Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την τοξικότητα της βιταμίνης D!

Είστε χρήστης βιταμίνης D; Ή μήπως σκέφτεστε να τη χρησιμοποιήσετε; Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας. Αλλά, όπως και με οτιδήποτε άλλο, η υπερβολική λήψη της μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Αυτό ονομάζεται τοξικότητα βιταμίνης D ή «(Υπερβιταμίνωση D)». Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα, έτσι δεν είναι;

Τι είναι η δηλητηρίαση από βιταμίνη D (υπερβιταμίνωση D);

Με απλά λόγια, η τοξικότητα της βιταμίνης D συμβαίνει όταν το σώμα σας έχει υπερβολική ποσότητα βιταμίνης D. Πρόκειται για μια σπάνια πάθηση, που σημαίνει ότι δεν συμβαίνει σε όλους. Συνήθως συμβαίνει όταν λαμβάνετε περισσότερη βιταμίνη D από ό,τι σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας ή όταν λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα συμπληρωμάτων βιταμίνης D που αγοράζετε από το φαρμακείο.

Το πιο σημαντικό είναι ότι όταν η βιταμίνη D αυξάνεται στον οργανισμό, το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα αυξάνεται πάνω από το φυσιολογικό επίπεδο. Αυτό ονομάζεται «υπερασβεστιαιμία». Πολλά από τα συμπτώματα που βιώνουμε σε δηλητηρίαση από βιταμίνη D προκαλούνται από αυτή την αύξηση του ασβεστίου στο αίμα («υπερασβεστιαιμία»).

Αυτή συνήθως δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή πάθηση. Ωστόσο, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Σε σοβαρές περιπτώσεις , μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όπως νεφρική ανεπάρκεια, μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί (αρρυθμίες), απώλεια ελέγχου κατά το περπάτημα (αταξία) και απώλεια συνείδησης.

Τι είναι λοιπόν η βιταμίνη D; Γιατί είναι σημαντική για εμάς;

Εντάξει, ας δούμε τώρα τι είναι αυτή η βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι στην πραγματικότητα μια απαραίτητη βιταμίνη για το σώμα μας. Για την ακρίβεια, λειτουργεί σαν ορμόνη . Η βιταμίνη D βοηθά τα οστά μας να αναπτύσσονται σωστά και να τα διατηρούν υγιή. Όχι μόνο αυτό, αλλά η βιταμίνη D παίζει επίσης ρόλο στην ορθή λειτουργία του νευρικού μας συστήματος, του μυοσκελετικού συστήματος και του ανοσοποιητικού μας συστήματος .

Η βιταμίνη D που λαμβάνουμε από τα τρόφιμα, τα ποτά ή το ηλιακό φως μετατρέπεται σε «ενεργή» βιταμίνη D μέσα στο σώμα μας. Αυτή η ενεργή βιταμίνη D είναι αυτή που βοηθά το σώμα μας να απορροφήσει το ασβέστιο.

Υπάρχουν διάφοροι βασικοί τρόποι με τους οποίους λαμβάνουμε βιταμίνη D:

• Από το φως του ήλιου που χτυπά το δέρμα μας.
• Από το φαγητό και τα ποτά που τρώμε.
• Συμπληρώματα διατροφής και συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Αλλά να θυμάστε ότι η τοξικότητα της βιταμίνης D συνήθως εμφανίζεται μόνο από τη λήψη υπερβολικής δόσης συμπληρώματος βιταμίνης D ή φαρμάκου που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.

Πόσο συχνή είναι η τοξικότητα της βιταμίνης D;

Η τοξικότητα από τη βιταμίνη D είναι στην πραγματικότητα αρκετά σπάνια. Για παράδειγμα, στις Ηνωμένες Πολιτείες, αναφέρονται μόνο περίπου 4.500 κρούσματα κάθε χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβόμαστε, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενήμεροι.

Ποιο είναι το επίπεδο τοξικότητας της βιταμίνης D;

Τώρα ίσως αναρωτιέστε: «Πόση βιταμίνη D πρέπει να λαμβάνω για να εμφανίσω αυτά τα συμπτώματα τοξικότητας;» Στην πραγματικότητα, μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ορισμένα ευαίσθητα άτομα μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα τοξικότητας με μόλις «2.000 IU» (Διεθνείς Μονάδες) την ημέρα.

Η μέση ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για ένα υγιές άτομο έχει ως εξής:

• Για άτομα ηλικίας μεταξύ 19 και 50 ετών: 600 IU ανά ημέρα.
• Για άτομα ηλικίας μεταξύ 50 και 70 ετών: Τουλάχιστον 600 IU την ημέρα.
• Για άτομα άνω των 70 ετών: Τουλάχιστον 800 IU την ημέρα.

Η συνιστώμενη μέγιστη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για έναν υγιή ενήλικα είναι 4.000 IU.

Εάν δεν είστε σίγουροι για τις ανάγκες σας σε βιταμίνη D ή για το αν πρέπει να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Μπορεί να σας δώσει συγκεκριμένες συμβουλές.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δηλητηρίασης από βιταμίνη D;

Όπως ανέφερα προηγουμένως, τα συμπτώματα της τοξικότητας από τη βιταμίνη D προκαλούνται κυρίως από την αύξηση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα («Υπερασβεστιαιμία»). Ας δούμε τώρα ποια είναι αυτά τα συμπτώματα:

• Ανορεξία: Αίσθημα έλλειψης επιθυμίας για φαγητό.
• Ναυτία και έμετος: Μπορεί να αισθανθείτε ναυτία στο στομάχι σας και μπορεί ακόμη και να κάνετε εμετό.
• Δυσκοιλιότητα: Δεν μπορείτε να πάτε σωστά στην τουαλέτα ούτε για λίγες μέρες.
• Αφυδάτωση: Έλλειψη νερού στο σώμα.
• Συνεχής δίψα («Πολυδιψία»): Όσο νερό κι αν πίνετε, νιώθετε ότι δεν είναι αρκετό.
• Συχνοουρία: Ανάγκη για συχνή ούρηση .
• Μειωμένη συγκέντρωση, λήθαργος και υπερβολική κόπωση: Δυσκολία στο να σκεφτεί κανείς οτιδήποτε, αίσθημα λήθαργου και συνεχής κόπωση.
• Μυϊκή αδυναμία και δυσκολία στο περπάτημα: Το σώμα αισθάνεται αδύναμο, ακόμη και το περπάτημα είναι δύσκολο.
• Πόνος στα οστά: Νιώθετε σαν να πονάνε τα οστά στο σώμα.
• Πέτρες στα νεφρά: Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί.

Αν το καλοσκεφτούμε, μερικές φορές δεν δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή σε ένα ή δύο από αυτά τα συμπτώματα, σωστά; Αλλά αν έχετε πολλά από αυτά τα συμπτώματα στη σειρά ενώ παίρνετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ποιες είναι οι αιτίες της δηλητηρίασης από βιταμίνη D;

Η κύρια αιτία τοξικότητας από βιταμίνη D είναι η λήψη περισσότερης βιταμίνης D από αυτήν που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός ή η λήψη πολλών συμπληρωμάτων βιταμίνης D που αγοράζετε από το φαρμακείο.

Τώρα, μερικοί άνθρωποι σκέφτονται, «Η βιταμίνη D είναι καλή για το σώμα, είναι εντάξει να πάρετε λίγο περισσότερη», και παίρνουν περισσότερη χωρίς καν να ρωτήσουν γιατρό. Αυτό είναι το επικίνδυνο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Εάν παίρνετε συμπλήρωμα βιταμίνης D, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε εξετάσεις αίματος περιοδικά για να βλέπετε πώς είναι τα επίπεδα βιταμίνης D σας.

Αλλά ένα πράγμα είναι ότι η τοξικότητα της βιταμίνης D δεν προκύπτει από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Επίσης, είναι πολύ σπάνιο να εμφανιστεί τοξικότητα βιταμίνης D μόνο από την τροφή. Το πρόβλημα είναι με τα συμπληρώματα και τα φάρμακα.

Ποιος διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο τοξικότητας από βιταμίνη D;

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από τοξικότητα βιταμίνης D;

Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για άτομα που λαμβάνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης D που τους έχει συνταγογραφήσει γιατρός, εκτός εάν ελέγχονται τακτικά τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους. Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες που απαιτούν υψηλές δόσεις βιταμίνης D ως θεραπεία. Για παράδειγμα:

• Ανεπάρκεια βιταμίνης D που δεν ανταποκρίνεται σε χαμηλές δόσεις.
• Οστεοπόρωση (ασθένεια που προκαλεί λέπτυνση των οστών).
• Οστεομαλάκυνση (μαλάκυνση των οστών).
• Νεφρική οστεοδυστροφία.
• Η ψωρίαση είναι μια δερματική ασθένεια.
• Γαστρική παράκαμψη για απώλεια βάρους.
• Κοιλιοκάκη και άλλες παθήσεις που εμποδίζουν τον οργανισμό να απορροφήσει σωστά τη βιταμίνη D.
• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
• Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) είναι μια ασθένεια του νευρικού συστήματος.

Όταν άτομα με αυτές τις παθήσεις λαμβάνουν βιταμίνη D κατόπιν συμβουλής γιατρού, είναι πολύ σημαντικό να τη λαμβάνουν μόνο στη συνταγογραφούμενη δοσολογία και για το καθορισμένο χρονικό διάστημα, καθώς και να κάνουν σωστές αιματολογικές εξετάσεις.

Πώς διαγιγνώσκουν οι γιατροί την τοξικότητα της βιταμίνης D;

Πώς διαγιγνώσκει με ακρίβεια ένας γιατρός την τοξικότητα της βιταμίνης D; Βασίζει τη διάγνωσή του στα εξής:

• Τα συμπτώματά σας: Θα σας ρωτήσουμε τι είδους δυσφορία βιώνετε.
• Λεπτομέρειες σχετικά με τα φάρμακα και τα συμπληρώματα που χρησιμοποιείτε: Τι παίρνετε, για πόσο καιρό το παίρνετε και σε ποια ποσότητα.
• Εξέταση αίματος για βιταμίνη D: Αυτή ελέγχει το επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα.
• Εξέταση αίματος για ασβέστιο: Αυτή ελέγχει το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα (θυμηθείτε, καθώς αυξάνεται η βιταμίνη D, αυξάνεται και το ασβέστιο).
• Δοκιμές νεφρικής λειτουργίας: Ελέγξτε εάν έχουν επηρεαστεί οι νεφροί.

Αυτές οι δοκιμές είναι αυτές που επιβεβαιώνουν την ακριβή κατάσταση.

Πώς αντιμετωπίζεται η δηλητηρίαση από βιταμίνη D;

Εντάξει, τώρα αν κάποιος διαγνωστεί με τοξικότητα από βιταμίνη D, τι κάνει; Ο κύριος στόχος της θεραπείας είναι η μείωση των υπερβολικών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα.

Οι γιατροί κάνουν τα εξής:

• Σας συνιστάται να διακόψετε αμέσως τη λήψη οποιωνδήποτε συμπληρωμάτων βιταμίνης D και ασβεστίου. Δεν συνιστάται η επανάληψή τους μέχρι να σας το συστήσει ο γιατρός σας.
• Χορηγείται φυσιολογικός ορός (IV υγρά) για την αντιμετώπιση της αφυδάτωσης. Διορθώστε την αφυδάτωση εάν εμφανιστεί.
• Σε σοβαρές περιπτώσεις, χορηγούνται φάρμακα όπως κορτικοστεροειδή και διφωσφονικά για να σταματήσουν την απελευθέρωση ασβεστίου από τα οστά.
• Πολύ σπάνια, εάν οι νεφροί έχουν υποστεί σοβαρή βλάβη, μπορεί να χρειαστεί αιμοκάθαρση για την απομάκρυνση της περίσσειας ασβεστίου.

Πώς να αποτρέψετε τη δηλητηρίαση από βιταμίνη D;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε αυτή την λεγόμενη τοξικότητα από τη βιταμίνη D. Αυτά είναι:

• Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D. Μην το αγοράζετε απλώς από το φαρμακείο και το παίρνετε όπως θέλετε.
• Μην λαμβάνετε περισσότερα συμπληρώματα βιταμίνης D από αυτά που σας συνιστά ο γιατρός σας. Μην πιστεύετε ότι «όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα».
• Μην λαμβάνετε περισσότερο φάρμακο βιταμίνης D από αυτό που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
• Εάν λαμβάνετε βιταμίνη D που σας έχει συνταγογραφήσει γιατρός, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τα επίπεδα βιταμίνης D σας κάνοντας τακτικές εξετάσεις αίματος.
• Φυλάξτε τα συμπληρώματα βιταμίνης D και τα φάρμακά σας σε ασφαλές μέρος, μακριά από μικρά παιδιά και κατοικίδια.

Αν ακολουθήσετε αυτά τα απλά βήματα, μπορείτε σε μεγάλο βαθμό να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτού του προβλήματος.

Πώς είναι η ανάρρωση σε περίπτωση δηλητηρίασης από βιταμίνη D;

Η πρόγνωση για δηλητηρίαση από βιταμίνη D είναι γενικά καλή, εάν αντιμετωπιστεί σωστά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αναρρώνουν χωρίς σοβαρές μακροπρόθεσμες επιπλοκές. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αλλά εάν εμφανίσετε συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό σχετικά με την τοξικότητα της βιταμίνης D;

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα τοξικότητας από βιταμίνη D (για παράδειγμα, επίμονη υπερβολική δίψα, συχνή ούρηση, ναυτία και έμετο) ενώ λαμβάνετε συμπλήρωμα βιταμίνης D, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Επίσης, εάν λαμβάνετε βιταμίνη D σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, επισκέπτεστε τον γιατρό σας τακτικά για να παρακολουθείτε τα επίπεδα βιταμίνης D. Μην την παραλείπετε.

Η τοξικότητα από τη βιταμίνη D εμφανίζεται όταν λαμβάνετε υπερβολική δόση συμπληρώματος ή φαρμάκου βιταμίνης D. Τα καλά νέα είναι ότι πρόκειται για μια σχετικά σπάνια πάθηση και, μόλις αντιμετωπιστεί, συνήθως δεν προκαλεί μακροχρόνια προβλήματα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη λήψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D ή άλλων θρεπτικών συστατικών, μην διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Είναι εδώ για να σας βοηθήσουν.

Να θυμάστε ως σύνοψη (Μήνυμα για το σπίτι)

Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας. Αλλά, όπως και με οτιδήποτε άλλο, η υπερβολική της πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Αυτό ονομάζεται τοξικότητα βιταμίνης D (ή υπερβιταμίνωση D).

Το πιο σημαντικό είναι, είτε χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βιταμίνης D είτε λαμβάνετε βιταμίνη D που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, να τηρείτε τη συνιστώμενη δοσολογία. Μην αυξάνετε τη δοσολογία κατά την κρίση σας.

Να θυμάστε τα εξής:

• Τα συμπτώματα της τοξικότητας από τη βιταμίνη D περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετο, δυσκοιλιότητα, συχνή δίψα, συχνή ούρηση και κόπωση. Αυτά προκαλούνται από την αύξηση του ασβεστίου στο αίμα («Υπερασβεστιαιμία»).
• Αυτή η πάθηση συνήθως προκαλείται από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας συμπληρωμάτων βιταμίνης D ή φαρμάκων. Σπάνια εμφανίζεται μόνο από το ηλιακό φως ή την τροφή.
• Εάν λαμβάνετε συμπλήρωμα βιταμίνης D ή λαμβάνετε βιταμίνη D που σας έχει συνταγογραφήσει γιατρός, ελέγχετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας με τακτικές εξετάσεις αίματος.
• Εάν εμφανιστούν συμπτώματα ή εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
• Αν και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη, πρέπει να χρησιμοποιείται συνειδητά και υπεύθυνα. Για να παραμείνετε υγιείς, η ισορροπία είναι το κλειδί!

Βιταμίνη D, τοξικότητα βιταμίνης D, υπερβιταμίνωση D, αύξηση ασβεστίου, υπερασβεστιαιμία, συμπληρώματα βιταμίνης D, συμπτώματα βιταμίνης D