Έχετε κι εσείς πόνο στο στήθος; (Πόνος στο στήθος) Να μιλήσουμε γι' αυτό;

Όπως και άλλα μέρη του σώματός μας, έτσι και το στήθος μας μπορεί μερικές φορές να πονάει λίγο. Ο πόνος στο στήθος είναι στην πραγματικότητα ένα συνηθισμένο φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, επειδή τις περισσότερες φορές δεν είναι σοβαρός. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στο γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του πόνου στο στήθος;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πονάει το στήθος σας. Ας δούμε μερικούς από τους κυριότερους.

Εφηβεία

Τα στήθη αρχίζουν να αναπτύσσονται όταν ένα κορίτσι φτάνει στην εφηβεία . Η εφηβεία συνήθως ξεκινά μεταξύ 8 και 13 ετών και τα στήθη συχνά αρχίζουν να μεγαλώνουν μέχρι την ηλικία των 10 ή 11 ετών.

Στην αρχή, θα νιώσετε κάτι σαν ένα μικρό εξόγκωμα κάτω από την περιοχή της θηλής . Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι λίγο επώδυνο. Αυτό είναι που ονομάζουμε «(Μαστό οφθαλμό)». Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό, μην ανησυχείτε. Είναι φυσιολογικό το στήθος να είναι λίγο επώδυνο και ευαίσθητο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Σκεφτείτε το, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποια δυσφορία όταν κάτι νέο αναπτύσσεται στο σώμα σας. Το στήθος δεν αποτελεί εξαίρεση.

Μερικές φορές, τα αγόρια μπορούν επίσης να εμφανίσουν μαστούς κατά την εφηβεία. Το ονομάζουμε «(Γυναικομαστία)». Αλλά τις περισσότερες φορές, υποχωρεί από μόνη της με την πάροδο του χρόνου.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)

Αντιμετωπίζετε αλλαγές στο σώμα και το μυαλό σας τις ημέρες πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας ; Αυτό είναι που ονομάζουμε «Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο» ή «ΠΡΟΕΜΒΡΥΟ». Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα του «ΠΡΟΕΜΒΡΥΟ» είναι η ευαισθησία στο στήθος.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ορισμένα από τα επίπεδα ορμονών στο σώμα μας αλλάζουν . Αυτό μπορεί να αυξήσει την τάση του σώματος να κατακρατά νερό, κάνοντάς μας να νιώθουμε λίγο φουσκωμένοι και πρησμένοι. Αυτό το επιπλέον υγρό μπορεί επίσης να προκαλέσει διόγκωση του στήθους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τέντωμα των νεύρων στο στήθος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος ή ακόμα και πόνο στο άγγιγμα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται σαν το στήθος τους να έχει μεγαλώσει μέσα σε μια νύχτα.

Εγκυμοσύνη

Αν περιμένετε μωρό , ένα από τα πρώτα σημάδια μπορεί να είναι το πρήξιμο και ο πόνος στο στήθος. Ένα άλλο σημάδι είναι η καθυστερημένη περίοδος. Εάν υποψιάζεστε κάτι τέτοιο, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό, είτε ως μητέρα είτε ως πατέρας .

Τι μπορεί να γίνει για να ανακουφιστείτε από αυτόν τον πόνο στο στήθος;

Εάν το στήθος σας πονάει λόγω του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μόλις τελειώσει η περίοδός σας. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο.

• Πάρτε ένα παυσίπονο: Μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο όπως «(ακεταμινοφαίνη)» ή «(ιβουπροφαίνη).» Αλλά είναι πάντα καλύτερο να ρωτήσετε έναν γιατρό πριν το πάρετε.
• Φορέστε ένα σουτιέν που παρέχει καλή στήριξη:Φορώντας ένα σουτιέν που έχει το σωστό μέγεθος και παρέχει καλή στήριξη στο στήθος σας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον πόνο. Ειδικά κατά την άσκηση, είναι απαραίτητο να φοράτε ένα καλό «αθλητικό σουτιέν».
• Τακτική άσκηση: Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στο στήθος.
• Τρώτε υγιεινά: Αυτό που τρώτε και πίνετε μπορεί επίσης να το επηρεάσει.
• Μειώστε την καφεΐνη: Ο καφές, το τσάι, ορισμένα αναψυκτικά και η σοκολάτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Δοκιμάστε να τα μειώσετε λίγο.
• Μειώστε το αλάτι: Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι αυξάνει επίσης την κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι και πράσινα λαχανικά, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο στήθος και άλλων συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
• Κοιμηθείτε αρκετά: Οι νέοι χρειάζονται 8 έως 10 ώρες ύπνου την ημέρα. Ένας καλός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση πολλών από τις ενοχλήσεις του σώματός σας.
• Αποσπάστε την προσοχή σας: Μερικές φορές το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε το μυαλό σας μακριά από τον πόνο και να επικεντρωθείτε σε κάτι άλλο. Κουλουριαστείτε με ένα μαξιλάρι και παρακολουθήστε μια καλή ταινία, διαβάστε ένα βιβλίο ή κάντε κάτι που σας αρέσει.

Τι άλλο χρειάζεται να γνωρίζετε;

Εάν ο πόνος στο στήθος σας είναι πιο έντονος από το συνηθισμένο , υπάρχει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν έχετε οποιεσδήποτε άλλες ανησυχίες, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Επίσης, εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε έκκριση από τον έναν ή και τους δύο μαστούς, ενημερώστε αμέσως έναν γιατρό.

Ένας γιατρός θα κάνει μια εξέταση μαστού. Θα ψηλαφήσει προσεκτικά διαφορετικές περιοχές του μαστού σας. Αυτή είναι μια γρήγορη εξέταση και θα βοηθήσει τον γιατρό να καταλάβει τι σας συμβαίνει.

Να θυμάστε, αν νιώσετε κάτι παράξενο ή άβολο, μην διστάσετε ποτέ να το πείτε σε έναν γιατρό. Η υγεία σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

Αυτό, λοιπόν, πρέπει να θυμόμαστε!

Με απλά λόγια, ο πόνος στο στήθος συνήθως δεν είναι ανησυχητικός . Συνήθως μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως η εφηβεία, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή η εγκυμοσύνη.

• Κατανοήστε την αιτία: Όταν καταλάβετε γιατί βιώνετε αυτόν τον πόνο, ο φόβος θα μειωθεί.
• Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι: μπορείτε να βρείτε ανακούφιση με πράγματα όπως παυσίπονα, ένα καλό σουτιέν και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
• Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο: Εάν ο πόνος είναι έντονος, επίμονος ή εάν αισθάνεστε φόβο, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Είναι υπέροχο που φροντίζεις το σώμα σου. Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σε βοηθήσουν!

Πόνος στο στήθος, Πόνος στο στήθος, Μασταλγία, Εφηβεία, Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, Εγκυμοσύνη, Ορμόνες