Σας ενοχλεί το κάπνισμα των άλλων; Ας μάθουμε τι ακριβώς είναι το παθητικό κάπνισμα!

Γνωρίζετε πόσο σημαντικός είναι ο αέρας που αναπνέουμε για τη ζωή μας; Αλλά μερικές φορές, άθελά μας εισπνέουμε βλαβερές ουσίες στο σώμα μας μαζί με αυτόν τον αέρα. Ένα τέτοιο πράγμα είναι το παθητικό κάπνισμα. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λίγο πιο λεπτομερώς σήμερα, επειδή είναι κάτι πολύ σημαντικό για την υγεία σας καθώς και για την υγεία των αγαπημένων σας προσώπων.

Τι είναι αυτό το παθητικό κάπνισμα;

Με απλά λόγια, το παθητικό κάπνισμα είναι ο καπνός που εισπνέεται όταν κάποιος άλλος καπνίζει. Πρόκειται για έναν συνδυασμό δύο κύριων τύπων καπνού. 1. Κύριος καπνός: Αυτός είναι ο καπνός που βγαίνει όταν ένας καπνιστής εισπνέει και εκπνέει από ένα τσιγάρο. 2. Παράπλευρος καπνός: Αυτός είναι ο καπνός που βγαίνει από το τσιγάρο, απευθείας από την καιόμενη άκρη ενός τσιγάρου, πούρου ή πίπας. Φανταστείτε, όταν κάποιος ανάβει ένα τσιγάρο και μόλις καίγεται, ο καπνός ανεβαίνει προς τα πάνω, σωστά; Αυτό είναι όλο.

Το σημαντικό είναι ότι αυτός ο παράπλευρος καπνός μπορεί να είναι ακόμη πιο γεμάτος με επιβλαβείς χημικές ουσίες από τον καπνό που εισπνέει και εκπνέει ο καπνιστής! Επειδή καίγεται απευθείας, σε χαμηλότερη θερμοκρασία, παράγει περισσότερες τοξικές χημικές ουσίες.

Έτσι, αν κάποιος καπνίζει κοντά σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εισπνέετε και τους δύο τύπους καπνού. Είναι σαν να καταναλώνετε άθελά σας μέρος του τσιγάρου που καπνίζει.

Ποια προβλήματα μπορεί να αντιμετωπίσουμε από το παθητικό κάπνισμα;

Ω, αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να το παίρνουμε αψήφιστα. Το παθητικό κάπνισμα περιέχει χιλιάδες τοξικές χημικές ουσίες . Πολλές από αυτές είναι γνωστές καρκινογόνες ουσίες. Έτσι, η εισπνοή αυτού του καπνού μπορεί να σας προκαλέσει πολλά βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.

Πιθανές επιπτώσεις στα μικρά παιδιά και οι άμεσες συνέπειες

Αυτό είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τα μικρά παιδιά . Οι πνεύμονές τους δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί πλήρως, επομένως είναι πολύ ευαίσθητα σε αυτόν τον καπνό.

• Λοιμώξεις των αυτιών: Μπορεί να δημιουργείται συχνά πύον στο αυτί και να προκαλεί πόνο στο αυτί .
• Πνευμονικές λοιμώξεις : Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος σοβαρών πνευμονικών λοιμώξεων όπως η πνευμονία .
• Άσθμα) Επιδείνωση της νόσου: Εάν ένα παιδί έχει ήδη άσθμα, αυτός ο καπνός μπορεί να προκαλέσει συχνότερες κρίσεις άσθματος και δυσκολίες στην αναπνοή. Είναι επίσης πιθανό να αναπτύξει ξανά άσθμα.
• Συχνά κρυολογήματα και βήχας: Η ανοσία σας μπορεί να είναι εξασθενημένη και να αισθάνεστε άρρωστοι πιο συχνά.
• Τερηδόνα: Μπορεί να μην είναι κάτι που θα σκεφτόσασταν, αλλά το κάπνισμα άλλων ανθρώπων μπορεί επίσης να συμβάλει στην τερηδόνα.

Φανταστείτε πόσο εύκολα θα μπορούσε το μικρό σας μωρό να αναπτύξει αυτά τα προβλήματα αν κάποιος καπνίζει στο δωμάτιο όπου βρίσκεται. Στον γιο της Νιμάλι είπαν ότι έβηχε συνεχώς. Παρά το γεγονός ότι επισκέφτηκε πολλούς γιατρούς, η κατάσταση δεν φαινόταν να βελτιώνεται. Μόνο αργότερα ανακάλυψαν ότι ένας θείος που ερχόταν συχνά στο σπίτι τους κάπνιζε στο σαλόνι. Μόνο αφού σταμάτησε εντελώς το κάπνισμα, ο βήχας του γιου του υποχώρησε σταδιακά.

Σοβαρές ασθένειες που μπορούν να αναπτυχθούν με την πάροδο του χρόνου

Όταν εκτίθεστε συνεχώς σε παθητικό κάπνισμα, δηλαδή όταν αναπνέετε αυτόν τον καπνό για χρόνια, ο κίνδυνος εμφάνισης πιο σοβαρών ασθενειών αυξάνεται.

• Απώλεια ακοής: Η ακοή μπορεί να μειωθεί σταδιακά.
• Καρκίνος του πνεύμονα και άλλοι καρκίνοι: Ακόμα κι αν δεν καπνίζετε, το παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων μορφών καρκίνου.
• Εγκεφαλικό επεισόδιο: Αυτό μπορεί επίσης να είναι αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου, το οποίο προκαλείται από απόφραξη ή ρήξη ενός αιμοφόρου αγγείου στον εγκέφαλο.
• Καρδιακές παθήσεις: Ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών παθήσεων αυξάνεται σημαντικά.
• Αδύναμα οστά: Ναι, ακόμη και τα οστά μπορούν να γίνουν αδύναμα εξαιτίας αυτού.

Τώρα καταλαβαίνετε πόσο σοβαρό είναι αυτό; Μπορεί να προκαλούμε μεγάλη βλάβη στο σώμα μας χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.

Τι κάνουμε, λοιπόν, για να προστατευτούμε από το παθητικό κάπνισμα;

Εντάξει, τώρα ξέρουμε πόσο επικίνδυνο είναι αυτό. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να προστατευτούμε από αυτό; Μην ανησυχείτε, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε. Αν είστε μη καπνιστής, έχετε το δικαίωμα να προστατευτείτε από το κάπνισμα των άλλων. 1. Παρακαλούμε εξηγήστε στους καπνιστές:

• Αν κάποιος στο σπίτι, στον χώρο εργασίας σας ή ανάμεσα στους φίλους σας καπνίζει, ενημερώστε τον ευγενικά για τους κινδύνους του παθητικού καπνίσματος.
• Απαιτήστε την πλήρη απαγόρευση του καπνίσματος μέσα σε σπίτια, γραφεία και οχήματα. Αυτό θα πρέπει να ληφθεί ιδιαίτερα υπόψη σε χώρους όπου υπάρχουν μικρά παιδιά, έγκυες μητέρες και ηλικιωμένοι.
• «Αν καπνίζετε, θα μπορούσατε σας παρακαλώ να βγείτε έξω και να το κάνετε αυτό μακριά από άλλους ανθρώπους;» Ρωτήστε. Να θυμάστε ότι ο καπνός μπορεί να παραμείνει στον αέρα, σε ρούχα, τοίχους και έπιπλα για ώρες. Αυτό ονομάζεται «καπνός από τρίτο χέρι». Αυτό σημαίνει ότι οι βλαβερές ουσίες στον καπνό εξακολουθούν να υπάρχουν στο περιβάλλον αφού τελειώσετε το κάπνισμα.
• Ακόμα και αφού κάποιος βγει έξω καπνίζοντας,Ειδικά πριν αγγίξετε ή κρατήσετε ένα μικρό παιδί, πείτε του να πλένει καλά τα χέρια του με σαπούνι και να αλλάζει ρούχα, αν είναι δυνατόν, επειδή σωματίδια καπνού μπορεί να παραμείνουν στα ρούχα και το δέρμα του.
• Μην καπνίζετε ποτέ μέσα στο αυτοκίνητο. Δεν έχει σημασία αν ανοίξετε το παράθυρο και φυσήξετε έξω τον καπνό, ο καπνός θα επιστρέψει στο αυτοκίνητο, στα καθίσματα και παντού. Είναι πολύ επικίνδυνο, ειδικά όταν ταξιδεύετε με ένα μικρό παιδί.

2. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον χωρίς καπνό:

• Μετατρέψτε το σπίτι σας σε «ζώνη χωρίς καπνό». Παρακαλούμε ενημερώστε και τους καλεσμένους σας σχετικά.
• Όταν ταξιδεύετε με παιδιά, προσπαθήστε να αποφύγετε μέρη όπου καπνίζουν. Ακόμα κι αν πάτε σε εστιατόριο, ελέγξτε αν υπάρχει τμήμα αποκλειστικά για μη καπνιστές.

3. Υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας:

• Αν δείτε κάποιον να καπνίζει σε δημόσιους χώρους, όπως σε λεωφορείο ή τρένο, υπενθυμίστε του ότι είναι παράνομο. Εάν είναι απαραίτητο, ενημερώστε τις αρχές.
• Έχεις το δικαίωμα να αναπνέεις καθαρό αέρα.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα: Μάθετε για τον καπνό κάνναβης και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα.

Στις μέρες μας, ορισμένοι πιστεύουν ότι μόνο τα τσιγάρα είναι επιβλαβή και ότι το παθητικό κάπνισμα μαριχουάνας δεν είναι τόσο κακό. Αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Ο καπνός της μαριχουάνας περιέχει επίσης πολλές από τις ίδιες επιβλαβείς χημικές ουσίες με τον καπνό του τσιγάρου. Επιπλέον, περιέχει επίσης το συστατικό που ονομάζεται THC, το οποίο προκαλεί μέθη. Αυτό σημαίνει ότι αν εισπνεύσετε τον καπνό κάποιου που χρησιμοποιεί μαριχουάνα, μπορείτε επίσης να εμφανίσετε τις επιπτώσεις του. Το ίδιο ισχύει και για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα , ή αυτό που ονομάζουμε άτμισμα . Αν και ο καπνός (αερόλυμα) που εκπέμπεται από αυτά δεν είναι τόσο επιβλαβής όσο ο καπνός του κανονικού τσιγάρου, μπορεί να περιέχει επιβλαβείς χημικές ουσίες, σωματίδια βαρέων μετάλλων και νικοτίνη . Επομένως, είναι καλύτερο να προσπαθείτε να αποφεύγετε την εισπνοή αυτού του καπνού, ακόμη και όταν βρίσκεστε κοντά σε άτομα που κάνουν άτμισμα.

Αν καπνίζεις, μήπως να προσπαθήσουμε να το κόψουμε;

Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, μπορεί να είστε καπνιστής. Μπορεί να σκέφτεστε: «Καπνίζω εγώ, τι γίνεται με τους άλλους;» Αλλά τώρα ξέρετε πόσο κακό μπορεί να κάνει το παθητικό κάπνισμα στους γύρω σας, ειδικά στους αγαπημένους σας. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη. Η νικοτίνη είναι μια εξαιρετικά εθιστική χημική ουσία. Αλλά δεν είναι αδύνατο να το κόψετε. Σκεφτείτε τα οφέλη που θα αποκομίσετε αν το σταματήσετε:

• Η υγεία σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Θα έχετε λιγότερη δυσκολία στην αναπνοή, λιγότερο βήχα και ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και καρκίνου θα μειωθεί σταδιακά.
• Η εμφάνισή σας θα γίνει πιο όμορφη. Το δέρμα σας θα γίνει πιο φωτεινό, τα δόντια σας θα γίνουν λιγότερο κίτρινα και η κακοσμία του στόματος θα εξαφανιστεί.
• Η ενέργειά σας θα αυξηθεί. Θα νιώθετε λιγότερο κουρασμένοι και θα μπορείτε να παραμένετε ανανεωμένοι όλη την ημέρα.
• Θα εξοικονομήσετε χρήματα! Αν προσθέσετε το ποσό που ξοδεύετε σε τσιγάρα την ημέρα, φανταστείτε πόσα χρήματα θα μπορούσατε να εξοικονομήσετε ανά μήνα, ανά έτος.
• Δίνετε ένα εξαιρετικό παράδειγμα για τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τα προστατεύετε από το παθητικό κάπνισμα.

Αν χρειάζεστε βοήθεια για να διακόψετε το κάπνισμα, υπάρχουν διαθέσιμες ειδικές συμβουλευτικές υπηρεσίες και θεραπείες . Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό στο τοπικό σας γραφείο του Υπουργείου Υγείας ή στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Μην ντρέπεστε, ζητήστε βοήθεια. Είναι η μεγαλύτερη βοήθεια που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, μιλήσαμε για πολλά πράγματα σήμερα, έτσι δεν είναι;

Με απλά λόγια, το παθητικό κάπνισμα είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας σε εσάς και τους γύρω σας, ειδικά στα μικρά παιδιά.

• Προστατεύστε τον εαυτό σας από το παθητικό κάπνισμα όποτε είναι δυνατόν.
• Δημιουργήστε ζώνες απαγόρευσης καπνίσματος στο σπίτι, τον χώρο εργασίας και το όχημά σας.
• Βοηθήστε τους καπνιστές να κόψουν το κάπνισμα και εξηγήστε τους τα πράγματα ευγενικά.
• Αν είστε καπνιστής, πάρτε την απόφαση να το κόψετε σήμερα. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.

Ας ενωθούμε όλοι και ας εκπαιδεύσουμε την κοινωνία σχετικά με τους κινδύνους του παθητικού καπνίσματος. Ας δημιουργήσουμε ένα υγιές περιβάλλον όπου όλοι μπορούν να αναπνέουν καθαρό αέρα. Αν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με αυτό, μπορείτε να ρωτήσετε έναν γιατρό. Να είστε υγιείς!

---

Καπνός τσιγάρου, παθητικό κάπνισμα, επιπτώσεις στην υγεία, πνευμονοπάθεια, καρκίνος, υγεία των παιδιών, διακοπή καπνίσματος