Δυσκολεύεστε κι εσείς να ελέγξετε τα ούρα σας; Ας μάθουμε για την επιτακτική ακράτεια!

Έχετε μερικές φορές μια ξαφνική, αφόρητη ανάγκη για ούρηση (επιτακτική ανάγκη για ούρηση ), μερικές φορές ουρώντας λίγο πριν καν φτάσετε στην τουαλέτα; Ή μήπως πρέπει να ουρείτε πολλές φορές την ημέρα, μερικές φορές περισσότερες από οκτώ φορές; Είναι φυσιολογικό να ξυπνάτε δύο ή τρεις φορές τη νύχτα για να ουρήσετε ; Εάν αυτά τα πράγματα επηρεάζουν τη ζωή σας, μην ανησυχείτε , δεν είστε μόνοι. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτή την ξαφνική ανάγκη για ούρηση , ή με ιατρικούς όρους, «(επιτακτική ακράτεια)».

Τι είναι η επιτακτική ακράτεια;

Με απλά λόγια, η ακράτεια ούρων από επιτακτική ανάγκη είναι η αδυναμία ελέγχου της ροής των ούρων. Αυτό συμβαίνει όταν ξαφνικά έχετε μια ξαφνική, ανεξέλεγκτη επιθυμία για ούρηση , η οποία μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθεί και μερικές φορές μπορείτε να ουρήσετε πριν καν προλάβετε να τρέξετε στην τουαλέτα. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να ουρούν περισσότερες από οκτώ φορές την ημέρα και μάλιστα πρέπει να σηκώνονται αρκετές φορές τη νύχτα για να ουρήσουν . Αυτή μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή εμπειρία.

Υπάρχουν και άλλοι τύποι ακράτειας ούρων;

Ναι, υπάρχουν διάφοροι άλλοι τύποι ακράτειας ούρων, συμπεριλαμβανομένης της «επιτακτικής ακράτειας». Κάθε ένας από αυτούς περιλαμβάνει την ακούσια απώλεια μικρής ποσότητας ούρων. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτούς:

• Ακράτεια ούρων από προσπάθεια: Αυτή είναι όταν έχετε μικρή διαρροή ούρων όταν γελάτε, βήχετε, φτερνίζεστε ή σηκώνετε κάτι βαρύ. Σκεφτείτε το σαν να γελάτε δυνατά με τους φίλους σας και έχετε μικρή διαρροή ούρων .
• Μικτή ακράτεια: Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τόσο την «επιτακτική ακράτεια» όσο και την «ακράτεια από προσπάθεια». Αυτό σημαίνει ότι έχετε επίσης την ανάγκη για ούρηση και επίσης έχετε διαρροή ούρων όταν γελάτε ή βήχετε. Λέγεται ότι περισσότερες από τις μισές γυναίκες με επιτακτική ακράτεια έχουν επίσης «ακράτεια από προσπάθεια».
• Ακράτεια υπερχείλισης: Αυτή είναι όταν τα ούρα διαρρέουν επειδή η κύστη (ο σάκος που συγκρατεί τα ούρα ) είναι πολύ γεμάτη ή επειδή δεν είναι δυνατόν να ουρήσετε πλήρως. Είναι σαν να χύνεται νερό από μια γεμάτη δεξαμενή.
• Λειτουργική ακράτεια: Αυτό συμβαίνει όταν δεν μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα στην ώρα σας ή δεν αισθάνεστε την ανάγκη να ουρήσετε , λόγω άλλης πάθησης (για παράδειγμα, μιας εξουθενωτικής πάθησης όπως η αρθρίτιδα).

Πόσο συχνή είναι αυτή η αιφνίδια ακράτεια ούρων ;

Είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε. Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 40% των γυναικών και το 30% των ανδρών θα βιώσουν αυτή την πάθηση κάποια στιγμή στη ζωή τους. Δεν πρόκειται λοιπόν μόνο για εσάς.

Ποια είναι η κύρια αιτία της «(επιτακτικής ακράτειας)»;

Συχνά η κύρια αιτία αυτού είναι η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη . Αυτό συμβαίνει όταν οι μύες της ουροδόχου κύστης συστέλλονται πιο συχνά από ό,τι θα έπρεπε. Είναι σαν η κύστη σας να σας λέει συνεχώς « ουρήστε , ουρήστε ». Νιώθετε μια έντονη επιθυμία να ουρήσετε πριν καν η κύστη σας γεμίσει εντελώς.

Όταν η ουροδόχος κύστη συστέλλεται με αυτόν τον τρόπο, ο σφιγκτήρας μυς στην ουρήθρα (ο μυς που μοιάζει με βαλβίδα και εμποδίζει την έξοδο των ούρων ) απλώς ανοίγει. Τότε είναι που παρατηρείται διαρροή ούρων .

Ποια είναι τα συμπτώματα της «(επιτακτικής ακράτειας)»;

Το κύριο σύμπτωμα είναι η ξαφνική, ανεξέλεγκτη επιθυμία για ούρηση και η επακόλουθη διαρροή μικρής ποσότητας ούρων .

Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης:

• Συχνουρία ( ούρηση περισσότερες από οκτώ φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας).
• Σηκωθείτε για ούρηση περισσότερες από δύο φορές τη νύχτα ενώ κοιμάστε (νυκτουρία).
• Διαρροή ούρων , είτε πριν την τουαλέτα είτε αμέσως μετά την ούρηση .
• Ενούρηση (Ενούρηση).

Εκτός από αυτές τις σωματικές ενοχλήσεις, η «(επιτακτική ακράτεια)» μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να βγουν έξω όταν η πάθηση είναι σοβαρή. Όταν σκέφτεστε πράγματα όπως «Τι θα γίνει αν δεν υπάρχει τουαλέτα κοντά;» «Πού θα πάω αν χρειαστεί να ουρήσω ;», διατρέχετε επίσης κίνδυνο να αναπτύξετε ψυχικές παθήσεις όπως «(στρες)», «(άγχος)» και «(κατάθλιψη) .

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από αυτή την κατάσταση;

Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν «επιτακτική ακράτεια» σε σχέση με τους άνδρες. Επίσης, γίνεται πιο συχνή καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, οι γιατροί λένε ότι δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου:

• Διαβήτης.
• Εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στην περιοχή της πυέλου, όπως υστερεκτομή.
• Ορισμένα φάρμακα, για παράδειγμα αντικαταθλιπτικά, διουρητικά και αντιυπερτασικά.
• Εμμηνόπαυση.
• Ασθένειες του νευρικού συστήματος, για παράδειγμα η νόσος Αλτσχάιμερ, η νόσος Πάρκινσον και η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS).
• Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μεγαλύτερος από 25 (δηλαδή, υπερβολικό βάρος/παχυσαρκία).
• Κάπνισμα.
• Παθήσεις όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ΟΥΟ).
• Εγκυμοσύνη και τοκετός (ιδιαίτερα φυσιολογικός τοκετός).
• Εάν έχετε λάβει στο παρελθόν ακτινοθεραπεία στην περιοχή της πυέλου για οποιονδήποτε λόγο.
• Προβλήματα με τον προστάτη, για παράδειγμα, καρκίνος του προστάτη ή καλοήθης υπερπλασία του προστάτη.

Γιατί ξαφνικά δεν μπορούσα να ελέγξω τα ούρα μου ;

Μπορεί να έχετε ήπια συμπτώματα για κάποιο χρονικό διάστημα και να μην γνωρίζετε αν μόλις άρχισαν να γίνονται πιο σοβαρά. Ωστόσο, εάν αυτά τα συμπτώματα έχουν εμφανιστεί μετά από πρόσφατη χειρουργική επέμβαση, ατύχημα ή μετά την έναρξη μιας νέας φαρμακευτικής αγωγής, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα μπορούσε να οφείλεται σε νευρική βλάβη ή σε άλλο πρόβλημα.

Πώς να αναγνωρίσετε την «(επιτακτική ακράτεια)»;

Ένας γιατρός θα διαγνώσει αυτήν την πάθηση λαμβάνοντας το ιατρικό σας ιστορικό και ρωτώντας σας για τα συμπτώματά σας. Θα κάνει επίσης μια κλινική εξέταση. Εάν είστε γυναίκα, μπορεί να κάνει πυελική εξέταση και, εάν είστε άνδρας, μπορεί να κάνει δακτυλική εξέταση.

Για να βοηθήσει στην ακριβή διάγνωση, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κρατάτε ένα «ημερολόγιο κύστης» για δύο έως τρεις ημέρες. Σε αυτό, θα πρέπει να καταγράφετε τα εξής:

• Πράγματα που πίνετε (όπως νερό, τσάι, καφές).
• Πόσο πίνεις;
• Πόσο συχνά πηγαίνεις στην τουαλέτα;
• Πόσο συχνά έχετε διαρροή ούρων και πόσο διαρρέουν;
• Τι έκανες όταν είχες διαρροή ούρων ;

Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί επίσης να διενεργήσει εξετάσεις όπως:

• Μια εξέταση ούρων (ανάλυση ούρων) για τον έλεγχο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTIs) και αίματος στα ούρα (αιματουρία).
• Υπερηχογράφημα κοιλίας για την εξέταση οργάνων όπως η ουροδόχος κύστη και τα νεφρά.
• Ελέγξτε το ουροποιητικό σύστημα με κυστεοσκόπηση.
• Ο ουροδυναμικός έλεγχος είναι μια εξέταση για να διαπιστωθεί πόσο καλά το ουροποιητικό σύστημα συγκρατεί και αποβάλλει τα ούρα, ενώ ο έλεγχος υπολειμματικών ούρων μετά την ούρηση είναι μια εξέταση για να διαπιστωθεί πόσα ούρα παραμένουν στην κύστη μετά την ούρηση.

Θα βελτιωθεί απλώς η «(επιτακτική ακράτεια)»;

Η επιτακτική ακράτεια συνήθως δεν βελτιώνεται απλώς. Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματά σας.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για αυτό;

Η θεραπεία για την «επιτακτική ακράτεια» εξαρτάται από το πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις όπως οι ακόλουθες για να προσδιορίσει πόσο επηρεάζει η πάθηση τη ζωή σας:

• Πόσες φορές ουρείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας;
• Πόσες φορές σηκώνεστε για να ουρήσετε το βράδυ ενώ κοιμάστε;
• Έχετε διαρροή ούρων ;
• Πόσα ούρα διαρρέουν;
• Πότε υπάρχει διαρροή ούρων ;
• Τι είδους υγρά πίνετε;

Με βάση αυτές τις απαντήσεις και τα αποτελέσματα των εξετάσεων, ο γιατρός μπορεί να συστήσει πράγματα όπως:

• Φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους. Αυτή μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις Kegel και ασκήσεις χαλάρωσης των μυών του πυελικού εδάφους.
• Επανεκπαίδευση της ουροδόχου κύστης.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ασκήσεις Κέγκελ

Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους είναι ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες που υποστηρίζουν το ουροποιητικό σας σύστημα. Όταν γίνονται σωστά, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά σας.

Ωστόσο, η αναγνώριση και η χρήση των σωστών μυών δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζετε. Ένας φυσιοθεραπευτής πυελικού εδάφους μπορεί να σας διδάξει πώς να κάνετε αυτές τις ασκήσεις σωστά. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει μια τεχνική που ονομάζεται «Βιοανάδραση» για να ελέγξει ότι τις κάνετε σωστά. Για να δείτε βελτίωση στα συμπτώματα της «επιτακτικής ακράτειας», θα πρέπει να κάνετε αυτές τις ασκήσεις με συνέπεια για περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες.

Μερικές φορές, τα συμπτώματα της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης μπορεί να επιδεινωθούν από σφίξιμο ή σφίξιμο στους μύες του πυελικού εδάφους. Εάν συμβαίνει αυτό, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει πώς να χαλαρώσετε αυτούς τους μύες και να τους συντονίσετε μεταξύ τους.

Επανεκπαίδευση ουροδόχου κύστης

Αυτό περιλαμβάνει την επίσκεψη στην τουαλέτα μόνο σε καθορισμένες ώρες. Ο στόχος είναι να περιμένετε λίγο περισσότερο πριν ουρήσετε , ακόμα κι αν έχετε έντονη επιθυμία για ούρηση . Αυτό θα ενδυναμώσει τους μύες του πυελικού σας εδάφους και θα σας βοηθήσει να συγκρατήσετε τα ούρα σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Μερικοί άνθρωποι πρέπει να ουρούν συχνά, για παράδειγμα, κάθε δύο ώρες. Αυτό συμβαίνει επειδή αισθάνονται την ανάγκη για ούρηση μόνο αφού η κύστη τους είναι πολύ γεμάτη, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει την ούρηση. Επομένως, η συχνή ούρηση και η διατήρηση της κύστης άδειας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του προβλήματος της διαρροής.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Αυτές είναι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της «επιτακτικής ακράτειας»:

• Αν καπνίζετε, σταματήστε το.
• Μείωση της κατανάλωσης ποτών που διεγείρουν την ουροδόχο κύστη (καφεϊνούχα ποτά όπως καφές και τσάι, ανθρακούχα ποτά όπως αναψυκτικά και αλκοόλ).
• Διατήρηση ενός υγιούς βάρους που σας ταιριάζει.
• Πρόληψη της δυσκοιλιότηταςΝα ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και να πίνετε άφθονο νερό. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να επιδεινώσει την επιτακτική ακράτεια ούρων.
• Εάν υπάρχουν άλλες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να προκαλούν «επιτακτική ακράτεια», αναζητήστε θεραπεία για αυτές.

Άλλες θεραπείες

Εάν η εκγύμναση της κύστης και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες όπως:

• Ενέσεις αλλαντικής τοξίνης (Botox®).
• Νευροτροποποιητική θεραπεία.

Μπότοξ

Το Botox λειτουργεί χαλαρώνοντας τους μύες της ουροδόχου κύστης, επιτρέποντάς σας να συγκρατείτε περισσότερα ούρα. Αλλά δεν αποτελεί μόνιμη λύση. Θα χρειαστεί να κάνετε ενέσεις κάθε έξι μήνες περίπου, καθώς τα αποτελέσματα υποχωρούν.

Νευροτροποποιητική θεραπεία

Υπάρχουν τρεις τρόποι για να διεγείρετε απαλά τα νεύρα που συνδέονται με την ουροδόχο κύστη σας. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση του τρόπου με τον οποίο το νευρικό σας σύστημα επικοινωνεί με την ουροδόχο κύστη σας. Αυτές οι μέθοδοι είναι:

• Διαδερμική διέγερση κνημιαίου νεύρου (PTNS): Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει τη διέγερση ενός νεύρου ακριβώς πάνω από τον αστράγαλό σας. Αυτή η θεραπεία χορηγείται μία φορά την εβδομάδα για περίπου 12 εβδομάδες. Δεν είναι μεγάλη υπόθεση και μπορεί να γίνει στο ιατρείο και είναι απλούστερη από άλλες μεθόδους.
• Εμφυτεύσιμος διέγερση κνημιαίου νεύρου (ITNS): Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση μιας μικρής συσκευής κάτω από το δέρμα κοντά στον αστράγαλό σας για να διεγείρει το οπίσθιο κνημιαίο νεύρο. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε τη διέγερση στο σπίτι, αντί να χρειάζεται να πηγαίνετε στο ιατρείο μία φορά την εβδομάδα.
• Νευροδιαμόρφωση ιερού οστού (SNM): Αυτή περιλαμβάνει την εμφύτευση μιας μικρής συσκευής στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ένας γιατρός εισάγει ένα μικρό σύρμα στη βάση του νωτιαίου μυελού σας και παρέχει συνεχή, ήπια διέγερση σε ένα νεύρο που συνδέεται απευθείας με την ουροδόχο κύστη σας. Μια μπαταρία εμφυτεύεται επίσης κάτω από το δέρμα.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο «(επιτακτικής ακράτειας)»;

Τα ίδια πράγματα που βοηθούν στη θεραπεία της «επιτακτικής ακράτειας» βοηθούν επίσης στην πρόληψή της:

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος που σας ταιριάζει.
• Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
• Αν καπνίζετε, σταματήστε το.
• Μειώστε την καφεΐνη, τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ.
• Ουρείτε συχνά για να διατηρείτε την κύστη σας άδεια.

Τι πρέπει να περιμένει κάποιος με «(επιτακτική ακράτεια)»;

Η επιτακτική ακράτεια ούρων μπορεί να είναι πολύ αγχωτική. Μπορείτε να μειώσετε την επιτακτική ακράτεια ούρων με σπιτικές θεραπείες όπως ασκήσεις Kegel και εκγύμναση της ουροδόχου κύστης. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί ένας μήνας ή και περισσότερος για να δείτε διαφορά και τα συμπτώματα μπορεί να μην υποχωρήσουν εντελώς. Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό.Αυτός ή αυτή θα σας πει στη συνέχεια πόσο σοβαρή είναι η κατάστασή σας και τους καλύτερους τρόπους για να τη διαχειριστείτε και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις στη ζωή σας.

Τι συμβαίνει εάν δεν αντιμετωπιστεί η «(επιτακτική ακράτεια)»;

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η «επιτακτική ακράτεια» μπορεί να επιδεινωθεί. Μπορεί να χρειαστεί να πηγαίνετε στην τουαλέτα πιο συχνά και να έχετε περισσότερα ούρα . Αυτά τα προβλήματα μπορεί να επιδεινωθούν εάν καπνίζετε ή δεν διατηρείτε ένα υγιές βάρος.

Πώς να αντιμετωπίσετε την «(επιτακτική ακράτεια)»;

Η επιτακτική ακράτεια μπορεί να προκαλέσει διαρροή ούρων , επομένως ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε απορροφητικά εσώρουχα ή ουροεπιθέματα μέχρι η θεραπεία σας να είναι αποτελεσματική. Ωστόσο, η επαναλαμβανόμενη έκθεση στα ούρα μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα από την πάνα και πληγές. Για να προστατεύσετε το δέρμα σας, είναι καλή ιδέα να εφαρμόσετε κάτι σαν βαζελίνη (Vaseline®) . Εάν η βαζελίνη από μόνη της δεν βοηθάει, δοκιμάστε μια κρέμα ή αλοιφή που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου και επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Εάν αντιμετωπίζετε στρες, κατάθλιψη ή άγχος λόγω της επιτακτικής ακράτειας ούρων, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο . Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Συζητήστε με τον γιατρό σας αμέσως μόλις παρατηρήσετε για πρώτη φορά συμπτώματα «επιτακτικής ακράτειας» ή εάν παρατηρήσετε κάποια αλλαγή στις συνήθειες του μπάνιου σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε την αιτία, να την αντιμετωπίσετε και να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Είναι επίσης σημαντικό να ελέγξετε για ουρολοίμωξη (UTI) εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Μπορεί να θέλετε να κάνετε στον γιατρό σας ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Ποιος είναι ο λόγος που έχω «(επιτακτική ακράτεια)»;
• Τι είδους εξετάσεις πραγματοποιείτε;
• Πόσο σοβαρή είναι η «επιτακτική ακράτεια» μου;
• Πιστεύετε ότι θα χρειαστώ Botox, νευροθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση;
• Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του Botox, της νευροχειρουργικής ή της χειρουργικής επέμβασης;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ «(επιτακτικής ακράτειας)» και «(ακράτειας από προσπάθεια)»;

Οι αιτίες και τα συμπτώματα αυτών των δύο είναι διαφορετικά:

• Ακράτεια ούρων από προσπάθεια: Προκαλείται από την πίεση του στομάχου στην ουροδόχο κύστη. Σε αυτήν την περίπτωση, τα ούρα διαρρέουν σιγά σιγά.
• Επιτακτική ακράτεια: Αυτή συνήθως προκαλείται από υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη. Μπορεί να προκαλέσει διαρροή περισσότερων ούρων από την ακράτεια από προσπάθεια.

Το να μιλάτε για τις συνήθειες σας στο μπάνιο μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αμηχανία, επομένως μπορεί να νομίζετε ότι είστε ο μόνος που έχει αυτό το πρόβλημα. Αλλά δεν είστε οι μόνοι. Η επιτακτική ακράτεια ούρων επηρεάζει πολλούς ανθρώπους κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Μιλώντας σε έμπιστους συγγενείς ή φίλους σχετικά με αυτό, μπορείτε να τους βοηθήσετε να κατανοήσουν τις αλλαγές στη συμπεριφορά σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον αντίκτυπο της επιτακτικής ακράτειας ούρων στη ζωή σας, βοηθώντας σας να βρείτε μια τουαλέτα όταν βρίσκεστε έξω και αποσπώντας την προσοχή των άλλων εάν βρίσκεστε στην τουαλέτα για πολύ ώρα.

Το πιο σημαντικό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη θεραπεία για την πάθησή σας. Με τη θεραπεία, τον προγραμματισμό εκ των προτέρων και την υποστήριξη από άλλους, μπορείτε να μειώσετε τον αντίκτυπο που έχει η επιτακτική ακράτεια στη ζωή σας.

Σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

• Η επιτακτική ακράτεια είναι μια θεραπεύσιμη πάθηση, οπότε μην ντρέπεστε ή φοβάστε.
• Η κύρια αιτία για αυτό μπορεί να είναι η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη.
• Ακόμα και απλά πράγματα όπως οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι ασκήσεις Kegel και η εκγύμναση της ουροδόχου κύστης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
• Είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν έχετε συμπτώματα. Η σωστή διάγνωση και θεραπεία μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας.
• Δεν είσαι μόνος/η. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Ζητήστε λοιπόν υποστήριξη και ενημερώστε και άλλους σχετικά με αυτό.

Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας φανούν χρήσιμες. Να είστε υγιείς!

` ακράτεια, επιτακτική ακράτεια, υπερδραστήρια κύστη, έλεγχος της κύστης, συχνή ούρηση, νυκτουρία, διαρροή ούρων, ασκήσεις Kegel, επανεκπαίδευση της κύστης, έλεγχος ούρων, ακράτεια ούρων , υγεία των Σινχαλέζων