Πώς να παραμένετε καθαροί καθώς το σώμα σας αλλάζει καθώς μεγαλώνετε; (Βασικές Αρχές Υγιεινής κατά την Εφηβεία)

Γίνεσαι μεγάλο παιδί τώρα, έτσι δεν είναι; Αυτό το διάστημα το ονομάζουμε εφηβεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σου αρχίζει να αλλάζει με διάφορους τρόπους. Μερικές φορές το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής σου μπορεί να γίνουν λιπαρά και γρήγορα, κάτι που δεν μπορείς καν να φανταστείς. Μπορείς να δεις τρίχες να αρχίζουν να φυτρώνουν σε νέα σημεία στο σώμα σου κάθε μέρα. Μερικές φορές ιδρώνεις χωρίς λόγο, μπορεί να μυρίζεις νέα πράγματα που δεν έχεις μυρίσει ποτέ πριν, και ίσως νιώθεις ακόμη και ότι μυρίζεις κάτι. Τι κάνεις, λοιπόν, με αυτά τα πράγματα; Μην ανησυχείς, όλα αυτά είναι φυσιολογικά πράγματα που συμβαίνουν όταν είσαι ενήλικας. Αλλά κάποιες αλλαγές μπορεί να σε κάνουν λίγο ανήσυχο και αγχωμένο. Ποιος θέλει να σκεφτεί να μυρίζει κάτω από τις μασχάλες του, σωστά; Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να παραμείνουμε όμορφοι, καθαροί και υγιείς με αυτά τα πράγματα.

Λαδώνουν γρήγορα τα μαλλιά σας; Τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τη λιπαρότητα;

Θυμάστε όταν είπαμε ότι η ακμή προκαλείται από ορμόνες; Αυτές οι ίδιες ορμόνες είναι που κάνουν τα μαλλιά σας γρήγορα λιπαρά. Μπορεί να νιώθετε σαν να έχετε ρίξει ένα μπουκάλι λάδι στο κεφάλι σας μερικές μέρες. Κάθε τρίχα στα μαλλιά μας έχει μικροσκοπικούς αδένες που παράγουν σμήγμα (σμηγματογόνους αδένες). Αυτοί είναι που δίνουν στα μαλλιά σας τη λάμψη τους και τα προστατεύουν από το νερό. Αλλά καθώς μεγαλώνετε, αυτοί οι αδένες αρχίζουν να παράγουν περισσότερο έλαιο . Τότε είναι που τα μαλλιά σας γίνονται πιο λαμπερά, λιπαρά και κολλώδη. Φανταστείτε, πηγαίνετε στο σχολείο με τα μαλλιά σας χτενισμένα το πρωί και όταν γυρίζετε σπίτι το βράδυ, τα μαλλιά σας είναι λιπαρά και κολλώδη. Αυτό δεν είναι ωραίο, έτσι δεν είναι; Τι κάνετε λοιπόν γι' αυτό;

• Λούζετε τα μαλλιά σας συχνά: Το να λούζετε τα μαλλιά σας μέρα παρά μέρα, ή ακόμα και κάθε μέρα, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο αυτής της λιπαρότητας.
• Επιλέξτε το σωστό σαμπουάν: Υπάρχουν πολλά είδη σαμπουάν διαθέσιμα στα φαρμακεία και τα σούπερ μάρκετ. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα σαμπουάν ειδικά σχεδιασμένο για λιπαρά μαλλιά .
• Λούστε σωστά: Βρέξτε τα μαλλιά σας με χλιαρό νερό (όχι ζεστό νερό!). Πάρτε μια μικρή ποσότητα σαμπουάν και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας μέχρι να αφρίσει καλά. Μην τρίβετε πολύ δυνατά! Κάτι τέτοιο όχι μόνο θα μειώσει τη λιπαρότητα, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας.
• Μαλακτικό μόνο εάν είναι απαραίτητο: Μετά το λούσιμο και το ξέβγαλμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακτικό, αν θέλετε. Ωστόσο, για λιπαρά μαλλιά, είναι καλύτερο το μαλακτικό να είναι και «μαλακτικό για λιπαρά μαλλιά». Ίσως να το χρησιμοποιείτε ακόμη και μόνο στις άκρες των μαλλιών.
• Να είστε προσεκτικοί με τα προϊόντα styling μαλλιών: Ορισμένα τζελ χρησιμοποιούνται για το styling των μαλλιώνΤα τζελ και οι λοσιόν μπορούν να προσθέσουν περισσότερη λιπαρότητα στα μαλλιά σας, καθιστώντας τα άχρηστα όσο καλά κι αν τα πλένετε. Γι' αυτό, προσπαθήστε να επιλέξετε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη «χωρίς λιπαρότητα» ή «χωρίς λάδι».

Να μιλήσουμε για τον ιδρώτα και την οσμή του σώματος;

Ο ιδρώτας, ή αλλιώς η εφίδρωση, προέρχεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες που υπήρχαν πάντα στο σώμα μας. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, αυτοί οι αδένες όχι μόνο γίνονται πιο ενεργοί, αλλά και οι χημικές ουσίες που προστίθενται στον ιδρώτα αλλάζουν, και αρχίζει να μυρίζει λίγο πιο έντονα, ίσως και δύσοσμα . Θα το παρατηρήσετε αυτό περισσότερο κάτω από τις μασχάλες σας. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια νέα μυρωδιά που προέρχεται από τα πόδια σας, ακόμη και από τα γεννητικά σας όργανα. Μερικές φορές, όταν γυρίζετε σπίτι από παιχνίδι με φίλους ή απλώς όταν είστε έξω, μπορεί να παρατηρήσετε μια μυρωδιά που προέρχεται από κάτω από τις μασχάλες σας. Μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό, σωστά; Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε γι' αυτό;

• Κάντε μπάνιο καθημερινά: Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρείτε το σώμα σας καθαρό είναι να κάνετε μπάνιο καθημερινά. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι και χλιαρό νερό. Αυτό θα απομακρύνει τα βακτήρια που προκαλούν την οσμή του σώματος.
• Να φοράτε καθαρά ρούχα: Το να φοράτε πλυμένα, καθαρά ρούχα, κάλτσες και εσώρουχα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμένετε καθαροί και άνετοι όλη την ημέρα.
• Ρούχα που απομακρύνουν τον ιδρώτα : Αν ιδρώνετε πολύ, φορώντας μπλουζάκια, πουκάμισα, κάλτσες και εσώρουχα φτιαγμένα από φυσικά υλικά όπως το βαμβάκι, θα βοηθήσετε στην καλύτερη απορρόφηση του ιδρώτα.
• Αποσμητικό ή Αντιιδρωτικό: Αν ανησυχείτε για την κακοσμία της μασχάλης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αποσμητικό ή ένα αποσμητικό που συνοδεύεται από αντιιδρωτικό.
• Το αποσμητικό καλύπτει την μυρωδιά του ιδρώτα με ένα άρωμα.
• Το αντιιδρωτικό είτε μειώνει την εφίδρωση είτε στεγνώνει τον ιδρώτα.

Διατίθενται σε μορφή στικ, roll-on, τζελ, σπρέι και κρέμας. Διατίθενται σε κάθε φαρμακείο και σούπερ μάρκετ. Οι περισσότερες μάρκες είναι οι ίδιες. Αν και υπάρχουν ξεχωριστές εκδόσεις για άνδρες και γυναίκες, τις περισσότερες φορές μόνο το άρωμα διαφέρει. Σημαντικό: Όταν επιλέγετε ένα αποσμητικό, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες. Μερικά είναι καλύτερα να χρησιμοποιούνται το βράδυ, ενώ άλλα λένε ότι πρέπει να εφαρμόζονται το πρωί.

Αλλά να θυμάστε το εξής: Δεν χρειάζονται όλοι αποσμητικό ή αντιιδρωτικό. Αν νομίζετε ότι δεν μυρίζετε άσχημα και κάνετε ντους και φοράτε καθαρά ρούχα κάθε μέρα, πιθανότατα μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​και χωρίς αυτά. Οι διαφημίσεις λένε ότι αν δεν τα χρησιμοποιείτε, θα χάσετε φίλους και κανείς δεν θα βγει μαζί σας. Αλλά μην σας ξεγελάει αυτό. Αν μπορείτε να διατηρήσετε τον εαυτό σας καθαρό, αυτό είναι αρκετό.

Τι κάνετε με τις νέες τρίχες στο σώμα σας;

Καθώς μεγαλώνετε, είναι αναπόφευκτο να αρχίσετε να βγάζετε νέες τρίχες σε νέα σημεία. Αυτό είναι ένα άλλο μέρος των ορμονών για το οποίο μιλήσαμε νωρίτερα. Μπορεί να θέλετε να ξυρίσετε τις νέες τρίχες. Αλλά αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και από το τι σας βολεύει . Σε μερικούς άντρες αρέσει να αφήνουν γένια και μουστάκι. Κάποιες κοπέλες επιλέγουν να διατηρούν τις τρίχες στα πόδια και τις μασχάλες τους όπως είναι. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Αν αποφασίσετε να ξυριστείτε, να έχετε κατά νου τα εξής:

• Υπάρχουν διάφοροι τρόποι ξυρίσματος: Είτε είστε αγόρι είτε κορίτσι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι ξυρίσματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παραδοσιακό ξυράφι με κρέμα ή τζελ ξυρίσματος. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ηλεκτρικό ξυράφι.
• Φροντίστε το ξυράφι σας: Εάν χρησιμοποιείτε κανονικό ξυράφι, βεβαιωθείτε ότι η λεπίδα είναι καινούργια και κοφτερή. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου κοψιμάτων και ερεθισμού του δέρματος.
• Κρέμα ή τζελ ξυρίσματος: Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κρέμα ή τζελ ξυρίσματος παρά να ξυρίζεστε με σαπούνι, καθώς έτσι το ξυράφι γλιστράει πιο εύκολα πάνω στο δέρμα. Ορισμένα νεότερα ξυράφια έχουν ακόμη και τζελ ξυρίσματος προσαρτημένο στη λεπίδα, γεγονός που διευκολύνει ακόμη και όσους το ξυρίζουν για πρώτη φορά.
• Αργά και προσεκτικά: Όταν ξυρίζετε περιοχές όπως τα πόδια, τις μασχάλες και το πρόσωπό σας , κάντε το πολύ αργά και προσεκτικά . Αυτές οι περιοχές έχουν πολλές καμπύλες, επομένως αν προσπαθήσετε να ξυριστείτε πολύ γρήγορα, μπορείτε εύκολα να κοπείτε. Μπορεί να νιώσετε λίγο νευρικοί όταν ξυρίζεστε για πρώτη φορά και μπορεί ακόμη και να υποστείτε μερικές μικρές τομές μέχρι να το συνηθίσετε. Αυτό είναι φυσιολογικό.

Μια μικρή συμβουλή: Όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά πώς να ξυρίζεστε, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε βοήθεια και συμβουλές από έναν ενήλικα στο σπίτι - τη μαμά, τον μπαμπά, την αδερφή ή τον αδερφό σας. Μην ντρέπεστε και ρωτήστε.

Σκεφτείτε το δύο φορές πριν ξυριστείτε σε ορισμένες περιοχές.

• Ιδιωτικές περιοχές: Σκεφτείτε το δύο φορές πριν ξυρίσετε την ηβική σας περιοχή. Όταν οι τρίχες ξαναφυτρώνουν, μπορεί να προκαλέσουν έντονη φαγούρα, ερυθρότητα και μικρές φουσκάλες . Είναι πολύ άβολο.
• Αγόρια - Στήθος: Σκεφτείτε επίσης το ξύρισμα των τριχών στο στήθος των αγοριών.
• Κορίτσια - Πρόσωπο: Κορίτσια, προσπαθήστε να αποφύγετε το ξύρισμα των τριχών του προσώπου. Γιατί όταν οι τρίχες ξαναφυτρώσουν, μπορεί να γίνουν τραχιές και να μοιάζουν με αγκάθια. Τότε πρέπει να συνεχίσετε το ξύρισμα.

Ειδικά για τις τρίχες προσώπου των κοριτσιών

Αν είσαι κορίτσι, μπορεί να σε ενοχλεί η μικρή τριχοφυΐα στο άνω χείλος σου. Αλλά κάνε ένα βήμα πίσω από τον καθρέφτη. Μπορεί να μην είναι τόσο αισθητή στους άλλους όσο νομίζεις. Τις περισσότερες φορές, είναι αισθητή μόνο σε εσένα. Αλλά αν θέλεις πραγματικά να απαλλαγείς από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα στο πρόσωπο, εξέτασε διαφορετικούς τρόπους για να το κάνεις. Ζήτησε τη συμβουλή ενός ενήλικα, όπως μιας αδερφής, για την τριχοφυΐα. Υπάρχουν προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για τριχοφυΐα στο πρόσωπο. Υπάρχουν πράγματα όπως οι χλωρίνες που ανοίγουν το χρώμα των τριχών, μέχρι οι αποτριχωτικές κρέμες για το πρόσωπο. Υπάρχουν επίσης μερικές νέες ενυδατικές κρέμες προσώπου (χωρίς λάδι) που ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην απαλότητα των τριχών στο πρόσωπο και τις κάνουν λιγότερο αισθητές. Μπορείς να δοκιμάσεις κάτι τέτοιο πριν από τη λεύκανση ή την αποτρίχωση με κερί. Σε σπάνιες περιπτώσεις, αν οι τριχοφυΐες στο πρόσωπο ενός κοριτσιού της προκαλούν πολύ άγχος και άγχος, μπορεί να δει έναν δερματολόγο και να του μιλήσει για μεθόδους μόνιμης αποτρίχωσης όπως η ηλεκτρόλυση.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα: Μερικές φορές, η υπερβολική τριχοφυΐα στο σώμα και το πρόσωπο στα κορίτσια μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ιατρικής πάθησης όπως το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών ( PCOS ) . Επομένως, εάν είστε κορίτσι και ανησυχείτε για την τριχοφυΐα στο σώμα σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Λοιπόν, ας το θυμηθούμε αυτό; (Μήνυμα για το σπίτι)

Όταν είσαι μεγάλο παιδί, το σώμα σου περνάει από πολλές αλλαγές. Αυτή είναι απλώς η φύση.

• Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές: τα μαλλιά σας γίνονται πιο λιπαρά, ιδρώνουν περισσότερο, το σώμα σας μυρίζει διαφορετικά και τρίχες φυτρώνουν σε νέα σημεία. Μην φοβάστε ή ντρέπεστε.
• Η καθαριότητα είναι σημαντική: Απλά πράγματα όπως το καθημερινό μπάνιο, το να φοράτε καθαρά ρούχα και να διατηρείτε τα μαλλιά σας καθαρά μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση.
• Επιλέξτε τα σωστά προϊόντα: Επιλέξτε προϊόντα που ταιριάζουν στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιήστε προϊόντα όπως αποσμητικό μόνο εάν είναι απαραίτητο.
• Το ξύρισμα είναι δική σας απόφαση: Είναι δική σας επιλογή αν θα ξυριστείτε ή όχι. Αν το κάνετε, κάντε το προσεκτικά.
• Ζητήστε βοήθεια: Εάν ανησυχείτε ή έχετε αμφιβολίες για κάτι, ρωτήστε έναν ενήλικα ή κάποιον που εμπιστεύεστε στο σπίτι. Εάν είναι απαραίτητο, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Είναι σημαντικό να μάθετε για το σώμα και την υγιεινή σας αυτή την περίοδο. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε με αυτές τις αλλαγές με ευτυχία και αυτοπεποίθηση!