Έχετε δρεπανοκυτταρική αναιμία; Ας μιλήσουμε για αυτά τα 3 πράγματα για να παραμείνετε υγιείς!

Γεια σας! Μπορεί να σας έχει πει ένας γιατρός ότι έχετε δρεπανοκυτταρικό σύνδρομο. Μπορεί να νιώσατε λίγο φόβο και νευρικότητα όταν σας το είπαν, σωστά; Αλλά μην ανησυχείτε. Δεν είναι πραγματικά μια σοβαρή ασθένεια. Τις περισσότερες φορές, τα άτομα με αυτή την ασθένεια ζουν πολύ υγιείς, φυσιολογικές ζωές. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για το τι είναι το δρεπανοκυτταρικό σύνδρομο και για τρία απλά αλλά πολύ σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή με αυτό.

Ας καταλάβουμε πρώτα τι είναι το χαρακτηριστικό της δρεπανοκυτταρικής αναιμίας.

Με απλά λόγια, το χαρακτηριστικό της δρεπανοκυτταρικής αναιμίας είναι ένα μικρό χαρακτηριστικό που κληρονομείτε από τους γονείς σας μέσω των γονιδίων σας. Σκεφτείτε το, έχουμε έναν τύπο αίματος που ονομάζεται ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα μας. Αυτά είναι τα κύτταρα που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Κανονικά, αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι στρογγυλά, σαν ένα μικρό ντόνατ. Ωστόσο, σε ένα άτομο με χαρακτηριστικό της δρεπανοκυτταρικής αναιμίας, ορισμένα από αυτά τα ερυθρά αιμοσφαίρια, σε ορισμένες περιπτώσεις (για παράδειγμα, εάν το σώμα είναι αφυδατωμένο ή εάν ανεβείτε σε μεγάλο υψόμετρο), μπορούν να πάρουν ένα ελαφρώς διαφορετικό σχήμα, σαν δρεπάνι .

Αλλά το πιο σημαντικό εδώ είναι ότι υπάρχουν δύο πράγματα, το να έχεις το Στιγμιότυπο της Δρεπανοκυτταρικής Αναιμίας και το να έχεις Δρεπανοκυτταρική Αναιμία. Η Δρεπανοκυτταρική Αναιμία είναι μια ελαφρώς πιο περίπλοκη πάθηση με περισσότερα συμπτώματα. Ωστόσο, πολλά άτομα με το Στιγμιότυπο της Δρεπανοκυτταρικής Αναιμίας μπορούν να ζήσουν απόλυτα υγιείς ζωές χωρίς να εμφανίζουν κανένα σύμπτωμα. Γι' αυτό λέμε ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε σε εγρήγορση.

3 πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς!

Εντάξει, λοιπόν, αν γνωρίζετε ότι έχετε δρεπανοκυτταρική αναιμία, υπάρχουν τρία βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή. Ας τα συζητήσουμε ένα προς ένα.

1. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα – αυτό είναι πολύ σημαντικό!

Αυτό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα. Η άφθονη κατανάλωση νερού βοηθάει την ομαλή ροή του αίματός σας και χωρίς μπλοκαρίσματα. Σκεφτείτε τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα μας ως σωλήνες που μεταφέρουν νερό. Αν το νερό συντηρείται σωστά, το νερό ρέει ομαλά χωρίς να φράζει, σωστά; Έτσι είναι. Όταν πίνουμε άφθονο νερό, το αίμα μας ρέει επίσης ομαλά και χωρίς να φράζει σε όλο το σώμα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για κάποιον με δρεπανοκυτταρικό σύνδρομο. Διότι, αν δεν πίνετε αρκετό νερό, δηλαδή, αν αφυδατωθείτε , όπως ανέφερα νωρίτερα, τα ερυθρά αιμοσφαίρια αλλάζουν σχήμα (γίνονται δρεπανοειδή) και είναι πιο πιθανό να κολλήσουν στα μικρά αιμοφόρα αγγεία. Γι' αυτό λέμε να πίνετε άφθονο νερό.

Ο γιατρός σας θα σας πει ακριβώς.Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα ; Αλλά ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Να θυμάστε: Μερικές φορές χρειάζεται να πίνετε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο.

#### Είναι σίγουρα καλή ιδέα να πίνετε περισσότερο νερό σε περιόδους όπως αυτές:

• Όταν διψάτε: Η δίψα είναι το σήμα του σώματός σας προς εσάς: «Δεν έχω αρκετό νερό». Γι' αυτό πιείτε νερό μόλις διψάσετε.
• Όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο: Ο αέρας μέσα στα αεροπλάνα είναι πολύ ξηρός, επομένως υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα εξάτμισης νερού από το σώμα σας.
• Όταν ασκείστε έντονα: όπως σε αγωνιστικά αθλήματα ή στρατιωτική εκπαίδευση, το σώμα σας χάνει πολύ νερό μέσω του ιδρώτα. Γι' αυτό, πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
• Αν σκοπεύετε να κάνετε ορειβασία ή καταδύσεις: Όταν πηγαίνετε σε μεγάλα υψόμετρα ή βαθιά νερά, το σώμα σας θα εκτίθεται σε διαφορετικά επίπεδα πίεσης. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
• Εάν παρατηρήσετε αίμα στα ούρα σας : Μερικές φορές το χρώμα των ούρων σας μπορεί να είναι ροζ, κόκκινο ή καφέ. Εάν δείτε κάτι τέτοιο, μην το αγνοήσετε. Παράλληλα, πιείτε άφθονο νερό και επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
• Εάν έχετε πόνο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας: Μερικές φορές, τα άτομα με δρεπανοκυτταρικό σύνδρομο μπορεί να αισθάνονται πόνο λόγω μικρών μπλοκαρισμάτων. Δοκιμάστε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Αλλά εάν ο πόνος είναι έντονος, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

2. Αν γυμνάζεστε, πρέπει να το κάνετε με ασφάλεια!

Η άσκηση είναι πολύ καλή για το σώμα. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να γυμνάζεστε μόνο και μόνο επειδή έχετε δρεπανοκυτταρική αναιμία. Αλλά είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας όταν ασκείστε. Δεν είναι καλό να ξεπερνάτε ξαφνικά τα όριά σας.

#### Να προσέχετε τα εξής όταν γυμνάζεστε:

• Συνηθίστε ένα νέο άθλημα σιγά σιγά: Φανταστείτε ότι βρίσκεστε στο σπίτι κατά τη διάρκεια των σχολικών διακοπών και ξαφνικά αρχίζετε να ασχολείστε με αθλήματα. Δεν είναι καλό να καταπονείτε πολύ το σώμα σας μονομιάς. Θα πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά. Όπως ένα αυτοκίνητο, αρχίζει να επιταχύνει γρήγορα. Ομοίως, δώστε στο σώμα σας χρόνο να το συνηθίσει.
• Πίνετε άφθονο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση: Αυτό είναι αυτονόητο. Έχουμε μιλήσει για τη σημασία του νερού και στο παρελθόν.
• Ξεκουραστείτε όταν νιώθετε κουρασμένοι:Μην κατηγορείς τον εαυτό σου σκεπτόμενος «Θα μπορούσα να κάνω λίγο περισσότερο». Αν νιώθεις κουρασμένος, σταμάτα και ξεκουράσου.
• Αναγνωρίστε σημάδια προβλήματος και αναφέρετέ τα γρήγορα: Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Εάν προπονείστε με έναν προπονητή ή γυμναστή, μην φοβάστε να τους το πείτε αν νιώθετε άβολα.

#### Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι σημάδι προβλήματος. Γι' αυτό να είστε προσεκτικοί:

• Εάν αισθάνεστε μυϊκούς πόνους ή κράμπες.
• Εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, ιδρωμένοι και έχετε ζέστη (εξάντληση ή υπερθέρμανση).
• Εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή (λαχανιάσετε).

Εάν συμβεί κάτι τέτοιο, σταματήστε αμέσως ό,τι κάνετε. Ξεκουραστείτε. Πιείτε άφθονο νερό. Ηρεμήστε. Μόλις αισθανθείτε καλύτερα, φροντίστε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας και να του ενημερώσετε για το περιστατικό. Αυτός/αυτή μπορεί στη συνέχεια να σας δώσει περαιτέρω συμβουλές.

Φανταστείτε να τρέχετε με έναν φίλο και ξαφνικά να πονάει το πόδι σας, θα το αγνοούσατε και θα συνεχίζατε να τρέχετε; Όχι. Θα σταματούσατε και θα βλέπατε τι θα συνέβαινε. Έτσι είναι, ακούστε τα σήματα που σας δίνει το σώμα σας.

3. Συζητάτε τακτικά με τον γιατρό σας.

Ο γιατρός σας είναι το καταλληλότερο άτομο για να σας συμβουλεύσει σχετικά με την υγεία σας. Είναι εκεί για να σας βοηθήσει. Επομένως, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, μη διστάσετε να μιλήσετε μαζί του. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να έχετε μια καλή σχέση με τον γιατρό σας, ειδικά ως άτομο με δρεπανοκυτταρικό σύνδρομο.

#### Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή τουλάχιστον να τηλεφωνήσετε:

• Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε νέα συμπτώματα: Μην τα αγνοείτε, ακόμα κι αν είναι ήπια. Για παράδειγμα, συχνούς πόνους στο σώμα, υπερβολική κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή ή αίμα στα ούρα σας. Καλέστε αμέσως τον γιατρό σας .
• Εάν υποβάλλεστε σε εξετάσεις για Σακχαρώδη Διαβήτη: Η κύρια εξέταση αίματος για τον έλεγχο του διαβήτη είναι η εξέταση «(Αιμοσφαιρίνης A1c)» ή «(HbA1c)». Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτής της εξέτασης «(HbA1c)» μπορεί να μην είναι πολύ ακριβή σε άτομα με δρεπανοκυτταρικό στίγμα. Επομένως, εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε εξετάσεις για διαβήτη, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας ότι έχετε δρεπανοκυτταρικό στίγμα. Στη συνέχεια, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια άλλη κατάλληλη εξέταση (για παράδειγμα, εξέταση «Γλυκόζης Πλάσματος Νηστείας»).
• Αν είστε περίεργοι για νέες ανακαλύψεις σχετικά με το χαρακτηριστικό της δρεπανοκυτταρικής αναιμίας:Η ιατρική επιστήμη εξελίσσεται μέρα με τη μέρα. Νέες πληροφορίες και νέες θεραπείες εμφανίζονται. Αν λοιπόν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ρωτήστε τον γιατρό σας.
• Αν σκοπεύετε να δημιουργήσετε οικογένεια και να αποκτήσετε παιδιά: Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Αν έχετε το χαρακτηριστικό της δρεπανοκυτταρικής αναιμίας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν ο μελλοντικός σας σύντροφος έχει επίσης το χαρακτηριστικό της δρεπανοκυτταρικής αναιμίας ή της δρεπανοκυτταρικής αναιμίας. Διότι αν και οι δύο έχετε αυτό το γενετικό χαρακτηριστικό, υπάρχει πιθανότητα το παιδί σας να έχει δρεπανοκυτταρική αναιμία. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας εξηγήσει αυτόν τον κίνδυνο και επίσης να σας ενημερώσει για τρόπους μείωσης του κινδύνου (για παράδειγμα, γενετική συμβουλευτική).

Να θυμάστε ότι ο γιατρός σας είναι σαν φίλος. Μοιραστείτε τα προβλήματα και τους φόβους σας μαζί του.

Μήνυμα για το σπίτι

Εντάξει, μιλήσαμε πολύ τώρα, έτσι δεν είναι; Ας ανακεφαλαιώσουμε τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς ως άτομο με δρεπανοκυτταρικό σύμπτωμα:

1. Πίνετε άφθονο νερό: Τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Περισσότερα σε ειδικές περιστάσεις.

2. Ασκηθείτε με ασφάλεια: Ακούστε το σώμα σας. Ξεκουραστείτε εάν αισθάνεστε κουρασμένοι. Σταματήστε αμέσως και ενημερώστε τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε σημάδια προβλήματος.

3. Μείνετε σε επαφή με τον γιατρό σας: Συζητήστε με τον γιατρό σας για όλες τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες σας, ειδικά σχετικά με τα νέα συμπτώματα, τις εξετάσεις διαβήτη και τον οικογενειακό προγραμματισμό .

Το να έχετε δρεπανοκυτταρικό σύνδρομο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ζήσετε μια φυσιολογική, ευτυχισμένη ζωή. Με επίγνωση και ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας. Η υγεία σας είναι στα χέρια σας! Αξίζει λοιπόν να τη φροντίσετε.

δρεπανοκυτταρικό χαρακτηριστικό, δρεπανοκυτταρική αναιμία, υγιεινή ζωή, πόσιμο νερό, άσκηση, ιατρική συμβουλή, υγεία, ερυθρά αιμοσφαίρια