Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για την Αγιουρβέδα, την τοπική ιατρική ή διάφορα φυτικά συμπληρώματα, εκτός από τη δυτική ιατρική. Μπορεί να είστε ένας από αυτούς. Μεταξύ αυτών, ένα πράγμα για το οποίο πολλοί άνθρωποι μιλούν και χρησιμοποιούν είναι η «ashwagandha». Αυτές διατίθενται όχι μόνο σε φαρμακεία και σούπερ μάρκετ, αλλά και στο διαδίκτυο. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για αυτήν την ashwagandha, δηλαδή για τις ιδιότητές της, καθώς και για τις παρενέργειες και τους κινδύνους που πρέπει να γνωρίζουμε.
Τι ακριβώς είναι η Ασβαγκάντα;
Με απλά λόγια, η Ashwagandha είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται στο ινδικό σύστημα ιατρικής Αγιουρβέδα εδώ και πολύ καιρό. Οι ρίζες και οι καρποί αυτού του φυτού χρησιμοποιούνται κυρίως ως φάρμακο. Είναι διάσημο ως τονωτικό που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της υγείας του σώματος και του νου. Για αυτόν τον λόγο, κάποιοι το αποκαλούν επίσης «ινδικό τζίνσενγκ». Έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την αύξηση της σωματικής δύναμης, την προώθηση της ψυχικής ευεξίας και ως θεραπεία για μια σειρά από άλλες ασθένειες.
Ποιες είναι οι κύριες ιδιότητες αυτού;
Παρόλο που γίνεται πολλή συζήτηση για τα οφέλη της ασβαγκάντα, να έχετε κατά νου ότι πολλά από αυτά δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί 100% επιστημονικά. Ακολουθούν ορισμένα από τα στοιχεία που έχουν προκύψει από την τρέχουσα έρευνα.
Στρες και ύπνος
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η ασβαγκάντα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες, καθώς έχει ήπια ηρεμιστική δράση. Για αυτόν τον λόγο, ορισμένοι άνθρωποι τη χρησιμοποιούν επίσης για την αϋπνία.
Διαβήτης και χοληστερόλη
Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ασβαγκάντα έχει κάποια δυνατότητα να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την υψηλή χοληστερόλη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο των τυπικών φαρμάκων για τον διαβήτη.
Ασυλία και πόνος στις αρθρώσεις
Υπάρχουν πρώιμες ενδείξεις ότι η ασβαγκάντα μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα. Για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη σαφές πόσο πρακτική επίδραση έχει αυτό στους ανθρώπους και ποιοι είναι οι κίνδυνοι.
Άλλα οφέλη
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης την ashwagandha ως θεραπεία για την αναιμία. Επειδή περιέχει σίδηρο, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Ορισμένες εργαστηριακές δοκιμές έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και να βοηθήσει με προβλήματα μνήμης, αλλά αυτές είναι ακόμη πολύ προκαταρκτικές μελέτες. Επομένως, είναι πολύ νωρίς για να πούμε αν αυτές θα έχουν τις ίδιες επιδράσεις στους ανθρώπους.
| Υποτιθέμενο όφελος | Τρέχοντα επιστημονικά δεδομένα |
|---|---|
| Μείωση του στρες και του άγχους | Ορισμένες μελέτες που χρησιμοποιούν ανθρώπους έχουν δείξει κάποια επιτυχία. |
| Μείωση του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης | Αν και η αρχική έρευνα δείχνει κάποια θετικά αποτελέσματα, απαιτείται περαιτέρω μελέτη. |
| Μείωση της αρθρίτιδας | Αν και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μειώνει το πρήξιμο, τα στοιχεία εξακολουθούν να είναι ανεπαρκή. |
| Έλεγχος της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων | Μόνο σε εργαστηριακό επίπεδο και σε επίπεδο έρευνας σε ζώα. Δεν υπάρχει επιβεβαίωση των επιπτώσεων στους ανθρώπους. |
Υπάρχουν κίνδυνοι από τη χρήση του Ashwagandha;
Ναι, απολύτως. Το μεγαλύτερο λάθος είναι να πιστεύουμε ότι «είναι φυτικό, άρα δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό». Δεδομένου ότι η ασβαγκάντα δεν έχει ερευνηθεί ακόμη σε βάθος, δεν γνωρίζουμε όλες τις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να έχει.
Το πιο σημαντικό είναι ότι εάν παίρνετε φάρμακα για οποιαδήποτε ασθένεια ή εάν έχετε κάποια χρόνια πάθηση, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κάτι όπως το ashwagandha.
Κύριες παρενέργειες
Εάν πάρετε υπερβολική δόση Ashwagandha, ενδέχεται να εμφανίσετε τα ακόλουθα:
- Στομαχικές διαταραχές
- Διάρροια
- Έμετος
Άτομα που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή
- Έγκυες γυναίκες: Δεν συνιστάται η χρήση ashwagandha σε έγκυες γυναίκες λόγω του κινδύνου αποβολής.
- Θηλάζουσες μητέρες: Οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν ashwagandha.
- Άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς: Η ασβαγκάντα μπορεί να μεταβάλει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών. Επομένως, εάν λαμβάνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή, να είστε πολύ προσεκτικοί. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα αποτελέσματα των εξετάσεων του θυρεοειδούς.
- Άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα: Η αλογοουρά δεν είναι κατάλληλη για άτομα με ασθένειες όπως ο λύκος, η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, καθώς μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα πιο ενεργό.
- Όσοι προετοιμάζονται για χειρουργική επέμβαση: Θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε ashwagandha τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από την επέμβαση.
- Άτομα με διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, αιμορραγικές διαταραχές ή έλκος στομάχου δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν χωρίς να συμβουλευτούν γιατρό.
Αλληλεπιδρά με άλλα φάρμακα; (Αλληλεπιδράσεις)
Ναι, αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο. Η ασβαγκάντα μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
| Τύπος Φαρμάκου/Συμπληρώματος | Πιθανά προβλήματα με την Ashwagandha |
|---|---|
| Υπνωτικά χάπια και ηρεμιστικά | Η υπνηλία και η ηρεμία μπορεί να αυξηθούν υπερβολικά. |
| Αραιωτικά αίματος | Ο κίνδυνος αιμορραγίας μπορεί να αυξηθεί. |
| Φάρμακα που περιέχουν θυρεοειδικές ορμόνες | Τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να αυξηθούν άσκοπα. |
| Ανοσοκατασταλτικά | Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου μπορεί να μειωθεί. |
| Φάρμακα για τον διαβήτη και την υψηλή αρτηριακή πίεση | Το σάκχαρο ή η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθούν άσκοπα. |
Πόσο πρέπει να πάρω; (Δοσολογία)
Δεν υπάρχει τυποποιημένη δόση για την ashwagandha. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν 1 έως 6 γραμμάρια αποξηραμένης ρίζας καθημερινά. Άλλοι διαλύουν περίπου 3 γραμμάρια σκόνης σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και το πίνουν. Τώρα διατίθεται και με τη μορφή τυποποιημένων εκχυλισμάτων. Είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά με τη δοσολογία και τον τύπο που είναι κατάλληλοι για την κατάσταση της υγείας σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η ασβαγκάντα είναι ένα παραδοσιακό Αγιουρβεδικό φάρμακο. Αλλά μην νομίζετε ότι «η φυτική ιατρική είναι ακίνδυνη».
- Ενώ υπάρχουν κάποια στοιχεία για ορισμένες ιδιότητες, όπως η μείωση του στρες, πολλά από τα οφέλη δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά.
- Η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, διάρροια και έμετο.
- Εάν έχετε διαβήτη, προβλήματα θυρεοειδούς, υψηλή αρτηριακή πίεση ή αυτοάνοσα νοσήματα, μην τα χρησιμοποιείτε χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τη χρήση ashwagandha.
- Η ασβαγκάντα μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα (ειδικά με αυτά που χρησιμοποιούνται για τον ύπνο, τα αραιωτικά αίματος, τον διαβήτη και τον θυρεοειδή), επομένως είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυτικό συμπλήρωμα.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας