Περιμένεις κι εσύ να αρχίσει να αλλάζει το σώμα σου; (Εφηβεία) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους στην ηλικία σας, ίσως κάτι που σας ενοχλεί βαθιά, είναι πότε αρχίζουν αυτές οι σωματικές αλλαγές, δηλαδή πότε γινόμαστε μεγάλα παιδιά ή, με ιατρικούς όρους, πότε ξεκινά η εφηβεία. Μερικές φορές, όταν οι φίλοι σας ξεκινούν αυτές τις αλλαγές πριν από εσάς, μπορεί να σκεφτείτε: «Α, γιατί δεν συμβαίνει αυτό μόνο σε εμένα; ​​Υπάρχει κάτι λάθος με εμένα;» Αλλά μην φοβάστε ή ανησυχείτε καθόλου. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα, τόσο καθαρά σαν να μιλούσατε στον καλύτερό σας φίλο. Εντάξει;

Γιατί αυτές οι αλλαγές δεν συμβαίνουν σε όλους ταυτόχρονα;

Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Δεν είναι όλοι ίδιοι. Σκεφτείτε το, ακόμα κι αν φυτέψετε το ίδιο είδος λουλουδιού στον ίδιο κήπο, μερικά θα ανθίσουν όμορφα πριν από άλλα, και μερικά θα ανθίσουν λίγο αργότερα. Αλλά στο τέλος, όλα τα φυτά θα ανθίσουν, σωστά; Έτσι είμαστε. Η σωματική δομή του καθενός και η ώρα του ρολογιού μέσα στο σώμα του είναι λίγο διαφορετικά. Επομένως, η ώρα που φτάνετε στην «Εφηβεία» μπορεί να είναι νωρίτερα ή αργότερα από του φίλου σας. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι τα πράγματα για τα οποία μιλάτε μεταξύ σας σε αυτή την ηλικία. Αν είστε αγόρι, μπορεί να νιώσετε λύπη και να πείτε: «Ω, η φωνή του έχει αλλάξει, η γενειάδα του έχει μόλις μεγαλώσει, και εγώ ακόμα ακούγομαι σαν παιδί». Αν είστε κορίτσι, μπορεί να νιώσετε λύπη και ντροπή: «Ω, το στήθος όλων των άλλων έχει μεγαλώσει, γιατί είμαι η μόνη που άργησα τόσο πολύ;» Αλλά αυτό δεν είναι πραγματικά θέμα ανησυχίας ή ντροπής . Θυμηθείτε ότι το βιολογικό ρολόι του καθενός λειτουργεί λίγο διαφορετικά.

Εφηβεία στα κορίτσια

Όταν ένα κορίτσι περνάει την εφηβεία, η πρώτη και μεγαλύτερη αλλαγή που παρατηρεί είναι η ανάπτυξη του στήθους. Ας το δούμε πρώτα αυτό.

Πότε ξεκινά η ανάπτυξη του μαστού;

Συνήθως, τα περισσότερα κορίτσια αρχίζουν να αναπτύσσουν στήθος γύρω στην ηλικία των 10 ή 11 ετών. Αυτό σημαίνει ότι αρχίζουν να αισθάνονται σαν ένα μικρό εξόγκωμα στην περιοχή του στήθους, το οποίο σταδιακά μεγαλώνει. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει στην ίδια ηλικία σε όλες. Μερικά κορίτσια μπορούν να ξεκινήσουν αυτή την αλλαγή ήδη από την ηλικία των 7 ετών. Για άλλα, μπορεί να είναι ακόμη και 13 ετών. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αρχίσει να αναπτύσσεται το στήθος οποιαδήποτε στιγμή εντός αυτών των δύο ηλικιακών ομάδων.

Μην ανησυχείς λοιπόν μήπως η καλύτερή σου φίλη αναπτύξει στήθος πριν από εσένα, εντάξει; Το βιολογικό της ρολόι είναι πιθανώς λίγο πιο γρήγορο από το δικό σου. Αυτό είναι όλο.

Πρώτη έμμηνος ρύση

Ένα άλλο σημαντικό γεγονός στη ζωή ενός κοριτσιού είναι η πρώτη έμμηνος ρύση. Συνήθως το ονομάζουμε «έναρξη περιόδου». Έτσι, αυτή η περίοδος (Έμμηνος Ρύση) συνήθως ξεκινά περίπου 2 ή 2 1/2 χρόνια μετά την έναρξη της ανάπτυξης των μαστών.Δεν υπάρχει κανόνας ότι αυτό πρέπει να συμβεί ακριβώς την ίδια στιγμή. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να συμβεί λίγο νωρίτερα, για κάποιους μπορεί να είναι λίγο αργότερα. Αυτό επίσης ποικίλλει από άτομο σε άτομο και είναι πολύ φυσιολογικό. Υπάρχουν πολλές άλλες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πράγματα όπως η διεύρυνση της περιοχής των ισχίων και ίσως η έναρξη της εμφάνισης ακμής.

Εφηβεία στα αγόρια

Εντάξει, ας δούμε τώρα τι συμβαίνει στα αγόρια. Η μέση ηλικία για να αρχίσουν να βιώνουν αυτές τις αλλαγές είναι περίπου τα 10 ή 11 έτη . Αλλά για να είμαστε ακριβείς, είναι απολύτως φυσιολογικό αυτά τα σημάδια της εφηβείας να ξεκινούν οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ των ηλικιών 9 και 15. Ποιες είναι, λοιπόν, αυτές οι αλλαγές;

• Βραχνάδα φωνής : Η απαλή, λεπτή φωνή της παιδικής ηλικίας αλλάζει και αρχίζει να αναδύεται μια ελαφρώς βαθύτερη, βραχνή, αρρενωπή φωνή. Μερικές φορές η φωνή μπορεί ξαφνικά να ανεβαίνει και να χαμηλώνει, κάτι που είναι επίσης φυσιολογικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
• Τριχοφυΐα σε γένια και σώμα: Αρχίζει να φυτρώνει πρώτο το μουστάκι, ακολουθούμενο από τις μασχάλες. Τρίχες αρχίζουν επίσης να φυτρώνουν στις μασχάλες, το στήθος και τις ευαίσθητες περιοχές (γύρω από τα γεννητικά όργανα).
• Ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων : Οι όρχεις και το πέος μεγαλώνουν σε μέγεθος. Αυτό είναι επίσης ένα σημαντικό σημάδι της εφηβείας.
• Μυϊκή ανάπτυξη και αύξηση ύψους: Οι μύες του σώματος γίνονται λίγο μεγαλύτεροι, πιο δυνατοί, οι ώμοι γίνονται πιο φαρδείς και επιτυγχάνεται μια αρρενωπή εμφάνιση. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ύψος αρχίζει ξαφνικά να αυξάνεται.

Όλα αυτά δεν συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη, μονομιάς. Αυτές οι αλλαγές θα ολοκληρωθούν σταδιακά, ίσως και σε λίγα χρόνια. Μην ανησυχείτε λοιπόν αν κάποιος άλλος φίλος της ηλικίας σας φαίνεται λίγο «μεγαλύτερος» από εσάς. Οι αλλαγές του μπορεί να έχουν ξεκινήσει λίγο νωρίτερα. Όλα θα πάνε καλά όταν έρθει η ώρα σας.

Δεν υπάρχει τρόπος να μεγαλώσω "γρηγορότερα";

Ξέρω ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί από εσάς. Μπορεί να σκέφτεστε: «Α, δεν υπάρχει θεραπεία για να μεγαλώσετε πιο γρήγορα, να γίνετε σαν όλους τους άλλους;» Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να επιταχύνετε αυτές τις φυσικές αλλαγές στο σώμα σας. Η ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή άσκηση και ο καλός ύπνος είναι όλα καλά για τη συνολική υγεία σας. Σίγουρα θα πρέπει να κάνετε αυτά τα πράγματα. Αλλά τίποτα από αυτά δεν θα επιταχύνει τη φυσική διαδικασία της εφηβείας.

Ειδικές τροφές (π.χ., μερικοί λένε «αν το φας αυτό, θα σου βγάλει γρήγορα γένια»), μεμονωμένες βιταμίνες (συμπληρώματα διατροφής) και ειδικές λοσιόν σώματος.Οι κρέμες δεν μπορούν ποτέ να επιταχύνουν αυτή τη φυσική διαδικασία. Είναι πραγματικά σπατάλη να ξοδεύεις χρήματα σε τέτοια πράγματα.

Το σώμα σας θα ξεκινήσει αυτές τις αλλαγές στον δικό του χρόνο, με τον δικό του ρυθμό. Εμπιστευτείτε το. Επιτρέψτε το.

Πότε πρέπει να δούμε γιατρό;

Μόλις μιλήσαμε για τις ηλικιακές ομάδες στις οποίες συνήθως ξεκινούν αυτές οι αλλαγές. Τις περισσότερες φορές, αν βρίσκεστε εντός αυτών των φυσιολογικών ορίων, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αλλά μερικές φορές μπορεί να νιώσετε λίγο καχυποψία, όπως, "Γιατί είναι τόσο αργά για μένα;" Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλή ιδέα να δείτε έναν γιατρό και να λάβετε συμβουλές. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει οπωσδήποτε να δείτε έναν γιατρό και να συζητήσετε την κατάστασή σας:

• Εάν είστε κορίτσι, είστε 13 ετών και το στήθος σας δεν έχει αρχίσει ακόμη να αναπτύσσεται ή δεν έχετε ακόμη την πρώτη σας έμμηνο ρύση .
• Εάν είστε αγόρι, εάν είστε 15 ετών και εξακολουθείτε να μην εμφανίζετε κανένα σημάδι εφηβείας (για παράδειγμα, αλλαγή στη φωνή, την ανάπτυξη γενειάδας ή μαλλιών ή την ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων).
• Ακόμα κι αν είστε νεότεροι από αυτές τις ηλικίες, αν έχετε μεγάλο φόβο, άγχος και αμφιβολία για αυτές τις αλλαγές στο σώμα σας, δηλαδή αν νιώθετε συνεχώς ότι «Δεν ξέρω αν υπάρχει κάτι λάθος με εμένα».

Το να επισκεφτείς έναν γιατρό δεν σημαίνει ότι έχεις κάποια σοβαρή ασθένεια, καταλαβαίνεις; Είναι πολύ σημαντικό απλώς να κάνεις εξετάσεις, να ξέρεις ότι όλα θα πάνε καλά και να εξαλείψεις τους περιττούς φόβους και τις αμφιβολίες . Ένας γιατρός μπορεί να σου πει με βεβαιότητα αν όλα θα πάνε φυσιολογικά ή αν χρειάζεται να κάνεις περαιτέρω εξετάσεις.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Εντάξει, ας σας υπενθυμίσουμε επιτέλους μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να πάρετε από αυτά που συζητήσαμε. Αυτά είναι το «Μήνυμα που θα πάρετε για το σπίτι».

• Όλοι είναι διαφορετικοί και εσύ είσαι ξεχωριστός: Είναι φυσιολογικό εσύ και οι φίλοι σου να έχετε διαφορές σε αυτές τις σωματικές αλλαγές. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο ή κακό στο να είναι κάποιος μεγάλο παιδί νωρίτερα και κάποιος λίγο μεγαλύτερος. Είσαι υπέροχος έτσι ακριβώς όπως είσαι.
• Αυτό δεν είναι διαγωνισμός: μην κάνετε τη ζωή έναν διαγωνισμό για το ποιος μεγαλώνει πρώτος, ποιος βγάζει πρώτος γένια, ποιος έχει πρώτη περίοδο. Η καθεμία έχει το δικό της μοναδικό ταξίδι στο σώμα της, αφήστε αυτό το ταξίδι να ακολουθήσει την πορεία του.
• Η υπομονή είναι το καλύτερο φάρμακο: Χρειάζεται χρόνος για να εδραιωθούν αυτές οι μεγάλες αλλαγές στο σώμα σας. Δεν συμβαίνουν από τη μια μέρα στην άλλη. Επομένως, πρέπει να είστε υπομονετικοί.
• Είναι σημαντικό να παραμένετε υγιείς: τρώτε μια καλή, θρεπτική διατροφή, ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Αυτά τα πράγματα θα βοηθήσουν τη συνολική σας υγεία και θα συμβάλουν στην πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών.
• Μην πανικοβάλλεστε, ζητήστε βοήθεια:Αν έχετε κάποιο πρόβλημα, μια ερώτηση ή μια αμφιβολία, μην το κρατάτε κρυμμένο μέσα σας. Μην φοβάστε να το συζητήσετε με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε (μια μητέρα, έναν πατέρα, έναν δάσκαλο, έναν μεγαλύτερο αδελφό, μια αδελφή) ή ακόμα και έναν γιατρό. Αυτό θα σας βοηθήσει πολύ.

Τελικά, το σώμα σου σε αγαπάει. Δώσε του τον χρόνο που χρειάζεται για να κάνει αυτές τις αλλαγές. Αξίζεις τον κόπο ακριβώς όπως είσαι και είσαι καταπληκτική!

---

Εφηβεία, σωματικές αλλαγές, κορίτσια, αγόρια, ανάπτυξη, νεότητα