσης του δέρματος;

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ερώτημα. Κοιτάξτε, το δέρμα μας γερνάει φυσικά. Το ονομάζουμε «χρονική γήρανση του δέρματος». Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα σας αλλάζει ανάλογα με την ηλικία σας και τις γενετικές επιρροές. Δεν μπορούμε να το σταματήσουμε αυτό.

Ωστόσο, η «(φωτογήρανση)» είναι κάτι διαφορετικό. Προκαλείται από την έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, ειδικά από τον ήλιο. Αυτή η «(φωτογήρανση)» βλάπτει το «(DNA)» στα κύτταρα του δέρματός σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε καρκίνο. Το καλύτερο είναι ότι αν είμαστε προσεκτικοί, αυτή η κατάσταση «(φωτογήρανσης)» μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Μπορεί η βλάβη του δέρματος από τον ήλιο να αντιστραφεί;

Να η αλήθεια. Μόλις οι ακτίνες UV βλάψουν το DNA στα κύτταρα του δέρματός σας, δεν μπορείτε να αντιστρέψετε πλήρως αυτή τη ζημιά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε την εμφάνιση του δέρματός σας. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε, να μειώσετε και, σε κάποιο βαθμό, να επιδιορθώσετε τα σημάδια της ηλιακής βλάβης. Οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην εξασθένιση των κηλίδων γήρανσης και των αποχρωματισμών, στη μείωση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, στη λείανση του δέρματος και στην τόνωση της παραγωγής νέου δέρματος και κολλαγόνου. Όλα αυτά θα βελτιώσουν την εμφάνιση, τον τόνο και την ποιότητα του δέρματός σας.

Πού είναι πιο ορατή η ζημιά που προκαλείται από τη «φωτογήρανση»;

Συχνά, η ζημιά που προκαλείται από τη «φωτογήρανση» είναι πιο εμφανής στις πιο εκτεθειμένες περιοχές του σώματός μας. Δηλαδή:

• Το πρόσωπό σου
• Λαιμός
• Πίσω μέρος των χεριών
• Χέρια και πόδια
• Άνω μέρος του στήθους

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από δερματική βλάβη από αυτόν τον ήλιο;

Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί να υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Ωστόσο, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εάν:

• ΈχετεΑν έχετε πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα.
• Εάν είχατε καρκίνο του δέρματος στο παρελθόν ή εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε καρκίνο του δέρματος, ιδιαίτερα σοβαρό καρκίνο του δέρματος όπως το μελάνωμα.
• Αν έχετε πολλά σημάδια γέννησης στο σώμα σας.
• Αν έχετε φακίδες και το δέρμα σας κοκκινίζει και καίγεται όταν εκτίθεται στον ήλιο, αλλά δεν έχετε μαυρίσει.
• Αν τα μάτια σας είναι μπλε ή πράσινα, ή τα μαλλιά σας είναι ξανθά, κόκκινα ή ανοιχτό καφέ.
• Εάν ζείτε ή πηγαίνετε διακοπές σε περιοχή που βρίσκεται πολύ ψηλά πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας (οι ακτίνες UV είναι πιο έντονες σε μεγαλύτερα υψόμετρα).
• Αν περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ξαφνικά θα βρεθείτε εκτεθειμένοι στον δυνατό ήλιο το Σαββατοκύριακο.
• Αν έχετε περάσει πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή σε κέντρα σολάριουμ από τότε που ήσασταν παιδί, ειδικά όταν ήσασταν νέοι.

Φανταστείτε, στη χώρα μας, έναν αγρότη που εργάζεται στα χωράφια από το πρωί μέχρι το βράδυ ή έναν ψαρά που βγαίνει στη θάλασσα. Πόσο ήλιο έχουν; Ομοίως, μερικά μικρά παιδιά βρίσκονται στον ήλιο όλη μέρα παίζοντας κρίκετ και αθλητικά παιχνίδια. Όλα αυτά διατρέχουν κίνδυνο.

Διατρέχουν κίνδυνο και άτομα με σκούρο δέρμα;

Άνθρωποι όλων των αποχρώσεων δέρματος εκτίθενται σε υπεριώδεις ακτίνες. Όλοι διατρέχουν κίνδυνο βλάβης του δέρματος από αυτή την έκθεση. Ωστόσο, τα άτομα με πιο σκούρους τόνους δέρματος έχουν περισσότερη καφέ χρωστική ουσία «μελανίνη» στο δέρμα τους, επομένως το δέρμα τους δεν καίγεται τόσο εύκολα. Αυτή η χρωστική ουσία «μελανίνη» παρέχει κάποια προστασία από ορισμένες από τις βλαβερές ακτίνες UV.

Ακόμα κι αν έχετε μαύρο ή σκούρο δέρμα και το δέρμα σας δεν καίγεται εύκολα, μπορεί να υποστεί βλάβη, προκαλώντας πόνο, ακόμη και ξεφλούδισμα.

Παρόλο που υπάρχει σύνδεση μεταξύ της έκθεσης στον ήλιο και του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του δέρματος σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, δεν υπάρχει σαφής σύνδεση μεταξύ της έκθεσης στον ήλιο και του καρκίνου του δέρματος σε άτομα με σκούρο δέρμα. Ωστόσο, όταν ο καρκίνος του δέρματος αναπτύσσεται σε άτομα με σκούρο δέρμα, είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στις παλάμες και τα πέλματα των ποδιών και η νόσος βρίσκεται συχνά σε προχωρημένο στάδιο κατά τη διάγνωση. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με αυτό.

Υπάρχουν άλλες παθήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο δερματικής βλάβης;

Ναι, ορισμένες παθήσεις και φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο βλάβης από τον ήλιο. Για παράδειγμα:

• Ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες, όπως ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος (ΣΕΛ),
• Εάν έχετε ασθένειες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, για παράδειγμα, λοίμωξη από HIV.
• Εάν έχετε υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνου.
• Εάν λαμβάνετε φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως κορτικοστεροειδή, βιολογικά φάρμακα, μονοκλωνικά αντισώματα και αναστολείς καλσινευρίνης. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μιας σειράς παθήσεων, όπως αρθρίτιδα, άσθμα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ψωρίαση, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και καρκίνο.
• Εάν λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα, αυτά μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλά φάρμακα όπως τα αντιβιοτικά τετρακυκλίνης και φθοροκινολόνης, τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, το αντιμυκητιασικό Griseofulvin®, τα αντισυλληπτικά χάπια, τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη και πολλά άλλα. Είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν κάποια φάρμακα που παίρνετε μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της «(φωτογήρανσης)»; Πώς μπορείτε να την αναγνωρίσετε νωρίς;

Τα συμπτώματα της «(φωτογήρανσης)» συνήθως ξεκινούν μεταξύ των ηλικιών 15-20 ετών. Αυτά τα συμπτώματα είναι:

• Η εμφάνιση μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων που μοιάζουν με ιστούς αράχνης στη μύτη, τα μάγουλα και τον λαιμό. Αυτό ονομάζεται επίσης «τελαγγειεκτασία».
• Μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο.
• Οι ρυτίδες και οι λεπτές γραμμές εμφανίζονται και βαθαίνουν γύρω από τα μάτια και το στόμα.
• Οι ρυτίδες ανησυχίας στο μέτωπο είναι μόνιμα ορατές.
• Κόκκινες, τραχιές, φολιδωτές κηλίδες στο δέρμα (ακτινική κεράτωση). Πρόκειται για προκαρκινική πάθηση.
• Η εμφάνιση κηλίδων που μοιάζουν με πόνο στα χείλη (ακτινική χειλίτιδα).
• Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος. Για παράδειγμα, μέλασμα, φακίδες, ηλιακές φακίδες και κηλίδες ηλικίας.
• Λευκές κηλίδες (ιδιοπαθής σταγονοειδής υπομελάνωση) στο πίσω μέρος των χεριών, των ποδιών και των χεριών.
• Ανομοιόμορφος τόνος δέρματος ή τραχιά επιφάνεια δέρματος.
• Αραίωση του δέρματος.

Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, μην πανικοβάλλεστε. Ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.

Ποιες είναι οι αιτίες της «(φωτογήρανσης)»;

Όπως αναφέραμε νωρίτερα, οι υπεριώδεις (UV) ακτίνες είναι η κύρια αιτία αυτού. Αυτές οι ακτίνες βλάπτουν το DNA στα κύτταρα του δέρματός σας. Αυτό προκαλεί τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Υπάρχουν δύο τύποι ακτίνων UV:

1. Ακτίνες UVA: Αυτές οι ακτίνες UVA ταξιδεύουν από το εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας (επιδερμίδα) στο βαθύτερο στρώμα (χόριο). Η επιδερμίδα είναι αυτή που δίνει στο δέρμα σας την απαλή, νεανική του εμφάνιση. Το χόριο είναι το μέρος όπου βρίσκονται οι πρωτεΐνες κολλαγόνο και ελαστίνη. Αυτές είναι που δίνουν στο δέρμα σας τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του. Οι ακτίνες UVA σχετίζονται κυρίως με μακροχρόνιες βλάβες του δέρματος, όπως οι ρυτίδες. Μπορεί επίσης να συμβάλλουν σε ορισμένους καρκίνους του δέρματος. Οι ακτίνες UVA διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης. Η μελανίνη είναι μια χρωστική ουσία στην επιδερμίδα που απορροφά τις υπεριώδεις ακτίνες και προστατεύει το δέρμα.

2. Ακτίνες UVB: Αυτές οι ακτίνες UV διεισδύουν στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, την επιδερμίδα. Προκαλούν φωτογήρανση και την ανάπτυξη κυττάρων που μπορούν να γίνουν καρκινικά, που ονομάζεται ακτινική κεράτωση. Οι ακτίνες UVB είναι η κύρια αιτία ηλιακού εγκαύματος. Είναι επίσης η αιτία πολλών καρκίνων του δέρματος.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της «(φωτογήρανσης)»;

Εάν αγνοηθεί η συνθήκη της «(φωτογήρανσης)», μπορεί να προκύψουν ορισμένες επιπλοκές:

• Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης σοβαρών καρκίνων του δέρματος όπως το μελάνωμα.
• Αύξηση στον αριθμό των κηλίδων που μπορούν να γίνουν καρκινικές, όπως η «ακτινική κεράτωση».
• Η κατάσταση του δέρματος «( ροδόχορτο ) » επιδεινώνεται.
• Σμηγματορροϊκή κεράτωση (μη καρκινικές, τραχιές κηλίδες που εμφανίζονται με την ηλικία), ακτινικές φακίδες (ηλιακές κηλίδες), ακτινική ελάστωση (απώλεια ελαστικότητας του δέρματος λόγω έκθεσης στον ήλιο) και τελαγγειεκτασίες (αιμοφόρα αγγεία που μοιάζουν με ιστό αράχνης).

Τι πρέπει να περιμένετε όταν επισκέπτεστε έναν δερματολόγο;

Όταν επισκεφτείτε έναν δερματολόγο, θα σας κάνει μια πλήρη κλινική εξέταση. Θα εξετάσει προσεκτικά όλες τις περιοχές του σώματός σας που εκτίθενται στον ήλιο - το πρόσωπο, τον λαιμό, τα αυτιά, το κεφάλι, το στήθος, την πλάτη, τα χέρια, τα πόδια και τα πέλματα. Μπορεί να χρησιμοποιήσει μεγεθυντικούς φακούς για να εξετάσει προσεκτικά ακόμη και μικρές αλλαγές. Εάν υπάρχει κάποιο ύποπτο σημείο ή βλάβη, ο γιατρός μπορεί να πάρει ένα μικρό κομμάτι της για εξέταση (βιοψία).

Ποιες είναι οι θεραπείες για τη «(φωτογήρανση)»;

Παρόλο που η βλάβη από τον ήλιο (φωτοβλάβη) δεν μπορεί να αντιστραφεί πλήρως, υπάρχουν αρκετές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες. Μερικές από τις θεραπείες που μπορεί να είναι διαθέσιμες περιλαμβάνουν:

• Ρετινοειδή, Ρετινόλες: Αυτά είναι είδη κρέμας. Είναι ιδανικά για την αντιμετώπιση των πρώιμων σημαδιών φωτογήρανσης. Αυτές οι χημικές ουσίες βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και επιταχύνουν τη διαδικασία εμφάνισης νέων κυττάρων στην επιφάνεια. Διεγείρουν επίσης την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματος. Τα ρετινοειδή είναι ιδανικά για τη μείωση των λεπτών γραμμών, των κηλίδων γήρανσης, της τραχύτητας του δέρματος και των διεσταλμένων πόρων.
• Βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά: Αυτά μειώνουν τη βλάβη στο δέρμα από επιβλαβείς χημικές ουσίες που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της γήρανσης του δέρματος, στη μείωση της βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία και στην επιβράδυνση της διάσπασης του κολλαγόνου.
• `(Άλφα υδροξυοξύ)` (AHA): Είναι επίσης ένα ``απολεπιστικό`` που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτό σημαίνει ότι επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
• Λευκαντικοί παράγοντες δέρματος: Οι λευκαντικοί παράγοντες δέρματος, όπως η υδροκινόνη, μπορούν να μειώσουν τις καφέ κηλίδες, τις κηλίδες από τον ήλιο και τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος.
• `(Επαναφορά δέρματος με λέιζερ)`:Τα λέιζερ αφαιρούν το κατεστραμμένο ανώτερο στρώμα του δέρματος και αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό λειαίνει την επιφάνεια του δέρματος και εξισορροπεί τον τόνο του. Αντιμετωπίζει τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος, τις κηλίδες ηλικίας, το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο και τις λεπτές γραμμές. Η κλασματική αναδόμηση χρησιμοποιεί λέιζερ για να διεγείρει την ανάπτυξη νέων ιστών στέλνοντας δέσμες λέιζερ στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Τα παλμικά λέιζερ χρωστικής μπορούν να μειώσουν τις λεπτές γραμμές και την ερυθρότητα.
• Χημικά πίλινγκ: Σε αυτό, μια χημική ουσία, όπως το τριχλωροοξικό οξύ ή το γλυκολικό οξύ, εφαρμόζεται στο δέρμα. Αυτό το πίλινγκ αφαιρεί το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, αποκαλύπτοντας νέο δέρμα. Αντιμετωπίζει τις καφέ κηλίδες, την ακτινική κεράτωση και τις λεπτές γραμμές. Βελτιώνει επίσης τον τόνο και την υφή του δέρματος.
• Φωτοδυναμική θεραπεία (PDT): Σε αυτή τη θεραπεία, ένα φάρμακο εφαρμόζεται στο δέρμα σας και ένα ειδικό φως (φθορίζον φως) είτε μπλε είτε κόκκινο χρησιμοποιείται για την ενεργοποίηση του φαρμάκου. Η φωτοδυναμική θεραπεία σκοτώνει κύτταρα που θα μπορούσαν να εξελιχθούν σε καρκίνο, αλλά δεν βλάπτει τα υγιή κύτταρα. Μετά τη θεραπεία, το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται σαν να έχει καεί και μπορεί να χρειαστούν μία ή δύο εβδομάδες για να επουλωθεί.
• Κρυοθεραπεία: Χρησιμοποιεί υγρό άζωτο για την κατάψυξη μη καρκινικών κηλίδων γήρανσης και ακτινικής κεράτωσης. Οι περιοχές που έχουν υποστεί αγωγή θα σκουρύνουν και θα πέσουν μετά από μερικές ημέρες.
• Δερμοαπόξεση: Αυτή η διαδικασία αφαιρεί το δέρμα «ξύνοντας» το, αποκαλύπτοντας το λείο, νέο δέρμα από κάτω. Αυτό είναι χρήσιμο για πράγματα όπως οι ρυτίδες και οι κηλίδες ηλικίας.
• Δερματικά εμφυτεύματα: Τα δερματικά εμφυτεύματα όπως το OnabotulinumtoxinA - Botox®, το υαλουρονικό οξύ (π.χ. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), το ασβέστιο υδροξυαπατίτη - Radiesse® και το πολυ-L-γαλακτικό οξύ - Sculptra® χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση των λεπτών γραμμών και την αποκατάσταση του όγκου στο χαλαρό δέρμα.
• `(Facelift)`, `(neck lift)`, `(broad lift)` ή άλλες πλαστικές χειρουργικές επεμβάσεις: Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις πραγματοποιούνται όταν υπάρχουν βαθιές ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος και σημαντική απώλεια ελαστικότητας του δέρματος.

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι θεραπείες συχνά θεωρούνται αισθητικές και ενδέχεται να μην καλύπτονται από ασφάλιση, οπότε φροντίστε να το ερευνήσετε πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Πώς να αποτρέψετε τη βλάβη του δέρματος από τον ήλιο; (Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα!)

Η φωτογήρανση είναι συνήθως δύσκολο να αποφευχθεί εντελώς. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι η συσσωρευτική βλάβη που προκαλείται από την έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια μιας ζωής. Είναι δύσκολο και άσοφο να αποφεύγετε εντελώς τον ήλιο. Ωστόσο, μπορείτε να περιορίσετε την έκθεσή σας στις υπεριώδεις ακτίνες και να μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Να θυμάστε ότι η μείωση της ηλιακής βλάβης μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Εδώ είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος, ανθεκτικό στο νερό κάθε μέρα.Ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος προστατεύει το δέρμα σας τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν με SPF 30 ή υψηλότερο . Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες. Επαναλάβετε την εφαρμογή πριν από το κολύμπι ή την άσκηση. Να θυμάστε ότι μπορεί να εκτεθείτε σε υπεριώδεις ακτίνες κατά την οδήγηση ή ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα. Επομένως, να εφαρμόζετε πάντα αντηλιακό σε τυχόν εκτεθειμένες περιοχές του δέρματός σας που δεν καλύπτονται από ρούχα.
• Όταν βγαίνετε έξω , φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και ελαφριά πουκάμισα με μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια. Για επιπλέον προστασία, επιλέξτε ρούχα με ετικέτα με δείκτη προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία (UPF).
• Αποφύγετε τις ώρες που οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες (συνήθως από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.).
• Αποφύγετε πάση θυσία τις μεθόδους μαυρίσματος. Αν θέλετε μια μαυρισμένη όψη, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν μαυρίσματος σε σπρέι.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να επιβραδυνθεί η γήρανση του δέρματος;

Ναι, υπάρχουν και άλλα πράγματα:

• Αν καπνίζετε, σταματήστε. Το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Προκαλεί ρυτίδες και σκουραίνει το δέρμα.
• Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε τις ίδιες εκφράσεις του προσώπου ξανά και ξανά. Η χρήση των ίδιων μυών για χρόνια μπορεί να προκαλέσει μόνιμες γραμμές στο δέρμα.
• Τρώτε υγιεινά, περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, ασκηθείτε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και κοιμηθείτε αρκετά. Μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και χαμηλή σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη βλαβών που μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Το αλκοόλ αφυδατώνει το δέρμα. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος. Ο ύπνος δίνει στο σώμα σας χρόνο να επιδιορθωθεί.
• Καθαρίστε καλά το δέρμα σας. Το έντονο τρίψιμο μπορεί να το βλάψει και να επιταχύνει τη γήρανση.
• Πλύνετε το δέρμα σας το συντομότερο δυνατό μετά την εφίδρωση. Ο ιδρώτας μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.
• Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας κάθε μέρα. Εφαρμόστε εντός τριών λεπτών από το μπάνιο. Επιλέξτε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν κεραμίδια. Αυτά βοηθούν στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος και δημιουργούν ένα φυσικό φράγμα για τη συγκράτηση της υγρασίας.

Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν από το φαρμακείο;

Υπάρχουν εκατοντάδες θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) διαθέσιμες στα φαρμακεία. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν, είναι σημαντικό να έχετε μια βασική κατανόηση των συστατικών των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του δέρματός σας. Μερικά από τα συστατικά που θα συναντήσετε είναι ρετινοειδή, αντιοξειδωτικά, πεπτίδια, άλφα υδροξυοξέα, μαλακτικά και υγραντικά.

Μπορεί επίσης να έχετε διαβάσει για σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των ρυτίδων, των κηλίδων ηλικίας ή της γήρανσης του δέρματος γενικότερα.Είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας ποια προϊόντα ή συστατικά είναι κατάλληλα για εσάς. Υπάρχουν πολλά συστατικά που συζητούνται στο διαδίκτυο, αλλά δεν έχουν όλα επιστημονικά στοιχεία. Ο δερματολόγος σας ή άλλος γιατρός μπορεί να σας καθοδηγήσει σχετικά με τον τρόπο χρήσης αυτών των προϊόντων.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό ή δερματολόγο;

Δείτε έναν γιατρό σε αυτές τις περιπτώσεις:

• Αν είχατε εκτεθεί στον ήλιο σε σημείο που το δέρμα σας να καίγεται και να εμφανίζει φουσκάλες όταν ήσασταν νέοι, σημαίνει ότι έχετε συσσωρεύσει πολλή ηλιακή βλάβη.
• Αν δεν είστε ευχαριστημένοι με την εμφάνιση του δέρματός σας, αν νιώθετε κάτι σαν ντροπή.
• Εάν παρατηρήσετε μια νέα σπίλο στο δέρμα σας ή μια αλλαγή σε μια υπάρχουσα σπίλο (καφέ, μαύρη, κόκκινη ή λευκή), αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι καρκίνου του δέρματος.
• Εάν ένα σημείο στο δέρμα σας απλώς αιμορραγεί.

Γιατί έχω λευκές κηλίδες στο δέρμα μου λόγω της ηλιακής ακτινοβολίας;

Αυτές οι λευκές κηλίδες ονομάζονται «(ιδιοπαθής σταγονοειδής υπομελάνωση)». Συχνά προκαλούνται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Είναι πιο συχνές σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε άτομα με πιο σκούρο δέρμα καθώς μεγαλώνουν. Εμφανίζονται συχνότερα στα πόδια, τα χέρια, το πάνω μέρος της πλάτης και το πρόσωπο. Οι λευκές κηλίδες εμφανίζονται συνήθως πρώτα στα πόδια, ειδικά στο μπροστινό μέρος των ποδιών. Αυτές οι λευκές κηλίδες προκαλούνται από τη μείωση της ποσότητας «(μελανίνης)» στο δέρμα σας. Η «(ιδιοπαθής σταγονοειδής υπομελάνωση)» δεν είναι μια επιβλαβής πάθηση. Ωστόσο, εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την εμφάνιση των κηλίδων, μιλήστε με έναν δερματολόγο για να μάθετε για τις αισθητικές θεραπείες που είναι διαθέσιμες.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Η ύπαιθρος, η κηπουρική, οι βόλτες, η αναπνοή καθαρού αέρα – όλα αυτά είναι εξαιρετικά για εμάς. Αλλά, αν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν πιο υγιές, μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές πριν βγείτε έξω – ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα ή απλώς για μια γρήγορη διαδρομή με το αυτοκίνητο στο κατάστημα. Να θυμάστε ότι οι ακτίνες UV, ειδικά από τον ήλιο, μπορούν να γεράσουν το δέρμα σας πιο γρήγορα.

Αν ανησυχείτε για την ποιότητα του δέρματός σας, για μια αλλαγή στο χρώμα του δέρματος ή για μια αλλαγή στις ατέλειές σας, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκαταστήσετε το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο σήμερα και ο καρκίνος του δέρματος μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί εάν εντοπιστεί έγκαιρα. Φροντίστε το δέρμα σας, είναι ένα πολύτιμο πλεονέκτημα για εσάς!

φωτογήρανση , ηλιακό φως, γήρανση του δέρματος, υπεριώδεις ακτίνες, ρυτίδες δέρματος, κηλίδες δέρματος, αντηλιακό